Cách pha chế bột ca cao để uống giảm cân hiệu quả nhất

Chị em có nghe nói đến cách dùng bột ca cao để giảm cân. Rất nhiều chị em đang áp dụng cách này nhưng không thấy được hiệu quả rõ rệt. Hôm nay Phụ nữ đẹp sẽ giới thiệu đến chị em cách pha chế bột ca cao để uống giảm cân hiệu quả nhất. Cùng xem nhé!

cách pha bột ca cao giảm cân, cách pha chế bột ca cao giảm cân, cách pha ca cao uống giảm cân, cách pha bột ca cao uống giảm cân, cách pha ca cao để giảm cân, cách pha ca cao giảm cân, ca cao pha mật ong, cách uống ca cao nguyên chất giảm cân, cách pha ca cao, bột ca cao, cách dùng bột ca cao, bột ca cao có tác dụng gì, bột ca cao có tăng cân không, bột ca cao pha chế, cách pha ca cao ngon, bột ca cao là gì, cách pha bột ca cao nguyên chất, uống bột ca cao có giảm cân không, bột ca cao không đường, công dụng bột ca cao nguyên chất, bột ca cao nguyên chất có tác dụng gì, có nên uống ca cao lúc đói, sữa chua ca cao, ca cao sữa, bột ca cao cho bé, uống ca cao có tác dụng gì, cách pha chế bột ca cao, cach pha ca cao, bột ca cao ngon, bột ca cao nguyên chất, cách uống ca cao giảm cân, cách pha chế ca cao, bột ca cao làm đẹp, cách sử dụng bột ca cao, cách giảm cân bằng bột ca cao, cách pha ca cao sữa, cách làm bột ca cao, cách uống bột ca cao giảm cân, bột ca cao dùng để làm gì, tác dụng bột ca cao, cách uống ca cao để giảm cân, cách pha bột ca cao, uống bột ca cao, cách pha ca cao nóng, uống ca cao đúng cách, cách pha chế ca cao sữa nóng, cách pha ca cao nong, công dụng của bột ca cao trong làm đẹp, cách pha ca cao nóng ngon, ca cao, quả ca cao, cách pha bột ca cao để giảm cân, cách uống bột ca cao để tăng cân, bột ca cao giảm cân, cách pha ca cao nguyên chất, uống ca cao giảm mỡ bụng, cách sử dụng ca cao, pha ca cao ngon, cách làm ca cao, nước uống từ ca cao, uống bột ca cao có tác dụng gì, pha ca cao nóng, uống ca cao, uống ca cao có béo không, giảm cân với ca cao, giảm cân bằng ca cao nguyên chất, bột ca cao có béo không, uống ca cao có giảm cân không, pha ca cao, cách pha ca cao không sữa, sau sinh có được uống ca cao, bột ca cao có giảm cân được không, ca cao có tác dụng giảm cân không, cách làm bột ca cao tại nhà, bột ca cao có tốt không, ca cao dùng để làm gì, cach lam ca cao, đau dạ dày có nên uống ca cao, ca cao sua, cách pha cà phê với ca cao, ca cao không đường, ca cao có tác dụng gì, sinh tố chuối ca cao, tác dụng uống ca cao, tác dụng của bột ca cao, quả ca cao tươi, ca cao là gì, bot ca cao, lợi ích của uống ca cao, cách pha ca cao uống giảm cân, cách pha bột ca cao để giảm cân, cách pha bột ca cao giảm cân, cách pha bột ca cao uống giảm cân, cách pha ca cao để giảm cân, cách pha chế bột ca cao giảm cân
Cách pha chế bột ca cao nguyên chất để uống giảm cân hiệu quả nhất đánh bay mỡ thừa hiệu quả

Cách pha chế bột ca cao để uống giảm cân đúng cách mang lại lợi ích gì?

Cách pha chế bột ca cao để uống giảm cân đúng cách sẽ giúp chị em giảm cân hiệu quả. Ngược lại nếu pha sai thì sẽ khiến chị em lên cân vùn vụt đấy. Bản chất bột ca cao không khiến chị em tăng cân nhưng pha sai cách thì sẽ làm điều đó xảy ra. Vậy cách pha chế bột ca cao để uống giảm cân đúng cách là gì? Hãy cùng phụ nữ đẹp tìm hiểu ngay sau đây

Cách pha chế bột ca cao để uống giảm cân đúng cách

Cách pha chế bột ca cao để uống giảm cân với sữa đậu nành

cách pha bột ca cao giảm cân, cách pha chế bột ca cao giảm cân, cách pha ca cao uống giảm cân, cách pha bột ca cao uống giảm cân, cách pha ca cao để giảm cân, cách pha ca cao giảm cân, ca cao pha mật ong, cách uống ca cao nguyên chất giảm cân, cách pha ca cao, bột ca cao, cách dùng bột ca cao, bột ca cao có tác dụng gì, bột ca cao có tăng cân không, bột ca cao pha chế, cách pha ca cao ngon, bột ca cao là gì, cách pha bột ca cao nguyên chất, uống bột ca cao có giảm cân không, bột ca cao không đường, công dụng bột ca cao nguyên chất, bột ca cao nguyên chất có tác dụng gì, có nên uống ca cao lúc đói, sữa chua ca cao, ca cao sữa, bột ca cao cho bé, uống ca cao có tác dụng gì, cách pha chế bột ca cao, cach pha ca cao, bột ca cao ngon, bột ca cao nguyên chất, cách uống ca cao giảm cân, cách pha chế ca cao, bột ca cao làm đẹp, cách sử dụng bột ca cao, cách giảm cân bằng bột ca cao, cách pha ca cao sữa, cách làm bột ca cao, cách uống bột ca cao giảm cân, bột ca cao dùng để làm gì, tác dụng bột ca cao, cách uống ca cao để giảm cân, cách pha bột ca cao, uống bột ca cao, cách pha ca cao nóng, uống ca cao đúng cách, cách pha chế ca cao sữa nóng, cách pha ca cao nong, công dụng của bột ca cao trong làm đẹp, cách pha ca cao nóng ngon, ca cao, quả ca cao, cách pha bột ca cao để giảm cân, cách uống bột ca cao để tăng cân, bột ca cao giảm cân, cách pha ca cao nguyên chất, uống ca cao giảm mỡ bụng, cách sử dụng ca cao, pha ca cao ngon, cách làm ca cao, nước uống từ ca cao, uống bột ca cao có tác dụng gì, pha ca cao nóng, uống ca cao, uống ca cao có béo không, giảm cân với ca cao, giảm cân bằng ca cao nguyên chất, bột ca cao có béo không, uống ca cao có giảm cân không, pha ca cao, cách pha ca cao không sữa, sau sinh có được uống ca cao, bột ca cao có giảm cân được không, ca cao có tác dụng giảm cân không, cách làm bột ca cao tại nhà, bột ca cao có tốt không, ca cao dùng để làm gì, cach lam ca cao, đau dạ dày có nên uống ca cao, ca cao sua, cách pha cà phê với ca cao, ca cao không đường, ca cao có tác dụng gì, sinh tố chuối ca cao, tác dụng uống ca cao, tác dụng của bột ca cao, quả ca cao tươi, ca cao là gì, bot ca cao, lợi ích của uống ca cao, cách pha ca cao uống giảm cân, cách pha bột ca cao để giảm cân, cách pha bột ca cao giảm cân, cách pha bột ca cao uống giảm cân, cách pha ca cao để giảm cân, cách pha chế bột ca cao giảm cân
Cách pha chế bột ca cao để uống giảm cân với sữa đậu nành

Nguyên liệu để pha chế bột ca cao với sữa đậu nành giảm cân 

  • 3/2 chén sữa đậu nành (không đường)
  • 4 muỗng nước lọc
  • 4 – 5 muỗng canh bột cacao mix (hoặc chị em có thể dùng 2 muỗng cacao nguyên chất và 2 muỗng bột sữa thực vật)
  • 1/4 muỗng cà phê vani
  • 1 muỗng canh sirup đường ăn kiêng

Cách pha chế bột ca cao với sữa đậu nành giảm cân

  • Đánh sữa đậu nành để sữa sủi bọt.
  • Bắc một chiếc nồi nhỏ, cho 4 muỗng canh nước lọc, bột ca cao, sirup đường và vani vào. Để lửa nhỏ.
  • Đảo khuấy đều, liên tục cho đến khi được một hỗn hợp sệt như siro. Sau đó tắt bếp và tiếp tục khuấy cho hỗn hợp thật mịn.
  • Khi sữa đậu nành lên bọt cho vào nồi chứa hỗn hợp cacao trên. Khuấy nhẹ tay cho hỗn hợp hoàn quyện với nhau thật đều rồi rót hỗn hợp ra ly và sử dụng.

Nếu chị em nấu được sữa đậu nành sẽ tốt hơn so với sữa đậu nành công nghiệp đóng hộp sẵn nhé. Bởi sữa đậu nành thật không có hóa chất và sẽ tạo bọt khi khuấy hoặc lắc lên. Còn nếu chị em muốn tăng hiệu quả của công thức cacao giảm cân trên thì chị em có thể thêm chút bột quế và bột macca. Nên dùng ít nhất một ly ca cao sữa đậu nành mỗi ngày nhé. Tốt nhất là nên dùng vào buổi sáng hoặc dùng để thay thế bữa ăn hoặc chỉ nên ăn nhẹ sau khi uống.

Cách pha chế bột ca cao Marshmallow để uống giảm cân

cách pha bột ca cao giảm cân, cách pha chế bột ca cao giảm cân, cách pha ca cao uống giảm cân, cách pha bột ca cao uống giảm cân, cách pha ca cao để giảm cân, cách pha ca cao giảm cân, ca cao pha mật ong, cách uống ca cao nguyên chất giảm cân, cách pha ca cao, bột ca cao, cách dùng bột ca cao, bột ca cao có tác dụng gì, bột ca cao có tăng cân không, bột ca cao pha chế, cách pha ca cao ngon, bột ca cao là gì, cách pha bột ca cao nguyên chất, uống bột ca cao có giảm cân không, bột ca cao không đường, công dụng bột ca cao nguyên chất, bột ca cao nguyên chất có tác dụng gì, có nên uống ca cao lúc đói, sữa chua ca cao, ca cao sữa, bột ca cao cho bé, uống ca cao có tác dụng gì, cách pha chế bột ca cao, cach pha ca cao, bột ca cao ngon, bột ca cao nguyên chất, cách uống ca cao giảm cân, cách pha chế ca cao, bột ca cao làm đẹp, cách sử dụng bột ca cao, cách giảm cân bằng bột ca cao, cách pha ca cao sữa, cách làm bột ca cao, cách uống bột ca cao giảm cân, bột ca cao dùng để làm gì, tác dụng bột ca cao, cách uống ca cao để giảm cân, cách pha bột ca cao, uống bột ca cao, cách pha ca cao nóng, uống ca cao đúng cách, cách pha chế ca cao sữa nóng, cách pha ca cao nong, công dụng của bột ca cao trong làm đẹp, cách pha ca cao nóng ngon, ca cao, quả ca cao, cách pha bột ca cao để giảm cân, cách uống bột ca cao để tăng cân, bột ca cao giảm cân, cách pha ca cao nguyên chất, uống ca cao giảm mỡ bụng, cách sử dụng ca cao, pha ca cao ngon, cách làm ca cao, nước uống từ ca cao, uống bột ca cao có tác dụng gì, pha ca cao nóng, uống ca cao, uống ca cao có béo không, giảm cân với ca cao, giảm cân bằng ca cao nguyên chất, bột ca cao có béo không, uống ca cao có giảm cân không, pha ca cao, cách pha ca cao không sữa, sau sinh có được uống ca cao, bột ca cao có giảm cân được không, ca cao có tác dụng giảm cân không, cách làm bột ca cao tại nhà, bột ca cao có tốt không, ca cao dùng để làm gì, cach lam ca cao, đau dạ dày có nên uống ca cao, ca cao sua, cách pha cà phê với ca cao, ca cao không đường, ca cao có tác dụng gì, sinh tố chuối ca cao, tác dụng uống ca cao, tác dụng của bột ca cao, quả ca cao tươi, ca cao là gì, bot ca cao, lợi ích của uống ca cao, cách pha ca cao uống giảm cân, cách pha bột ca cao để giảm cân, cách pha bột ca cao giảm cân, cách pha bột ca cao uống giảm cân, cách pha ca cao để giảm cân, cách pha chế bột ca cao giảm cân
Cách pha chế bột ca cao Marshmallow để uống giảm cân

Nguyên liệu để pha chế bột ca cao Marshmallow giảm cân

  • 3 thìa cà phê bột ca cao
  • 10 ml mật ong
  • 150 ml sữa tươi không đường
  • Kẹo Mashsmallow

Cách pha chế bột ca cao với sữa đậu nành giảm cân

  • Cho mật ong và bột cacao vào ly. Thêm nước nóng sau đó khuấy cho ca cao tan đều và không bị vón cục.
  • Đánh sữa tươi không đường cho đến khi sủi bọt.
  • Sau đó rót sữa tươi không đường vào ly cacao nóng.
  • Cho thêm kẹo Mashsmallow vào trong ly cacao để thưởng thức cùng nếu thích.

Cách pha chế sinh tố bột ca cao với chuối để uống giảm cân

cách pha bột ca cao giảm cân, cách pha chế bột ca cao giảm cân, cách pha ca cao uống giảm cân, cách pha bột ca cao uống giảm cân, cách pha ca cao để giảm cân, cách pha ca cao giảm cân, ca cao pha mật ong, cách uống ca cao nguyên chất giảm cân, cách pha ca cao, bột ca cao, cách dùng bột ca cao, bột ca cao có tác dụng gì, bột ca cao có tăng cân không, bột ca cao pha chế, cách pha ca cao ngon, bột ca cao là gì, cách pha bột ca cao nguyên chất, uống bột ca cao có giảm cân không, bột ca cao không đường, công dụng bột ca cao nguyên chất, bột ca cao nguyên chất có tác dụng gì, có nên uống ca cao lúc đói, sữa chua ca cao, ca cao sữa, bột ca cao cho bé, uống ca cao có tác dụng gì, cách pha chế bột ca cao, cach pha ca cao, bột ca cao ngon, bột ca cao nguyên chất, cách uống ca cao giảm cân, cách pha chế ca cao, bột ca cao làm đẹp, cách sử dụng bột ca cao, cách giảm cân bằng bột ca cao, cách pha ca cao sữa, cách làm bột ca cao, cách uống bột ca cao giảm cân, bột ca cao dùng để làm gì, tác dụng bột ca cao, cách uống ca cao để giảm cân, cách pha bột ca cao, uống bột ca cao, cách pha ca cao nóng, uống ca cao đúng cách, cách pha chế ca cao sữa nóng, cách pha ca cao nong, công dụng của bột ca cao trong làm đẹp, cách pha ca cao nóng ngon, ca cao, quả ca cao, cách pha bột ca cao để giảm cân, cách uống bột ca cao để tăng cân, bột ca cao giảm cân, cách pha ca cao nguyên chất, uống ca cao giảm mỡ bụng, cách sử dụng ca cao, pha ca cao ngon, cách làm ca cao, nước uống từ ca cao, uống bột ca cao có tác dụng gì, pha ca cao nóng, uống ca cao, uống ca cao có béo không, giảm cân với ca cao, giảm cân bằng ca cao nguyên chất, bột ca cao có béo không, uống ca cao có giảm cân không, pha ca cao, cách pha ca cao không sữa, sau sinh có được uống ca cao, bột ca cao có giảm cân được không, ca cao có tác dụng giảm cân không, cách làm bột ca cao tại nhà, bột ca cao có tốt không, ca cao dùng để làm gì, cach lam ca cao, đau dạ dày có nên uống ca cao, ca cao sua, cách pha cà phê với ca cao, ca cao không đường, ca cao có tác dụng gì, sinh tố chuối ca cao, tác dụng uống ca cao, tác dụng của bột ca cao, quả ca cao tươi, ca cao là gì, bot ca cao, lợi ích của uống ca cao, cách pha ca cao uống giảm cân, cách pha bột ca cao để giảm cân, cách pha bột ca cao giảm cân, cách pha bột ca cao uống giảm cân, cách pha ca cao để giảm cân, cách pha chế bột ca cao giảm cân
Cách pha chế sinh tố bột ca cao với chuối để uống giảm cân

Nguyên liệu để pha chế sinh tố ca cao với chuối giảm cân

  • 1 – 2 quả chuối
  • 50-100 ml nước
  • 1-1.5 muỗng ca cao nguyên chất

Cách pha chế sinh tố ca cao với chuối giảm cân

  • Xay nhuyễn chuối và nước trong máy xay sinh tố
  • Sau đó cho thêm ca cao nguyên chất vào và hòa chung hỗn hợp trên.
  • Sau khi xay đều, nhuyễn. Chị em cho sinh tố ca cao chuối ra ly và thưởng thức thôi

Ngoài việc uống ca cao nguyên chất mỗi ngày chị em nên có chế độ ăn lành mạnh: ít tinh bột, nhiều rau xanh, trái cây tươi và luyện tập thể dục mỗi ngày nhé.

Nguyên tắc khi dùng ca cao giảm cân

cách pha bột ca cao giảm cân, cách pha chế bột ca cao giảm cân, cách pha ca cao uống giảm cân, cách pha bột ca cao uống giảm cân, cách pha ca cao để giảm cân, cách pha ca cao giảm cân, ca cao pha mật ong, cách uống ca cao nguyên chất giảm cân, cách pha ca cao, bột ca cao, cách dùng bột ca cao, bột ca cao có tác dụng gì, bột ca cao có tăng cân không, bột ca cao pha chế, cách pha ca cao ngon, bột ca cao là gì, cách pha bột ca cao nguyên chất, uống bột ca cao có giảm cân không, bột ca cao không đường, công dụng bột ca cao nguyên chất, bột ca cao nguyên chất có tác dụng gì, có nên uống ca cao lúc đói, sữa chua ca cao, ca cao sữa, bột ca cao cho bé, uống ca cao có tác dụng gì, cách pha chế bột ca cao, cach pha ca cao, bột ca cao ngon, bột ca cao nguyên chất, cách uống ca cao giảm cân, cách pha chế ca cao, bột ca cao làm đẹp, cách sử dụng bột ca cao, cách giảm cân bằng bột ca cao, cách pha ca cao sữa, cách làm bột ca cao, cách uống bột ca cao giảm cân, bột ca cao dùng để làm gì, tác dụng bột ca cao, cách uống ca cao để giảm cân, cách pha bột ca cao, uống bột ca cao, cách pha ca cao nóng, uống ca cao đúng cách, cách pha chế ca cao sữa nóng, cách pha ca cao nong, công dụng của bột ca cao trong làm đẹp, cách pha ca cao nóng ngon, ca cao, quả ca cao, cách pha bột ca cao để giảm cân, cách uống bột ca cao để tăng cân, bột ca cao giảm cân, cách pha ca cao nguyên chất, uống ca cao giảm mỡ bụng, cách sử dụng ca cao, pha ca cao ngon, cách làm ca cao, nước uống từ ca cao, uống bột ca cao có tác dụng gì, pha ca cao nóng, uống ca cao, uống ca cao có béo không, giảm cân với ca cao, giảm cân bằng ca cao nguyên chất, bột ca cao có béo không, uống ca cao có giảm cân không, pha ca cao, cách pha ca cao không sữa, sau sinh có được uống ca cao, bột ca cao có giảm cân được không, ca cao có tác dụng giảm cân không, cách làm bột ca cao tại nhà, bột ca cao có tốt không, ca cao dùng để làm gì, cach lam ca cao, đau dạ dày có nên uống ca cao, ca cao sua, cách pha cà phê với ca cao, ca cao không đường, ca cao có tác dụng gì, sinh tố chuối ca cao, tác dụng uống ca cao, tác dụng của bột ca cao, quả ca cao tươi, ca cao là gì, bot ca cao, lợi ích của uống ca cao, cách pha ca cao uống giảm cân, cách pha bột ca cao để giảm cân, cách pha bột ca cao giảm cân, cách pha bột ca cao uống giảm cân, cách pha ca cao để giảm cân, cách pha chế bột ca cao giảm cân
Nguyên tắc khi dùng ca cao giảm cân
  • Tuyệt đối không được nhịn đói trong quá trình giảm cân. Chỉ nên dùng 1 ly bột ca cao thay thế 1 bữa ăn trong ngày. 2 bữa còn lại chị em nên ăn bình thường nhé. Nhịn ăn hoàn toàn sẽ chỉ làm cho cơ thể chị em mất năng lượng, đuối sức hơn thôi. Cân nặng giảm được trong thời gian này chỉ là ngắn hạn sau đó nó sẽ dễ dàng tăng trở lại. Đồng thời lúc này đường tiêu hóa, dạ dày của chị em cũng sẽ bị tổn thương, rất có hại cho sức khỏe.
  • Ca cao là thực phẩm tự nhiên không phải thuốc giảm cân. Vậy nên nó không có liều dùng cụ thể. Thế nhưng chị em nên biết cách sử dụng thích hợp như trên. Cần kết hợp sử dụng 1 ly cacao hằng ngày kết hợp với tập luyện và thực đơn giảm cân hợp lý để đạt kết quả tốt nhất.
  • Bột cacao nguyên chất dù sử dụng thường xuyên, hay ngưng sử dụng đột ngột đều sẽ không gây hại và không có bất kì tác dụng phụ gì đối với cơ thể như khi dùng thuốc hay trà giảm cân. Thậm chí sử dụng thường xuyên còn nâng cao sức khỏe về nhiều mặt (giảm stress, tim khỏe hơn, đường trong máu, huyết áp, ngừa tích lũy độc trong cơ thể…) nữa đó. Nhưng chị em nên pha ca cao ít ngọt (thay thế bằng đường ăn kiêng, mật ong kết hợp với sữa không đường hoặc các loại sữa giảm cân trên thị trường)

Giảm cân là cả một quá trình kết hợp từ sự kiên trì, ý chí và phương pháp hợp lý. Để giảm mỡ thừa hiệu quả mà vẫn giữ sức khỏe cho cơ thể là không hề khó nếu chị em có sự nỗ lực. Ca cao nguyên chất sẽ giúp chị em làm được điều đó. Và cách pha chế bột ca cao để uống giảm cân sẽ giúp chị em làm điều đó hiệu quả hơn. Phụ nữ đẹp chúc chị em giảm cân an toàn, thành công!

RA MẮT CÔNG NGHỆ GIẢM BÉO THẾ HỆ MỚI

MAX BURN LIPO 2020 SIÊU HỦY MỠ

Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chính thức ra mắt phiên bản mới công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – đây là bản nâng cấp đỉnh cao của công nghệ trước đó. Phiên bản mới Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ đã được Tổ chức FDA, Hiệp hội Chăm sóc Sức khỏe Hoa Kỳ và nhiều tổ chức thẩm mỹ uy tín hàng đầu thế giới lựa chọn là công nghệ giảm béo đỉnh nhất của thập niên mới với các tính năng được nâng cấp hoàn hảo:

+ Rút ngắn thời gian liệu trình từ 10 buổi xuống còn 8 buổi

+ Nâng hiệu quả giảm béo lên gấp 5 lần: Giảm 22 – 30cm mỡ bụng, bật 7 – 10 kg mỡ thừa

+ Ngay sau buổi đầu, giảm nhanh 10 – 15cm vòng eo

+ Bước sóng hủy mỡ mạnh hơn gấp 50%, an toàn gấp 5 lần

+ Hiệu quả giảm béo ổn định gấp 3 lần CN cũ, giảm khả năng tái béo

+ Da săn chắc mịn màng hơn, làm mờ nếp nhăn, định hình form bụng chuẩn S

+ Bước sóng năng lượng lan tỏa mạnh, đánh bụng nhưng kết hợp đào thải mỡ toàn thân hiệu quả

CAM KẾT HIỆU QUẢ BẰNG VĂN BẢN – KHÔNG GIẢM HOÀN TIỀN 100%

BẠN CHẦN CHỜ, CƠ HỘI SẼ LÀ CỦA NGƯỜI KHÁC

ƯU ĐÃI GIẢM BÉO MAX BURN LIPO 2020 SIÊU HỦY MỠ
DỊCH VỤ GIÁ GỐC GIÁ ƯU ĐÃI
Vòng bụng 25.000.000 VNĐ Chỉ còn 5.000.000 VNĐ

Lưu ý: Chi phí trên áp dụng cho giảm béo bụng. Để cập nhật chi phí giảm mỡ của những vùng khác, Khách hàng vui lòng liên hệ 1800.2045 để được giải đáp nhanh nhất!

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa
X