Ăn bánh AFC có giúp giảm cân không? Bánh AFC chứa bao nhiêu calo?

Chắc nhiều chị em đã từng nghe đến cách giảm cân bằng bánh AFC. Trong khi các chuyên gia đều khuyên không nên ăn vặt, ăn bánh, kẹo trong quá trình giảm cân thì liệu loại bánh này có thực sự đem đến hiệu quả giảm cân như quảng cáo. Vậy ăn bánh AFC có giúp giảm cân không? Một gói bánh AFC chứa bao nhiêu calo? Hãy cùng Phụ nữ đẹp tìm câu trả lời qua bài viết này nhé!

Ăn bánh AFC có giảm cân không?

Ăn bánh AFC có giúp giảm cân không? Để trả lời được câu hỏi này thì chị em cần phải biết được thành phần dinh dưỡng có trong bánh mặn AFC giảm cân. Cũng như, biết được loại bánh mặn giảm cân này có bao nhiêu calo và cách ăn bánh AFC giảm cân như thế nào để giảm cân hiệu quả.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bánh ăn kiêng giảm cân AFC. Và sau đây Phụ nữ đẹp sẽ giới thiệu đến chị em hai loại bánh phổ biến nhất nhé. Đó là bánh AFC giảm cân vị rau cải và bánh AFC giảm cân vị lúa mì.

Thành phần dinh dưỡng của bánh AFC rau cải giảm cân

Bánh AFC vị rau có béo không? Cùng xem thành phần dinh dưỡng của bánh AFC rau cải giảm cân gồm có những gì nhé:

• 12 gam chất béo (chiếm tỷ lệ 43% trong một khẩu phần ăn). Lượng chất béo này sẽ sản sinh ra mức năng lượng là 108 calo. Trong đó có 5,7 gam là chất béo no hay chất béo bão hòa (chất béo không tốt).
• 32,3 gam chất bột đường hay carbohydrate (chiếm tỷ lệ 51% trong một khẩu phần ăn). Lượng chất bột đường có trong bánh AFC vị rau sẽ sinh ra 129,2 calo.
• 3,85 gam chất đạm, protein (chiếm tỷ lệ 6% trong một khẩu phần ăn). Lượng chất đạm có trong bánh AFC rau cải sinh ra 15,4 calo.

Chất xơ là nhóm chất cần thiết cho cơ thể và rất lợi cho hệ tiêu hoá. Cung cấp đầy đủ chất xơ sẽ giúp bạn dễ tiêu hoá, giảm nồng độ Cholesterol và ngăn ngừa sớm các bệnh về tim mạch. Trong khi đó, bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp ngăn chặn các bệnh loãng xưa khi về già và mang đến hệ thống xương khớp khoẻ khoắn.

Ăn bánh AFC có giúp giảm cân không? Thành phần dinh dưỡng trong bánh AFC rau cải giảm cân cũng tương tự như bánh AFC thông thường. Tuy nhiên, bánh AFC rau cải giảm cân nhờ chứa lượng chất xơ nhiều hơn. Ăn nhiều bánh afc có béo không? Với 4,49 gam chất xơ không sinh ra năng lượng calo rất có lợi đối với những người cần giảm cân. Giúp cho cơ thể nhanh cảm thấy no và no lâu hơn. Từ đó, làm giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế cơ thể hấp thụ thêm calo, hạn chế ăn quá nhiều dễ gây tăng cân. Đây là lý do khiến nhiều chị em vẫn ăn bánh AFC để giảm cân.

Nếu chị em lo lắng bánh mặn AFC giảm cân không được vì dễ khiến cơ thể giữ nước thì đừng lo nhé. Bởi độ mặn của bánh AFC không quá nhiều. Lượng Sodium/Natri trong một khẩu phần ăn chỉ có 271 mg.

Kết luận về bánh AFC giảm cân vị rau cải:

+ Mức năng lượng có trong một khẩu phần ăn là không quá cao. Có thể giảm cân bằng bánh AFC được.

+ Hàm lượng chất xơ có trong bánh ở mức cao. Thích hợp để ăn giảm cân.

+ Độ mặn hay lượng Natri thấp không khiến cơ thể giữ nước.

Tỷ lệ cân bằng giữa các chất dinh dưỡng trong bánh, sinh ra năng lượng là chưa phù hợp. Mức tỷ lệ năng lượng phù hợp được các huấn luyện viên thể hình khuyến nghị dành cho người giảm cân bằng cách giảm mỡ là đạm 40%, chất bột đường 40% và chất béo 20%.

Thành phần dinh dưỡng của bánh giảm cân AFC lúa mì

Thành phần bánh AFC lúa mì giảm cân gồm có những chất sau:

+ Chất béo chiếm tỷ lệ 42% trong một khẩu phần ăn. Lượng chất béo này sẽ sản sinh ra mức năng lượng là 107 calo. Trong đó có 5,7 gam là chất béo no hay chất béo bão hòa (chất béo không tốt).

+ Chất bột đường hay carbohydrate chiếm tỷ lệ 52% trong một khẩu phần ăn. Lượng chất bột đường có trong bánh AFC vị lúa mì sẽ sinh ra 130 calo.

+ Chất đạm, protein chiếm tỷ lệ 6% trong một khẩu phần ăn. Lượng chất đạm có trong bánh AFC lúa mì sinh ra 15 calo.

Khác với bánh AFC rau cải lượng chứa lượng chất xơ nhiều bánh AFC vị lúa mì chỉ chứa 1,33 gam chất xơ. Lượng Sodium/Natri trong một khẩu phần ăn là 264 mg. Không quá mặn nên chị em có thể yên tâm không lo cơ thể bị tích nước.

Kết luận về bánh AFC giảm cân vị lúa mì:

+ Lượng chất xơ không nhiều. Trong khi đó lượng bột mì, bột phô mai lại nhiều hơn bánh AFC vị rau cải.

+ Tỷ lệ cân bằng giữa các nhóm chất dinh dưỡng của bánh AFC lúa mì cũng chưa tốt.

Tùy vào thể trạng của mỗi người sẽ nạp vào lượng chất xơ khác nhau. Trung bình mỗi ngày chúng ta cần nạp ít nhất 20 – 25 gram chất xơ (theo khuyến cáo của Viện Dinh Dưỡng Việt Nam). Do đó nếu dùng bánh AFC lúa mì để giảm cân thì chị em cần phải bổ sung thêm chất xơ nhé. Ở điểm này Phụ nữ đẹp có thể khẳng định rằng bánh AFC rau cải tốt hơn bánh AFC lúa mì.

Vậy là chúng ta vừa phân tích xong thành phần chất dinh dưỡng có trong bánh AFC rau cải và bánh AFC lúa mì. Các loại bánh AFC chỉ mang sinh ra 130Kcal nhưng bù lại chúng lại là nguồn cung cấp chất xơ lớn. Nhờ vào lượng chất xơ hấp thụ qua việc ăn bánh AFC giảm cân khiến bạn có cảm giác no lâu hơn từ đó giảm được lượng đồ ăn nạp vào.

Hơn nữa ăn bánh AFC giảm cân còn mang đến nhiều lợi ích khác như hỗ trợ hệ tiêu hóa, kiểm soát được cân nặng, giảm cholesterol,… nhờ lượng chất xơ và giúp xương chắc khỏe nhờ canxi. Dùng bánh AFC để ăn vặt trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bánh AFC bao nhiêu calo? Ăn bánh AFC có giúp giảm cân không?

Bạn có thắc mắc bánh AFC bao nhiêu calo, 1 bịch bánh AFC chứa bao nhiêu calo. Tuy thành phần các chất dinh dưỡng khác nhau nhưng hai loại bánh AFC vị rau cải và vị lúa mì đều có mức calo như nhau.

+ Bánh AFC vị rau bao nhiêu calo? Dựa trên bao bì công bố thì thành phần dinh dưỡng của bánh AFC rau cải là 252 calo/50 gam bánh (tương đương với 2 chiếc bánh).

+ Đối với câu hỏi bánh AFC lúa mì bao nhiêu calo thì với 2 gói bánh tương đương 50g bánh cũng sẽ chứa 252 calo nha.

Vậy là đã có câu trả lời cho câu hỏi bánh AFC bao nhiêu calo rồi phải không. Ăn bánh AFC có béo không? Trung bình 1 bịch bánh AFC sẽ chứa khoảng 252KCal với 50g bánh. Vì thành phần chính của bánh AFC là chất xơ và các protein nên bánh mặn AFC sẽ hỗ trợ chị em đáng kể trong quá trình kiểm soát cân nặng của mình đấy. Tất nhiên chị em nên có cách ăn bánh AFC phù hợp thì mới có thể giảm cân nhanh mà hiệu quả nhé.

Ngoài ra, chị em có thể ăn bánh AFC riêng hoặc ăn AFC giảm cân kết hợp với các loại sữa giảm cân trên thị trường để quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn nhé. Bánh AFC không chỉ giúp chị em giảm cân hiệu quả mà còn giúp chị em có được một bữa ăn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng với nhiều chất xơ, canxi và các protein trong ngày đấy.

Cách ăn bánh AFC để giảm cân nhanh nhất

Để trả lời được chính xác câu hỏi Ăn bánh AFC có giúp giảm cân không? Hay ăn bánh AFC rau cải có béo không? Ăn bánh AFC lúa mì có béo không? Chị em còn phải dựa vào tổng mức năng lượng tiêu hao trong ngày (chỉ số TDEE) và tổng mức năng lượng hấp thụ từ các bữa ăn khác nữa nhé. Bởi vì, nếu mỗi lần chị em chỉ ăn đúng một khẩu phần thì lượng calo sẽ không quá lớn. Chị em sẽ chỉ bị béo lên, tích mỡ khi tổng mức năng lượng ăn trong tất cả các bữa ăn khác cộng với mức năng lượng ăn bánh AFC cao hơn mức năng lượng tiêu hao.

Vì vậy chị em cần tính được tổng mức năng lượng tiêu hao trong ngày và có các thực đơn giảm cân khoa học để có thể giảm cân hiệu quả. Dưới đây là cách ăn bánh AFC để giảm cân hiệu quả:

+ Dù bánh ăn bánh AFC có giảm cân không thì chị em cũng chỉ nên dùng bánh AFC cho các bữa phụ chứ không nên dùng bánh AFC thay thế hẳn cho các bữa ăn chính. Vì tỷ lệ cân bằng dinh dưỡng có trong bánh AFC chưa được tốt.

+ Chị em cũng không nên ăn quá nhiều bánh AFC trong ngày. Mà nên kết hợp với các bữa ăn khác trong ngày để bổ sung và cân bằng được các nhóm chất dinh dưỡng. Sinh năng lượng dưới TDEE là được.

+ Ngoài ra, chị em nên tích cực tập luyện thể dục thể thao. Đây cũng là một yếu tố giúp chị em tiêu hao năng lượng nhiều và nhanh chóng. Giúp cho chị em có một cơ thể săn chắc, dẻo dai.

Ngoài ra, bánh AFC còn mang đến nhiều thành phần ngũ cốc dinh dưỡng. Do đó, khi kết hợp sử dụng cùng với các loại sữa sẽ giúp bạn có được một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng với nhiều chất xơ, canxi và các protein cần thiết.

Ăn bánh AFC có giúp giảm cân không? Tuy rằng có sự mất cân bằng trong các nhóm chất dinh dưỡng sinh ra năng lượng trong một khẩu phần ăn. Nhưng các loại bánh AFC cung cấp ít năng lượng hơn hẳn so với các loại bánh ngọt hoặc đồ ăn vặt khác. Đó là lý do tại sao nhà sản xuất loại bánh này quảng cáo rằng bánh AFC có thể giảm cân. Hơn nữa loại bánh này lại rất tiện lợi, giá thành lại rẻ, dễ bảo quản, dễ mang đi nên chị em hãy cân nhắc để đưa nó vào các bữa ăn phụ hoặc chống đói tức thì nhé. Nếu chị em thấy hữu ích hãy chia sẻ với bạn bè nhé. Chúc chị em sớm có được thân hình lý tưởng!