Thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nam hiệu quả không ai ngờ tới

Bạn tự ti vì cân nặng quá khổ của mình ? Bạn đã thử nhiều cách nhưng chưa đem lại hiệu quả? Bạn có tin trong vòng 1 tuần có thể làm thay đổi số cân nặng đã theo mình trong suốt thời gian qua. Hãy để Phụ nữ đẹp giới thiệu cho bạn thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nam cực kì hiệu quả dưới đây

 

Giới thiệu thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nam

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nam là thực đơn mang tên General Motor Diet. Đây là thực đơn với chế độ ăn đa phần là rau xanh và trái cây. Nếu tuân thủ tuyệt đối bạn có thể giảm 4-8kg trong 1 tuần. Được nghiên cứu và phát triển tại trung tâm Johns Hopkins, Mỹ – chế độ ăn này tương đối dễ thực hiện và đem lại kết quả nhanh chóng nhờ việc tiêu thụ những nhóm thức ăn cung cấp ít calo. Chế độ ăn này giúp giảm cân bằng cách khiên người dùng ăn chủ yếu Carbohydrate phức tạp, ăn ít calories và tăng cung cấp nước cho cơ thể trong vòng 7 ngày.

thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nam, thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng, thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nữ, thực đơn giảm cân trong 7 ngày kenh14, thực đơn ăn giảm cân trong 7 ngày, thực đơn giảm cân trong 7 ngày đơn giản, thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày,
       Thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nam là thực đơn mang tên General Motor Diet

 

Tại sao nên theo thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nam GM Diet?

Thực đơn GM Diet đã được kiểm chứng là có tác dụng giảm hiệu quả từ 4-8kg trong một tuần. Bên cạnh đó, thực đơn giảm cân GM Diet vô cùng dễ kiếm, dễ chế biến. Không những thế, với thực đơn giảm cân trong 7 ngày GM Diet còn đem lại những lợi ích:

  • Giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
  • Tăng cường sức đề kháng cho người thực hiện
  • Tăng khả năng đốt cháy mỡ
  • Giảm được 4-8kg trong một tuần
  • Giảm cân bằng hoa quả và rau giúp bổ sung vitamin và chất xơ đầy đủ cho cơ thể
  • Không cắt bỏ hoàn toàn tinh bọt như nững chế độ ăn kiêng giảm cân khắc nghiệt khác.

 

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nam General Motor Diet

Về bản chất, thực đơn giảm cân trong 7 ngày GM cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp hơn lượng calo mà cơ thể tiêu thụ cho các hoạt động hàng ngày. Nhờ đó một lượng mỡ đáng kể được đốt cháy, giúp giảm béo nhanh. Bênh cạnh việc áp dụng thực đơn giảm cân này bạn cũng nên kết hợp tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể không mệt mỏi. Việc tập thể dục hàng ngày giúp cơ thể tăng cường sự trao đổi chất và có thể theo kịp với chế độ ăn kiêng này.

Thôi không dài dòng nữa, cùng khám phá thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nam ngay nào !

 

General Motor Diet
                                                                 Thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nam General Motor Diet

 

Ngày thứ nhất: 

Ngày bắt đầu áp dụng thực đơn này rất quan trọng và đóng vai trò quyết định cho những ngày tiêp theo để cơ thể có thể thích nghi tốt. Trong ngày hôm nay, bạn sẽ chỉ ăn toàn trái cây mà không hề tiêu thụ thêm bất kì loại thực phẩm nào khác. Tất cả các loại trái cây trừ chuối đều có thể áp dụng được cho ngày đầu tiên này. Để bù đắp lại lượng calo tiêu thụ chúng ta nên chọn những loại trái cây giày calories, nhiều chất xơ như dưa hấu, dưa lưới, táo, cam, đu đủ… để tránh đói và cung cấp thêm vitamin cho cơ thể.

Việc sử dụng các loại hoa quả giàu calo và vitamin sẽ khiến bạn không cảm thấy mệt mỏi. Đừng quên trong ngày đầu tiên, hãy uống thật nhiều nước. Điều kiện kiên quyết của thực đơn này là phải uống 8-12 ly nước mỗi ngày. Việt uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể thải độc.

 

thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nam, thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng, thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nữ, thực đơn giảm cân trong 7 ngày kenh14, thực đơn ăn giảm cân trong 7 ngày, thực đơn giảm cân trong 7 ngày đơn giản, thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày,
Ngày 1: Chỉ sử dụng trái cây

 

Ngày thứ hai:

Ngày thứ hai trong thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nam GM Diet bạn chỉ được ăn rau củ. Bản thân trong rau củ chứa rất ít calo nên có thể các bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vào cuối ngày. Biểu hiện này vô cùng bình thường khi các bạn áp dụng bất kì các phương pháp giảm cân nào. Bạn có thể ăn mọi loại rau củ nào mà bạn thích trong ngày hôm nay, không giới hạn số lượng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, bí đao, súp lơ xanh, rau diếp, dưa chuột, cà rốt và đậu là nhưng loại rau củ dễ tiêu hóa nhất. Để tăng khẩu vị bạn có thể chế biến các loại rau thành salad, nhưng hãy nhớ không sử dụng dầu ăn và mayonnaise. Vẫn tiếp tục uống 8-12 ly nước mỗi ngày nhé !

Ngày thứ ba:

Đến ngày hôm nay bạn cảm thấy thế nào ? Nếu bạn tiếp tục theo đuổi đươc đến hôm nay thì chúc mừng, bạn đã đi được một nửa quãng đường rồi đấy ! Để khích lệ cho bạn, hôm nay món quà dành cho bạn là có thể ăn kết hợp được rau và hoa quả mà bạn muốn. Này, nhớ là trừ chuối và khoai tây nhé. Với việc kết hợp rau và hoa quả, có lẽ thực đơn của hôm nay đã phong phú hơn nhiều rồi đúng không !! Có thể hôm nay bạn sẽ cảm thấy đói hơn hai ngày vừa qua, nhưng hãy quyết tâm đừng ăn thêm bất kì loại thực phẩm nào khác. Việc uống thật nhiều nước cũng giúp bạn xua tan đi cơn đói đấy. Hãy cố gắng lên, rồi cơ thể của bạn sẽ thích nghi ,bớt mệt mỏi hơn dần dần !

 

thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nam, thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng, thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nữ, thực đơn giảm cân trong 7 ngày kenh14, thực đơn ăn giảm cân trong 7 ngày, thực đơn giảm cân trong 7 ngày đơn giản, thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày,
                                     Ngày thứ 3: Kết hợp trái cây và rau củ

 

Ngày thứ tư:

Chủ đề của ngày thứ 4 là chuối và sữa. Trong thực đơn giảm cân 7 ngày cho nam này, hôm nay có lẽ là ngày khó khăn hơn một chút đối với bạn. Hôm nay bạn sẽ chỉ được sử dụng khoảng 8-10 quả chuối, 3 ly sữa không đường và … vẫn như mọi ngày 8-12 ly nước lọc. Với chỉ tiêu đồ ăn như vậy, hãy phân bổ hợp lý thời gian ăn trong ngày để cơ thể không cảm thấy đói và mệt mỏi nhé. Chuối và sữa trong thực đơn ngày hôm nay sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.

Bạn cũng muốn tìm hiểu : thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng

Ngày thứ năm:

Đến ngày hôm nay chắc là đã thèm cơm lắm rồi phải không chàng trai. Ngày thứ 5 của thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nam này bạn đã được phép ăn cơm sau 4 ngày phải nhịn . Lưu ý là chỉ được ăn 1 bát cơm vào buổi trưa thôi đấy. Ngoài ra bạn có thể ăn 6-7 quả cà chua trong cả ngày. Hôm nay cơ thể nạp vào hơi nhiều protein và axit uric do vậy tăng cường uống nước lên nhé. Cụ thể là 12-15 ly nước trong một ngày. !

Ngày thứ sáu:

Đến hôm nay bạn có thể ăn 1 bát cơm gạo lứt hoặc 500gr ức gà hoặc cá kèm số lượng rau không giới hạn.

Riêng rau thì bạn có thể luộc hay chế biến sao cho dễ ăn nhưng không có dầu, salad có thể sử dụng thêm nước sốt để dễ ăn hơn. Hôm nay tiếp tục uống 8-12 ly nước lọc sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn

Bạn chắc hẳn đang quan tâm đến nhiều thực đơn giảm cân khác ?

Xem thêm : Thực đơn giảm cân

Ngày thứ 7:

Ngày cuối cùng thực hiện thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nam. Thật tuyệt vời khi bạn đã đi đến ngày cuối cùng ngày. Đến hôm nay chắc bạn đã cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể và sức khỏe. Hôm nay thì xõa thôi, bạn có thể ăn một bát cơm gạo lứt hoặc thay thế bằng 500gr ức gà hoặc cá. Rau củ hôm nay thì ăn tẹt ga đi, cứ ăn những loại rau củ quả nào mà bạn thích không cần giới hạn số lượng.

thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nam, thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng, thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nữ, thực đơn giảm cân trong 7 ngày kenh14, thực đơn ăn giảm cân trong 7 ngày, thực đơn giảm cân trong 7 ngày đơn giản, thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày,
                        Ngày thứ 7: Thực đơn giảm cân với cơm, rau và nước ép trái cây

Kết thúc chuỗi ngày ăn kiêng, hãy tự thưởng cho mình những ly nước ép trái cây không đường sau các bữa ăn để chúc mừng thành quả mà mình đã đạt được nhé

Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nam GM Diet

  • Uống thật nhiều nước. Một lần nữa mình nhắc lại, điều kiện kiên quyết khi áp dụng thực đơn này là uống 8-12 ly nước mỗi ngày. Khi thực hiện theo GM, bạn phải giảm đi khẩu phần ăn khá nhiều nên cơ thể sẽ cảm thấy đói liên tục, dễ ra nhiều mồ hôi vì vậy bạn phải bù nước để thanh lọc cơ thể.. Nước sẽ giúp bạn làm được tất cả các việc đó.
  • Tuyệt đối không dùng các đồ uống có cồn. Bia rượu có tính giữ nước, do vậy chúng ngăn cản việc loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể trong quá trình thực hiện làm ảnh hưởng đến kết quả giảm cân
  • Kiên trì theo đuổi áp dụng thực đơn một cách triệt để. Nếu bạn bỏ qua 1 ngày thì không cần phải thực hiện những ngày tiếp theo đâu. Việc đó đã phá hỏng cả quá trình giảm cân của bạn rồi

 

Trên đây Phụ nữ đẹp đã giới thiệu cho các bạn thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho nam mang tên General Motor Diet. Nếu thực hiện nghiêm túc thực đơn này các bạn có thể giảm tới 8kg/1 tuần, con số khá ấn tượng phải không. Ngoài ra mình cũng giới thiệu với các bạn, thẩm mỹ viện Nevada hiện đang có rất nhiều công nghệ giảm cân hiện đại, với các trang thiết bị tiên tiến, đội ngũ y bác sỹ quốc tế giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn cải thiện nhanh cân nặng, vóc dáng của mình. Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí nhé.

 

 

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa