Liệu rằng ăn ốc có béo không? Các món ăn ngon từ ốc có làm ta tăng cân

Ăn ốc có béo không là câu hỏi đang được nhiều người quan tâm hiện nay. Ốc là một món ăn dân dã khoái khẩu của nhiều chị em. Nhưng vì lo sợ tăng cân mà nhiều người cũng không dám ăn nhiều món chế biến từ ốc luộc ví dụ như ốc bươu, ốc nhồi… Vậy ăn ốc có mập không? Ăn ốc có tăng cân không? Hãy cùng Phụ nữ đẹp đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi này nhé !

ăn ốc có béo không, ăn ốc có mập không, ăn ốc có tăng cân không, ăn ốc có mập hay không

Ốc là món ăn cực ngon mà lại nhiều dinh dưỡng. Vậy ăn ốc có mập hay không?

Giải đáp câu hỏi ăn ốc có béo không?

Ăn ốc có béo không?  Ăn ốc không hề béo như các bạn nghĩ. Trong thịt ốc chứa rất nhiều các loại protid, vitamin khoáng chất nhưng lại không hể chứa nhiều chất béo như hải sản. Hàm lượng chất béo trong ốc cực thấp, thấp đến mức không đáng kể có thể coi như là bằng không. Do vậy chị em không cần phải lo lắng rằng ăn ốc có mập hay không. Chúng mình cứ thoải mái ăn mà chẳng sợ phát phì lên đâu.

 

ăn ốc có béo không, ăn ốc có mập không, ăn ốc có tăng cân không, ăn ốc có mập hay không

Ăn ốc có mập không?

Bên cạnh đó, ốc cũng là thực phẩm cung cấp nhiều protiein, vitamin E, phốt pho, ma giê, sắt và Selen. Theo các nhà khoa học nghiên cứu, trong 100g thịt ốc chứa 32% hàm lượng protein và  19% lượng sắt cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Nhưng bên cạnh đó, nó cũng chứa tới 17% lượng cholesterol. Hàm lượng này khá cao so với cơ thể nên các bạn cần chú ý lượng ốc ăn mỗi ngày !

Một số món ăn bổ dưỡng từ ốc mà không lo bị béo

Ốc là món ăn dân dã được rất nhiều người yêu thích. Mọi người thường họp mặt nhau đi chơi và ăn ốc vào dịp cuối tuần, đặc biệt là vào buổi tối. Vì thế mà nhiều bạn rất thích ăn ốc nhưng ngại ăn vì lo lắng rằng ăn ốc có béo không? Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn ăn ốc vừa lo vừa ngon mà không lo bị mập nhé.

Ốc luộc

ăn ốc có béo không, ăn ốc có mập không, ăn ốc có tăng cân không, ăn ốc có mập hay không

Ăn ốc luộc có béo không là thắc mắc của nhiều chị em

Phương pháp chế biến đơn giản nhất nhất chúng ta thường thấy là ốc luộc. Ăn ốc luộc có béo không? Ăn ốc luộc không hề béo mà còn đảm bảo vệ sinh nữa. Do ốc là loài thủy sinh thường sống trong bùn , việc sơ chế và luộc kĩ ốc sẽ giúp loại bỏ các kí sinh trùng và các vi khuẩn bên trong. Ăn ốc luộc không hề bị béo mà lại cực kì ngon đúng không?

Bún ốc đậu

ăn ốc có béo không, ăn ốc có mập không, ăn ốc có tăng cân không, ăn ốc có mập hay không

Một bát bún ốc nóng hổi luôn hấp dẫn các chị em ! Nhưng ăn bún ốc có béo không?

Bún là thành phẩm được làm từ gạo tuy vậy nhưng lượng calo lại không hề cao. Với 100g bún tươi các bạn sẽ nhận được 100Kcal chủ yếu từ việc phân hủy Carbohydrate. Cùng với đó thịt ốc cũng không hể chứa nhiều chất béo. Vậy theo các bạn ăn bún ốc có béo không? Bún ốc không hề béo một tẹo nào. Một tô bún ốc chỉ chưa tới 400Kcal trong khi cơ thể cần tới khoảng 2500Kcal mỗi ngày cơ. Vì vậy đừng lo lắng ăn bún ốc có béo không. Nếu bạn dùng bún thay cho các khẩu phần cơm hàng ngày kết hợp với các bài tập giảm béo có thể giúp các bạn giảm cân hiệu quả nữa đấy.

Ốc xào măng

Ăn ốc có béo không? Thì một trong những món ốc được nhiều người ưa chuộng là Ốc xào măng. Là một món ăn vừa thơm ngon mà còn nhiều dinh dưỡng. Vậy ăn ốc xào có béo không? Không những có tác dụng giảm cân, món ốc xào kết hợp với nhiều gia vị khác còn có thể giúp chúng ta chữa bệnh hay bổi bổ cơ thể nữa. Ví dụ như món ốc xào rượu có tác dụng ích thận, tráng dương, thanh nhiệt lợi tiểu.

ăn ốc có béo không, ăn ốc có mập không, ăn ốc có tăng cân không, ăn ốc có mập hay không

Ăn ốc xào măng có béo không?

Ốc chuối đậu

Ốc chuối đậu là món ốc được chế biến từ các nguyên liệu ít đạm và béo là chuối và đậu. Hẳn là các bạn đã từng nghe đến các phương pháp giảm cân từ đậu rồi nhỉ. Một bìa đậu phụ 300g chỉ có chưa tới 70 calo. Do vậy, nếu thay thế món ốc chuối đậu này vào món cơm hàng ngày còn giúp bạn giảm cân nữa đấy.

ăn ốc có béo không, ăn ốc có mập không, ăn ốc có tăng cân không, ăn ốc có mập hay không

Ăn ốc chuối đậu có béo không? 

Ăn ốc nhiều có tốt không?

Ăn ốc nhiều có tốt không? Ăn ốc có béo không? Ốc có hàm lượng protein cao giúp đốt cháy năng lượng. Điều này sẽ giúp bạn tiêu hao được lượng mỡ thừa trong cơ thể. Dù hàm lượng chất béo thấp, nhưng nếu bạn ăn quá nhiều ốc vẫn có thể khiến bạn tăng cân đấy.

Ăn ốc có tốt cho sức khỏe không? Bên cạnh tác dụng giảm cân, ăn ốc còn rất có lợi cho sức khỏe. Từ xưa ốc đã được xem là bài thuốc hữu hiệu, được dùng để chữa một số bệnh. Trong y học dân gian quan niệm, ốc có vị ngọt,tính hàn, có thể hỗ trợ điều trị các bệnh như vàng da, phù thũng, gan, trĩ, giúp lưu thông khí huyết, lợi tiểu, thanh nhiệt, bồi bổ sức khỏe cho người có thể trạng yếu.

ăn ốc có béo không, ăn ốc có mập không, ăn ốc có tăng cân không, ăn ốc có mập hay không

Ăn ốc nhiều tốt không?

Tuy vậy nhưng ốc cũng là loài thủy sinh mang nhiều kí sinh trùng gây hại. Dễ thấy nhất chúng ta có thể hay gặp nhất là các loại sán và giun. Các loại kí sinh trùng này khi vào cơ thể sẽ tấn công chủ yếu vào các cơ quan nội tạng như gan, mật, ruột, não và thân. Do vậy, việc ăn ốc nhiều cũng không tốt. Để đảm bảo, trước khi chế biến các bạn hãy ngâm ốc vào các loại nước gạo, nước ớt để ốc nhả hết các chất bẩn cùng kí sinh trùng ra. Khi chế biến, phải luộc thật kĩ để tiêu diệt hết các kí sinh trung bên trong.

Qua bài viết này, Phụ nữ đẹp đã giải đáp thắc mắc ăn ốc có béo không? Là ăn ốc không hề béo mà còn cung cấp nhiều vitamin và protein có lợi cho chúng ta. Hãy nhớ chế biến kĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Và cũng đừng nên ăn ốc nhiều quá. Bản chất ốc mang tính hàn nên dễ gây ra đau bụng, tiêu chảy đấy. Một tuần các bạn chỉ nên ăn 1-2 bữa ốc mà thôi nhé !

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa