[ Bật mí ] Cách làm sữa bí đỏ giảm cân tại nhà hiệu quả nhất

Cách làm sữa bí đỏ giảm cân chi tiết dưới đây với công thức đơn giản dễ làm tại nhà giúp bạn giảm cân hiệu quả theo thời gian. Sữa bí đỏ là một món ăn ngon được làm từ nguyên liệu chính là bí đỏ và sữa. Món ăn này không chỉ rất hấp dẫn, dễ ăn mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Không chỉ vậy, nhiều người còn cho rằng sữa bí đỏ có khả năng giảm mỡ thừa, giảm cân hiệu quả. Cùng theo dõi bài viết dưới đây !

Hướng dẫn cách làm bí đỏ giảm cân hiệu quả

Cách làm sữa bí đỏ giảm cân chắc chắn không thể thiếu nguyên liệu “vàng” đó là bí đỏ. Đây là loại rau được mệnh danh là “siêu thực phẩm” giảm cân cực kỳ hiệu quả được các chị em mê làm đẹp ưa chuộng trong những năm gần đây. Cùng phụ nữ đẹp đi tìm hiểu cách làm sữa bí đỏ nhé!

Nguyên liệu:

• 300g bí đỏ. Nên chọn quả bí chín già để làm món sữa bí đỏ.
• 300 ml sữa tươi không đường.
• 50 ml mật ong nguyên chất.
• ⅕ thìa cà phê muối trắng.
• Dụng cụ: nồi, máy xay sinh tố, bát tô.

Cách làm:

• Bí đỏ bỏ vỏ, bỏ hạt và ruột, chỉ xẻ lấy phần thịt. Rửa sạch và cắt miếng vuông khoảng 1-2 cm.
• Cho một chút muối vào nồi nước rồi cho bí vào xửng hấp.
• Cho bí đỏ, sữa tươi, mật ong vào máy xay nhuyễn. Xay cho đến khi hỗn hợp trở nên nhuyễn, mịn thì tắt máy.
• Cho hỗn hợp bí đỏ vào nồi, vừa đun vừa khuấy đều tay để sữa bí không bị cháy dưới đáy nồi.
• Khi hỗn hợp sôi được 5 phút thì tắt bếp.
• Cho sữa bí đỏ vào cốc hoặc bát. Bạn có thể rắc thêm một ít ngò rí lên trên hoặc trang trí cốc với 1-2 nhánh bạc hà cho đẹp mắt hơn. Như vậy là bạn đã hoàn thành món sữa bí đỏ giảm cân an toàn và hiệu quả theo thời gian.

Sữa bí đỏ là một trong những thực phẩm cần có trong thực đơn giảm cân của bạn. Nhưng hãy nhớ rằng phải luôn kết hợp với việc luyện tập thường xuyên thì mới mang lại hiệu quả cao.

Uống sữa bí đỏ giảm cân như thế nào

Bí đỏ hay còn gọi là bí ngô là một loại rau vô cùng quen thuộc mang lại nhiều lợi ích cho chúng ta, đặc biệt là khả năng giảm béo, thon gọn vô cùng hiệu quả. Giảm cân bằng sữa bí đỏ được ưa chuộng vì chứa hàm lượng cao vitamin A, C, E, B, sắt, kali và magie. Sữa bí đỏ giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể để duy trì các hoạt động sống. Theo nghĩa đen, chúng ta có thể uống sữa bí đỏ và không cần nạp thêm các thực phẩm khác mà không lo thiếu hụt dinh dưỡng.

Bí đỏ có 3 chất dinh dưỡng vô cùng quý giá đó là vitamin a, vitamin c và chất xơ. Đặc biệt, chất xơ là thành phần mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là giảm cân. Chất xơ là chất dinh dưỡng khó hấp thu, sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, kìm hãm cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no lâu. Kết hợp với sữa tươi không đường đã pha này để có một thức uống giảm cân thơm ngon.

Các chất dinh dưỡng trong sữa bí đỏ giúp giảm cân, là bí quyết giúp bạn có được thân hình gọn gàng, vòng bụng lý tưởng, hệ miễn dịch khỏe mạnh và làm đẹp da, chống lão hóa.

Những lưu ý khi uống sữa bí đỏ giảm cân

Sữa bí đỏ sau khi chế biến nên bảo quản lạnh và kiểm tra hạn sử dụng của sữa bí đỏ giảm cân mỗi ngày để có chất lượng tốt nhất. Với nhiệt độ bình thường, sữa bí đỏ chỉ dùng được trong ngày, bạn không nên để qua đêm sẽ làm hỏng sữa và mất đi độ thơm ngon vốn có của sữa.

Bảo quản sữa bí đỏ giảm cân trong ngăn mát của tủ lạnh bạn có thể kéo dài thời gian sử dụng sữa bí đỏ từ 1 đến 2 ngày mà vẫn giữ được độ thơm ngon và chất dinh dưỡng có trong sữa bí đỏ.

Tuy nhiên, bí ngô là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho chế độ ăn kiêng giảm cân hàng ngày. Sữa bí đỏ tăng cân giảm cân không thể thay thế các bữa ăn chính trong ngày của bạn. Muốn có một thân hình khỏe đẹp bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với các bài tập thể dục thể thao đơn giản hàng ngày như đi bộ, chạy,… để đạt hiệu quả tốt nhất.

Không uống sữa bí dỏ giảm cân vào buổi tối hoặc trước khi ngủ để tránh tăng cân mất kiểm soát.

Qua bài viết trên của Phụ nữ đẹp chắc hẳn các bạn đã có thêm cách làm sữa bí đỏ giảm cân hiệu quả tại nhà rồi đúng không nào? Ngoài ra cần có chế độ tập luyện cùng thực đơn giảm cân hợp lý để có thể giảm cân hiệu quả và nhanh chóng