1 miếng bánh chưng bao nhiêu calo? Ăn bánh chưng có béo không?

1 miếng bánh chưng bao nhiêu calo? Calo trong bánh chưng rán là bao nhiêu? Tìm hiểu ngay lượng calo trong bánh chưng để không lo lắng khi tiêu thụ món này.

1 miếng bánh trưng bao nhiêu calo hay bánh chưng rán bao nhiêu calo là luôn là chủ đề hot thường được chị em hỏi nhau mỗi dịp tết đến xuân về. Lượng calo trong bánh chưng được cho là rất cao so với calo tiêu thụ trong ngày của nhiều người. Vậy 1 cái bánh chưng bao nhiêu calo? 1 miếng bánh chưng rán bao nhiêu calo?

1 miếng bánh chưng bao nhiêu calo?

Bánh chưng là món ăn truyền thống của người Việt Nam mỗi dịp Tết. Món bánh này có hương vị thơm ngon khó cưỡng vâỵ mà tại sao nhiều người lại sợ và tránh ăn bánh chưng? Điều này được thấy rõ ràng bởi từng nguyên liệu trong bánh chưng được đánh giá là chứa rất nhiều calo và sẽ gây béo. Một chiếc bánh chưng thông thường sẽ chứa khoảng 200g gạo nếp, 100g thịt lợn và 50g đậu xanh. Trong đó 1g tinh bột cung cấp 4 calo, 1g chất béo cung cấp 9 calo và 1g đậu xanh cung cấp 4 calo. Có thể tính được rằng trong một chiếc bánh chưng thông thường chứa từ 1700 tới 2000 calo. Khi ăn bạn sẽ chia bánh chưng ra thành 8 phần, cho nên tính được 1 miếng bánh chưng chứa 200 – 250 calo.

1 miếng bánh chưng nhỏ bao nhiêu calo? Ngoài bánh chưng kích cỡ bình thường thì ta cũng hay thấy bánh chưng nhỏ được tiêu thụ rộng rãi. Một chiếc bánh chưng nhỏ chỉ chứa lượng thành phần bằng một nửa bánh chưng bình thường, nên 1 cái bánh chưng nhỏ chứa khoảng 1000 calo, và 1 miếng bánh chưng nhỏ có khoảng 125 calo.

Một miếng bánh chưng rán bao nhiêu calo? Khi chiên trong dầu, bánh chưng có lớp vỏ vàng ươm, giòn rụm ăn rất ngon mà nhân bánh vẫn giữ được độ dẻo thơm. Nhưng khi ăn bánh chưng rán, bạn phải tiếp nhận lượng calo vào cơ thể nhiều hơn. Bởi ngoài việc bánh chưng vốn đã nhiều calo, nay với sự góp mặt của dầu chiên, tổng lượng calo sẽ rất cao. Cụ thể, 1 chiếc bánh chưng rán chứa khoảng 2.500-3.000 calo. Cho nên 1 miếng bánh chưng rán chứa tới 375 calo.

Vậy 1 miếng bánh chưng gạo lứt bao nhiêu calo? 1 miếng bánh chưng gạo lứt chứa khoảng 325 calo. Cũng với cách tính tương tự, câu trả lời cho câu hỏi 1 miếng bánh chưng nếp cẩm bao nhiêu calo là 338 calo.

Ăn bánh chưng có béo không?

Hàm lượng calo trong bánh chưng khá lớn nhưng điều đó không có nghĩa là khi ăn món này bạn sẽ bị béo. Nguyên nhân chính của việc tăng cân là sau khi ăn bánh chưng và các loại thực phẩm giàu calo khác, bạn không vận động để đốt cháy lượng calo đó. Khi tích tụ quá nhiều calo dư thừa, cơ thể bạn sẽ dư thừa năng lượng và khiến bạn dần tăng cân/mỡ.

Nếu bạn là người dễ tăng cân, béo phì thì chỉ nên ăn ít bánh chưng, sẽ không bị tăng cân. Bạn có thể kết hợp các bài tập thể dục sau khi ăn để đốt cháy năng lượng do bánh chưng mang lại.

Cũng do lượng calo lớn của bánh chưng, có thể thấy rõ rằng nếu bạn ăn nhiều bánh chưng, ăn với số lượng lớn mà không vận động để tiêu hao năng lượng thì chắc chắn sẽ lên cân nhanh chóng.

Ăn bánh chưng như thế nào để không bị béo?

• Không ăn bánh chưng kèm với các món tinh bột khác: Bánh chưng được nấu từ gạo nếp nên chứa nhiều tinh bột. Nếu đã ăn bánh chưng thì không nên ăn thêm các thực phẩm giàu tinh bột khác như cơm, xôi, bánh mì. Vì nếu cơ thể nạp quá nhiều tinh bột trong bữa ăn sẽ dẫn đến tăng cân, béo phì. Thông thường ăn bánh chưng sẽ khiến bạn cảm thấy rất no. Vì vậy, không nên ăn quá nhiều thứ sẽ không tốt cho hoạt động tiêu hóa của cơ thể, nếu không muốn tăng cân thì nên tránh xa những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất béo…
• Không ăn bánh chưng rán: Nhiều người đã quen ăn bánh chưng rán không thể phủ nhận hương vị thơm ngon, hấp dẫn hơn hẳn. Tuy nhiên, bánh chưng rán bằng mỡ thường tích nhiều mỡ. Ăn nhiều có thể gây đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu và khiến bạn tăng cân không kiểm soát.
• Không ăn bánh chưng vào bữa tối: Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên ăn bánh chưng vào bữa tối vì sẽ khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, mất ngủ… Ngoài ra còn khiến bạn béo lên không kiểm soát. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn bánh chưng vào bữa sáng hoặc bữa trưa, sau khi ăn xong cơ thể sẽ hoạt động nhiều hơn sẽ giúp giảm bớt chất béo trong bánh chưng. Mỗi lần ăn chỉ nên ăn khoảng 100g bánh, tức là khoảng 1/8 cái bánh chưng.
• Ăn bánh chưng kèm nhiều các loại rau xanh: Rau xanh là thực phẩm tuyệt vời ăn kèm với bánh chưng giúp bạn kiểm soát cân nặng. Không chỉ giúp bạn bớt ngán sau khi ăn nhiều đồ chiên xào, dầu mỡ mà rau xanh còn là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Cùng với rau xanh, trái cây cũng là thứ bạn nên ăn nhiều hơn mỗi ngày để có thân hình gọn gàng hơn. Đây là những gợi ý giúp bạn ăn bánh chưng không ngán và hạn chế tăng cân.

Qua bài viết trên của Phụ Nữ Đẹp, bạn đã biết được 1 miếng bánh chưng bao nhiêu calo và cách ăn bánh chưng sao cho không bị lên cân rồi đấy! Hi vọng với kinh nghiệm giảm béo này bạn sẽ có được thân hình thon gọn với chế độ ăn uống hợp lý. Nếu bạn muốn ăn uống tẹt ga mà không sợ béo thì có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo bụng bằng công nghệ Max Burn Lipo của Hoa Kỳ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Nếu muốn tìm hiểu Max Burn Lipo giá bao nhiêu bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn viên hỗ trợ sớm nhất.

Xem thêm:

• Ăn bánh bao có béo không?
• Ăn bánh mì nguyên cám có béo không?
• Những món ăn vặt không tăng cân