Các thực phẩm chống lão hóa da mặt được ưa chuộng trên toàn thế giới

Các thực phẩm chống lão hóa da luôn được chị em tìm kiếm. Bạn có biết rằng chống lão hóa phụ thuộc rất nhiều vào khẩu phần ăn uống của chị em phụ nữ. Những thực phẩm chống não hóa sau đây chứa các chất giúp chống lại oxy hóa, vitamin và các dưỡng chất giúp chống lão hóa da mặt rất hiệu quả.

Các thực phẩm chống lão hóa da không thể thiếu sữa đậu nành

Các thực phẩm chống não hóa da trong đó có sữa đậu lành. Sữa đậu nành được coi là “thần dược” chống lão hóa và tăng cường sinh lý nữ được phụ nữ Á Đông ưa chuộng từ hàng trăm năm nay. Sữa đậu nành giàu vitamin A, E, PP, B12…và đặc biệt là isoflavone. Isoflavone là dạng tiền thân của hormon estrogen giúp cân bằng nội tiết tố nữ, chống lão hóa và chống lại các căn bệnh ung thư phụ khoa. Mỗi ngày bạn có thể uống 1 cốc sữa đậu nành để làn da vừa trắng hồng, mịn màng lại ngăn ngừa lão hóa sớm.

Các thực phẩm chống não hóa da không thể thiếu đậu lành 

Thực phẩm chống lão hóa da với các loại hạt

+ Hạt óc chó: Chứa dầu thực vật, axit  oleic, vitamin E, carotein, mangan, kẽm, các vitamin nhóm B…Chúng đều là các nguyên tố quan trọng giúp thúc đẩy đào thải tế bào cũ, sản sinh tế bào mới thay thế.

+ Hạnh nhân: Nhiều chất xơ, magie, Omega – 3, Omega – 6, kẽm, canxi…Các chất tốt cho hệ tim mạch, hoạt động của trí óc đồng thời cho làn da, mái tóc khỏe mạnh.

+ Hạt dẻ cười: Chứa các vitamin B6, vitamin E, zeaxanthin, lutein giúp chống lại các gốc tế bào tự do và ngăn ngừa tác hại của tia UV trên da.

Các loại hạt – Thực phẩm chống lão hóa da 

Thực phẩm chống lão hóa da mặt với bơ

Thực phẩm chống lão hóa da với quả bơ, trong bơ chứa phong phú các thành phần dưỡng chất như Folate, vitamin K1, Kali, Đồng, vitamin E, vitamin B6, vitamin C…Đồng thời các hợp chất thực vật như carotenoid có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến mắt. Persenones A và B đều là 2 chất chống oxy hóa cho da, phòng ngừa ung thư và lão hóa sớm.

Phụ nữ ăn bơ thường xuyên sẽ sở hữu làn da mịn màng, căng bóng và tươi trẻ với thời gian.

Thực phẩm chống lão hóa da mặt – Bơ

7 bí quyết chống lão hóa da của phụ nữ Nhật | Vẻ đẹp đến từ bên trong

Những loại thực phẩm chống lão hóa da với cá biển

Cá biển giàu canxi, các loại chất béo Omega – 3, Omega – 6…có khả năng bảo vệ ADN trong tế bào tránh khỏi tổn hại từ đó kéo dài tuổi thọ của tế bào giúp chống lão hóa da mặt hiệu quả. Các loại cá biển chống lão hóa như Cá hồi, cá trích, cá trích, cá mòi, cá ngừ….là thực phẩm mà chị em nên ăn thường xuyên để trẻ lâu, không lo lão hóa sớm.

Những loại thực phẩm chống lão hóa da bằng cá hồi

Những thực phẩm chống lão hóa da cùng trà xanh

Chất EGCG trong trà xanh được đánh giá là hoạt chất chống lão hóa, chống lại các gốc tế bào tự do và  ngăn ngừa ung thư cho phụ nữ. Uống mỗi ngày ít nhất 1 tách trà xanh giúp bạn sống thọ hơn, giảm căng thẳng mệt mỏi, lợi tiểu, trị mụn và chậm quá trình lão hóa da một cách hiệu quả. Những lưu ý khi uống trà xanh mỗi ngày đó là : Không uống trà xanh khi đói, không uống trà quá nóng hay trà để qua đêm cũng không nên uống trà xanh trước và sau khi ăn…

Trà xanh-Những thực phẩm chống não hóa da tót nhất

Các loại thực phẩm chống lão hóa da có sữa chua

Sữa chua chứa hàng triệu lợi khuẩn biotics giúp làn da trông tươi trẻ hơn, giảm kích thích, mụn đỏ. Ngoài ra, lợi khuẩn trong sữa chua cũng chống viêm ruột là nơi khởi nguồn của rất nhiều vấn đề về da. Axit lactic có khả năng chống lão hóa và tẩy tế bào chết cho da hiệu quả. Ăn sữa chua thường xuyên để làn da căng mịn, trắng hồng và tươi trẻ hơn.

Các loại thực phẩm chống não hóa da sữa chua

Ăn thực phẩm chống lão hóa da không thể thiếu mật ong

Mật ong từ lâu đã được coi là bài thuốc dân gian quý có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và ngăn chặn các gốc tế bào tự do. Mật ong có thể kết hợp với các loại thảo dược, hoa quả tự nhiên khác trở thành thức uống chống lão hóa, bổ dưỡng cho cơ thể một cách hiệu quả. Một cốc mật ong chanh vào buổi sáng là cách để detox cơ thể giúp thải độc, kháng viêm và chống lão hóa da được rất nhiều ngôi sao nổi tiếng ưa chuộng.

Ăn thực phẩm chống não hóa da với mật ong 

Ở trên là các thực phẩm chống lão hóa da được rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng hàng ngày. Hy vọng những thực phẩm ở trên sẽ giúp ích cho chị em. Ngoài những thực phẩm trên chị em có thể tham khảo các công nghệ nâng cơ trẻ hóa da khác. Với những loại công nghệ này sẽ giúp chị em tiếp kiệm được khá nhiều thời gian và đem lại hiệu quả nhanh và hiệu quả hơn.

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa