Ăn bún đậu mắm tôm có béo không? Ăn bún đậu mắm tôm nhiều có tốt không?

Bún đậu có béo không, bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo ? có phải là những vấn đề mà bạn đang thắc mắc không? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé !

Bún đậu mắm tôm là món ăn dân dã gây nghiện nhất với các tín đồ ăn hàng. Nếu từng thưởng thức chắc hẳn bạn sẽ không bao giờ quên được hương vị đặc trưng của nó. Vậy ăn bún đậu mắm tôm có béo không? Cùng Phụ nữ đẹp đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi này nhé !

Xuất bún đậu mắm tôm với đầy đủ những món truyền thống

Ăn bún đậu mắm tôm béo không?

Ăn bún đậu mắm tôm có béo không? Bún đậu mắm tôm vốn được biết đến là món ăn bình dân nhưng lại vô cùng hấp dẫn nổi tiếng của Hà Nội. Vậy để tìm hiểu vấn đề này chúng ta cùng phân tích các thành phần của món bún đậu mắm tôm này nhé. Lượng calo có trong món bún đậu mắm tôm sẽ giúp chúng ta hiểu rõ ăn bún đậu mắm tôm có mập không.

Ăn bún đậu mắm tôm có béo không? Thành phần đầu tiên là bún. Bún là một chế phẩm từ bột gạo và các hạt ngũ cốc có dạng sợi. Là một sản phẩm từ gạo nên không ít bạn còn thắc mắc ăn bún có béo không? Bún bao nhiêu calo?Theo tìm hiểu của chúng tôi thì bộ Y tế đã công bố rằng trong 100g bún tươi chỉ cung cấp 110Kcal. Chỉ số này tương đối thấp nên bạn cũng không cần lo lắng nhé. Nhưng so với cơm thì sao? Cơm với bún cái nào nhiều tinh bột hơn?

Tất nhiên là cơm rồi. Cơm được chế biến từ chính những hạt gạo nguyên chất. Do đó khả năng giữ tinh bột trong cơm được nhiều hơn. Có thể bạn chưa biết, một bát cơm trung bình chứa 130 calo. Do vậy nếu đang trong quá trình ăn kiêng để giảm cân thì bún sẽ là một gợi ý thay thế cơm hàng ngày cho bạn đó.

Ăn bún đậu mắm tôm có béo không? Và thành phần thứ hai chính là mắm tôm. Mắm tôm là thường được làm bằng tôm lên men cùng với muối. Sau quá trình lên men sẽ tạo ra mùi vị và màu sắc đặc trưng như chúng ta thường thấy. Đơn giản và không chứa nhiều thành phần, chẳng giàu chất dinh dưỡng nên đây chỉ có thể coi là một loại nước chấm kích thích vị giác. Với hai thành phần này chắc hẳn các bạn cũng chả cần lo nhiều về việc ăn bún đậu có mập không.

Một đĩa bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo?

Ăn bún đậu có mập không thì chúng ta cùng xem chi tiết một đĩa bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo nhé. Để tìm hiểu xem một đĩa bún đậu mắm tôm có bao nhiêu calo, dựa vào cách tính lượng calo trong thức ăn, chúng ta cùng mổ xẻ các thành phần của nó nhé:

• Một suất bún khoảng 100g chứa 110 calo.
• Một bìa đậu rán 100g khoảng 70 calo.
• Một bát mắm tôm 50 calo.
• Calo trong chả cốm 1 miếng nhỏ khoảng 130 calo.
• Calo trong 100g dồi rán : 160 calo.
• Calo trong 100g thịt chân giò luộc: 230 calo.

Trên đây là thông số chi tiết lượng calo của từng thành phần trong một suất bún đậu. Vậy ăn bún đậu mắm tôm có béo không ? Có thể thấy tổng lượng calo trong một suất bún đậu là 700 calo. Trong khi đó, lượng calo trong một ngày mà cơ thể chúng ta cần là khoảng 2500 calo. Lượng calo trong một suất bún đậu chỉ chiếm hơn 1/4 lượng calo cần thiết. Vậy nên chị em ta không cần băn khoăn về việc ăn bún đậu mắm tôm có béo không. Cứ đảm bảo 1 suất tiêu chuẩn không nhiều quá là thoải mái ngon miệng mà không lo sợ béo.

Ăn bún đậu có tăng cân không theo các chuyên gia dinh dưỡng

Ăn bún đậu có béo không theo các chuyên gia? Bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo? Như đã phân tích ở trên, lượng calo trong một suất bún đậu chỉ khoảng 700 calo. Lượng calo này sẽ còn thấp hơn nếu bạn chỉ ăn bún đậu không mà thông thêm nhiều topping khác như chả cốm, dồi rán, thịt chân giò. Một người lớn bình thường như chúng ta mỗi ngày tiêu thụ khoảng 1500-2500 calo. Lượng calo tiêu thụ còn tùy thuộc vào công việc, giới tính.. của mỗi người. Như vậy nếu tiêu thụ 1 suất bún đậu mỗi ngày chúng ta hoàn toàn không phải lo tăng cân. Trừ trường hợp nếu bạn ăn quá nhiều.

Khi ăn bún đậu mắm tôm các bạn cũng nên chú ý các thành phần trong suất ăn của mình. Cùng với đó, bạn cũng cần chú ý thêm khẩu phần của các bữa ăn khác. Nguyên tắc nếu bạn ăn không vượt quá lượng calo tiêu thụ thì bạn hoàn toàn không bị tăng cân. Hãy áp dụng các thực đơn giảm cân hợp lý nếu các bạn đang muốn ăn kiêng giảm cân. Thực đơn giảm cân bằng đậu phụ cũng là một gợi ý cho bạn nếu bạn yêu thích món bún đậu mắm tôm

Ăn bún đậu mắm tôm nhiều có tốt không?

Ăn bún đậu mắm tôm có mập không? Tuy là một món ăn ngon, nhưng liệu rằng ăn bún đậu có tốt không nếu ăn quá nhiều?

• Bản chất bún thường có thêm chất làm chua. Do vậy nếu ăn quá nhiều sẽ gây hại cho dạ dày.
• Nguồn mắm tôm không đảm bảo, chứa nhiều vi sinh gây hại có thể khiến bạn đau bụng, tiêu chảy.
• Những quán bún đậu mắm tôm thường được bán ngoài vỉa hè, lề đường. Do đó cũng không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Đậu rán ở ngoài thường được chiên đi chiên lại với dầu rán cũ. Điều đó sẽ làm tăng nguy cơ khiến bạn bị ung thư dạ dày.

Ăn bún đậu mắm tôm có béo không? Qua bài viết trên Phụ nữ đẹp đã giải thích cho các bạn câu hỏi này rất chi tiết ở trên. Bún đậu là một món ăn dân dã vừa thơm ngon hợp khẩu vị lại không làm cho chúng ta tăng cân. Tuy vậy, vì lí do an toàn vệ sinh nên các bạn cũng không nên ăn quá nhiều nhé. Hãy chọn cho mình một quán ruột thật sạch sẽ đảm bảo nhé !!

Nếu bạn có vấn đề thắc mắc về vấn đề giảm cân hãy liên hệ ngay số hotline:18002045 để được tư vấn một cách nhanh chóng nhé !