Ăn hủ tiếu có béo không?Đang trong quá trình giảm cân có nên ăn hủ tiếu?

Hủ tiếu là món ăn được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và đặc trưng riêng. Hủ tiếu Sài Gòn không chỉ là món ngon nổi tiếng mà nó còn được xuất hiện rộng rãi ở nhiều nơi trên cả nước. Món ăn ngon độc đáo như vậy nhưng cũng khiến nhiều người lo lắng không biết hủ tiếu bao nhiêu calo? Ăn hủ tiếu có béo không? Cùng đọc bài viết dưới đây để nghe lời giải đáp từ Phụ nữ đẹp nhé!

Ăn hủ tiếu có béo không

Ăn hủ tiếu có béo không? Trên thực tế, không khó để bắt gặp những câu hỏi như thế này nhất là đối với những bạn trẻ có kế hoạch giảm cân và ăn kiêng. Hủ tiếu không chỉ là món ăn nổi tiếng ở Sài Gòn mà nó đã xuất hiện ở các tỉnh và thành phố trên cả nước. Hủ tiếu tuy ngon nhưng nhiều người luôn quan tâm ăn hủ tiếu có béo không? Để giải đáp chính xác nhất cho câu hỏi này chúng ta cùng đi tìm hiểu 100g hủ tiếu có bao nhiêu calo ?

Một bát hủ tiếu đầy đủ có 650 calo. Đối với người trưởng thành 1 ngày cần 2000 calo để duy trì hoạt động. Tương đương với việc mỗi bữa chúng ta cần 667 calo. => Nếu chỉ ăn 1 bữa 1 bát hủ tiếu thì không khiến chúng ta béo lên!

Ăn hủ tiếu chay có mập không?

Trong 1 bát hủ tiếu chay ( 100g sợi hủ tiếu ) có khoảng 200g calo. Lượng calo thấp hơn nhiều so với 1 bát hủ tiếu đầy đủ. Tuy nhiên nếu chỉ ăn 1 bát hủ tiếu chay mà không ăn kèm thêm các thực phẩm khác trong thời gian dài thì sẽ không đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Ăn hủ tiếu xào có mập không?

Hủ tiếu xào cũng có nhiều cách chế biến khác nhau, tùy theo khẩu vị của mỗi người, có mì xào chay, mì xào thập cẩm, cũng tùy vào cách chế biến của mỗi người. Theo bảng calo của mỗi món ăn, mì xào chứa khoảng 646 calo mỗi đĩa – đây quả thực là một con số rất cao và nó đã khiến những người ăn kiêng vô cùng lo lắng.

Cách ăn hủ tiếu hạn chế tăng cân

Hủ tiếu là món ăn thường ngày, rất hấp dẫn nên khó có thể chối từ. Ngược lại, bạn vẫn có thể bổ sung hủ tiếu vào thực đơn hàng ngày và giảm tối thiểu khả năng tăng cân từ hủ tiếu bằng nhiều cách:

• Chia thành nhiều bữa nhỏ

Để tránh cảm giác đói sau khi ăn một tô mì, bạn hãy ăn nhiều bữa nhỏ. Với ngân sách 800-1000 calo, bạn nên chia thức ăn của mình thành các mốc thời gian để không cảm thấy đói. Ví dụ, nếu bạn tập trung vào việc ăn 1.000 calo trong một bữa ăn, bạn sẽ không ăn nữa từ đó cho đến ngày hôm sau, nhưng cơn đói của bạn sẽ vẫn còn. Ngược lại, nếu bạn chia nhỏ lượng thức ăn thì lượng calo vẫn được giữ nguyên nhưng bạn sẽ không còn cảm giác đói.

• Đốt cháy nhiều calo hơn

Nếu bạn muốn ăn hủ tiếu thoải mái, hãy cố gắng đốt cháy càng nhiều calo càng tốt. Khi lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo đốt cháy, bạn sẽ không bao giờ quan tâm một tô mì có bao nhiêu calo. Tóm lại, lượng calo không đủ để tích trữ mỡ trong cơ thể nên bạn có thể tự tin ăn uống. Đốt cháy calo thông qua tập thể dục là phương pháp tốt nhất và hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng. Có thể đốt cháy calo bằng nhiều bài tập chạy bộ, nhảy dây, đạp xe…

• Không hủ tiếu vào ban đêm

Cơ thể con người hầu như đốt cháy calo vào ban đêm rất ít. Thay vào đó, chúng được lắng đọng trong các mô mỡ dự trữ trong cơ thể. Dù ăn ít hay nhiều, cơ thể con người vẫn có cơ chế tích lũy lượng calo này. Vì vậy, chúng ta hãy ăn hủ tiếu vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Vào buổi tối, hạn chế thức ăn nhiều calo.

Đang trong quá trình giảm cân có nên ăn hủ tiếu?

Chúng ta đã biết hàm lượng calo của những loại hủ tiếu này, nhưng nếu thèm quá thì bạn có nên ăn hay không? Những người giảm cân có nên ăn hủ tiếu không? Tất nhiên, nếu bạn thèm quá thì ăn một tô mì sẽ không thành vấn đề. Vì lượng calo của họ là 650 calo (rất cao), điều này không tốt trong quá trình giảm cân của bạn chút nào. Tốt nhất, chúng ta không nên ăn quá nhiều calo trong cùng một bữa ăn. Bởi vì điều đó sẽ đói trong thời gian còn lại. Do đó, bạn sẽ phải ăn nhiều hơn và phá vỡ số calo cần thiết cho một ngày.

Ngược lại, nếu bạn lâu không ăn hủ tiếu hoặc thèm món gì đó thì hãy tự múc cho mình một bát nhưng nhớ là bát nhỏ thôi nhé. Lưu ý bổ sung ăn rau trước khi ăn món nhiều calo vì trong rau có nhiều chất sơ sẽ khiến bạn thấy  no nhanh. Từ đó hạn chế lượng calo nạp vào.

Qua bài viết trên của Phụ nữ đẹp, chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn hủ tiếu có béo không rồi đúng không nào? Để giảm cân hiệu quả cần bổ sung thực đơn giảm cân hợp lý kết hợp với những bài tập đốt cháy calo thường xuyên. Chúc các bạn giảm cân thành công!

Hoặc chị em muốn ăn uống tẹt ga mà không sợ béo thì có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo bụng bằng công nghệ Max Burn Lipo của Hoa Kỳ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Chỉ với liệu trình 10 buổi chị em có thể giảm 12 – 25 cm vòng bụng mà không phải sử dụng phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, không cần ăn kiêng hay mất thời gian nghỉ dưỡng. Nếu muốn tìm hiểu Max Burn Lipo giá bao nhiêu chị em có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn viên hỗ trợ sớm nhất.