Thực hư bí quyết giảm cân cấp tốc bằng đậu đỏ mà các mẹ bỉm sữa đang áp dụng

Là một trong những loại ngũ cốc quen thuộc đối với người Việt chúng ta, nhắc đến đậu đỏ hẳn không ít các bạn đã liên tưởng đến món xôi đậu đỏ thơm bùi hay một cốc chè đậu đỏ ngọt lịm. Với thành phần dinh dưỡng hay được dùng để làm các món ăn thơm ngon nhưng đậu đỏ có tác dụng gì trong việc giảm cân? Cùng phụ nữ đẹp khám phá thực hư bí quyết giảm cân cấp tốc bằng đậu đỏ đang được các mẹ bỉm sữa kháo nhau rầm rộ gần đây nhé !

Giảm cân cấp tốc bằng đậu đỏ có các công dụng tuyệt vời gì ?

Phương pháp giảm cân cấp tốc bằng đậu đỏ phải có bí mật đặc biệt gì thì mới để lại ấn tượng trong lòng các bạn trẻ như vậy? Bản thân đậu đỏ cũng như các loại họ nhà đậu khác chứa rất nhiều vitamin B1, B6, C, E, K…..tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt thành phần B6 trong đó cực kì tốt cho quá trình tiêu hóa. Đậu đỏ không chỉ là loại thực phẩm bổ máu, có khả năng thải độc cao, kích thích các hoạt động đường ruột giúp loại bỏ được các chất cặn bã bám ở thành ruột, mà còn giúp giảm đáng kể lượng chất béo trong cơ thể nhờ vào hàm lượng chất xơ lớn khiến người dùng có cảm giác no lâu.

Ngoài ra, đậu đỏ còn chứa các dưỡng chất như sắt, kẽm, canxi,…các chất này giúp cho cơ thể không bị mệt mỏi, luôn ở trạng thái tỉnh táo. Vì vậy, dùng đậu đỏ mỗi ngày sẽ rất bổ ích cho sức khỏe và sản sinh ra máu nuôi cơ thể.

Đặc biệt là đậu đỏ còn chứa nhiều chất xơ là một dưỡng chất giúp giảm hàm lượng cholesterol và loại bỏ các mỡ thừa cơ thể ra ngoài. Và chứa các chất chống oxy hóa rất cao, đây là công dụng thần kì của việc làm đẹp cải thiện làn da.

Ngoài ra đậu đỏ còn giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả mà hết sức an toàn cho cơ thể

Các cách giảm cân cấp tốc bằng đậu đỏ hiệu quả nhất

Về phương pháp giảm béo bằng đậu đỏ có rất nhiều cách để áp dụng vào thực đơn mỗi ngày tùy vào sở thích ăn uống mỗi người như: sữa đậu đỏ, bột đậu đỏ, súp đậu đỏ,… Cùng thực hiện nhé!

Giảm cân bằng cháo đậu đỏ

Đây có lẽ là phương pháp đơn giản nhất , không cần cầu kì dành cho các bạn lười. Bạn chỉ cần nấu đậu đỏ lên và ăn. Đơn giản là vậy nhưng cách giảm cân với đậu đỏ này không hề tầm thường đâu nhé.

Để dùng cho thực đơn giảm cân mỗi ngày, các bạn chỉ cần chuẩn bị 100g đậu đỏ. Sau đó cho vào nổi nước ninh đến khi đậu mềm là được. Với cách làm này bạn có thể dùng đậu ninh này thay cho bữa tối. Lời khuyên của các bác sĩ dinh dưỡng là chỉ dùng 1kg đậu theo cách này mỗi tuần và luân phiên cùng các thực phẩm khác để tránh cơ thể bị suy nhược các bạn nhé !

Cách giảm cân bằng sữa đậu đỏ

Nghe đến từ sữa có vẻ hơi phản tác dụng khi nói đến giảm cân phải không ! Đừng lo, đậu đỏ với làm lượng calo vô cùng thấp nên bạn không lo bị tăng cân đâu.

Để làm món sữa đậu đỏ giảm cân các bạn chuẩn bị : 200g đậu đỏ, 2 bịch sữa tươi không đường, 2 lá dứa để tạo mùi thơm.

Với đậu khi mua về các bạn đãi sạch vỏ, nhặt ra các hạt lép và bụi bẩn rồi ngâm qua đêm cho đậu mềm. Sáng hôm sau bạn vớt đậu ra cho vào máy xay sinh tố cùng với sữa tươi. Xay thật nhuyễn hỗn hợp này rồi dùng vải xô để gạn bỏ xác chỉ lấy nước. Phần nước thu được các bạn cho vào nồi đun sôi cùng 2 chiếc lá dứa đã chuẩn bị trước. Khi sôi các bạn đun tiếp tục thêm 10 phút rồi tắt bếp. Đợi sữa nguội đong vào bình để vào ngăn mát để dùng dần.

Món ăn giảm cân cấp tốc bằng đậu đỏ

Giảm cân từ đậu đỏ cực kì ngon mà Phụ nữ đẹp phải giới thiệu với các bạn đó là Soup đậu đỏ. Công thức làm súp đậu đỏ giảm cân vô cùng đơn giản, bạn lấy một lượng đậu đỏ vừa dùng rồi đem ngâm nước 24 giờ. Ngâm đậu đỏ sẽ giúp quá trình nấu đậu nhanh mềm, nhanh chín và ngon hơn. Khi ngâm xong, bạn ninh nhừ đậu đỏ trong nồi áp suất, như vậy là bạn đã có được món súp đậu đỏ. Bạn hoàn toàn có thể ăn nóng hoặc ăn lạnh tùy theo sở thích của bản thân.

Lưu ý trong quá trình nấu không nên cho thêm gia vị vào nồi súp để tránh phản tác dụng. Tuy nhiên có thể cho một ít muối nếu bạn thấy quá khó ăn.Dùng súp đậu đỏ thay cho bữa tối và ăn kèm với hoa quả. Nếu thực hiện chế độ ăn lâu dài này, bạn có thể giảm 1kg trong 1 tuần và sẽ tiếp tục có hiệu quả nữa nếu bạn kiên trì

Giảm cân bằng trà đậu đỏ

Giảm cân bằng trà đậu đỏ? Với công thức nước đậu đỏ rang giảm cân vô cùng đơn giản này, bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả mà chi phí vô cùng rẻ, 1 tuần bạn có thể giảm được 5kg nếu tuân thủ đúng giờ giấc, nguyên tắc. Nguyên liệu bạn cần là đậu đỏ sạch, đường phèn( chỉ 1 ít không cần quá nhiều). Trước tiên là làm sạch đậu đỏ, rửa sạch bụi bẩn, bỏ sạn, cát và những hạt bị lép, hư hỏng. Sau đó đem đậu đỏ phơi cho khô ráo.

Tiếp tục lấy đậu đỏ đã phơi khô rang cho đến khi có mùi thơm, nhớ là đừng để bị cháy dẫn đến tình trạng nước có mùi khó uống). Chờ cho đậu nguội hẳn rồi bỏ vào hũ, đậy kín nắp để bảo quản. Mỗi lần dùng chỉ cần lấy 1 nắm cho vào nồi nước sôi đun cho đến khi đậu mềm, có mùi thơm. Khi đậu mềm, bạn lọc lấy nước uống.

Vậy uống nước đậu đỏ rang hàng ngày có tốt không? Hoàn toàn tốt nhé, bạn có thể dùng nước đậu đỏ rang thay cho nước lọc hàng ngày. Với các thành phần vitamin có lợi và vô cùng lành tính, việc uống hàng ngày sẽ tăng cường miễn dịch cho cơ thể mà còn làm cho da bạn đẹp lên từng ngày. Nhưng những người có tiền sử dị ứng với đậu đỏ thì cũng không nên uống nước đậu đỏ rang. Nếu có biểu hiện xấu như nhức đầu, buồn nôn và nôn, đau bụng râm ran hoặc dữ dội,… thì phải lập tức dừng uống.

Cách giảm cân bằng bột đậu đỏ đơn giản nhất

Giảm cân bằng bột đậu đỏ cũng đơn giản và dễ thực hiện mà cũng rất thơm ngon nữa đấy. Đậu đỏ khi mua về các bạn nhặt bỏ lép, rửa sạch với nước để loại bỏ bụi bẩn bám trong đậu, để ráo.

Bắc chảo lên bếp đợi đến khi nóng chảo, cho đậu đỏ vào rang đến khi thấy có mùi thơm là được, tắt bếp. Để khoảng 30 phút rồi đổ đậu ra ngoài cho nguội. Cho đậu đỏ vào máy xay nhuyễn.

Để giảm cân hiệu quả bạn nên uống 3 ly bột đậu đỏ mỗi ngày. Uống trước các bữa ăn khoảng nửa tiếng. Lưu ý, không nên pha bột đậu với nước nguội rất dễ bị vón cục. Nếu bạn dùng nước nguội có thể khuấy với bột đậu đỏ trước, sau đó cho thêm nước ấm vào có thể dùng ngay.

Thực đơn giảm cân với đậu đỏ

Với các món ăn giảm cân từ đậu đỏ trên, các bạn có thể phối hợp cùng với các thực phẩm hàng ngày để lên kế hoạch giảm cân cho riêng mình.

+ Sáng: Salad rau củ + 1 ly sữa đậu đỏ.

+ Trưa: 100g thịt bò bít tết.

+ Tối: Rau luộc + cháo đậu đỏ + 1 cốc nước đậu đỏ rang.

Hoặc bạn cũng có thể áp dụng một thực đơn nhiều dinh dưỡng hơn một chút như sau:

+ Sáng: 1 ly nước ép hoa quả + 1 quả chuối.

+ Trưa: 100g thịt ức gà + 1 cốc nước đậu đỏ rang.

+ Tối: Cháo đậu đỏ + 1 ly nước chanh tươi ít đường.

Review giảm cân cấp tốc bằng đậu đỏ webtretho

Giảm cân cấp tốc bằng đậu đỏ trên webtretho review như thế nào? Trên diễn đàn lớn nhất của các mẹ bỉm sữa hiện nay Webtretho đã có không ít các bài review về bí quyết giảm cân nhanh bằng đậu đỏ có đúng như lời đồn? Cùng xem các mẹ bỉm sữa đã áp dụng cách giảm cân bằng đậu đỏ như thế nào nhé:

Lưu ý khi áp dụng các phương pháp giảm cân từ đậu đỏ

Khi bạn giảm cân cấp tốc bằng đậu đỏ thì bắt buộc phải lưu ý những sau để tránh những tác dụng phụ nhé !

– Để chế biến các món ăn giảm cân từ đậu đỏ nên chọn những hạt đậu chắc, bóng và không có dấu hiệu hỏng, mốc. Nếu dùng đậu không đạt chất lượng thì có thể gây ra ngộ độc, suy yếu hệ tiêu hóa.

– Cách giảm cân bằng bột đậu đỏ không nên thêm đường vào món ăn. Đường sẽ làm hạn chế tác dụng thanh nhiệt, giải độc của đậu đỏ, không giúp giảm mỡ, cải thiện vóc dáng.

– Cách giảm béo bằng đậu đỏ không nên áp dục liên tục trong thời gian dài để tránh suy nhược cơ thể

– Bệnh nhân tiểu đường và có vấn đề nghiêm trọng về đường tiêu hóa nên cân nhắc với lượng đậu đỏ . Có thể tham khảo ý kiến bác sĩ, tránh dùng nhiều dẫn đến phản ứng xấu.

Với những công dụng tuyệt vời về dinh dưỡng trên, đậu đỏ quả thật là một thực phẩm giảm cân tuyệt vời. Nói đến việc giảm cân cấp tốc bằng đậu đỏ cũng không phải là không có cơ sở phải không các bạn. Nếu đang tìm một phương pháp giảm cân hiệu quả tại sao các bạn không thử cách giảm cân từ đậu đỏ này? Vừa giảm cân vừa đẹp da đã thế lại còn vô cùng rẻ nữa. Chúc các bạn sớm có được kết quả giảm cân như ý muốn.