Ăn khế có tác dụng giảm cân không? Giảm cân bằng trái khế mang lại lợi ích có tốt không?
Cập nhật ngày: 27/08/2020Ăn khế có tác dụng giảm cân không đang là câu hỏi được nhiều người muốn giảm cân thắc mắc hiện nay. Khế là một loại trái cây phổ biến ở nhiều quốc gia châu Á đặc biệt là Việt Nam. Trong khế chứa hàm lượng vitamin dồi dào vì vậy khế là một trong những loại trái cây ưa thích của rất nhiều người. Vậy ăn khế có giảm cân không? Giảm cân bằng khế có tốt không? Hãy cũng Phụ nữ đẹp tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Ăn khế có tác dụng giảm cân không? Những điều bạn cần biết về trái khế
Ăn khế có tác dụng giảm cân không? để trả lời được câu hỏi này trước hết chúng ta cùng tìm hiểu những lợi ích của trái khế mang lại đồng thời cũng xem vì sao trái khế lại có tác dụng tốt như vậy nhé.
Khế là loại trái cây rất quen thuộc với chúng ta, chúng xuất hiện ở khắp mọi nơi trong sách báo, phim ảnh, đời sống hàng ngày và xuất hiện cả trong chuyện cổ tích “Cây Khế” Việt Nam…
Khế là loại trái cây rất giàu vitamin C, giàu chất dinh dưỡng và rất thơm ngon. Theo nghiên cứu trong 100 gam trái khế có chứa 21,5 miligam vitamin C, chứa rất ít chất béo chỉ khoảng 0,35 gam, cùng 2,7g chất xơ, 33 kilocalo, và còn nhiều thành phần muối khoáng khác.
Ăn khế có giảm cân không?
Ăn khế có tác dụng giảm cân không? Ăn khế có tác dụng giảm cân vì trong khế có rất nhiều chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời cũng giúp ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol, đào thải mỡ thừa trong máu nên giảm cân sẽ rất tốt. Ngoài ra khế còn chứa lượng vitamin C rất cao cùng nhiều thành phần muối khoáng khác giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da.
Còn nhiều người thắc mắc về ăn khế ngọt có giảm cân không hay ăn khế chua có giảm cân không thì theo chúng tôi tìm hiểu thì khi bạn ăn khế ngọt hay ăn khế chua đều có tác dụng giảm cân nhưng ăn khế chua thì sẽ có tác dụng giảm cân hơn vì trong quả khế chua có hàm lượng đường ít hơn.
Ăn khế ngọt có giảm cân không? Chắc hẳn các bạn yêu thích vị ngọt của loại khế này nên mới đặt ra câu hỏi như vậy phải không. Cũng đúng do khế ngọt sẽ dễ ăn hơn. Các bạn cứ yên tâm ăn khế ngọt hay khế chua cũng đều có công dụng giảm cân như nhau. Lượng vitamin C trong khế ngọt cũng đủ giúp bạn kiểm soát và đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả. Hàm lượng chất xơ trong khế ngọt cũng giúp bạn ngăn chặn quá trình hấp thụ cholesterol. Nhờ 2 lí do đó mà ăn khế ngọt sẽ giúp bạn giảm cân nhờ vào quá trình chuyển hóa chất béo hiệu quả.
Ngoài có tác dụng giảm cân ăn khế còn có tác dụng gì khác?
Ăn khế có tác dụng giảm cân không? Ăn quả khế có giảm cân không? Tất nhiên ăn quả khế không chỉ có tác dụng giảm béo mà còn nhiều tác dụng bổ ích có lợi cho sức khỏe, các loại khế chua có tác dụng gì?
+ Tăng cường sức đề kháng: Nhờ có chứa lượng vitamin C dồi dào.
+ Giảm sưng đau: Nghe vô lí nhưng lại rất thuyết phục đấy ăn khế có tác dụng giảm đau đây, nhưng chỉ đau nhẹ thôi nhé.
+ Giải khát: Đúng vậy cái này thì ai cũng biết rồi.
+ Trị táo bón, đau bụng, tiêu chảy: Nhờ chứa hàm lượng chất xơ nhiều và lượng nức cũng nhiều.
+ Chữa rụng tóc và điều hòa nhịp tim.
+ Tác dụng trang trí thức ăn: Vì có 5 múi và hình ngôi sao rất đẹp khí cắt ra nên đây là nguyên liệu ” pơ phết ” để trang trí.
Một số món ăn giảm cân bằng khế
Ngoài giảm cân bằng cách ăn khế trực tiếp thì dưới đây là những gợi ý ăn trực tiếp khế để có tác dụng giảm cân thì dưới đây là những thực đơn giảm cân mà chúng tôi dưới thiệu ra bạn có thể chế biến khế thành những món như sau:
Khế chua rang tép
Ăn khế có tác dụng giảm cân không? Để giảm cân bằng khế chua bạn có thể rang khế với tép để giảm bớt độ chua và đây cũng là cách giảm cân hiệu quả được nhiều ưa thích.
Chuẩn bị nguyên liệu
- Tép.
- Khế chua.
- Hành khô.
- Gia vị.
Cách làm khế chua rang tép
+ Rửa sạch các nguyên liệu, để ráo nước.
+ Ướp tép với gia vị, Cắt viền khế và cắt khế thành ngang.
+ Phi hành khô với một chút dầu ăn cho thơm rồi cho tép vào.
+ Đến khi tép chuyển màu hồng thì cho khế vào nêm gia vị vừa ăn.
+ Rang cạn nước rồi cho 1 thìa cà phê đường vào và đảo đều trong 30s.
+ Đổ ra đĩa và thưởng thức.
Gỏi khế ngọt
Chuẩn bị nguyên liệu
- 500gam tôm tươi
- 4 quả khế ngọt
- Hành tây trắng
- Củ kiệu
- Chanh tỏi ớt xả
- Hành tím
- gia vị
Cách tiến hành
+ Gọt vỏ khế, bào mỏng ngâm với muối 15 phút rồi ướp với sả, 1 thìa đường.
+ Tôm sơ chế cẩn thận bóc vỏ, xẻ bụng, rửa sạch rồi phi hành tỏi xào tôm nên gia vị vừa ăn.
+ Củ kiệu thái kiểu rau răm, hành tây bóc vỏ, bào mỏng ngâm giấm với đường.
+ Trộn tất cả các nguyên liệu vừa làm nêm gia vị vừa ăn và cho thêm 1 ít hạt tiêu.
+ Cho ra đĩa thưởng thức.
Lưu ý khi ăn khế để có tác dụng giảm cân
+ Khế chứa nhiều axit oxalic không có lợi cho thận nên những người thận yếu thì không nên dùng.
+ Giảm cân phải kết hợp với chế độ giảm cân và bài tập giảm cân nên không phải chỉ ăn khế không là giảm cân bạn nhé.
Qua bài viết này, Phụ nữ đẹp đã giúp bạn trả lời câu hỏi Ăn khế có tác dụng giảm cân không. Hi vọng với những cách giảm cân với khế ở trên sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn xinh đẹp, tự tin hơn trong cuộc sống. Chúc các bạn giảm cân thành công!!!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
