1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh gai có béo không?

Bánh gai là món ăn dân gian và còn là đặc sản được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên bạn đang ăn kiêng, giảm cân hay còn băn khoăn không biết 1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh gai có béo không? Hãy theo dõi bài viết viết dưới đây của Phụ nữ đẹp để nhận được câu trả lời chính xác nhất.

1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo?

1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo? Nếu đã từng ăn loại bánh này chắc hẳn chúng ta đã biết thành phần chính trong bánh gai gồm những gì rồi phải không? Thứ bánh dân gian này được nghệ nhân tạo ra từ bột gạo nếp, đậu xanh, đường, mật mía và một vài nguyên liệu phụ như: dừa tươi, đường kính, hạt sen,…

1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo, ăn bánh gai có béo ko, banh gai chua bao nhieu calo, bánh gai calories, bánh gai bn calo, calo bánh gai, calo trong bánh gai, Ăn bánh gai có béo không, Cách làm bánh gai không lo béo,
1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng với các thành phần nguyên liệu trên tính ra thì trong mỗi chiếc bánh gai cũng có khoảng 301 calo. Tiêu chuẩn một người trung bình cần khoảng 667 kcal/bữa ăn. Để ăn no 1 người sẽ cần 5 cái tương ứng với 1505 calo. Như vậy, lượng calo này khá cao so với một bữa ăn thường ngày.

Do vậy, bạn chỉ nên dùng bánh gai là món ăn vặt không nên sử dụng món ăn này vào bữa chính sẽ dẫn đến thừa năng lượng, không tốt cho cơ thể.

Ăn bánh gai có béo không?

Nếu theo như đã phân tích như trên thì lượng calo trong mỗi chiếc bánh gai sẽ không đủ để làm bạn mập lên. Tuy nhiên lượng calo đó, phần lớn được tạo ra từ đường và nhân đỗ. Vì vậy nếu để lựa chọn là chiếc bánh ăn chơi, thi thoảng mới ăn thì sẽ không có vấn đề gì còn nếu chọn lựa bánh gai thay cho việc giảm cân thì hạn chế. Vì nó sẽ không có tác dụng trong việc giảm cân mà chỉ khiến bạn tăng cân nặng và mập lên từng ngày.

Ngoài ra bánh gai được làm từ bột gạo nếp do đó hàm lượng tinh bột cao hơn những chiếc bánh được làm từ bột thường. Điều đấy cũng sẽ góp phần tạo nên lượng mỡ thừa cho cơ thể của bạn.

1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo, ăn bánh gai có béo ko, banh gai chua bao nhieu calo, bánh gai calories, bánh gai bn calo, calo bánh gai, calo trong bánh gai, Ăn bánh gai có béo không, Cách làm bánh gai không lo béo,
Ăn bánh gai có béo không?

Không chỉ thế lượng đường khá cao trong mỗi chiếc bánh gai sẽ giúp thúc đẩy thời kỳ hấp thụ tinh bột và các dưỡng chất cao hơn. Với việc hấp thụ quá nhiều tinh bột sẽ ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe cũng khiến thận phải làm việc cao hơn bình thường.

Một bật mí nho nhỏ cho những bạn sợ béo nhưng lại nghiền bánh gai. Hãy tự tìm tòi cách học làm những chiếc bánh gai chỉ như vậy bạn mới có thể điều chỉnh định lượng của các thành phần. Như vậy sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng nếu như vài ngày bạn chỉ động vào 1 – 2 chiếc bánh gai. Bên cạnh đó bạn phải chịu khó tập thể dục để năng lượng của bánh gai cung cấp được tiêu hao nhanh hơn.

Cách làm bánh gai không lo béo

  • Bước 1. Sơ chế lá gai

Lá gai được tước bỏ phần sống lá, nhặt bỏ cuỗng già sau đó rửa thật sạch.

Sau đó cho nước vào nồi rồi cho lên bếp đun sôi, cho lá gai vào và đun khoảng 30 phút cho lá mềm nhừ rồi vớt ra rổ để khô ráo nước.

Để nguội lá gai đã luộc, cho lá gai vào cối giã thật nhỏ. Sau đó cho nước vào khuấy đều với lá gai giã nhỏ để lọc lấy nước màu.

  • Bước 2. Làm nhân bánh gai

Đậu xanh cho vào rổ và ngâm trong nước vài giờ trước khi làm, dùng tay chà xát nhiều lần để đậu bong bớt vỏ xanh. Sau khi loại hết vỏ, cho đậu vào nồi hấp chín rồi nghiền nhừ. Không nên cho đường nếu bạn muốn giảm cân.

  • Bước 3. Làm vỏ bột bánh

Cho bột gạo nếp và bột sắn vào khay, cho nước lá gai vừa đủ, sau đó dùng tay nhào trộn đều cho các nguyên liệu hòa quyện với nhau. Thêm một chút muối.

1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo, ăn bánh gai có béo ko, banh gai chua bao nhieu calo, bánh gai calories, bánh gai bn calo, calo bánh gai, calo trong bánh gai, Ăn bánh gai có béo không, Cách làm bánh gai không lo béo,
Cách làm bánh gai không lo béo
  • Bước 5. Nặn và gói bánh

Lấy một chút bột bánh dàn đều trong lòng bàn tay, cho nhân đâu đậu xanh và dừa nạo vào giữa, nặn đều để bột bánh kín xung quanh nhân đậu xanh ở trong. Lấy lá chuối gói lại là xong.

Như vậy là bạn đã có những chiếc bánh gai hấp dẫn ngay tại căn bếp nhà mình.

Qua bài viết của Phụ nữ đẹp chắc hẳn là bạn đã tìm được câu trả lời cho 1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo từ đó bạn có một chế độ ăn uống phù hợp hơn cho bản thân. Nếu bạn là người đang giảm cân, giảm béo thì chúng tôi khuyên bạn nên thường xuyên tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống khoa học chắc chắn bạn sẽ giảm cân nhanh chóng và thành công.

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa
X
Chat với chuyên gia