Uống nước chanh giảm mỡ bụng không? Cách uống nước chanh giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng bằng cách uống nước chanh có hiệu quả không? Uống nước chanh giảm mỡ bụng được nhiều người tin dùng, đa số họ cho rằng nước chanh có tác dụng thải độc và thanh lọc cơ thể. Vậy điều này có đúng không? Uống nước chanh giảm mỡ bụng như thế nào chuẩn nhất?

Nước chanh có giảm mỡ bụng không?

Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh. Nhưng tại sao nước chanh lại được các chuyên gia ăn kiêng và giảm cân khuyên dùng? Chúng ta đã biết lợi ích của chanh như là chất hỗ trợ tiêu hóa, chất làm sạch và nguồn vitamin C. Nhưng nó thực sự có thể giúp giảm mỡ bụng?

Theo các chuyên gia, uống nước hợp lý là rất quan trọng để giảm cân và thêm nước cốt chanh hoặc chiết xuất chanh vào nước không chỉ có thể cải thiện hương vị mà còn giúp đốt cháy chất béo cứng đầu đó. Chanh là một nguồn dinh dưỡng tốt như chất xơ, khoáng chất như kali, vitamin C, vitamin B6, pectin và axit xitric.

Nước chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng bổ sung tốt cho sức khỏe, nhưng điều khiến nó trở thành món ưa thích của những người theo dõi cân nặng là sự hiện diện của pectin, giúp giảm cảm giác thèm ăn và giảm cảm giác thèm ăn vặt. Ngoài ra, các đặc tính chống oxy hóa có trong chanh không chỉ giúp thúc đẩy quá trình giảm cân mà còn ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do, cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa sự phát triển của một số loại ung thư. Biết được cách giảm cân này chắc bạn sẽ không còn lo ngại chi phí giảm béo toàn thân vì giảm mỡ bụng bằng nước chanh không tốn quá nhiều chi phí cho bạn

Cách pha nước chanh giảm mỡ bụng

• Nước chanh pha loãng: Cách pha nước chanh giảm mỡ bụng như thế nào? Công thức giảm mỡ bụng bằng chanh siêu đơn giản siêu nhanh đó là uống nước chanh pha loãng. Bạn chỉ cần một quả chanh tươi, vắt lấy nước cốt cho vào một cốc nước lọc để nguội hoặc ấm (tùy người) rồi uống thay nước lọc mỗi ngày. Tuy phương pháp này dễ gây tác dụng phụ không tốt cho dạ dày nhưng nên duy trì trong 1-2 tuần rồi ngưng.
• Chanh và mật ong: Uống nước chanh như thế nào để giảm mỡ bụng? Vắt lấy nước cốt 1 quả chanh và thêm 2 thìa cà phê mật ong vào 300ml nước ấm. Sau đó khuấy đều hỗn hợp. Chia đều, ngày dùng 3 lần, trước bữa ăn sáng và trưa 30 phút, trước khi đi ngủ 30 phút. Chỉ sau 1-2 tuần là bạn có thể thấy ngay kết quả. Nếu muốn, bạn có thể thêm một lát gừng tươi hoặc bột gừng để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, nước uống giảm mỡ bụng từ chanh này chống chỉ định với những người có vấn đề về hệ tiêu hóa, đau dạ dày,…
• Nước chanh muối: Cách uống nước chanh để giảm mỡ bụng này siêu đơn giản. Chỉ cần ½ quả chanh tươi pha với ½ thìa muối với 300ml nước ấm rồi chia đều uống trong ngày. Chanh chứa vitamin C, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Ngoài ra, chanh còn chứa axit citric, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cảm giác thèm ăn. Uống chanh muối còn giúp cung cấp khoáng chất giúp duy trì năng lượng cho cơ thể.
• Trà chanh: Vừa có thể làm thức uống giải khát, vừa có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và giảm béo. Vitamin C trong hình kết hợp với catechin trong trà xanh sẽ đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Bạn chỉ cần pha nước cốt của ½ quả chanh, 20 ml nước trà xanh đun nóng (có thể thêm một chút đường). Thêm một lát chanh mỏng là bạn đã có một cốc trà chanh thơm ngon. Ngày uống 2 ly trước khi ăn 30 phút, duy trì trong 1 tháng để có hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
• Nước vỏ chanh: Vỏ chanh chứa chất xơ và tinh dầu làm giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu, vỏ chanh có chứa nhiều limonene, glycoside flavonnol, vitamin C… đều là những chất chống ung thư rất tốt. Giảm mỡ bụng bằng vỏ chanh vừa an toàn lại rẻ tiền. Vỏ chanh rửa sạch, sau đó cho vào nước đun sôi khoảng 10 phút để tinh dầu ngấm vào nước. Sau đó để nguội, lọc lấy vỏ chanh và lọc qua rây lấy nước. Nước chanh uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, duy trì liên tục trong 1 tháng.

Lưu ý khi uống nước chanh giảm mỡ bụng

• Uống nước chanh có làm tan mỡ bụng không không còn là câu hỏi khó. Cách hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng của chanh thông qua tác dụng giảm cảm giác thèm ăn; thúc đẩy tiêu hóa; giảm dự trữ năng lượng dư thừa, v.v. Tuy nhiên, những vai trò này chỉ phát huy tác dụng tốt nhất; khi bạn kết hợp với thực đơn giảm béo, chế độ ăn uống khoa học.
• Có nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau mà bạn có thể lựa chọn; nhưng nhìn chung là một chế độ ăn uống hợp lý với nhiều rau xanh, trái cây, protein nạc, các loại hạt và chất béo lành mạnh cũng như không đường, chất béo có hại, rượu bia; sẽ là chế độ ăn kiêng hoàn hảo khi kết hợp với nước chanh để giảm mỡ bụng; đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể một cách tốt nhất cho bạn

Giảm mỡ bụng bằng nước chanh phù hợp và có hiệu quả với đa số mọi người. Hãy cân nhắc để đưa cách giảm cân này vào chu trình ăn kiêng, giảm mỡ bụng của bạn nhé!