TOP những cách chế biến nha đam giảm cân siêu cấp hay ho, giảm 3kg trong 1 tháng là chuyện nhỏ

Giảm cân không hề khó nếu bạn biết được những điều được tiết lộ ngay trong bài viết này.

Nha đam từ lâu đã được xem là một “thần dược” của phái đẹp, trở thành một trong những thành phần có mặt thường xuyên trong các công thức làm đẹp da. Không chỉ giúp làn da trở nên mịn màng, sáng khỏe, nha đa cũng có thể được sử dụng để giảm cân, giúp vóc dáng trở nên thon gọn hơn. Dưới đây, Phụ nữ đẹp sẽ tiết lộ top những cách chế biến nha đam giảm cân hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua.

Sữa chua khi kết hợp với nha đam sẽ tạo ra sữa chua nha đam một mót ăn vô cùng ngon và bổ dưỡng giúp giảm cân hiệu quả đấy nhé

Vì sao nha đam giúp giảm cân?

Không chỉ được biết đến công dụng làm đẹp da, nha đam còn có khả năng giúp giảm cân thần kỳ. Nếu bạn đang tìm tòi một vài cách chế biến nha đam giảm cân hiệu quả, thì điều quan trọng mà bạn cần biết đó là vì sao loại cây này lại có thể làm được điều đó.

Nha đam chứa hàm lượng calo thấp, hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả

Nha đam có giúp giảm cân không? Trước hết, calo trong nha đam rất thấp, khoảng 65 – 70 calo cho 100g nha đam do thành phần chính trong thân nha đam là nước. Trong đó, có chứa hơn 20 loại amino axit, 12 loại vitamin và 20 loại khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Nhờ sự dồi dào của các loại vitamin, amino axit và khoáng chất này, nha đam có khả năng tăng cường hoạt động trao đổi chất, tiêu thụ năng lượng bên trong cơ thể.  Theo nhiều nghiên cứu, thành phần aloin có trong thân loại cây này có tác dụng nhuận tràng, hạn chế sự tích tụ chất béo chuyển hóa thành mỡ, hỗ trợ quá trình giảm cân, đốt mỡ diễn ra hiệu quả hơn. Vậy giảm cân bằng nha đam như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất? Phụ nữ đẹp có một vài gợi ý về cách làm nha đam giảm cân cực hay ho sẽ được tiết lộ ngay dưới đây.

Cách chế biến nha đam giảm cân

Với nha đam, bạn có thể chế biến thành kha khá món ăn, thức uống để hỗ trợ quá trình giảm cân. Bạn có thể tham khảo một vài công thức dưới đây:

• Cách chế biến nước nha đam để uống giảm cân

Cách giảm cân nhanh nhất bằng nha đam đó chính là sử dụng nước nha đam. Cách làm món thức uống giảm cân này cũng chẳng hề khó, chỉ cần 5 phút là bạn đã có được một thức uống tươi mát, vừa làm đẹp da, vừa giúp đốt mỡ, giảm cân hiệu quả. Nguyên liệu và cách nấu nước nha đam giảm cân như sau:

Nguyên liệu làm nước nha đam

Cách làm

+ Nha đam gọt bỏ vỏ xanh bên ngoài, rửa sạch và ngâm với nước muối trong 3 phút để làm sạch nhớt.

+ Cắt nha đam thành hạt lựu, kích thước 1cm*1cm.

+ Đun nước sôi và cho nha đam vào đun sôi trong khoảng 1 phút rồi cho vào tô nước lạnh để nha đam giòn dai hơn.

+ Cho nha đam, mật ong và hạt chia vào nước khuấy đều là bạn đã có ngay một món đồ uống detox nha đam.

• Cách làm nước ép nha đam giảm cân

Bên cạnh làm nước detox nha đam, bạn cũng có thể thử giảm cân với công thức nước ép nha đam. Cách làm loại nước này cũng cực kỳ đơn giản và hiệu quả giảm cân cũng không hề kém cạnh. Nguyên liệu và cách làm nước ép nha đam giảm cân như sau:

Nguyên liệu làm nước ép nha đam

Cách làm

+ Nha đam bỏ vỏ, rửa sạch với nước muối cho hết nhớt.

+ các loại trái cây như cam, bưởi, quất, kiwi,… cũng rửa sạch, bỏ vỏ, thái miếng.

+ Cho nha đam vào máy ép, ép lấy nước cốt nha đam.

+ Cho các loại trái cây khác vào ép, lấy nước cốt.

+ Hòa nước ép nha đam vào nước ép trái cây, cho thêm mật ong để tạo độ ngọt.

• Cách làm sữa chua nha đam giảm cân

Một trong những món ăn phổ biến được các chị em lựa chọn trong quá trình giảm cân đó là sữa chua nha đam. Thay vì các món ăn vặt không lành mạnh như snack, bánh kẹo, trà sữa,… bạn có thể chọn ăn sữa chua nha đam giảm cân. Nguyên liệu và cách làm sữa chua nha đam giảm cân như sau:

Nguyên liệu làm sữa chua nha đam

Cách làm

+ Nha đam gọt vỏ, cho vào nước muối rửa sạch cho hết nhớt.

+ Thái nha đam thành miếng nhỏ, khoảng 1cm*1cm

+ Đun sôi nước, cho nha đam vào đun sôi trong 1 phút, sau đó đổ ra tô nước lạnh để nha đam giòn, dai hơn.

+ Các loại trái cây rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ vừa ăn.

+ Cho nha đam, trái cây vào cùng sữa chua, trộn đều là bạn đã có ngay một món ăn vặt lành mạnh, ăn nhiều cũng không sợ béo.

• Cách chế biến salad nha đam giảm cân

Thêm một cách nấu nha đam giảm cân cực hay ho cho bạn tham khảo đó là làm salad nha đam. Món ăn này cung cấp nhiều vitamin, protein và chất béo từ các loại nguyên liệu. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, đây chắc chắn là một món ăn lý tưởng mà bạn không nên bỏ qua.

Nguyên liệu làm salad nha đam

Cách làm

+ Nha đam gọt bỏ vỏ, rửa sạch bằng nước muối cho hết nhớt.

+ Cắt nha đam thành tứng miếng dài khoảng 3cm.

+ Đun sôi nước, cho nha đam vào chụng sơ rồi đổ nha đam vào nước đá cho nha đam giòn hơn.

+ Cà rốt, dưa chuột rửa sạch, bỏ vỏ, thái sợi.

+ Tôm làm sạch sau đó luộc chín, bỏ vỏ lấy phần thịt tôm.

+ Rau húng quế rửa sạch, thái nhỏ.

+ Cho 2 thìa giấm gạo + 2 thìa nước mắm + 1 thìa đường + ớt băm nhỏ trộn đều, tạo thành hỗn hợp nước sốt.

+ Cho tất cả các nguyên liệu: nha đam, cà rốt, dưa chuột, tôm đất, rau hung vào tô lớn và trộn đều cùng nước sốt.

+ Cho salad ra đia, cho thêm vừng lên trên để tăng thêm hương vị là bạn đã có ngay một món ăn giảm cân cực kỳ hấp dẫn.

Lưu ý khi giảm cân bằng nha đam mang lại hiệu quả tốt nhất

Nha đam mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Theo một số nghiên cứu, ăn nha đam làm giảm mỡ bụng hiệu quả khi bạn biết cách kết hợp cùng một chế độ ăn và tập luyện hợp lý. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn nên ăn hay uống nhiều nha đam để nhanh chóng giảm cân. Khi giảm cân bằng nha đam, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

+ Khi sử dụng nha đam trong thực đơn giảm cân, nên kết hợp cùng các loại trái cây khác để tăng cường dưỡng chất, vitamin và chất xơ.

+ Vì nha đam có khả năng làm nhuận tràng, vì vậy những người có vấn đề về đường ruột, viêm đại tràng, phụ nữ đang mang thai cần phải thật sự cẩn trọng khi sử dụng.

+ Không nên sử dụng nước ép nha đam đóng chai để giảm cân vì lượng đường trong loại nước này rất cao.

+ Không nên uống nước nha đam quá 2 lần 1 ngày, có thể ảnh hưởng chức năng của thận khi sử dụng quá nhiều.

+ Để giảm cân hiệu quả bằng các món ăn với nha đam, nên kiên trì trong thời gian lâu dài, nhưng cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Với những chia sẻ của Phụ nữ đẹp về cách chế biến nha đam giảm cân và những lưu ý trong quá trình giảm cân cùng loại cây này, mong rằng bạn đã có thêm cho mình những sự lựa chọn hay ho, giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn. Bạn có thể liên hệ số hotline để được các chuyên gia tư vấn thêm về chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cách để giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.