1 quả ớt chuông bao nhiêu calo? Ăn ớt chuông có giảm cân không?
Ăn ớt chuông thường xuyên nhưng bạn có biết 1 quả ớt chuông bao nhiêu calo không?
Ớt chuông thường được biết đến là một loại ớt không có vị cay mà lại hơi ngọt, mùi thơm, hăng nhẹ. Loại ớt này được chế biến nhiều trong các món ăn vì hương vị thơm ngon của nó. Ăn ớt chuông hàng ngày nhưng bạn có biết 1 quả ớt chuông bao nhiêu calo không?
1 quả ớt chuông bao nhiêu calo?
Ớt chuông có họ hàng với ớt và cà chua, tất cả đều có nguồn gốc từ Trung và Nam Mỹ. Ớt chuông có thể được ăn sống hoặc nấu chín. Trong khi về mặt thực vật, ớt là một loại trái cây, trong thế giới ẩm thực, chúng được sử dụng như một loại rau, giống như cà chua. Chúng chứa ít calo và đặc biệt chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, làm cho chúng trở thành một thực phẩm bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống của bạn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100gr ớt chuông có 26 calo. Ngoài ra, ớt còn chứa nhiều loại vitamin như vitamin C, vitamin B6, vitamin E, vitamin A, kali, … và các khoáng chất khác. 1 quả ớt chuông nặng 150gr chứa khoảng 39 calo.
Ớt chuông có nhiều màu sắc tươi sáng. Bạn sẽ thường thấy chúng có màu xanh lá cây, vàng, cam hoặc đỏ. Tuy nhiên, có một số giống được trồng có màu nâu, trắng hoặc thậm chí là tím, mặc dù chúng ít phổ biến hơn. Mặc dù chúng có thể khác nhau về hương vị, nhưng ớt chuông không cay hoặc cay như hầu hết các loại ớt.
Màu sắc và mùi vị của nó được xác định bởi loại và mức độ chín khi thu hoạch. Ví dụ, ớt đỏ hoặc cam là ớt xanh nấu chín. Ớt xanh được thu hoạch trước khi chúng chuyển sang màu vàng, cam và sau đó là đỏ. So với ớt xanh, ớt đỏ có lượng beta-caroten nhiều hơn khoảng 11 lần và vitamin C nhiều hơn 1,5 lần.
Ăn ớt chuông có giảm cân không?
Theo các chuyên gia nghiên cứu, ớt chuông có chứa một số chất hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giúp cải thiện nhu động ruột. Ngoài ra, chúng còn bảo vệ đường ruột khỏi các vi khuẩn có hại gây ảnh hưởng đến sức khỏe, ngăn ngừa nguy cơ ung thư ruột kết, điều trị táo bón và hội chứng ruột kích thích. Vì vậy, ăn hạt tiêu rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta.
Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn ớt không làm tăng cân mà là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Ớt ngọt có tác dụng giảm cân hiệu quả vì chứa ít calo, ít chất béo và cholesterol.
Ngoài ra ớt bột còn có tác dụng đốt cháy calo vì nó có thể sinh nhiệt hiệu quả và giúp cơ thể chuyển hóa các chất nhanh chóng. Ớt đặc biệt còn chứa chất capsaicin gây nóng trong người nên có thể sinh nhiệt để đốt cháy lượng mỡ thừa tích trữ trong cơ thể.
Xem thêm:Ăn táo có giảm cân không?
Gợi ý những món ăn giảm cân từ ớt chuông
- Nước ép ớt chuông: Vừa giải khát vừa làm no, nước ép ớt chuông đồng nghĩa với một món ăn nhẹ giúp bạn không cảm thấy đói trong thời gian dài. Khi làm nước ép ớt bột, bạn nên dùng mật ong thay cho đường để giảm cân tối ưu.
Nguyên liệu: 1 quả ớt chuông đỏ hoặc cam, 1 ít mật ong
Cách làm:
+ Rửa ớt chuông, tách hạt, cắt nhỏ
+ Ép ớt chuông lấy nước
+ Thêm mật ong, rót ra cốc và thưởng thức
- Nước ép mía ớt chuông: Một sự kết hợp hoàn hảo giữa 2 nguyên liệu thần thánh giúp giảm cân. Đặc biệt, nước mía là một loại nước detox tuyệt vời có khả năng loại bỏ độc tố, giảm cholesterol, từ đó thanh lọc cơ thể hiệu quả, đồng thời cung cấp đủ năng lượng để hoạt động suốt cả ngày.
Nguyên liệu: 2 quả ớt, 1 cốc nước ép mía
Cách làm:
+ Rửa sạch ớt chuông, cắt miếng nhỏ, có thể dùng các màu ớt chuông khác nhau cũng được
+ Cho ớt chuông vào máy ép lấy nước, đổ nước ép ớt chuông cùng nước mía và thưởng thức
Qua bài viết trên của Phụ Nữ Đẹp, bạn đã biết được 100g ớt chuông bao nhiêu calo và cách ăn ớt chuông để giảm cân rồi đấy! Để giảm cân hiệu quả chúng ta cần có thực đơn giảm cân hợp lý có bổ sung thêm ớt chuông thì càng tốt cho sức khỏe. Nếu bạn muốn ăn uống thoải mái mà không sợ béo thì có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo bụng bằng công nghệ Max Burn Lipo của Hoa Kỳ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Nếu muốn tìm hiểu Max Burn Lipo giá bao nhiêu bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn viên hỗ trợ sớm nhất.
Xem thêm:
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
