Choáng váng với thực đơn giảm cân với khoai lang của sao hàn

Nói đến giảm cân, chúng ta thường nghĩ tới những chế độ tập luyện nghiêm ngặt, những chế độ ăn kiêng hà khắc. Vậy ăn để giảm cân bạn đã nghe đến chưa ? Ấy vậy mà các sao Hàn của chúng ta đã dùng cách ăn khoai lang để để giảm cân vô cùng hiệu quả đấy. Vậy củ khoai lang rẻ tiền này có công dụng giảm cân như thế nào. Cùng phụ nữ đẹp khám phá thực đơn giảm cân với khoai lang của sao Hàn xem có gì đặc biệt nhé !

Thực đơn giảm cân với khoai lang của sao Hàn

Khi nhắc đến thực đơn giảm cân chúng ta thường liên tưởng ngay đến các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với rau, củ, thịt bò, thịt gà, cá… Vậy nhưng ít ai ngờ tới rằng các sao Hàn Kpop của chúng ta lại có thể giảm cân bằng củ khoai lang. Thực đơn giảm cân với khoai lang của sao Hàn đã giúp họ lột xác thành công. Những cô nàng mũm mĩm, mập mạp ngày nào đã lột xác thành những mỹ nữ chỉ với những củ khoai lang. Cách giảm cân bằng khoai lang của sao Hàn thường kết hợp bổ sung protein từ các thực phẩm khác như ức gà, trứng hay thực phẩm bổ sung để đảm bảo dinh dưỡng

Cùng xem các sao Hàn giảm cân bằng khoai lang thành công như thế nào nhé

Thực đơn giảm cân với khoai lang của em gái quốc dân IU

IU là sao Hàn giảm cân bằng khoai lang thành công nhất. Nữ ca sĩ nổi tiếng UI từng có thân hình mập mạp, thừa cân và chịu rất nhiều điều tai tiếng từ khán giả và ngay cả fan ruột của UI. Tuy nhiên sau quá trình kiên trì giảm cân, IU có một diện mạo hoàn toàn mới – với thân hình thon thả, khuôn mặt trẻ trung và duyên dáng hơn. Món ăn chính trong thực đơn của cô là khoai lang. Thực đơn giảm cân của IU bao gồm:1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly thức uống protein.

giảm cân bằng khoai lang của sao hàn, giảm cân bằng khoai lang như sao hàn, cách giảm cân bằng khoai lang của sao hàn, thực đơn giảm cân với khoai lang của sao hàn, thực đơn giảm cân bằng khoai lang của sao hàn, sao hàn giảm cân bằng khoai lang
Thực đơn giảm cân với khoai lang của em gái quốc dân IU

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang của tình đầu quốc dân Suzy

Một trong những sao Hàn giảm cân bằng khoai lang thành công khác là Suzy. Được biết, thực đơn của Suzy vào bữa sáng chỉ có 1 củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ và 1 cốc sữa. Buổi trưa sẽ lót dạ bằng gạo nâu và sa lát,Và vào bữa tối cô nàng phải ăn càng ít càng tốt, hai củ khoai lang là đủ tiêu chuẩn. Cùng với chế độ ăn này là việc tập luyện thể dục, thể hình nghiêm khắc để có được một thân hình gọn gàng mảnh mai không to tròn như trước của cô nàng.

giảm cân bằng khoai lang của sao hàn, giảm cân bằng khoai lang như sao hàn, cách giảm cân bằng khoai lang của sao hàn, thực đơn giảm cân với khoai lang của sao hàn, thực đơn giảm cân bằng khoai lang của sao hàn, sao hàn giảm cân bằng khoai lang
Thực đơn giảm cân bằng khoai lang của tình đầu quốc dân Suzy

 

Cách giảm cân bằng khoai lang của sao Hàn : Song Hye Kyo

Song Hye Kyo là một trong những nữ thần thời đầu của làng giải trí Hàn Quốc, mọi người còn nói đùa là nữ thần đã bị thời gian lãng quên khi cô trông càng ngày càng trẻ trung và xinh đẹp. Một nét xuân lâu dài và thân hình mảnh mai khỏe khắn, chính là hiệu quả của bí quyết giảm cân bằng khoai lang của sao Hàn.

giảm cân bằng khoai lang của sao hàn, giảm cân bằng khoai lang như sao hàn, cách giảm cân bằng khoai lang của sao hàn, thực đơn giảm cân với khoai lang của sao hàn, thực đơn giảm cân bằng khoai lang của sao hàn, sao hàn giảm cân bằng khoai lang
Cách giảm cân bằng khoai lang của sao Hàn : Song Hye Kyo

Thực đơn giảm cân với khoai lang của Song Hye Kyo chia làm 3 bữa như sau:

Buổi sáng: 1 quả trứng, 1 củ khoai lang vừa, 1 ít sữa tươi không đường.

Buổi trưa: 1 củ khoai lang, salad, ức gà

Buổi tối: 7 lòng trắng trứng, ức gà, salad (nếu đói)

Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng, ½ củ khoai lang

Bên canh thực đơn ăn kiêng thì việc tập luyện mỗi ngày đóng vai trò rất quan trọng để giữ gìn thân hình thon gọn nhưng lại tràn đầy sức sống.

Tại sao ăn khoai lang lại giảm cân ?

Nói đến thực đơn giảm cân với khoai lang của sao Hàn, hẳn không ít người nghi ngờ về hiệu quả của nó. Chúng ta thường nghĩ rằng khoai lang có nhiều tinh bột do vậy ăn khoai lang sẽ làm tăng cân. Do đó câu chuyện về cách giảm cân bằng khoai lang của sao Hàn vẫn còn là một câu hỏi lớn. Để giải thích cho những thắc mắc đó,  cùng  Phụ nữ đẹp xem một số thành phần của khoai lang để giải thích tại sao khoai lang lại giúp giảm cân.

giảm cân bằng khoai lang của sao hàn, giảm cân bằng khoai lang như sao hàn, cách giảm cân bằng khoai lang của sao hàn, thực đơn giảm cân với khoai lang của sao hàn, thực đơn giảm cân bằng khoai lang của sao hàn, sao hàn giảm cân bằng khoai lang
thực đơn giảm cân với khoai lang của sao Hàn có tác dụng giảm cân không ?

 

Khoai lang là thực phẩm nông nghiệp rất giàu giá trị dinh dưỡng như: tinh bột, protein, canxi, calo, lipid, antioxidant (một loại protein chống oxy hoá), vitamin A dạng beta-caroten, D, B12, chất xơ… Thực phẩm này rất tốt cho sức khoẻ có tác dụng kiểm soát đường huyết, tốt cho đường ruột, kháng viêm, làm đẹp da, đẩy lùi các tế bào gốc tự do gây ung thư.

Trở lại với vấn đề ăn khoai lang có giảm cân hay không và lý do ăn khoai lang giúp giảm cân, theo phân tích của nghiều nghiên cứu khoa học, nguyên nhân dẫn đến ăn khoai lang giảm cân là:

  • Khoai lang chứa rất ít tinh bột : Nhiều người nhầm tưởng rằng khoai lang chứa nhiều tinh bột dẫn đến ăn nhiều khoai lang sẽ gây ra bệnh béo phì, tuy nhiên trên thực tế thì ngược lại, lượng tinh bột trong khoai lang rất thấp, hàm lượng tinh bột trong 1 củ khoai lang là 4 gam, bằng 1/3 so với cơm ăn hằng ngày và 1/2 so với khoai tây và ngô. Khi ăn mỗi củ khoai lang chúng ta chỉ nạp thêm được 200 calo so với 2000 calo mà cơ thể cần đến trong 1 ngày.
  • Khoai lang chứa nhiều chất xơ khó phân huỷ: Trong quá trình giảm cân, chất xơ là yếu tố quan trọng giúp đốt cháy mỡ thừa. Mà khoai lang lại chứa hàm lượng chất xơ rất cao, cao gấp nhiều lần so với thực phẩm khác.Chất xơ này có tác dụng hấp thu nước, tăng cảm giác no, còn giúp ngăn ngừa sự tích tụ các chất béo có trong thực phẩm khi nạp vào cơ thể. Từ đó, hỗ trợ bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả.
  • Khoai lang không chứa cholesterol và chất béo: Khoai lang chỉ chứa khoảng 0,1 mg chất béo và rất có lợi trong việc ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa và gây tăng cân. Hơn thế, trong thành phần khoai lang cũng không chứa lượng cholesterol gây hại cho cơ thể.

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang như sao Hàn

Nếu bạn đang có vấn đề về cân nặng, bạn mong muốn một cơ thể thon gọn, gợi cảm như những sao Hàn ở trên tại sao không tham khảo thực đơn giảm cân bằng khoai lang như sao Hàn dưới đây nhỉ.

Buổi sáng: 2 củ khoai lang luộc, 1 cốc sữa đậu nành và 2 quả trứng luộc

Buổi trưa:

  • 2 củ khoai lang hấp
  • 1 chén cơm nhỏ kèm ức gà
  • Rau củ luộc
  • 1 trái táo

Buổi tối:

  • 2 củ khoai lang nướng
  • 1 chén cơm nhỏ hoặc salad
  • Thịt nạc
  • 1 quả chuối

Trên đây, Phụ nữ đẹp đã giới thiệu cho các bạn về thực đơn giảm cân với khoai lang của sao Hàn. Đây là một thực đơn giảm cân cực kì hiệu quả mà còn cung cấp đầy đủ năng lượng giúp bạn không cảm thấy mệt mỏi. Đối với những bạn không có thời gian để áp dụng thực đơn giảm cân với gạo lứt muối vừng hay áp dụng không thành công. Hay đơn giản bạn muốn tìm một phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng hay tập luyện cực khổ. Hãy tham khảo ngay phương pháp giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo của thẩm mỹ viện Nevada.

Công nghệ Max Burn Lipo của thẩm mỹ viện Nevada.

Công nghệ giảm cân Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo đến từ nước Mỹ sử dụng máy Max Burn Lipo cầm tay. Max Burn Lipo tác động vào bề mặt da. Đưa các bước sóng RF xoay chiều xuyên sâu qua da đi xuống lớp mỡ thừa ẩn sâu dưới da và đốt cháy các phân tử mỡ. Độc tố và mỡ thừa trong cơ thể bị loại thải qua quá trình ấn huyệt đả thông kinh lạc và theo cơ chế bài tiết tự nhiên. Nếu bạn còn băn khoăn về công nghệ này, hãy để lại thông tin tại đây để được tư vấn miễn phí nhé !

 

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa