Mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng như thế nào, cách giảm mỡ bụng bằng trà xanh và mướp đắng an toàn

Một trong những công thức đồ uống giúp lấy lại vòng eo thon thả vô cùng hiệu quả với trà xanh và mướp đắng. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu được mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng như thế nào, đâu là cách giảm mỡ bụng bằng trà xanh và mướp đắng chính xác nhất. Cùng xem nhé.

Tại sao mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng?

Mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ chính thành phần bao gồm mướp đắng và trà xanh, hai thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ cực hiệu quả

Mướp đắng, hay còn gọi là khổ qua là một loại quả có bề ngoài sần sùi rõ rệt và hình thuôn dài, mướp đắng đúng như tên gọi có vị đắng vô cùng đặc trưng thậm chí có thể cảm nhận được bằng cách ngửi.

Mướp đắng là một loại rau có hàm lượng calo thấp, chỉ với 17 calo trên 100 gram, giàu chất xơ, giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn qua đó ngăn ngừa việc ăn uống dư thừa calo không cần thiết.

Mướp đắng có hiệu quả ổn định lượng đường trong máu nhờ một hợp chất gọi là charantin (đã được chứng minh là giúp điều chỉnh lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2). Khi lượng đường trong máu ổn định, cảm giác thèm ăn thực phẩm có đường hoặc nhiều carbohydrate sẽ giảm hẳn, đây là tác dụng không hề nhỏ trong quá trình ăn kiêng giảm mỡ bụng.

Hơn nữa, mướp đắng có chứa các hợp chất gọi là lectin, được cho là ngăn chặn sự hấp thụ carbohydrate trong cơ thể. Khi carbohydrate không được hấp thụ, chúng sẽ được bài tiết dưới dạng chất thải, làm giảm lượng calo được cơ thể hấp thụ.

Trà xanh, hay chè xanh được làm từ lá trà tươi hoặc lá khô, là đồ uống vô cùng phổ biến và được yêu thích ở Việt Nam. Trà xanh có chứa các hoạt chất sinh học như caffein và EGCG, có thể giúp tăng cường trao đổi chất và phá vỡ các tế bào mỡ. Cụ thể là:

• Có thể tăng tiết chất béo từ tế bào mỡ

Để đốt cháy chất béo hiệu quả, trước tiên cơ thể phải phá vỡ cấu trúc liên kết giữa mỡ và tế bào mỡ và chuyển mỡ vào hệ thống tuần hoàn máu trong cơ thể.

Các nghiên cứu cho thấy rằng các hợp chất hoạt động trong trà xanh có thể hỗ trợ quá trình này bằng cách tăng cường tác dụng của một số hormone đốt cháy chất béo, chẳng hạn như norepinephrine (noradrenaline).

Chất chống oxy hóa chính trong trà, EGCG, có thể giúp ức chế một loại enzyme phân hủy hormone norepinephrine. Khi enzyme này bị ức chế, lượng norepinephrine sẽ tăng lên, thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo tốt hơn. Chất béo giải phóng vào máu là nguồn năng lượng cho các tế bào khác như tế bào cơ có thể hoạt động.

• Tăng cường đốt cháy chất béo, đặc biệt là trong khi tập thể dục

Phần lớn các sản phẩm thực phẩm chức năng và đốt cháy chất béo trên thị trường đều có chứa trà xanh là thành phần trong đó. Các nghiên cứu về hiệu quả khi uống thành phần chiết suất từ lá trà xanh trước khi tập luyện thể dục giúp đốt cháy nhiều hơn đến 17% so với những người không uống bổ sung. Thành

Nếu bạn nhìn vào nhãn của hầu hết các chất bổ sung giảm cân và đốt cháy chất béo thương mại, bạn có thể sẽ thấy trà xanh được liệt kê như một thành phần.

Điều này là do chiết xuất trà xanh đã nhiều lần liên quan đến việc tăng cường đốt cháy chất béo, đặc biệt là trong khi tập thể dục.

Trong một nghiên cứu, những người đàn ông uống chiết xuất có catechin trong trà xanh trước khi tập thể dục đốt cháy nhiều chất béo hơn 17% so với những người đàn ông không dùng chất bổ sung.

Lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng trà xanh và mướp đắng

Mướp đắng trà xanh có hiệu quả giảm mỡ bụng nhưng thực tế không phải ai cũng có thể quen được với hương vị của loại đồ uống này. Cách giảm mỡ bụng bằng khổ qua và trà xanh trước hết cũng cần phải lưu ý kỹ một số điều sau:

• Mướp đắng làm hạ huyết áp chính vì thế người bị huyết áp thấp không nên uống
• Mướp đắng trà xanh có thể khiến gan phải hoạt động nhiều hơn dễ dẫn đến men gan tăng
• Trẻ nhỏ không nên uống trà mướp đắng vì có độc tính ở mức nhẹ (ít ảnh hường người lớn) nhưng có thể ảnh hưởng đến tiêu hoá của trẻ.
• Caffein trong trà xanh có thể gây mất ngủ, tăng căng thẳng, Phụ nữ có bầu không nên sử dụng sản phẩm có chứa caffein vì nguy cơ sảy thai, dị tật.

Cách làm mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng

Chuẩn bị:

• 1 nắm lá trà xanh tươi rửa sạch
• Mướp đắng cắt lát, phơi khô

Cách làm:

• Lá trà xanh đã chuẩn bị ngâm vào nước muối sát trùng khoảng 10 phút
• Mướp đắng phơi khô chú ý rửa sạch lại với nước sạch
• Cho lá trà xanh và mướp đắng vào ấm đủ lớn, cho nước sôi vừa đủ và tráng lượt nước đầu tiên
• Cho thêm nước sôi và ủ trà trong khoảng 10 phút trước khi uống nóng hoặc thêm đá.

Cách dùng:

• Không uống khi đói
• Tốt nhất nên uống sau bữa sáng 30 phút
• Không nên dùng quá 3 lần một ngày và không nên duy trì lâu hơn 3 tháng
• Kết hợp kế hoạch ăn kiêng và tập luyện thể dục thể thao đốt cháy mỡ thừa khoa học để đạt hiệu quả tốt hơn.

Mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng thực sự là một trong những công thức đồ uống hấp dẫn dành cho các tín đồ giảm béo. Nếu bạn không ngại hương vị của thức uống này, đừng ngại áp dụng ngay cách giảm mỡ bụng bằng trà xanh và mướp đắng nhé. Tuy vậy hãy cẩn trọng khi sử dụng nước trà xanh khổ qua giảm mỡ bụng, hãy liên hệ các thẩm mỹ giảm mỡ bụng uy tín để nhận được thêm tư vấn về các cách giảm mỡ tiên tiến khác nhé. Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada là một trong những địa chỉ mà bạn có thể lựa chọn bất cứ lúc nào.