Review phương pháp ăn keto của thầy Viễn Trọng cực hot trong thời gian qua

Phương pháp ăn Keto của thầy Viễn Trọng trong thời gian gần đây đang được nhiều chị em quan tâm hơn so với các phương pháp giảm cân khác. Phải chăng phương pháp này được chính người Việt tạo ra nên  hợp với số đông chị em hơn. Cùng review xem phương pháp này có gì khác so với phương pháp Keto nguyên bản nhé!

Thầy Viễn Trọng là ai?

Dr Viễn Trọng là ai? Dr Viễn keto là ai? Thầy Viễn Trọng hay còn được gọi là Dr Viễn, Dr Viễn Keto là một thầy giáo của Học viện Quân Y Hà Nội. Đây là một trong những trường học trọng điểm của bộ Quốc Phòng Việt Nam ta. Với phương pháp Keto của mình, thầy Viễn Trọng đã xây dựng được một cộng đồng lên tới hớn 240.000 thành viên. Có thể thấy rằng phương pháp ăn Keto của thầy Viễn Trọng có được một sức hút lớn như thế nào. Thầy viễn keto là ai thì bạn đã được biết. Còn phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng như thế nào bạn xem phần kế tiếp nhé.

Phương pháp ăn Keto của thầy Viễn Trọng hoạt động như thế nào?

Để tìm hiểu phương pháp ăn Keto của thầy Viễn Trọng, trước hết các bạn cần phải nắm được căn bản Keto là gì? Keto Diet là gì? Phương pháp giảm cân Keto hay còn được gọi là Ketogenic Diet là phương pháp ăn kiêng hạn chế carbonhydrate với ít tinh bột. Thay vào đó là bổ sung nhiều protein và chất béo có lợi.

keto thầy viễn trọng, keto dr viễn trọng, keto thầy viễn trọng bài 19, thực đơn keto viễn trọng, keto của thầy viễn trọng, keto diet thầy viễn trọng, phương pháp keto viễn trọng, ăn keto thây viễn trọng, ăn kiêng keto thầy viễn trọng, phương pháp ăn keto của thầy viễn trọng, chế độ ăn keto của thầy viễn trọng, pp keto của thầy viễn trọng, phương pháp giảm cân keto của thầy viễn trọng, dr viễn keto là ai, giảm cân keto thầy viễn trọng, chế độ ăn keto của thầy vĩnh trọng, dr viễn trọng là ai, thầy viễn keto, phương pháp keto có tốt không, thầy viễn trọng là ai, dr.viễn kêto, viễn keto, dr viễn keto, thực đơn keto thầy viễn trọng, chế độ ăn keto của dr viễn, dr. viễn keto, công thức ăn keto, chế độ ăn keto thầy viễn, thực đơn keto cho người việt, thực đơn keto đơn giản dễ làm, thực đơn keto diet, thực đơn giảm cân theo keto, thực đơn giảm cân keto, keto diet là gì, phương pháp giảm cân keto của thầy viễn trọng, phương pháp keto của thầy viễn trọng, thầy viễn keto là ai, thực đơn ăn keto giảm cân, cách giảm cân keto bài 19, keto thầy viễn trọng bài 19, bài 19 keto thầy viễn trọng, bài 19 keto thầy viễn
Phương pháp ăn Keto thầy Viễn Trọng được tổng hợp lại dựa theo nguyên lý của phương pháp Keto gốc

Thực đơn keto thầy Viễn Trọng cũng được tổng hợp lại dựa theo nguyên lý của phương pháp keto gốc. Thông thường, cơ thể sẽ phân hủy carbonhydrate thành đường glucose để tạo thành năng lượng. Với chế độ ăn Keto, khi không đủ lượng carbs trong cơ thể, bạn sẽ đi vào giai đoạn gọi là Ketosis.

Trong quá trình Ketosis, cơ thể tăng cường khả năng đốt cháy chất béo. Chất béo được đốt cháy sẽ sản sinh năng lượng cho cơ thể thay vì sử dụng đường glucose. Việc đốt cháy chất béo này làm cho chế độ ăn Ketogen trở thành sự lựa chọn tối ưu cho những người muốn giảm cân.

Thực đơn giảm cân theo Keto của thầy Viễn Trọng do không có năng lượng từ glucose và axit amin nên việc đốt mỡ là bắt buộc.

Công thức trong phương pháp ăn Keto của thầy Viễn Trọng bài 19

Trên facebook Dr. Viễn Keto, công thức để xây dựng thực đơn Keto Viễn Trọng được nêu ra như sau:

Đối với người Việt, bữa ăn hàng ngày chúng ta thường là cơm, thịt và rau. Nay với phương pháp Keto chúng ta bỏ hoàn toàn cơm. Chỉ ăn thịt, nhiều rau và mỡ/ dầu/ quả bơ/ cốt dừa/ cùi dừa. Phương pháp keto thầy Viễn Trọng bài 19 khuyên tuyệt đối không được uống nước dừa. Với thực đơn giảm cân này có thể dùng dưa chuột, và củ đậu để làm bữa phụ vừa giảm cảm giác thèm ăn vừa trị táo bón.

Phần dầu thực vật có trong bơ hay ghee (bơ sau khi đã chưng, bỏ cặn, lấy lớp chất béo vàng nổi lên trên) được trộn cùng salad, hoặc trong các món xào sẽ giúp bớt đói và bù năng lượng thay thế cho carb. Vì là nhóm thực vật nên hàm lượng chất béo này không bị hạn chế trong phương pháp Keto thầy Viễn Trọng.

keto thầy viễn trọng, keto dr viễn trọng, keto thầy viễn trọng bài 19, thực đơn keto viễn trọng, keto của thầy viễn trọng, keto diet thầy viễn trọng, phương pháp keto viễn trọng, ăn keto thây viễn trọng, ăn kiêng keto thầy viễn trọng, phương pháp ăn keto của thầy viễn trọng, chế độ ăn keto của thầy viễn trọng, pp keto của thầy viễn trọng, phương pháp giảm cân keto của thầy viễn trọng, dr viễn keto là ai, giảm cân keto thầy viễn trọng, chế độ ăn keto của thầy vĩnh trọng, dr viễn trọng là ai, thầy viễn keto, phương pháp keto có tốt không, thầy viễn trọng là ai, dr.viễn kêto, viễn keto, dr viễn keto, thực đơn keto thầy viễn trọng, chế độ ăn keto của dr viễn, dr. viễn keto, công thức ăn keto, chế độ ăn keto thầy viễn, thực đơn keto cho người việt, thực đơn keto đơn giản dễ làm, thực đơn keto diet, thực đơn giảm cân theo keto, thực đơn giảm cân keto, keto diet là gì, phương pháp giảm cân keto của thầy viễn trọng, phương pháp keto của thầy viễn trọng, thầy viễn keto là ai, thực đơn ăn keto giảm cân, cách giảm cân keto bài 19, keto thầy viễn trọng bài 19, bài 19 keto thầy viễn trọng, bài 19 keto thầy viễn
Công thức ăn kiêng Keto thầy Viễn Trọng

Bạn cũng có thể tham khảo thêm Thực đơn Keto đơn giản của phiên bản gốc

Thực đơn Keto Viễn Trọng mẫu trong 1 tuần

Về cơ bản, thực đơn Keto của thầy Viễn Trọng khuyên bạn bỏ tinh bột hay ăn theo chế độ low carb. Do vậy Phương pháp ăn Keto của thầy Viễn Trọng chủ yếu sẽ chỉ dùng thịt và rau quả trong thực đơn hàng ngày. Các bọn có thể tùy ý dùng những loại thực phẩm rau quả mà mà mình thích để tạo nên thực đơn keto cho riêng mình. Nếu không, hãy dựa vào những gợi ý dưới dây của Phụ nữ đẹp.

Cách ăn kiêng Keto thầy Viễn Trọng với bữa sáng

Nếu bạn là người mới theo chế độ ăn keto của thầy viễn trọng, hãy làm cho bữa ăn dễ dàng nhất có thể. Một bữa sáng theo cách ăn keto thầy Viễn Trọng đơn giản là tận dụng nhiều loại thực phẩm ăn sáng cổ điển. Ví dụ như trứng, thịt xông khói, xúc xích và giăm bông. Trứng là nguồn dinh dưỡng thực sự trong phương pháp Keto. Chúng cực kỳ dễ nấu và chỉ có nửa gram carbs nhưng có tới 6g protein và 5g chất béo.

Trong cách ăn Keto thầy Viễn Trọng cũng khuyến khích sử dụng cà phê cho bữa sáng của bạn. Cách ăn keto thầy Viễn Trọng dựa vào phương pháp đốt mỡ để tạo glucose. Mà caffein theo phương pháp Keto Viễn Trọng lại thúc đẩy quá trình đốt mỡ mạnh hơn. Thế nên, những người theo phương pháp ăn keto thầy Viễn Trọng không cần kiêng trà, cà phê. Nhưng tốt nhất nên giảm trong 2 tháng đầu.

keto thầy viễn trọng, keto dr viễn trọng, keto thầy viễn trọng bài 19, thực đơn keto viễn trọng, keto của thầy viễn trọng, keto diet thầy viễn trọng, phương pháp keto viễn trọng, ăn keto thây viễn trọng, ăn kiêng keto thầy viễn trọng, phương pháp ăn keto của thầy viễn trọng, chế độ ăn keto của thầy viễn trọng, pp keto của thầy viễn trọng, phương pháp giảm cân keto của thầy viễn trọng, dr viễn keto là ai, giảm cân keto thầy viễn trọng, chế độ ăn keto của thầy vĩnh trọng, dr viễn trọng là ai, thầy viễn keto, phương pháp keto có tốt không, thầy viễn trọng là ai, dr.viễn kêto, viễn keto, dr viễn keto, thực đơn keto thầy viễn trọng, chế độ ăn keto của dr viễn, dr. viễn keto, công thức ăn keto, chế độ ăn keto thầy viễn, thực đơn keto cho người việt, thực đơn keto đơn giản dễ làm, thực đơn keto diet, thực đơn giảm cân theo keto, thực đơn giảm cân keto, keto diet là gì, phương pháp giảm cân keto của thầy viễn trọng, phương pháp keto của thầy viễn trọng, thầy viễn keto là ai, thực đơn ăn keto giảm cân, cách giảm cân keto bài 19, keto thầy viễn trọng bài 19, bài 19 keto thầy viễn trọng, bài 19 keto thầy viễn
Cách ăn kiêng keto thầy Viễn Trọng đơn giản hóa tối đa bữa sáng hàng ngày. Trứng là nguồn dinh dưỡng chủ yếu nên sử dụng đối với bữa ăn này

Một số ví dụ cho bữa sáng của bạn theo cách ăn Keto thầy Viễn Trọng như sau:

  • 1 cốc cacao nóng, 1 quả táo
  • 2 quả trứng luộc, 1 cốc sữa không đường
  • Thịt hun khói và trứng ốp la
  • 2 quả trứng luộc, 1 cốc sữa chua không đường
  • 1 bìa đậu phụ, 1 ly nước ép hoa quả

Bữa trưa theo công thức Keto Dr Viễn Trọng

Chế độ ăn Keto của thầy Vĩnh Trọng với thực đơn ăn kiêng bữa trưa như thế nào? Có đơn giản hay không?

keto thầy viễn trọng, keto dr viễn trọng, keto thầy viễn trọng bài 19, thực đơn keto viễn trọng, keto của thầy viễn trọng, keto diet thầy viễn trọng, phương pháp keto viễn trọng, ăn keto thây viễn trọng, ăn kiêng keto thầy viễn trọng, phương pháp ăn keto của thầy viễn trọng, chế độ ăn keto của thầy viễn trọng, pp keto của thầy viễn trọng, phương pháp giảm cân keto của thầy viễn trọng, dr viễn keto là ai, giảm cân keto thầy viễn trọng, chế độ ăn keto của thầy vĩnh trọng, dr viễn trọng là ai, thầy viễn keto, phương pháp keto có tốt không, thầy viễn trọng là ai, dr.viễn kêto, viễn keto, dr viễn keto, thực đơn keto thầy viễn trọng, chế độ ăn keto của dr viễn, dr. viễn keto, công thức ăn keto, chế độ ăn keto thầy viễn, thực đơn keto cho người việt, thực đơn keto đơn giản dễ làm, thực đơn keto diet, thực đơn giảm cân theo keto, thực đơn giảm cân keto, keto diet là gì, phương pháp giảm cân keto của thầy viễn trọng, phương pháp keto của thầy viễn trọng, thầy viễn keto là ai, thực đơn ăn keto giảm cân, cách giảm cân keto bài 19, keto thầy viễn trọng bài 19, bài 19 keto thầy viễn trọng, bài 19 keto thầy viễn
Salad gà rau củ là một gợi ý cho bữa trưa trong thực đơn Keto Viễn Trọng

Với phương pháp ăn Keto của thầy Viễn Trọng,bạn có thể dùng thức ăn thừa từ bữa tối cho bữa trưa ngày hôm sau. Nấu một lần, ăn hai lần, thực đơn ăn keto Dr Viễn Trọng cho bữa trưa được giải quyết rất đơn giản. Nếu bạn không thích thức ăn thừa hoặc nếu bạn thèm một thứ gì đó khác cho bữa trưa, bữa ăn giữa ngày có thể đơn giản như một muỗng salad gà. Hoặc bạn có thể chọn một trong các gợi ý dưới đây :

  • Salad với thịt gà, trứng, bơ, các loại hạt, phô mai với dầu ô liu và giấm hoặc một loại nước sốt yêu thích khác
  • Thịt cuộn thịt nạc, thái lát mỏng bao quanh phô mai và ớt chuông hoặc dưa chua
  • Salad cá ngừ hoặc salad trứng, được làm bằng mayonnaise dầu ô liu
  • Súp không có mì ống hoặc đậu
  • Bạn có thể chọn 1 bát cơm gạo lứt cùng súp lơ hay phô mai, ô liu và các loại hạt

Dr.Viễn kêto với thực đơn bữa trưa ăn kiêng trên đây sẽ giúp bạn sớm có thân hình thon gọn như mong muốn nếu kiên trì thực hiện nhé.

Keto diet thầy Viễn Trọng với bữa tối

Bữa tối với chế độ ăn Keto diet thầy Viễn Trọng sẽ là tất cả các loại protein yêu thích của bạn. Bít tết, thịt gà, cá ngừ và trứng đều là những lựa chọn ngon miệng. Đặc biệt là khi chúng được kết hợp cùng rau xanh tươi.

keto thầy viễn trọng, keto dr viễn trọng, keto thầy viễn trọng bài 19, thực đơn keto viễn trọng, keto của thầy viễn trọng, keto diet thầy viễn trọng, phương pháp keto viễn trọng, ăn keto thây viễn trọng, ăn kiêng keto thầy viễn trọng, phương pháp ăn keto của thầy viễn trọng, chế độ ăn keto của thầy viễn trọng, pp keto của thầy viễn trọng, phương pháp giảm cân keto của thầy viễn trọng, dr viễn keto là ai, giảm cân keto thầy viễn trọng, chế độ ăn keto của thầy vĩnh trọng, dr viễn trọng là ai, thầy viễn keto, phương pháp keto có tốt không, thầy viễn trọng là ai, dr.viễn kêto, viễn keto, dr viễn keto, thực đơn keto thầy viễn trọng, chế độ ăn keto của dr viễn, dr. viễn keto, công thức ăn keto, chế độ ăn keto thầy viễn, thực đơn keto cho người việt, thực đơn keto đơn giản dễ làm, thực đơn keto diet, thực đơn giảm cân theo keto, thực đơn giảm cân keto, keto diet là gì, phương pháp giảm cân keto của thầy viễn trọng, phương pháp keto của thầy viễn trọng, thầy viễn keto là ai, thực đơn ăn keto giảm cân, cách giảm cân keto bài 19, keto thầy viễn trọng bài 19, bài 19 keto thầy viễn trọng, bài 19 keto thầy viễn
PP keto của thầy viễn trọng bổ sung toàn bộ chất đạm và protein có thể cho bữa tối
  • Cá hồi nấu măng tây
  • Thịt viên phô mai
  • Thịt gà xào nấm, súp lơ xanh luộc
  • Bánh humburger, thịt xông khói ,trứng
  • Bò bít tết, salad rau
  • Gà nướng

Dr Viễn keto với thực đơn ăn kiêng bữa tối theo phương pháp của thầy Viễn Trọng vừa giúp giảm cân, vừa giúp ngon miệng. Bạn hãy kiên trì theo thực đơn bữa tối ăn kiêng Dr. Viễn keto để có được thân hình thon gọn như mong muốn nhé.

Lợi ích mà phương pháp ăn Keto của thầy Viễn Trọng mang lại

Phương pháp keto có tốt không? Không chỉ có tác dụng giảm cân, phương pháp Keto dành cho người Việt của thầy Viễn Trọng còn đem lại rất nhiều lợi ích. Mội số lợi ích có thể kể đến của thực đơn giảm cân keto ăn kiêng như:

Thực đơn ăn keto giảm cân giúp phòng ngừa ung thư, hỗ trợ chữa ung thư. Khỏi buồng trứng đa nang (PCOS), u xơ tử cung, giúp có kinh, có con trở lại.

– Không bao giờ mắc tiểu đường type 2. Phương pháp keto của thầy Viễn Trọng điều trị tiểu đường, chữa huyết áp cao, gout

Thực đơn keto cho người Việt trị bệnh đau dạ dày, bệnh đại tràng , hội chứng ruột kích thích, hội chứng trào ngược.

Thực đơn keto diet bổ sung nhiều vitamin làm da đẹp mềm mượt, láng hơn, hết mụn.

Giảm cân keto thầy Viễn Trọng giúp giảm mỡ máu, mỡ gan, đột quị, tai biến tim, do làm mòn và hết mảng bám thành mạch.

Công thức ăn keto cải thiện miễn dịch, tăng khả năng phòng cảm cúm.

Thực đơn keto đơn giản dễ làm còn giúp ngủ ngon

Chế độ ăn keto của dr Viễn giúp hết đau bụng kinh, nặng nề khó chịu khi hành kinh.

Phương pháp ăn Keto của thầy Viễn Trọng chúng tôi chia sẻ trên đây hy vọng đã giúp bạn có được một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn cũng như hiểu rõ được thầy Viễn Trọng là ai và pháp của thầy Viễn keto có gì đặc biệt. Chúc chị em sớm giảm cân thành công.

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa