Ăn bưởi giảm cân không? Bạn đã ăn bưởi giảm cân đúng cách chưa ?

Chúng ta hẳn đã từng được nghe về phương pháp ăn bưởi giảm cân ở đâu đó. Vậy nhưng ăn bưởi giảm cân không thì chưa ai dám khẳng định chắc chắn với bạn. Và nếu bưởi có công dụng giảm cân thật sự thì bạn đã ăn bưởi giảm cân đúng cách và hiệu quả chưa? Để Phụ nữ đẹp giải đáp những thắc mắc này của bạn trong bài viết này nhé !

Ăn bưởi giảm cân không ?

Nếu bạn đang đọc bài viết này, hẳn bạn vẫn đang thắc mắc rằng ăn bưởi giảm cân không đúng không ? Có một điều bạn chưa biết là phương pháp ăn bưởi giảm cân đã có từ những năm 1930 với cái tên Hollywood Hollywood. Giảm cân bằng cách ăn bưởi từ đó đến nay đã có rất nhiều biến thể, nhưng tiền đề của phương pháp này là ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn.

Mặc dù đã có từ lâu đời như vậy nhưng ăn bưởi giảm cân không? Các nhà dinh dưỡng học đã thực hiện một quá trình trải nghiệm trên các bệnh nhân béo phì về phương pháp ăn bưởi giảm cân nhanh. Kết quả cho thấy rằng giảm cân bằng cách ăn bưởi hoặc uống nước bưởi trước mỗi bữa ăn có tác dụng giảm cân thật sự. Trong 12 tuần, những người ăn nửa quả buổi mỗi ngày trung bình giảm được 2kg. Với nhóm những người uống nước ép bưởi mỗi ngày trung bình họ cũng giảm được tới 1,5kg. Chính vì vậy, ăn bưởi giúp giảm cân là điều thật sự có cơ sở.

Bưởi là loại trái cây thơm ngon và bổ dưỡng vô cùng quen thuộc với người dân Việt Nam. Trong một quả bưởi có chứa rất nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng có lợi với sức khỏe. Đặc biệt nhất là hàm lượng vitamin C dồi dào. Lượng vitamin C khổng lồ này không chỉ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng mà còn thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ và giảm cảm giác thèm ăn.

Ăn bưởi mỗi ngày sau bữa ăn là phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả mà không gây nên bất cứ tác dụng phụ nào cho cơ thể. Cơ chế giảm cân từ bưởi xuất phát từ hàm lượng chất xơ dồi dào cùng lượng calo rất thấp. Ngoài ra, bưởi còn có tác dụng giảm lượng insulin trong máu, giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ và giảm cảm giác thèm ăn.

Tại sao ăn bưởi giảm cân? Cơ sở khoa học của cách ăn bưởi giảm cân

Ăn bưởi giảm cân không? Từ một tài liệu nghiên cứu khoa học của người Nhật, họ đã chứng minh được rằng hợp chất nootkatone giúp tạo mùi thơm của bưởi, có thể làm giảm đáng kể cơn đói và có thể kích thích quá trình trao đổi chất và tăng cường giảm cân. Không chỉ dừng lại ở đó, tiến sĩ Petrucci – chủ nhân của đề tài nghiên cứu này nói rằng bất cứ thành phần nào trong quả bưởi cũng đều mang lại tác dụng giảm cân hiệu quả. Giảm cân bằng cách ăn bưởi nhờ vào một loạt các hợp chất giảm béo, một lượng vitamin C khổng lồ giúp việc trao đổi chất nhanh hơn 20%. Cùng với đó chất chống oxy hóa trong bưởi có tên là naringenin giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Review ăn bưởi có giảm cân không webtretho

Nói xuông thì chắc chẳng ai tin, cùng xem trên diễn đàn webtretho các mẹ bỉm sữa của chúng ta đã giảm cân với bưởi như thế nào nhé. Đây hẳn là những chia sẻ quí báu để chúng ta đánh giá được liệu ăn bưởi có giảm cân không?

Có thể thấy rằng với quả bưởi, các bạn có thể áp dụng rất nhiều cách để giảm cân như ăn, uống nước ép, hoặc uống nước cùi bưởi. Các biện pháp này đều có công dụng giảm mỡ, giảm cân hiệu quả.

Ăn bưởi thế nào để giảm cân

Rất nhiều câu hỏi được đặt ra cho phụ nữ đẹp như : ăn bưởi vào lúc nào để giảm cân, ăn bưởi buổi tối có giảm cân không, ăn mứt vỏ bưởi có giảm cân không, ăn bưởi giảm cân có tốt không, ăn bao nhiêu bưởi để giảm cân, ăn bưởi giảm cân không? …..

Rất nhiều câu hỏi này chứng tỏ bưởi đang là cách giảm cân được nhiều chị em quan tâm nhất. Sau đây Phụ nữ đẹp sẽ lần lượt giải đáp những thắc mắc này cho các bạn.

Ăn bưởi vào lúc nào để giảm cân?  Ăn bưởi mỗi ngày có giảm cân không?

Lời khuyên của chúng tôi dành cho các bạn như sau:

Cách ăn bưởi giảm cân hiệu quả nhất mà Phụ nữ đẹp được biết là nên ăn vào trước bữa ăn. Ăn một nửa quả bưởi hoặc một khẩu phần trái cây hoặc rau quả khác trước bữa ăn có thể giúp giảm lượng calo trong bữa ăn trong khi thêm vào cảm giác no của bữa ăn. Cũng như các loại trái cây và rau quả khác, bưởi là một loại thực phẩm ít calo. Trên thực tế, một khẩu phần của loại quả này – hoặc khoảng một nửa quả bưởi – chỉ chứa 52 calo. Với khoảng 2 gram, bưởi cũng là một nguồn chất xơ phong phú, cung cấp gần 10 phần trăm nhu cầu hàng ngày của người trưởng thành trung bình. Duy trì việc ăn bưởi mỗi ngày, các bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm cân trông thấy.

Ăn bưởi buổi tối có giảm cân không? 

Ăn bưởi giảm cân không? Bất cứ loại hoa quả nào cũng có tác dụng tốt và không tốt tùy vào cách ăn cũng như thời điểm ăn và ăn bưởi cũng như vậy. Trong một quả bưởi rất giàu vitamin C, do vậy bưởi có tính chua nhẹ. Với bất kì loại thực phẩm chua nào chúng ta cũng nên lưu ý thời điểm ăn phù hợp để không ảnh hưởng thới dạ dày.

Ăn bưởi buổi tối có giảm cân không? Bạn hoàn toàn có thể ăn bưởi vào buổi tối nhưng nhớ là sau bữa ăn tối khoảng 1 giờ để tránh làm ảnh hưởng tới dạ dày. Việc ăn bưởi sau bữa ăn tối 1 giờ giúp phân hùy các thành phần chất béo và protein nhanh hơn sẽ giúp các bạn giảm cân.

Nếu chẳng may bữa tối ăn quá nhiều, thay vì ăn thêm bưởi các bạn có thể dùng một ly nước ép bưởi. Nước ép bưởi cũng là một phương pháp giảm cân hiệu quả. Bạn đã biết cách uống nước ép bưởi để giảm cân chưa?

Ăn bưởi buổi sáng giảm cân không?

Vậy ăn bưởi buổi sáng giảm cân không? Cũng giống như buổi tối, bạn có thể dùng bưởi sau bữa sáng. Việc dùng bưởi sau bữa sáng như một bữa phụ có thể giúp các bạn đốt cháy mỡ thừa mà lại bổ sung vitamin cho cơ thể.

Ăn vỏ bưởi giảm cân

Ăn bưởi giảm cân không? Như đã phân tích ở trên, bất cứ thành phần nào của quả bưởi cũng đều có tác dụng giảm cân. Từ thịt bưởi cho tới vỏ bưởi.  Vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu, giúp hạ cholesterol, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng và tiêu mỡ cực kỳ hiệu quả. Cùng với hàm lượng lớn chất cellulose, pectin, các loại vitamin và chất đắng khác. Chất cellulose vốn có tác dụng phòng ung thư ruột kết, xơ vữa động mạch, sỏi mật. Vì vậy, tác dụng của uống nước vỏ bưởi chính là giúp cho những người béo giảm cân mà không hề gây hại cho sức khỏe.

Ăn mứt vỏ bưởi có giảm cân không?

Nếu không chịu được vị đắng của vỏ quả bưởi tươi, bạn có thể dùng mứt vỏ bưởi cũng có tác dụng giảm cân tương tự. Mứt vỏ bưởi qua chế biến vẫn giữ được các thành phần vitamin có lợi hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể dùng món mứt vỏ bưởi làm món ăn vặt để giảm cân mỗi ngày.

Ăn bưởi diễn có giảm cân không?

Bưỡi diễn là loại bưởi rất được ưa chuộng. Điểm đặc biệt của bưởi Diễn nằm ở mùi thơm dễ chịu, mọng nước, tép bưởi giòn. Loại bưởi này càng để héo ăn lại càng ngon. Cũng như các loại bưởi khác, bưởi Diễn rất giàu vitamin C và một số Enzyme đốt cháy chất béo hiệu quả. Các thành phần trong bưởi Diễn cũng góp phần thay đổi nồng độ Isulin nhờ đó tăng cường sự trao đổi chất. Bưởi Diễn không chỉ có hiệu quả rất tốt trong việc giảm cân, giảm Cholesterol mà còn bổ sung Vitamin C giúp chúng ta có một làn da đẹp, ngăn ngừa lão hóa nữa đấy.

Ăn bưởi ngọt có giảm cân không?

Các bạn sợ rằng bưởi ngọt sẽ làm tăng cân. Tuy nhiên bất kì loại bưởi nào dù là bưởi chua hay bưởi ngọt đều chứa vitamin C hay các enzyme, pectin như nhau. Do vậy để giảm cân các bạn có thể ăn bất cứ loại bưởi nào, tuy nhiên ăn bưởi chua giảm cân sẽ có hiệu quả nhanh hơn nhờ hàm lượng vitamin C cao hơn.

Ăn bưởi giảm cân sau sinh

Với những phụ nữ mới sinh, ăn bưởi giảm cân không? Với công dụng giảm mỡ hiệu quả, ăn bưởi giảm cân sau sinh được coi là phương pháp giảm cân hiệu quả mà lành tính nhất đối với các mẹ bỉm sữa. Việc ăn bưởi giảm cân sau sinh cũng tương tự như cách ăn bưởi giảm cân mỗi ngày. 3 cách truyền thống đơn giản nhất mà các mẹ có thể làm là : ăn bưởi sau mỗi bữa ăn từ 15′ đến 1 tiếng , uống 3 cốc nước ép bưỡi mỗi ngày, tắm nước bưởi hoặc uống nước vỏ bưởi.

Thực đơn ăn bưởi giảm cân tham khảo

Tuy rằng ăn bưởi có giảm cân thật sự nhưng các bạn cũng không nên dùng bưởi thay bữa chính. Với bất kì thực đơn giảm cân nào, việc lên thực đơn đảm bảo calo và khoa học cũng là yếu tố quan trọng nhất. Các bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân mẫu dưới đây :

Bữa sáng : 2 quả trứng luộc + rau củ luộc. Dùng một nửa quả bưởi để tráng miệng hoặc làm bữa phụ sau 1 giờ

Bữa trưa : salad bưởi và bơ cùng rau củ. Với các thành phần này các bạn có thể chế biến một món salad bưởi thơm ngon theo công thức như sau : dùng một nửa quả bưởi, 1 nửa quả bơ thái hạt lựu cùng với rau xà lách trộn đều với nhau. Dùng nước bưởi ép hoặc nước chanh làm nước sốt , thêm một vài hạt hạnh nhân rồi trộn đều là đã hoàn thành xong món salad bưởi cực kì hấp dẫn rồi.

Bữa tối : Dùng 100gr các loại thịt nạc, thịt ức gà không da hoặc cá ngừ + 1 đĩa rau xào và gỏi bưởi. Có thể tráng miệng thêm bằng một cốc nước ép bưởi

Qua bài viết này liệu bạn còn thắc mắc ăn bưởi giảm cân không ? Với nhiều thành phần vitamin cùng khoáng chất có lợi cho sức khỏe, đây chắn hẳn là một loại quả giảm cân hiệu quả mà rất rẻ nữa. Nếu bạn đang muốn chinh phục cân nặng của mình, tại sao không thử cách giảm cân bằng bưởi nhỉ ?