Ăn sầu riêng nhiều có béo không | Những khuyến cáo từ chuyên gia dinh dưỡng từ việc ăn sầu riêng

Sầu riêng là một loại quả nhiệt đới mang những đặc trưng riêng mà rất nhiều người mê mẩn hương vị của nó. Tuy nhiên, gần như ai cũng băn khoăn mà không phải ai cũng biết ăn sầu riêng nhiều có béo không. Lời giải đáp chính xác nhất sẽ có trong bài viết dưới đây.

Ăn sầu riêng nhiều có béo không?

Ăn sầu riêng nhiều có béo không?

Nhiều người rất thích ăn sầu riêng vì hương vị đặc trưng của nó. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng: ăn sầu riêng nhiều có béo không? Trước khi giải đáp cho câu hỏi này, bài viết sẽ giới thiệu đến các bạn thành phần dinh dưỡng của quả sầu riêng.

• Thành phần dinh dưỡng trong quả sầu riêng

Miêu tả vị và hương của sầu riêng, nhà tự nhiên học nổi tiếng người Anh là Alfred Russel Wallac ca ngợi: “Cấu tạo và hương vị của mùi sầu riêng thật khó tả. Đó là một vị trứng, bơ, sữa, gia vị thêm bằng hạt hạnh đào và lẫn trong đó thoang thoảng có vị kem phô mai, sốt hành, rượu sơ-ri… Mặc dù vậy, nó vẫn hoàn mỹ, và càng ăn người ta càng không muốn dừng lại. Thực sự, ăn sầu riêng đem lại một cảm giác mới lạ, đáng cho người ta tiến hành một cuộc viễn du sang phương đông”. Đa số những người từng ăn sầu riêng thì thấy sầu riêng có vị ngọt như sữa, béo như bơ và thơm ngậy như có ai đang phi hành mỡ. Chính vì những vị giác béo ngậy như vậy sẽ khiến cho các bạn đang giảm cân sẽ có những câu hỏi như ăn sầu riêng nhiều có béo không? ăn sầu riêng buổi tối có béo không? …

Sầu riêng có giá tri dinh dưỡng cao, lượng calo trong 100g sầu riêng là 144kcal. Đây là một lượng calo không hề thấp bởi thông thường, dưới sự “quyền rũ” của quả sầu riêng ít ai chỉ ăn 100g sầu riêng. Ngoài calo, sầu riêng chứa chất xơ, nhiều vitamin như vitamin A, B, B2, B3… và khoáng chất như sắt, đường, protein… Với việc ăn sầu riêng không kiểm soát sẽ dễ dàng dẫn đến việc tăng cân.

Lượng calo trong sầu riêng rất cao

• Ăn sầu riêng nhiều có béo không?

Ăn sầu riêng nhiều có béo không? Với lượng calo và chất béo khá lớn như vậy, có thể khẳng định rằng ăn sầu riêng nhiều sẽ béo. Quả sầu riêng rất dễ ghiền bởi hương vị đặc trừng của nó. Thường những người ghiền sầu riêng có thể ăn nguyên 1 quả. Việc ăn sầu riêng nhiều cùng một lúc có thể khiến bạn no lâu do có chứa nhiều chất xơ. Tuy nhiên, không phải vì thế mà chúng ta có thể ăn sầu riêng trừ bữa vì trong loại quả nhiệt đới này không có đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, mặt khác lượng calo lại cao. Do vậy, bạn sẽ cần ăn thêm những chất dinh dưỡng khác để hỗ trợ thêm những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Điều này có nghĩa họ sẽ phải nạp thêm một lượng calo tương đối lớn. Điều này dẫn đến tình trạng năng lượng thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ gây béo phì.

Ăn sầu riêng nhiều có thể gây béo phì

Ăn chè sầu riêng có béo không?

Ăn chè sầu riêng có béo không? Chè sầu riêng là 1 loại thực phẩm được ưa chuộng vào những ngày hè. Nhưng nhiều bạn thường không để ý đến hàm lượng calo mà món ăn này mang lại. Trung bình lượng calo mà sầu riêng có trong 1 bài chè là 120 – 180 calo và những thành phần khác mang tầm 500 calo.

Ăn chè sầu riêng có béo không?

Như vậy món chè sầu riêng có chứa rất nhiều năng lượng với gần 700 calo – 1 nguồn thực phẩm chứa quá nhiều năng lượng. Khuyến cáo với những bạn đang giảm cân thì hạn chế ăn món chè sầu riêng này nhé !

Những khuyến cáo từ chuyên gia dinh dưỡng từ việc ăn sầu riêng

Ăn sầu riêng nhiều có tốt không ? câu hỏi đặt ra mang tính dò xét bởi hầu như rất nhiều người ưa chuộng hương vị đặc trừng của quả sầu riêng. Đôi khi người ta còn tự quan niệm rằng ăn sầu riêng no lâu nên sẽ không nạp thêm thức ăn, đặc biệt là đồ ăn vặt, do đó chắc chắn sẽ giảm cân. Bởi lẽ đó, nhiều người tự lên thực đơn giảm cân bằng sầu riêng cho mình dựa trên những thực đơn khác. Điều này đã ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của người ăn kiêng.

Các chuyên gia chỉ ra rằng: “ loại trái cây sầu riêng là một loại quả miền nhiệt đới, ngọt, tính nóng do đó nếu ta nạp quá nhiều sầu riêng hoặc ăn sầu riêng trong chế độ ăn kiêng của mình quá nhiều, lượng đường hấp thụ vào cơ thể cao gấp đôi so với những thức ăn thông thường khác. Đặc biệt sẽ ảnh hưởng đế đường tiêu hóa do tính nóng của sầu riêng.”

Do vậy, khi ăn sầu riêng chúng ta cần phải cân nhắc, không nên ăn quá nhiều sầu riêng một lúc, nên chia khẩu phần ăn, không nên ăn liên tục trong nhiều ngày. Điều này không chỉ gây béo phì mà còn khiến bạn bị nóng trong, dễ nổi mụn, ảnh hưởng đến tiêu hóa và dạ dày.

Ăn sầu riêng nhiều không tốt cho sức khỏe

Mẹ bầu có ăn sầu riêng được không? Sầu riêng mang lại nhiều dinh dưỡng cho bà bầu vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Không dừng lại ở đó, sầu riêng còn có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm, nên an toàn cho bà bầu. Nhưng nếu ăn nhiều sầu riêng sẽ gây ra những tác dụng không tốt cho cả mẹ và bé.

Như vậy, bài viết đã giải đáp cho bạn thắc mắc: ăn sầu riêng nhiều có béo không? của phụ nữ đẹp .Nếu bạn có vấn đề về cân nặng hoặc muốn có một chế độ ăn khoa học, bạn có thể liên hệ Hotline 1800.2045 để được các chuyên gia hàng đầu tư vấn.