Ăn mì tôm sống có giảm cân không?

Mì tôm sống giòn giòn ngon ngon là món khoái khẩu của nhiều người đặc biệt là những bạn tuổi teen trở xuống. Ăn mì tôm sống có giảm cân không? thì không phải bạn nào cũng biết hãy cùng chúng tôi Phụ Nữ Đẹp tìm hiểu nhé.

Ăn mì tôm sống có giảm cân không,
Ăn mì tôm sống có giảm cân không?

Ăn mì tôm sống bao nhiêu calo?

Thông thường, 1 gói mì tôm chứa 190 calo, trong khi khẩu phần calo chuẩn mà cơ thể cần trong 1 bữa ăn là 400 – 600 calo .

Do mì tôm là loại đồ ăn nghèo dinh dưỡng chữa ít chất xơ, vitamin, đạm, giàu carbonhydrates và chất béo bão hòa. Do vậy nên khi ăn bạn nên kèm theo các thực phẩm khác trứng thịt và rau để bổ sung đủ chất cho cơ thể.

Ăn mì tôm sống có giảm cân không?

Trước khi trả lời câu hỏi ăn mì tôm sống có giảm cân không? chúng ta hãy cùng xem giá trị dinh dưỡng của mì tôm sống.

Khi đóng gói và đến tay người tiêu dùng, sợi mì tôm đã được chiên qua dầu nên đã chín, có thể ăn sống. Trong mì tôm có lượng carbonhydrates nhiều, bột ngọt, calo, chất béo bão hoà nhưng lại cực ít khoáng chất và vitamin nên nhìn chung, đây là loại thực phẩm nghèo giá thành trị dinh dưỡng. Việc nấu chín mì tôm không làm món ăn này dễ tiêu hoá hơn hay tăng dinh dưỡng (trừ khi bạn nấu kèm rau củ, thịt, trứng,…). Vì vậy, dinh dưỡng và hậu quả của việc ăn mì tôm sống không có gì khác so với việc ăn mì tôm nấu chín, thậm chí là còn tệ hơn.

Ăn mì tôm sống có giảm cân không?
Ăn mì tôm sống có giảm cân không?

Vì đã chiên qua dầu mỡ nên mì tôm sống và mì tôm nói chung không có tác dụng giảm cân thậm chí còn gây tăng cân và có hại cho sức khỏe.

Ăn mì tôm sống có giảm cân không? Chất béo trong mì tôm chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng mà cơ thể lại không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Dung nạp chất béo bão hòa thường xuyên, nhất là khi ăn mì tôm sống thường xuyên, sẽ gây nên các hậu quả xấu cho sức khỏe.

Tác hại khi ăn mì tôm sống giảm cân

Ăn mì tôm sống có giảm cân không?
Tác hại khi ăn mì tôm sống

Ăn mì tôm sống gây nóng trong người

Đa số những sản phẩm mì ăn liền thường có độ dai và giòn bởi vì được chiên trong dầu ăn ở nhiệt độ cao. Cho nên, khi ăn mì xong bạn thường có cảm giác háo nước, khô miệng. Ăn mì tôm liên tục dễ khiến bạn nóng trong người, nổi mụn nhọt, nhiệt miệng.

Ăn mì tôm sống gây tăng khả năng đột quỵ, xơ vữa động mạch, bệnh huyết áp

Ăn mì tôm sống có giảm cân không? Trong mì tôm có từ 15 – 20% chất béo shotrerining. Chất này chủ yếu ở dạng axit béo nó nên khó tiêu hoá. Thêm vào đó, mì tôm còn có chất béo dạng trans fat có thể làm tăng cholesterol xấu trong máu, từ đó khiến tăng khả năng mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, xơ vữa động mạch, cao huyết áp.

Đầy hơi, đau dạ dày do ăn mì tôm sống

Ăn mì tôm sống có giảm cân không?
Ăn mì tôm gây chướng bụng đầy hơi

Mì tôm là  một món ăn được chiên dầu ở nhiệt độ cao có thể khiến bạn bị đầy hơi. Đặc biệt, mì ăn liền còn bao gồm nhiều chất phụ gia và hương liệu, những chất này không chỉ khiến vị giác suy giảm mà còn tạo áp lực cho dạ dày và toàn hệ tiêu hoá. Vì vậy, ăn phổ biến mì tôm sống hoặc chín đều gây ra đau dạ dày, rối loạn chức năng tiêu hoá.

Ăn mì tôm sống gây béo phì

Một trong các hậu quả của câu hỏi ăn mì tôm sống có giảm cân không mà hầu như bất kỳ ai cũng biết là khiến cơ thể tăng cân không kiểm soát. Lý vì là bởi mì tôm bao gồm rất ít dưỡng chất song vẫn không giúp sức đủ calo quan trọng cho cơ thể hoạt động, khiến bạn vẫn cần phải ăn thêm những thực phẩm bổ sung dù đã có cảm giác no. Vô tình, bạn đã nạp vào cơ thể quá rộng rãi chất béo và carbohydrate, làm tăng nguy cơ tăng cân không kiểm soát, béo phì và các chứng bệnh liên quan.

Ăn mì tôm sống thiếu dinh dưỡng

Ăn mì tôm sống giảm cân không? Như đã nói ở trên, thành phần cốt yếu có trong mì tôm chỉ là nước sốt, chất béo và bột mì nên không chứa đủ 7 nhóm chất dinh dưỡng cấp thiết cho cơ thể. Ẳn mì tôm sống liên tục và kéo dài (chẳng hạn như thói quen ăn mì tôm sáng) có thể dẫn đến hiện trạng suy dinh dưỡng, kéo theo các hệ luỵ như hôn mê, tim đập nhanh, mệt mỏi, chóng mặt,…

Ăn mì tôm sống gây sỏi thận

Ăn mì tôm sống có giảm cân không?
Ăn mì tôm sống có thể gây sỏi thận

Mì ăn liền được ướp một lượng muối lớn nên khi ăn thực phẩm này, bạn đã vô tình gia tăng gánh nặng cho hệ tim mạch và thận, thậm chí trong tương lai có thể gây sỏi thận. Đồng thời, trong mì tôm cũng chứa phosphate, một chất làm tăng cảm giác ngon miệng thế nhưng lại dễ gây loãng xương, yếu răng.

Ăn mì tôm sống làm tăng khả năng ung thư

Đây là một trong những mối nguy hại khác ngoài việc ăn mì tôm sống có giảm cân không. Lý do là vì trong tiến trình sản xuất mì ăn liền, để tăng hương vị và kéo dài thời hạn bảo quản, người ta thường cho thêm phổ biến chất phụ gia (trong đó có phosphate), chất bảo quản, chất chống oxy hoá,… Vậy nên khi trữ quá lâu, ảnh hưởng từ môi trường nên các chất này dần dần bị biến chất. Khi ăn mì tôm, chúng tích tụ lâu trong cơ thể và để lại các rủi ro vô cùng nghiêm trọng, nhất là có thể dẫn đến ung thư. Chưa kể đến việc quy trình sấy khô hoặc chiên mì trong dầu còn dễ sinh ra một số độc tố như acrylamide gây ra ung thư.

Cách ăn mì tôm giảm cân

Từ những tác hại trên, có lẽ các bạn đang nghĩ rằng nên cần tránh xa loại đồ ăn này càng xa càng tốt phải không? Tuy nhiên nếu bạn là con nghiện của mì tôm thì quả thật là khó phải không. Sau đây, Phụ nữ đẹp sẽ mách bạn  cách ăn mì tôm thế nào để không béo.

  • Khi bạn úp mì tôm bạn không nên ăn ngay. Hãy bỏ đi và cho một lượng nước sôi khác vào. Việc làm như vậy sẽ trần qua một lượt phần mì tôm của bạn, loại bỏ đi một phần lượng mỡ chiên rán chế biến sẵn. Đây cũng là cách ăn mì tôm không béo đơn giản và dễ làm nhất.
  • Các gói gia vị có sẵn trong gói mì thường được làm công nghiệp, thêm nhiều phụ gia mà bạn không biết rõ. Bỏi vậy bạn nên bỏ gói gia vị có sẵn đi và gia giảm bằng gia vị có sẵn trong gian bếp của bạn và nhớ là nêm vừa miệng nhé !
  • Kết hợp với các loại thực phẩm khác như rau xanh, thịt, tôm để cân bằng chất dinh dưỡng cho một bữa ăn nếu bạn không có thời gian nấu nướng
  • Chỉ nên ăn mì tôm với số lượng vừa phải, vì mì rất nóng, không tốt cho sức khỏe và làn da của bạn

Lời kết

Nếu bạn còn đang thắc mắc ăn mì tôm sống có giảm cân không thì Phụ Nữ Đẹp chúng tôi khuyên bạn không nên giảm cân bằng cách này không những không giảm được cân mà còn có hại cho sức khỏe.

Hãy tham khảo những thực đơn giảm cân hoặc các bài tập giảm cân có lợi cho sức khỏe mà phù hợp với cơ thể của mình nhé

Chúc bạn giảm cân thành công!!!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa