Ngã ngửa trước giải đáp từ chuyên gia : Ăn cay có giảm cân không?

Theo kinh nghiệm dân gian được các chị em truyền tai nhau ăn cay giảm cân có thể giúp lấy lại được vóc dáng nên nhiều chị em đã tìm đến giải pháp ăn cay. Nhưng, thực tế ăn cay có giảm cân không? Không phải ai cũng biết không ăn thế nào là đúng cách. Nếu bạn có dự định giảm cân để giảm cân thì đừng bỏ qua bài viết sau nhé.

Ăn cay có giảm cân không

Ăn cay có giảm cân không? Khi ăn cay bạn sẽ có cảm giác nóng ở cổ họng, uống nhiều nước để loại bỏ cảm giác khó chịu của nó. Nhưng trên thực tế, nước không thể làm dịu cảm giác hăng, cay vì chất capsaicin trong hạt tiêu, ớt không hòa tan trong nước. Uống nước sẽ đẩy capsaicin đến các bộ phận khác của hệ tiêu hóa và làm tăng cảm giác nóng rát. Do đó, nó có thể loại bỏ chất béo, sữa và cả rượu một cách hiệu quả. Vì vậy, ăn cay có thể được coi là một cách rất hữu ích để giảm cân nhanh chóng. Nếu bạn là người ăn kiêng, thích ăn cay thì đây là cách giảm cân hiệu quả.

Một bữa ăn với ớt không chỉ có thể làm tăng hương vị mà còn giúp giảm cân rất nhiều. Vị cay của ớt trong bữa ăn sẽ giúp đốt cháy và đốt cháy rất nhiều calo, tương đương với việc bạn đi bộ 80 phút và chạy bộ trong 25 phút, điều này có nhiều không? Ngoài ra, ớt cũng là loại quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên chắc chắn có thể giúp bạn ổn định sức khỏe.

Liệu ăn nhiều ớt có phải là phương pháp giảm cân tốt?

Dù ớt có nhiều tác dụng bổ ích nhưng bạn chỉ nên ăn lượng ớt vừa đủ vì nếu ăn quá nhiều sẽ gây hại cho cơ thể. Khi ăn nhiều ớt, điều dễ nhận thấy nhất là cơ thể bị nóng trong, dễ bị lở miệng, nổi mụn, đau bụng… Nếu lạm dụng ớt trong thời gian dài, bạn không chỉ mắc các bệnh về dạ dày mà còn có thể bị ung thư dạ dày. Ăn ớt cay cũng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và khiến người bệnh không thể đi vào giấc ngủ. Vì vậy, ớt nên được tiêu thụ điều độ và không ăn đêm.

Hiện nay, ớt cũng được làm thành bột để tiện chế biến, nhưng nếu loại ớt bán trên thị trường được nhuộm màu thì có thể chứa chất satan gây ung thư. Khi dùng với ớt bột đã bị mốc thì không nên dùng vì sẽ xuất hiện aflatoxin, có thể gây ngộ độc, ung thư nếu ăn phải.

Không phải ai cũng ăn được ớt, vì những người bị bệnh dạ dày không nên ăn ớt, vì nó khiến bệnh nặng hơn. Vì vậy, lời khuyên cho bạn là không nên dùng ớt làm món khoái khẩu mà hãy dùng vừa phải để không ảnh hưởng đến các bộ phận khác trên cơ thể. Để giảm cân hiệu quả với ớt cần ăn đúng cách và thực đơn giảm cân an toàn.

Cách giảm cân với ớt an toàn mà vẫn hiệu quả

• Cách giảm cân bằng nước mía và ớt chuông

Ớt chuông hay còn gọi là ớt Đà Lạt, trái của nó rất to, không giống như ở ta. Theo tìm hiểu, sự kết hợp giữa ớt chuông và nước mía sẽ là công thức giảm béo rất phù hợp. Nước mía có khả năng giải độc gan, thận. Vì vậy, độc tố tích tụ quanh năm có thể được đào thải.

Đặc biệt, sự kết hợp giữa mía và ớt sẽ giúp giảm béo mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn vặt và giảm hấp thụ chất béo.

Cách giải độc bằng ớt và nước mía để giảm béo cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần trộn đều nước mía và ớt Đà Lạt với nhau rồi uống.

• Mẹo giảm cân hiệu quả với ớt chuông xanh

Ớt xanh chứa nhiều chất xơ giúp bạn no lâu. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn không ăn quá nhiều thức ăn trong ngày.

Đặc biệt, hàm lượng chất xơ trong ớt ngọt còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy mỡ thừa.

Sử dụng ớt ngọt với liều lượng thích hợp có thể giảm béo hiệu quả.

Cách làm:

+Lấy 1 quả ớt xanh ngon ngọt

+Ớt sừng rửa sạch, bỏ hạt, thái miếng vừa ăn.

+Đổ ớt vào nước ép

+Bạn có thể cho thêm nước lọc, mật ong và một chút đá vào nước ớt sẽ ngon hơn

+Uống trước bữa ăn 15 phút.

• Cách giảm cân với ớt chuông xào

+Chuẩn bị 1 quả ớt chuông vàng, nấm đông cô và cần tây
+Làm sạch các nguyên liệu, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ. Vui lòng loại bỏ hạt cẩn thận trước khi nấu
+Bắc nồi lên bếp, phi thơm hành khô.
+Cho ớt vào xào cho chín tái rồi cho nấm, cần tây và chút gia vị vào.
+Hấp đều các nguyên liệu rồi tắt bếp dùng với cơm gạo lứt.

• Cách giảm cân với ớt bột

Ăn ớt bột có giảm cân không? Ớt bột có chứa nhiều capsaicin có thể kích thích nhiệt độ cơ thể và tăng 25% hiệu quả đốt cháy mỡ thừa.

Ngoài ra, nguyên liệu này còn giúp giảm cholesterol. Ngoài ra, ăn ớt bột còn giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn và hạn chế tích tụ mỡ. Để giảm cân bằng ớt bột mà không bị cay, bạn có thể trộn chúng và nấu. Hoặc pha nước uống theo công thức sau:

+Chuẩn bị 1 quả chanh, 1 thìa ớt bột, mật ong, nước lọc
+Vắt nước cốt chanh và trộn với nước
+Tiếp theo cho mật ong và ớt bột vào trộn đều
+Uống sau bữa ăn khoảng 30 phút.

• Bổ sung ớt vào thực đơn giảm cân hàng ngày

Tương ớt cũng được coi là giải pháp có thể giúp giảm béo hiệu quả. Bạn có thể thêm tương ớt vào thực đơn hàng ngày để tô điểm cho các món ăn.
Ngoài những phương pháp trên, sử dụng ớt để giảm cân bạn cũng có thể bổ sung khoảng 50 gam ớt vào khẩu phần ăn mỗi ngày để giảm nguy cơ béo phì.

Lưu ý khi ăn ớt giảm cân

Không thể phủ nhận rằng ăn cay có thể giúp giảm béo. Tuy nhiên, trên thực tế không phải ai cũng phù hợp với phương pháp này. Đặc biệt lượng lớn chất capsaicin trong hạt tiêu có thể gây viêm loét dạ dày, ợ chua, nổi mụn, …

Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến cáo những đối tượng sau không thích hợp ăn ớt:

• Người có tiền sử bệnh dạ dày, bệnh đường tiêu hóa
• Người bị nóng trong, táo bón
• Người đang dùng thuốc, đặc biệt là thuốc làm chậm quá trình đông máu
• Người đang dùng thuốc cao huyết áp
• Phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú và trẻ em
• Những người chuẩn bị phẫu thuật

Qua bài viết trên của Phụ nữ đẹp chắc hẳn các bạn đã có cân trả lời cho câu hỏi ăn đồ cay có giảm cân không rồi đúng không nào ? Để giảm cân hiệu quả cần