Ăn mít có tác dụng giảm cân không? Bật mí cách ăn mít giảm cân

Nếu nói chị em liệt kê những loại trái cây ăn để giảm cân thì chắc chắn trong đó sẽ có táo, cam, bưởi,… Vậy mít thì sao? Ăn mít có tác dụng giảm cân không? Một loại trái cây có vị ngọt đậm và chứa rất ít nước như mít có thể giảm cân không? Hãy cùng phụ nữ đẹp tìm câu trả lời trong bài viết này nhé.

Ăn mít có tác dụng giảm cân không? Giảm cân có nên ăn mít không?

Ăn mít có tác dụng giảm cân không? Khi đọc câu hỏi này chắc sẽ có nhiều chị em sẽ nghĩ “chắc chắn là không rồi” nhưng sai hoàn toàn nhé. Mặc dù nghe có vẻ khá vô lý nhưng sự thật là ăn mít đúng cách có tác dụng giảm cân đấy.

Ăn mít có béo không? Trái cây mít có vị ngọt đậm hơn hẳn táo, lại chứa ít nước hơn các loại trái cây như cam, bưởi vậy nên khi hỏi mít giảm cân hay tăng cân thì thường nhiều người sẽ cho rằng ăn mít sẽ khiến cân nặng tăng lên. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho hay điều đó là hoàn toàn sai. Vì trong mít chứa rất nhiều chất xơ và không có chất béo.

Do đó ăn mít có tác dụng giảm cân không thì câu trả lời là có nhé, vì ăn mít sẽ giúp chị em có cảm giác no lâu. Chính thế nên mít chẳng những không làm tăng cân mà còn giúp chị em giảm cân hiệu quả nếu biết cách ăn hợp lí. Vậy chị em đã biết được giảm cân có nên ăn mít không rồi đúng không?

Thành phần của mít là gì? Tại sao ăn mít lại có tác dụng giảm cân?

Tại sao Phụ nữ đẹp lại hỏi bạn ăn mít có tác dụng giảm cân không? Bởi vì trong mít chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C và các dưỡng chất khác như canxi, kali, sắt, thiamin, riboflavin, niacin, magie… Mỗi múi mít chín có 0,6-1,5% protein, 11-14% glucid (gồm nhiều đường đơn dễ hấp thụ như fructose, glucose), caroten, vitamin C, B2… và các chất khoáng như sắt, canxi,…Với một lượng dưỡng chất dồi dào và hoàn toàn không chứa chất béo như vậy việc mít có tác dụng giảm cân là hoàn toàn đúng. Song nhiều chị em vẫn hiểu nhầm loại trái cây.

Mít bao nhiêu calo? Giải thích chi tiết hơn tại sao ăn mít lại có tác dụng giảm cân? Có lẽ chị em cũng đã quá quen thuộc với việc giảm cân dựa trên việc tính toán lượng calo sẽ nạp vào cơ thể hằng ngày rồi đúng không? Vậy chị em có biết trong 100g thịt mít có chứa bao nhiêu calo không? 100g mít chứa bao nhiêu calo? Ước tính, trong 100g mít chứa khoảng 95 calo. Lượng calo này chỉ ở mức trung bình so với rất nhiều các loại trái cây khác.

Trong khi đó trung bình một ngày chúng ta cần nạp vào tới 1800 calo. Với những người áp dụng thực đơn giảm cân thì lượng calo cần nạp là 1500 calo/ngày. Vậy nên nếu như chị em chỉ ăn 100g mít mỗi ngày. Tức là chỉ nạp vào 95/1500 calo thì nó không đáng kể và không khiến cơ thể bị tăng cân. Chính vì vậy Phụ nữ đẹp mới nói ăn mít đúng cách có tác dụng giảm cân là vì vậy.

Ăn mít có mập không? Thì câu trả lời là không khi được sử dụng đúng cách. Vậy tác dụng của mít là gì bạn xem chi tiết phần tiếp theo nhé.

Vì sao ăn mít có lợi trong việc hỗ trợ giảm cân

Chính vì chứa nhiều dưỡng chất như vậy nên mít được đánh giá là loại trái cây tốt cho sức khoẻ, giúp cơ thể tăng cường năng lượng và nâng cao được sức đề kháng giúp cho cơ thể có khả năng chống lại bệnh tật.

Tác dụng của mít trong việc hỗ trợ giảm cân có từ đâu? Đầu tiên là từ lượng vitamin C có trong mít. Lượng vitamin C này giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo đóng vai trò quan trọng trong triệt tiêu mỡ thừa giảm cân của mít. Ngoài ra mít còn được chứng minh là có thể giúp giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể và hỗ trợ chuyển đổi glucose cung cấp năng lượng cần thiết cho tế bào.

Nhất là giảm cân bằng mít non thì càng có hiệu quả tốt hơn. Bởi lượng đường có trong mít non rất ít. Nên nếu ăn nhiều cũng không làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Chính vì vậy nên mít non được xem là một trong những bí quyết giảm cân hiệu quả.

Vậy là chị em đã biết được ăn mít có tác dụng giảm cân không rồi đúng không. Ăn mít có tác dụng giảm cân nhưng ăn mít giảm cân như thế nào là đúng cách, hợp lý để giảm cân hiệu quả hãy cùng xem ngay dưới đây nhé!

Cách giảm cân bằng mít hợp lí hiệu quả

Ăn mít nhiều có tốt không? Cách giảm cân hiệu quả bằng mít như thế nào? Nên ăn mít non, mít sấy hay mít chín để vừa giảm cân vừa đảm bảo sức khỏe? Ăn mít tăng cân hay giảm cân phụ thuộc rất nhiều vào cách chế biến và ăn mít để có được tác dụng giảm cân.

Có rất nhiều cách để chị em có thể giảm cân bằng mít. Ví dụ như uống sinh tố, nước ép từ mít, sữa chua mít từ mít chín hoặc ăn các món ăn từ mít xanh như gỏi mít, mít non trộn,… Vậy ăn nhiều mít có giảm cân không? Câu trả lời là không nhé. Dù đã biết được ăn mít có tác dụng giảm cân không thì với những món ăn từ mít, nhất là từ mít chín chị em không nên ăn quá nhiều. Vì nếu ăn quá nhiều thì lượng đường có trong mít chín có thể khiến chị em tăng cân thay vì giảm cân đó.

Cách giảm cân bằng mít chín

Như đã nói ở trên cách giảm cân bằng mít chín chị em có thể uống sinh tố, nước ép mít hoặc sữa chua mít,…

Với sinh tố, nước ép mít, mỗi ngày chị em có thể uống 1 ly sau bữa khi ăn khoảng một tiếng. Chỉ với 1 ly nước ép mít thôi nhưng sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và giảm cân rất hiệu quả đấy. Nhưng chú ý là chỉ uống 1 ly nhỏ thôi nhé. Chị em có thể tính toán lượng calo để uống 1 lượng nước ép mít phù hợp. Tránh tình trạng uống quá nhiều khiến phản tác dụng nhé.

Còn với món ăn mà nhiều chị em yêu thích như sữa chua mít thì khỏi nói rồi. Phải nói món sữa chua mít là công thức giảm cân tuyệt vời vì cả hai nguyên liệu trong món này đều có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả và hỗ trợ hệ tiêu hóa trao đổi chất đào thảo thải mỡ thừa.

Cách giảm cân bằng mít xanh

Có thể nói mít xanh giúp bạn giảm cân tốt hơn cả mít chín. Vì như đã nói ở trên khi mít còn xanh thì lượng đường trong mít rất thấp vậy nên nó hỗ trợ giảm cân rất tốt. Ăn mít xanh có giảm béo như thế nào? Chị em có thể dùng mít xanh để chế biến thành các món nộm, gỏi như gỏi mít,…

Ăn mít non có tốt không? Với mít non bạn cũng có thể làm những món ăn trong thực đơn giảm cân như nộm, mít non trộn,…

Cách giảm cân bằng mít sấy

Một trong những món ăn vặt khoái khẩu của nhiều chị em chính là món này. Tuy nhiên, vì lượng đường cũng như calo có trong mít sấy khá cao nên nhiều chị em đang trong quá trình giảm cân không thể ăn món ăn vặt yêu thích này. Tips cho chị em là chỉ ăn khoảng 100g mít sấy/ngày thôi thì chị em vẫn có thể kiểm soát được cân nặng của mình đấy.

Chị em vừa đọc xong bài viết “Ăn mít có tác dụng giảm cân không? Bật mí cách ăn mít giảm cân”. Chúc chị em giảm cân thành công!