Ăn cơm nguội có giảm cân không?
Cập nhật ngày: 06/03/2020Ăn cơm nguội có giảm cân không đang là câu hỏi của rất nhiều người khi muốn giảm cân nhanh mà cần dùng thuốc hay tập gym,… Vậy thực sự ăn cơm nguội có giúp giảm cân không? Tại sao ăn cơm nguội giảm cân? Hãy cùng chúng tôi giải đáp và tìm hiểu những điều cần biết khi ăn cơm nguội để giảm cân nhé.
Mục Lục

Giải đáp ăn cơm nguội có giảm cân không?
Ăn cơm nguội có giảm cân không? Câu trả lời là CÓ. Nhiều bạn gái sẽ rất ngạc nhiên, sửng sốt, hoài nghi khi đọc được thông tin này. Nhưng việc dùng cơm nguội để giảm béo là sự thật và đã được phụ nữ Nhật Bản áp dụng, đã cho hiệu quả không ngờ.
Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, những người có kinh nghiệm giảm cân Nhật Bản rằng khi ăn cơm nóng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhanh hơn, tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, sẽ làm bạn cảm thấy đói trong thời gian ngắn hơn. Điều này khiến bạn cần phải nạp thức ăn vào cơ thể gây ra tăng cân.

Ăn cơm nguội có giảm cân không? Còn với cơm nguội thì hoàn toàn ngược lại, khi cơm nguội đi sẽ sinh ra các chất kháng tinh bột rất nhiều, nó giúp giảm hoạt động của hệ tiêu hóa, làm hệ tiêu hóa chậm đi giúp cơ thể no lâu hơn không gây nên tình trạng thèm ăn. Ngoài ra một lượng lớn chất béo được cung cấp để thành năng lượng cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Vì vậy việc ăn cơm nguội giúp giảm cân và được coi là một loại ” thần dược giảm cân” của người Nhật.
Tại sao ăn cơm nguội giảm cân? Cơm nguội giảm cân có hiệu quả nhờ vào cơ chế kháng tinh bột. Giảm cân bằng cơm nguội giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ức chế sản sinh Isulin. Nhờ 2 công dụng đó mà việc ăn cơm nguội giảm cân có hiệu quả nhờ việc hạn chế tổng hợp chất béo. Theo nghiên cứu, lượng calo trong kháng tinh bột thấp, điều quan trọng nữa kháng tinh bột khó hấp thụ, không làm tăng lượng calo trong người, khiến bạn có cảm giác no lâu và khống chế được sự thèm ăn, cân bằng dinh dưỡng vì thế dễ dàng duy trì cân nặng. Đồng thời qua quá trình kháng tinh bột, calo trong cơm nguội trở nên khó hấp thụ bỏi vậy lượng calo hấp thụ vào bị hạn chế , giúp giảm cân hiệu quả.
Cách ăn cơm nguội giảm cân

Ăn cơm nguội có giảm cân không? Một lý giải nữa về cách ăn cơm nguội giảm cân đó là khi ăn cơm nguội, cơ thể chúng ta sẽ dùng năng lượng để sinh ra một lượng nhiệt làm ấm thức ăn. Do đó, theo lý thuyết này, ăn cơm nguội nói riêng và đồ ăn nguội nói chung cũng có thể làm tiêu hao lượng mỡ
Bạn có thể đưa cơm nguội vào thực đơn giảm cân hàng ngày để giảm béo vì cơm nguội và cơm nói chung thì rất dễ ăn hàng ngày. Bạn nên ăn cơm nguội 1 bữa 1 ngày thôi không nên ăn quá nhiều, ăn chậm và kĩ không ăn cơm sau 7h tối. Bạn cũng có thể chế biến thành nhiều món khác nhau để không bị nhàm chán như: Sushi, kimbap, trà gạo…
Ăn cơm nguội giảm cân có những nguy cơ nào?

Hậu quả xấu tới dạ dày
Kết hợp không đúng cách
Quá lạm dụng

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!