Cách giảm cân nhanh nhất bằng đậu đen

Đậu đen có rất nhiều chất có lợi cho sức khỏe, và nấu chè ăn vào mùa hè cũng rất ngon và mát nữa. Nhưng đậu đen còn có công dụng giảm bạn có biết không, để chúng tôi chỉ cách giảm cân nhanh nhất bằng đậu đen nhé.

cách giảm cân nhanh nhất bằng đậu đen nhé
Cách giảm cân nhanh nhất bằng đậu đen nhé

Cách giảm cân nhanh nhất bằng đậu đen

 Nước ninh đậu đen xanh lòng

cách giảm cân nhanh nhất bằng đậu đen nhé
Nước đậu đen xanh long

Là một trong những cách giảm cân nhanh nhất bằng đậu đen và vô cùng đơn giản.

Nguyên liệu:

  • Đậu đen xanh lòng
  • Mật ong
  • Muối mịn
  • Nước lọc

Các bước thực hiện:

Bước 1: Ngâm đậu với nước muối loãng trong 1 tiếng rồi vớt ra rửa sạch.

Bước 2: Đun sôi nước lọc rồi cho thêm đậu đen, muối mịn, rồi ninh cho đến khi đậu nhừ nát. Sau đó, thêm một chút mật ong và nước đun sôi rồi tắt bếp.

Bước 3: Lọc nước đậu đen chia đều ra uống theo từng đợt trong ngày. Bạn có thể áp dụng giảm cân bằng đậu đen bằng cách kết hợp trái cây tươi ngon sạch an toàn giá tốt và rau xanh.

Đậu đen ngâm dấm

cách giảm cân nhanh nhất bằng đậu đen nhé
Đậu đen ngâm dấm

Cùng kết hợp với bí kíp giảm cân tại nhà trả lại dáng thon trong vòng 1 tuần, đậu đen ngâm dấm có công dụng giảm cân vượt trội hơn hẳn so với món ăn khác. Bởi lẽ trong dấm có chứa thành phần chống oxy hóa cao nên đây cũng là một trong những cách giảm cân nhanh nhất bằng đậu đen và dấm. Bạn cần tham khảo công thức đơn giản mà hiệu quả sau đây:

Nguyên liệu:

  • Đậu đen
  • Giấm gạo lứt
  • Lọ thủy tinh

Các bước thức hiện:

Bước 1: Rang đậu đen nhỏ lửa cho đến khi chín, tắt bếp, để nguội

Bước 2: Tiếp theo, đổ đậu vào lọ rồi đổ giấm vào ngập đậu.

Bước 3: Dùng đậu đen giấm dấm trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp bạn mất cảm giác thèm ăn, nhất là các đồ ăn chiên dầu, nhiều chất béo. Kiên trì sử dụng chúng trong thời gian dài sẽ đem lại hiệu quả giảm cân rất cao.

Nước đậu đen

cách giảm cân nhanh nhất bằng đậu đen nhé
Nước đậu đen

Đậu đen ngâm giấm khó ăn thì hãy thay thế bằng cách làm nước đậu đen giảm cân rất dễ uống, thanh mát lại rất có lợi cho sức khỏe người dùng.

Nguyên liệu:

  • Đậu đen
  • Muối tinh

Cách thực hiện:

Bước 1: Lọc ra những hạt chất lượng đem rửa qua nước

Bước 2: Ninh nhừ đậu đen trong nồi, rồi cho thêm ít muối tinh vào

Bước 3: Sử dụng nước đậu đen thay cho nước giúp bạn hạn chế ham muốn ăn vặt, ăn đồ chiên xào nhiều mỡ và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Kết quả bạn đạt được sau quá trình sử dụng chắc chắn sẽ là minh chứng rõ ràng nhất cho việc đậu đen có giảm cân không.

Nấu trà đậu đen kiểu Nhật

cách giảm cân nhanh nhất bằng đậu đen nhé
Trà đậu đen kiểu Nhật

Nguyên liệu:

  • Đậu đen xanh lòng
  • Nước

Cách thực hiện:

Bước 1: Sơ chế sạch sẽ đậu đen, không cần ngâm. Cho đậu đen rang dưới lửa vừa, đảo đều tay để tránh đậu cháy. Sau khi chín, đổ đậu ra đĩa một bên.

Bước 2: Đun sôi đậu rang trong 10 phút rồi tắt bếp, đậy kín nắp thêm 10 phút nữa. Lọc xác đậu, lấy nước đổ vào chai rồi bỏ trong tủ lạnh uống dần.

Bước 3: Uống nước đậu rang trước khi ăn hai bữa chính giúp giảm cân hiệu quả, cải thiện làn da trở nên mịn màng, trắng hồng cũng như tóc suôn mềm, chắc khỏe.

Rau câu đậu đen

cách giảm cân nhanh nhất bằng đậu đen nhé
Rau câu đậu đen

Ngoài việc là nguyên liệu phổ biến sử dụng trong trào lưu làm nước ép detox giảm cân tại nhà thơm ngon, hấp dẫn, đậu đen còn được biến tấu thành rau câu thanh mát, dịu ngọt. cũng là cách chế biến đậu đen để giảm cân rất hiệu quả

Nguyên liệu:

  • Bột rau câu dẻo
  • Đậu đen
  • Đường
  • Nước
  • Khuôn thạch

Cách thực hiện:

Bước 1: Đổ bột rau câu dẻo trộn đều với đường trong bát lớn. Đậu đen rửa sạch, ninh nhừ.

Bước 2: Cho từ từ đậu đen vào bát đựng hỗn hợp bột rau câu với đường, khuấy đều tay, ngăn ngừa vón cục.

Bước 3: Đổ thạch vào khuôn, cho vào tủ lạnh tầm 2 tiếng là có thể thưởng thức món khai vị ngon miệng mà lại rất tốt cho vóc dáng và làn da.

Cách giảm cân nhanh nhất với đậu đen và những loại thực phẩm khác

Đậu đen và gạo lứt

cách giảm cân nhanh nhất bằng đậu đen nhé
Đậu đen hạt gạo lứt

Ngoài lợi ích về sức khỏe, ăn gạo lứt còn được cho là tốt cho việc giảm cân. Nhưng việc hiểu nhầm giữa tác dụng giảm cân thật sự và hỗ trợ kiểm soát cân nặng đã khiến chị em quá lạm dụng thực phẩm này gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.Nên đây là cách giảm cân nhanh nhất bằng đậu đen và gạo lứt.

Bản chất gạo lứt là loại gạo không đánh bóng, còn lớp vỏ lụa nên chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin nhóm B (B1, B3, B6), vitamin E, magiê, mangan, sắt và chất xơ.

Ăn gạo lứt có lợi cho việc giảm cân là do chất xơ giúp no lâu, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và các ăn chậm, nhai kỹ làm tín hiệu “no” đến chính xác hơn. Tuy nhiên, chỉ nên ăn gạo lứt 2-3 lần/tuần bởi việc lạm dụng với mong muốn giảm cân sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt các chất cần thiết khác.

Đậu đen và gừng

cách giảm cân nhanh nhất bằng đậu đen nhé
Đậu đen và gừng

Hiệu quả được chị em chia sẻ rộng rãi trên các mạng xã hội. Đậu đen và gừng luôn được biết tới với tác dụng như là “Thần dược”  giảm cân. Gừng có tác dụng giảm cân tốt do trong thành phần của nó có các thành phần chống viêm, có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa cho cơ thể.Có thể nói đây cách giảm cân nhanh nhất bằng đậu đen và gừng.

Gừng có tính nóng và nó có thể đốt cháy lương chất béo và mỡ thừa một cách vô cùng hiệu quả. Thành phần cúa gừng có shogaol và gingerol. Đây là hai chất có tác dụng hỗ trợ tăng PH trong dạ dày, cân bằng cholesterol và có thể giúp đào thải cũng như phân hủy lượng chất béo thừa trong cơ thể.

Còn rất nhiều cách giảm cân nhanh khác mà có thể bạn chưa biết, mời bạn truy cập tại phunudep.net.vnnevada.vn để tham khảo nhé.

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa