Bạn hỏi Phụ Nữ Đẹp chúng tôi trả lời: Ăn khế có tác dụng giảm cân không?

Ăn khế có tác dụng giảm cân không? là câu hỏi khá quen thuộc với những người muốn giảm cân thắc mắc và trong bài viết này chúng tôi Phụ Nữ Đẹp sẽ trả lời bạn, cung cấp cho bạn nhiều thông tin về trái khế.

Ăn khế có tác dụng giảm cân không?
Ăn khế có tác dụng giảm cân không?

Ăn khế có tác dụng giảm cân không? Những điều bạn cần biết về trái khế

Trước khi trả lời câu hỏi ăn khế có tác dụng giảm cân không? Chúng ta cùng tìm hiểu những lợi ích của trái khế mang lại đồng thời cũng xem vì sao trái khế lại có tác dụng tốt như vậy nhé.

Khế là loại trái cây rất quen thuộc với chúng ta, chúng xuất hiện ở khắp mọi nơi trong sách báo, phim ảnh, đời sống hàng ngày và xuất hiện cả trong chuyện cổ tích “Cây Khế” Việt Nam…

Ăn khế có tác dụng giảm cân không?
Ăn khế có tác dụng giảm cân không?

Khế là loại trái cây rất giàu vitamin C, giàu chất dinh dưỡng và rất thơm ngon. Theo nghiên cứu trong 100 gam trái khế có chứa 21,5 miligam vitamin C, chứa rất ít chất béo chỉ khoảng 0,35 gam, cùng 2,7g chất xơ, 33 kilocalo, và còn nhiều thành phần muối khoáng khác.

Vậy với lượng dinh dưỡng nêu trên ăn khế có tác dụng giảm cân không?

Ăn khế có tác dụng giảm cân không?  Ăn khế có tác dụng giảm cân vì trong khế có rất nhiều chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời cũng giúp ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol, đào thải mỡ thừa trong máu nên giảm cân sẽ rất tốt. Ngoài ra khế còn chứa lượng vitamin C rất cao cùng nhiều thành phần muối khoáng khác giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da.

Ăn khế có tác dụng giảm cân không?
Ăn khế có tác dụng giảm cân không?

Còn nhiều người thắc mắc về ăn khế ngọt có giảm cân không hay ăn khế chua có giảm cân không thì chúng tôi Phụ Nữ Đẹp cũng trả lời kĩ cho bạn luôn là ăn khế ngọt hay ăn khế chua đều có tác dụng giảm cân nhưng ăn khế chua thì sẽ có tác dụng giảm cân hơn vì trong quả khế chua có hàm lượng đường ít hơn.

Ăn khế ngọt có giảm cân không? Chắc hẳn các bạn yêu thích vị chua nhẹ và ngọt của loại khế này nên mới đặt ra câu hỏi như vậy phải không. Cũng đúng do khế ngọt sẽ dễ ăn hơn. Các bạn cứ yên tâm ăn khế ngọt hay khế chua cũng đều có công dụng giảm cân như nhau. Lượng vitamin C trong khế ngọt cũng đủ giúp bạn kiểm soát và đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả. Hàm lượng chất xơ trong khế ngọt cũng giúp bạn ngăn chặn quá trình hấp thụ cholesterol. Nhờ 2 lí do đó mà ăn khế ngọt sẽ giúp bạn giảm cân nhờ vào quá trình chuyển hóa chất béo hiệu quả.

Ngoài có tác dụng giảm cân ăn khế còn có tác dụng gì khác?

Ăn khế có tác dụng giảm cân không? Tất nhiên ăn quả khế không chỉ có tác dụng giảm béo mà còn nhiều tác dụng bổ ích có lợi cho sức khỏe, các loại khế chua có tác dụng gì

  • Tăng cường sức đề kháng: Nhờ có chứa lượng vitamin C rồi rào
  • Giảm sưng đau: Nghe vô lí nhưng lại rất thuyết phục đấy ăn khế có tác dụng giảm đau đây, nhưng chỉ đau nhẹ thôi nhé
  • Giải khát: Đúng vậy cái này thì ai cũng biết r
  • Trị táo bón, đau bụng, tiêu chảy: Nhờ chứa hàm lượng chất xơ nhiều và lượng nức cũng nhiều
  • Chữa rụng tóc và điều hòa nhịp tim
  • Tác dụng trang trí thức ăn: Vì có 5 múi và hình ngôi sao rất đẹp khí cắt ra nên đây là nguyên liệu ” pơ phết ” để trang trí.

Giới thiệu cho bạn một số món với khế để có tác dụng giảm cân

Ngoài ăn trực tiếp khế để có tác dụng giảm cân ra bạn có thể chế biến khế thành những món như sau:

Khế chua rang tép:

Ăn khế có tác dụng giảm cân không?
Khế chua rang tép

Để giảm cân bằng khế chua, bạn có thể rang khế với tép để giảm bớt độ chua

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Tép
  • Khế chua
  • Hành khô
  • Gia vị

Cách làm khế chua rang tép:

  • Rửa sạch các nguyên liệu, để ráo nước
  • Ướp tép với gia vị, Cắt viền khế và cắt khế thành ngang
  • Phi hành khô với một chút dầu ăn cho thơm rồi cho tép vào
  • Đến khi tép chuyển màu hồng thì cho khế vào nêm gia vị vừa ăn
  • Rang cạn nước rồi cho 1 thìa cà phê đường vào và đảo đều trong 30s
  • Đổ ra đĩa và thưởng thức

Gỏi khế ngọt

Ăn khế có tác dụng giảm cân không?
Gỏi khế ngọt

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 500gam tôm tươi
  • 4 quả khế ngọt
  • Hành tây trắng
  • Củ kiệu
  • Chanh tỏi ớt xả
  • Hành tím
  • gia vị

Cách tiến hành:

  • Gọt vỏ khế, bào mỏng ngâm với muối 15 phút rồi ướp với sả, 1 thìa đường
  • Tôm sơ chế cẩn thận bóc vỏ, xẻ bụng, rửa sạch rồi phi hành tỏi xào tôm nên gia vị vừa ăn
  • Củ kiệu thái kiểu rau răm, hành tây bóc vỏ, bào mỏng ngâm giấm với đường
  • Trộn tất cả các nguyên liệu vừa làm nêm gia vị vừa ăn và cho thêm 1 ít hạt tiêu
  • Cho ra đĩa thưởng thức

Trên đây là 2 món đơn giản để giảm cân với khế còn nhiều thực đơn giảm cân khác mời bạn tham khảo tại phụ nữ đẹp

Lưu ý khi ăn khế để có tác dụng giảm cân

  • Khế chứa nhiều axit oxalic không có lợi cho thận nên những người thận yếu thì không nên dùng
  • Giảm cân phải kết hợp với chế độ giảm cân và bài tập giảm cân nên không phải chỉ ăn khế không là giảm cân bạn cần chú ý.

Qua bài viết này, phụ nữ đẹp đã giúp bạn trả lời câu hỏi Ăn khế có tác dụng giảm cân không. Không chỉ là loại trái cây dân dã thơm ngon, ngoài các tác dụng các bạn đã biết tác dụng giảm cân của quả khế còn khiến các bạn bất ngờ phải không !

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa