Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà cấp tốc chỉ trong 1 tuần [ Phụ Nữ Đẹp ]

Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà giúp đánh tan mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Giúp khuôn mặt mũm mĩm, béo phì, nọng cằm trở nên thon gọn, v line thời thượng. Muốn thay đổi bản thân từ việc cải thiện gương mặt để trở nên hấp dẫn và tự tin mỗi khi ra đường. Hãy tham khảo ngay các cách giảm mỡ mặt và cằm mà Phụ nữ đẹp giới thiệu ngay sau đây.

Trước khi tìm hiểu Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà thì chúng ta tìm hiểu một chút về những nguyên nhân dẫn đến béo mặt nhé!

Nguyên nhân khiến khuôn mặt bạn bị béo và tích mỡ

Đối với một số vùng mỡ thừa khác trên cơ thể thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng trang phục để che đi khuyết điểm, nhưng đối với béo mặt thì rất khó để che đi. Vậy nên các nguyên nhân dẫn đến béo mặt là do các nguyên nhân dưới đây mà bạn cần tránh

• Thiếu ngủ

Thiếu ngủ tạo ra sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể và dần dần khiến cho khuôn mặt tích tụ mỡ thừa gây ra béo mặt

• Uống quá nhiều nước trước khi ngủ

Việc uống quá nhiều nước làm cho hệ bài tiết của cơ thể làm việc quá nhiều khiến cho cơ thể không bài tiết được bình thường cũng có thể dẫn đến béo mặt

• Ăn đồ ăn quá mặn

Muối có khả năng giữ nước, việc ăn đồ ăn quá mặt sẽ khiến cho vùng mặt của bạn tích trữ nước

• Lười vận động

Lười vận động và ngủ quá nhiều cũng là một trong những tác nhân gây nên béo mặt vì khi ngủ máu dồn lên não nhiều, mạch máu sung huyết khiến mặt và mí mắt sưng to hơn

 Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà cho khuôn mặt mũm mĩm

Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà sẽ được hiện hết sức đơn giản nhưng kết quả mà nó mang lại thật sự không đùa được đâu. Mỡ thừa trên mặt và cằm là một tình trạng rất nhiều người mắc phải khi tăng cân. Để có khuôn mặt v line thời thượng, thon gọn và thanh tú thì bạn cần apply ngay những phương pháo này nhé.

Cách giảm béo mặt và cằm với đá lạnh

Đầu tiên là phương pháp giảm béo mặt và cằm bằng những viên đá lạnh. Chúng ta thường biết công dụng của đá lạnh là giảm bầm tím, sưng tây hay những nốt thâm mụn và sưng mụn hữu hiệu. Hơn thế, đá lạnh có công dụng giảm béo mặt cực kì tốt đó nha.

Khi bạn chườm đá lạnh lên mặt sẽ giúp kích thích quá trình đốt mỡ, cách giảm béo mặt và cằm tại nhà bằng đá làm căng và thu nhỏ lỗ chân lông trên da mặt. Làm cho khuôn mặt trở nên săn chắc và thon gọn nhanh chóng. Chỉ cần bỏ ra 10-15 phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được rõ ràng khuôn mặt mũm mĩm đang dần dần thon gọn lại đó nha.

Cách giảm mỡ mặt và cằm hiệu quả với muối

Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà bằng muối đem lại kết quả tan mỡ khuôn mặt mong muốn. Bởi vì, muối có khả năng thanh lọc, loại bỏ và đốt cháy mỡ thừa ở vùng mặt, cằm giúp làm sắc nét khuôn mặt chỉ trong một thời gian ngắn thực hiện.

Cách thực hiện đơn giản: Cho muối hòa tan với nước ấm sau đó lấy khăn mềm thấm và thoa nhẹ nhàng vào các vùng da mặt, cổ rồi lấy tay vỗ nhẹ. Massage nhẹ nhàng khoảng 10 phút, rồi đi rửa sạch với nước. Nỗ lực thực hiện đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy khuôn mũm mĩm của mình nhỏ đi trông thấy.

Giảm béo mặt và cằm tại nhà tự nhiên bằng cách massage tan mỡ mặt

Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà với việc massage giảm mỡ mặt sẽ tác động trực tiếp đến các vùng mỡ thừa thúc đẩy quá trình đốt cháy calo thừa nhanh hơn và khuôn mặt thon gọn cấp tốc. Bạn nên thực hành hàng ngày trước khi đi ngủ để đạt được kết quả tan mỡ mặt hiệu quả.

Các bước thực hiện rất dễ dàng như hình:

+ Đầu tiên hãy lấy 2 ngón tay trỏ massage vùng trán.

+ Bước 2 dùng cả bàn tay massage từ trong ra ngoài rồi từ ngoài vào trong bên má đồng thời hóp má lại.

+ Cuối cùng massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên rồi trên xuống dưới.

Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà bằng massa thì các bạn nên lưu ý vệ sinh tay thật sạch sẽ trước khi thực hiện tránh các bênh về da trên khuôn mặt nhé !

Giảm béo mặt và cằm bằng nước ép cần tây, cà rốt

Sinh tố cần tây và cà rốt là loại nước uống giàu chất xơ, hạ huyết áp và lợi cho đường tiết liệu. Ngoài khả năng giảm mỡ mặt thì loại thức uống này sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa và đẩy nhanh sự tan mỡ mặt hiệu quả.

Cách thực hiện:

+ Cho 300g cần tây và cà rốt đã rửa sạch và thái nhỏ vào máy xay sinh tố cùng 200ml nước rồi xay nhuyễn.

+ Lọc lấy nước  nếu thích có thể thêm chút muối cho dễ uống.

+ Kiên trì thực hiên trong 1 tuần bạn sẽ có thể thấy kết quả rõ rệt.

Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà của sao Hàn

Cách giảm béo mặt của sao hàn ở tại nhà bằng mặt nạ là kinh nghiệm giảm béo của các sao xứ sở Kim Chi. Không chỉ làm thon gọn khuôn mặt trong thời gian cực ngắn mà miếng mặt nạ này còn làm săn da, ngăn ngừa da chảy xệ do quá trình lão hóa.

Miếng mặt nạ, bé xinh này giống như một chiếc khẩu trang vậy. Nó ôm chặt phần cằm đến mang tai, tạo lực ép chặt giúp làn da ở phần cằm trở nên săn chắc, gương mặt cũng vì thế mà thêm thon gọn, thanh thoát.

Thời gian đeo là khoảng 1 – 2 tiếng, các nàng có thể vừa đeo mặt nạ, vừa làm việc vô cùng tiện lợi và sau đó gương mặt trở nên nhỏ gọn và rõ hình dạng V-line hơn. Sử dụng thường xuyên chỉ sau 1 tuần gương mặt bạn đã có sự thay đổi rõ rệt đó nha. Cách giảm béo mặt của sao hàn cũng được cơ số các bạn trẻ hiện nay áp dụng và có kết quả khá tốt, phụ nữ đẹp khuyên bạn thử áp dụng ngay cách này ngay để có một khuôn mặt Vline như ý muốn nhé !

Cách giảm mỡ mặt và cằm tại nhà bằng bài tập giảm béo mặt đơn giản

Cách giảm mơ mặt và cằm tại nhà không như những cách giảm cân nhanh như uống các viên uống giảm mỡ mặt mà ngược lại các bài tập cơ mặt sẽ không giúp mang lại hiệu quả giảm mỡ tức thì. Nhưng bù lại nếu thực hiện  thường xuyên sẽ giúp da luôn căng mịn và săn chắc hạn chế các nếp nhăn.

Bạn dễ dàng thực hiện với những bước giúp giảm mỡ mặt và cằm như sau:

+ Cách 1: Hít hơi vào miệng, phồng 2 má. Giữ 10s rồi thở ra; lặp lại 30 lần.

+ Cách 2: Xoay cổ sang phải căng hết cỡ rồi tương tự khi quay sang trái. Thực hiện 15 lần.

+ Cách 3: Nói X và O liên tục trong 10 phút.

+ Cách 4:  Ngước cổ lên trời căng cứng cổ. Sau đó gập đầu sao cho cằm chạm cổ. Lặp lại 20 – 30 lần…..

Việc thực hiện bài tập giảm béo mặt đơn giản cũng là một trong các cách giảm béo mặt và cằm tại nhà có hiệu quả vô cùng cao mà bạn nên áp dụng tập luyện hằng ngày.

Nghỉ ngơi đầy đủ cũng là một cách giảm béo mặt và cằm một cách tự nhiên

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, ngủ đủ giấc mỗi ngày đóng một vai trò rất quan trọng trong một lịch trình giảm cân nào. Việc thiếu ngủ có thể làm tăng hàm lượng cortisol một loại hoocmon gây căng thẳng kéo theo một loạt tác dụng của việc tăng cân. Với hàm lương cortisol có thể ra tăng chứng thèm ăn và thay đổi trao đổi chất, dẫn tới việc tích mỡ thừa nhất là vùng mặt.

Nghỉ ngơi đầy đủ giúp giảm béo mặt và cằm một cách tự nhiên

Ngoài ra việc nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp cơ thể của chúng ta trao đổi các chất tốt hơn không bị tồn đọng calo dẫn đến tăng cân. Đây cũng là cách giảm béo mặt và cằm tại nhà một cách khá hiệu quả .Hãy ngủ đủ giấc để có thể đảm bảo kế hoạch giảm cân của mình nhé !

Thay đổi cách ăn uống khoa học hơn để giảm béo mặt nhanh chóng

Việc ăn uống nặp vào cơ thể một lượng lớn calo nếu bạn không biết cách kiểm soát chúng. Một số loại thức ăn là nguyên nhân chính gây nên béo mặt  như đường, dầu mỡ và những loại thức ăn chế biến sẵn ..

Tăng lượng chất xơ cho cơ thể góp phần giảm mỡ mặt và cằm một cách hiệu quả

Cắt giảm một số khẩu phần ăn có chứa đường và dầu mỡ trong thức ăn sẽ giúp giảm đáng kể lượng mỡ tích tụ ở mặt. Thêm vào đó sử dụng một số loại thực phẩm hoa quả nhiều chất xơ và vitamin giúp loại bỏ lượng mỡ thừa và làm đẹp da.

Cách làm giảm béo mặt và cằm cho nam tại nhà đơn giản

Cách làm giảm béo mặt và cằm tại nhà cho nam bằng các bài tập 

+ Cười rộng: Hãy đứng trước một chiếc gương lớn và đóng môi lại. Giữ chặt sau đó hãy cười rộng nhất đến mức có thể. Giữ vị trí này trong 5 giây, sau đó nhăn mũi trong 2 phút.

+ Thổi phồng má: Kéo căng quai hàm và má bằng cách đóng miệng lại và ngậm không khí ở trong miệng. Giữ hơi thở trong 5- 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập ít nhất 10 lần. Bạn có thể nâng cao bài tập bằng cách hút không khí vào bên má trái và sau đó lại đổi sang má phải.

+ Bài tập chữ “O”: Hãy mở miệng ra để phát ra âm thanh chữ “E”. Giữ đường quai hàm rộng sau đó đổi phát ra âm thanh chữ “O”. Lặp lại bài tập này ít nhất trong 10 – 15 phút.

Cách giảm béo mặt và cằm cho nam tại nhà bằng chế độ dinh dưỡng khoa học

+ Giảm lượng chất béo ở trong thức ăn để tránh việc tích lũy mỡ trong cơ thể.

+ Giảm lượng muối trong các bữa ăn hàng ngày, hạn chế các loại nước ngọt, nước uống có ga. Thay vào đó, bạn nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều canxi vì canxi giúp gắn kết các cơ chặt chẽ hơn, giảm tối đa khả năng tích mỡ trên gương mặt và trong cơ thể.

+ Mỗi ngày nên uống từ 2 – 2.5 lít nước. Hạn chế uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ. Bạn nên uống 1 cốc nước chanh mỗi ngày để làn da săn chắc, có tính đàn hồi (1/3 quả chanh có thể thêm 1 chút đường nếu không uống được chua với 250 ml nước)

+ Để giảm béo mặt thành công mà vẫn khỏe mạnh bạn có thể áp dụng phương pháp ăn kiêng truyền thống. Chế độ ăn của bạn cần giảm 300 – 500kcal/ngày kết hợp với luyện tập thể lực, bạn có thể giảm 2 – 3kg/tháng. Một chế độ ăn nhiều rau, hoa quả, sẽ giúp bạn có một làn da căng mịn, săn chắc và hơn nữa lại giúp bạn mảnh mai hơn.

+ Đối với nam giới hạn chế sử dụng đồ uống có cồn cũng là cách giảm béo mặt và cằm một cách hiệu quả. Mặc dù sử dụng 1 chén rượu hay 1 ly bia hằng ngày sẽ kích thích dịch vị cho cơ thể nhưng sử dụng nhiều thì sẽ dễ dàng dẫn đến một vấn đề nghiêm trọng là làm tăng mỡ mặt.

Trên đây là chia sẻ một số cách giảm béo mặt cho nam tại nhà. Ngoài những cách trên các bạn cũng có thể tham khảo thêm cách giảm béo mặt cho nam và nữ cấp tốc bằng công nghệ hiện đại dưới đây.

Cách giảm béo mặt và cằm cấp tốc bằng công nghệ hiện đại

Ngoài các cách giảm béo mặt và cằm tại nhà thì trang tin tức Phụ nữ đẹp muốn giới thiệu cho bạn là công nghệ giảm béo mặt và cằm tiên tiến nhất hiện nay. Công nghệ giảm béo từng vùng trên cơ thể này được các chuyên gia đánh giá cao vì khả năng lấy đi mỡ thừa mà không cần thực hiện bất kỳ cuộc phẫu thuật nào.

Công nghệ giảm béo an toàn và hiệu quả Max Burn Lipo nguyên lý hoạt động như sau. Chuyên viên kỹ thuật giảm béo sẽ sử dụng máy cầm tay, tác động vào lớp da bên ngoài, đưa các bước Sóng RF xoay chiều xuyên sâu xuống vị trí chứa mỡ thừa và đốt cháy phân tử mỡ. Sau liệu trình kéo dài 10 buổi, mỗi buổi kéo dài khoảng 60 phút đến 90 phút thì bạn sẽ sở hữu ngay khuôn mặt và cả thân hình thon gọn như mơ ước.