Ăn ngô có giảm cân được không? Bí quyết eo thon tức thì với 1 bắp ngô mỗi ngày

Ăn ngô có giảm cân được không câu hỏi được nhiều người tìm kiếm hiện nay. Ngô là thực phẩm quen thuộc được chế biến thành vô số món ăn ngon nhưng nó rất giàu tinh bột lại có vị ngọt dịu. Nhưng vẫn có một số người vẫn thắc mắc ăn ngô giảm cân có thật sự hiệu quả không? Vậy hãy cùng xem lời giải đáp ngay trong bài viết này nhé!

ăn ngô có giảm cân được không, ăn ngô nếp luộc có giảm cân, ăn ngô có giảm cân không, giảm cân bằng bắp luộc, ăn bắp ngô có giảm cân không

Ăn ngô có giảm cân không?

Giải đáp ăn ngô có giảm cân được không?

Ăn ngô có giảm cân được không? Để biết được câu trả lời cho câu hỏi này thì trước tiên chúng ta phải biết thành phần của ngô là gì, các loại ngô nào giúp giảm cân. Hãy cùng Phụ nữ đẹp tìm hiểu ngay dưới đây để xem ăn ngô sấy có béo không, ăn ngô ngọt có béo không,… và nên ăn ngô ngọt hay ngô nếp nhé.

Những thành phần dinh dưỡng có trong ngô

Giảm cân bằng bắp luộc bao gồm những thành phần nào? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình trong một bắp ngô có: 2 gam chất béo, 41 gam carbohydrate, 5 gam chất xơ và 5 gam protein. Trong đó nước chiếm 114 gam trong tổng cộng trọng lượng của bắp ngô. Các chất béo trong ngô gồm có: 29.5 mg axit béo omega – 3 và 961 mg axit béo omega – 6, chủ yếu là chất béo không bão hòa đa và chất béo không bão hòa đơn. Hơn nữa trong ngô không chứa muối hay natri nên ngô rất tốt cho sức khỏe.

Trong 100 gram ngô tươi chứa 177 calo thấp hơn rất nhiều so với những thực phẩm giàu tinh bột khác như khoai, gạo hay bột mì. Hơn nữa nó lại giàu chất xơ giúp cơ thể nhanh cảm thấy no mà không bị đói vặt. Chính vì vậy ăn ngô không những giúp chị em giảm cân hiệu quả mà còn mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

ăn ngô nếp luộc có giảm cân, ăn ngô có giảm cân không, ăn ngô có giảm cân k, ăn ngô luộc có giảm cân không, ăn bắp ngô có giảm cân không, ăn ngô ngọt có giảm cân không, ăn bỏng ngô có giảm cân không, ăn ngô có giảm cân được không, ăn ngô buổi tối có giảm cân không, ăn ngô nếp luộc có giảm cân không, ăn ngô nếp luộc có béo không

Ăn ngô buổi trưa giảm cân không?

Ăn ngô có giảm cân không chi tiết qua từng loại ngô

Ngô là một trong những loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, đem đến nhiều giá trị sức khỏe cho con người. Nhưng chị em đã biết nên ăn những loại ngô nào giảm cân tốt chưa? Vậy hãy cùng Phụ nữ đẹp xem ăn bắp ngô có giảm cân không qua những loại ngô khác nhau dưới đây nhé!

  • Ăn ngô nếp luộc có giảm cân không?

Ngô nếp cũng là một trong những loại ngô được nhiều người ưa chuộng bởi mùi vị ngọt thơm, lại mềm dẻo hơn ngô thường. Ăn ngô giảm cân được không, ăn bắp nếp có giảm cân không? Về mặt giá trị dinh dưỡng thì ngô nếp vẫn chứa đầy đủ những thành phần dinh dưỡng như ngô thường. Ngoài ra ngô nếp thường sẽ có kích thước nhỏ hơn so với ngô thường. Chính vì vậy việc ăn một bắp ngô nếp mỗi ngày sẽ không khiến cho chị em bị tăng cân đâu nhé.

ăn ngô có giảm cân được không, ăn ngô nếp luộc có giảm cân, ăn ngô có giảm cân không, giảm cân bằng bắp luộc, ăn bắp ngô có giảm cân không

Ăn ngô nếp luộc có giảm cân không?

  • Ăn ngô ngọt có giảm cân không?

Ngô ngọt hay bắp mỹ là giống ngô có hàm lượng đường cao. Khác với ngô thường hay ngô nếp thường được thu hoạch khi hạt đã chín, ngô ngọt thường được thu hoạch khi hạt đang ở giai đoạn sữa. Với vị ngọt như vậy thì ăn bắp mỹ có giảm cân không?

Tuy ngô ngọt có vị ngọt đậm như vậy nhưng một bắp ngô ngọt chỉ có lượng calo bằng với một quả táo và lượng đường của nó thậm chí còn chưa bằng 1/4 quả táo. Trong khi táo là loại trái cây giúp giảm cân rất tốt thì chị em đã hiểu ăn ngô có giảm cân được không rồi đấy. Bắp mỹ hay ngô ngọt không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn là một trong những lựa chọn tốt cho sức khỏe nữa đấy.

ăn ngô có giảm cân được không, ăn ngô nếp luộc có giảm cân, ăn ngô có giảm cân không, giảm cân bằng bắp luộc, ăn bắp ngô có giảm cân không

Ăn ngô ngọt có giảm cân không

Dù loại ngô nào cũng cho tác dụng giảm cân như nhau nhưng ngô luộc, ngô cay, ngô sấy hay bỏng ngô, súp ngô,… thì lại mang lại hiểu quả khác nhau đấy. Không thể nào mà 1 bắp ngô luộc lại có lượng calo bằng với 1 bắp ngô nướng phết bơ đường mật ong thơm ngon nóng hổi được đúng không.

Ăn ngô có giảm cân không qua các chế biến từ ngô

Ăn bắp ngô có giảm cân không nếu đã được qua chế biến? Đây là chủ đề được nhiều người quan tâm bởi vì những món ăn chế biến từ ngô như bỏng ngô, ngô cay hay ngô sấy rất hấp dẫn đến mức khó cưỡng. Chúng ta sẽ bắt đầu với bỏng ngô.

  • Ăn bỏng ngô có giảm cân không?

Xem một bộ phim hay mỗi khi nhàm chán buồn miệng chị em có thể ăn hết 1 cốc bỏng ngô. Với 1 bắp ngô chị em sẽ không thể béo nhưng bỏng ngô thì khác. Một cốc bỏng ngô thường khoảng 300g chứa tới 1200 calo và 33g chất béo bão hòa chiếm tới 2/3 lượng calo mà một người cần nạp trong ngày. Tức là chị em chỉ cần ăn 100g bỏng ngô thì sẽ phải luyện tập các bài tập giảm cân cường độ cao liên tục trong vòng 15 phút thì mới có thể tiêu hao hết số calo và chất béo từ số bỏng đó.

ăn ngô có giảm cân được không, ăn ngô nếp luộc có giảm cân, ăn ngô có giảm cân không, giảm cân bằng bắp luộc, ăn bắp ngô có giảm cân không

Ăn bỏng ngô có giảm cân không?

Hơn nữa trong bỏng ngô, bắp rang, đặc biệt là bắp rang bơ chứa rất nhiều chất béo và chất phụ gia không tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy nếu chị em đang giảm cân thì không nên ăn bỏng ngô. Hoặc nếu ăn thì chị em hãy tính theo nắm nhé. Kiểm soát lượng calo phù hợp thì chị em có thể ăn bất kì món ăn yêu thích nào.

  • Ăn ngô sấy có giảm cân không?

Ngô sấy cũng là một trong những món ăn từ ngô được nhiều người yêu thích. Vậy ăn ngô có giảm cân được không? Bất kì loại thực phẩm nào nếu ăn một lượng vừa phải sẽ không gây béo. Ngô sấy cũng vậy. Tuy nhiên, món ăn này cũng chứa nhiều chất phụ gia nên dù nó không gây béo nhiều như bắp rang bơ thì chị em cũng không nên ăn nó quá nhiều nhé.

ăn ngô có giảm cân được không, ăn ngô nếp luộc có giảm cân, ăn ngô có giảm cân không, giảm cân bằng bắp luộc, ăn bắp ngô có giảm cân không

Ăn ngô sấy có giảm cân không?

  • Ăn ngô cay có giảm cân không?

Ăn ngô có giảm cân không với món ngô cay thơm ngon khó cưỡng? Tương tự như ngô sấy, ngô cay cũng là một trong những món ngô chứa nhiều chất phụ gia. Hơn nữa món ngô này còn dính vô số phốt về mất vệ sinh an toàn thực phẩm, chiên bằng dầu bẩn, sử dụng phẩm màu,… thì dù ăn ngô cay có béo không thì chúng ta cũng không nên ăn loại ngô này trừ khi nguồn gốc của nó rõ ràng hoặc chị em tự làm ngô cay tại nhà.

ăn ngô có giảm cân được không, ăn ngô nếp luộc có giảm cân, ăn ngô có giảm cân không, giảm cân bằng bắp luộc, ăn bắp ngô có giảm cân không

Ăn ngô cay có giảm cân không?

Bí quyết ăn ngô giảm cân hiệu quả

Ăn ngô có giảm cân không cũng cần có bí quyết để phát huy hiệu quả đẩy lùi mõ bụng bạn nhé. Thời điểm ăn cũng là một trong những điều tác động vào cơ thể khiến chị em tăng cân hoặc giảm cân đó. Dù ăn ngô có giảm cân được thì khi chị em ăn không đúng giờ cũng khiến cơ thể tăng cân đó.

Ăn ngô buổi sáng giảm cân?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia về sức khỏe, thì ngô không chỉ là ngũ cốc giúp giảm cân, làm đẹp da. Mà nó còn giúp ngăn ngừa tình trạng ung thư, táo bón và giúp tăng cường trí nhớ, tốt cho hệ tiêu hóa. Chỉ cần ăn một bắp ngô mỗi sáng là chị em vừa giảm được cơn đói, tăng cường sức khỏe mà lại còn cải thiện được làn da nữa đó.

ăn ngô có giảm cân được không, ăn ngô nếp luộc có giảm cân, ăn ngô có giảm cân không, giảm cân bằng bắp luộc, ăn bắp ngô có giảm cân không

Ăn ngô buổi sáng giảm cân?

Ăn ngô buổi trưa có giảm cân không?

Ăn ngô có giảm cân được không? Tương tự như bữa sáng, ăn ngô buổi trưa cũng giúp chị em giảm cân. Vì ngô giàu tinh bột và chất xơ nên khi ăn ngô sẽ khiến chị em có cảm giác no lâu. Chính vì vậy khi ăn ngô vào buổi trưa chị em sẽ không cảm thấy đói hay thèm ăn vặt.

Ăn ngô buổi tối có giảm cân không?

Buổi tối thường được ví như buổi đại kị ăn uống. Vậy buổi tối ăn ngô giảm cân được không? Ăn ngô hay bất kì loại thức ăn gì vào buổi tối chị em cũng không nên ăn quá nhiều và tuyệt đối không nên ăn sau 19h. Vì sau giờ này cơ thể hoạt động ít, chất dinh dưỡng từ ngô lúc này sẽ khó hấp thụ vào cơ thể, dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Khiến chị em bị khó ngủ đồng thời không những không giảm được cân mà còn gia tăng nguy cơ béo phì nữa đó.

ăn ngô có giảm cân được không, ăn ngô nếp luộc có giảm cân, ăn ngô có giảm cân không, giảm cân bằng bắp luộc, ăn bắp ngô có giảm cân không

Bí quyết eo thon dáng đẹp từ ngô

Nên ăn ngô như thế nào để giảm cân

Ăn bắp ngô có giảm cân không cũng phụ thuộc khá nhiều vào cách ăn ngô. Tuy rằng ăn ngô có thể giảm cân nhưng chị em nên ăn hợp lý nha. Vậy như thế nào là cách ăn ngô giảm cân hợp lý. Không thể ăn quá nhiều ngô mà một ngày chỉ nên ăn một bắp ngô mà thôi. Tốt nhất là nên ăn vào buổi sáng các buổi còn lại nên kết hợp các thực đơn giảm cân cho phù hợp.

Gợi ý ăn ngô buổi sáng cho chị em:

– 1 quả trứng luộc

– ½ bắp ngô luộc

– 1 ly nước ép cà chua hoặc nước ngô luộc

ăn ngô có giảm cân được không, ăn ngô nếp luộc có giảm cân, ăn ngô có giảm cân không, giảm cân bằng bắp luộc, ăn bắp ngô có giảm cân không

Ăn ngô buổi tối có giảm cân không?

Đây là bữa sáng đầy đủ chất và rất lành mạnh cho những người muốn giảm cân. Hơn nữa lòng đỏ trứng còn có chứa zeaxanthin và vitamin D tự nhiên, chất béo không bão hòa, canxi… sẽ giúp bảo vệ da khỏi các vết nám, tàn nhang, chống tích tụ mỡ thừa.

Qua bài viết trên đây chúng tôi đã trả lời chị em “Ăn ngô có giảm cân được không? Bí quyết eo thon tức thì với 1 bắp ngô mỗi ngày” rồi. Nếu chị em thấy hay hãy chia sẽ thông tin này đến mọi người nhé. Chúc chị em giảm cân thành công!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa