Ăn ngô có giảm cân được không? Bí quyết eo thon tức thì với 1 bắp ngô mỗi ngày

Cập nhật ngày: 17/09/2020

Ăn ngô có giảm cân được không câu hỏi được nhiều người tìm kiếm hiện nay. Ngô là thực phẩm quen thuộc được chế biến thành vô số món ăn ngon nhưng vì nó chứa nhiều tinh bột lại có vị ngọt dịu khiến nhiều người lo lắng tăng cân khi ăn ngô. Vậy thực hư chuyện ăn ngô liệu có giảm cân không?

Ăn ngô có giảm cân không?

Ăn ngô có tốt không? Những lợi ích mà ngô đem lại cho sức khỏe con người

Ngô là một trong những thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể.

Tốt cho người bị tiểu đường: vì trong ngô có chưa một lượng lớn chất xơ
tăng cường sước khỏe cho hệ tiêu hóa
Cải thiện bộ não nhờ Vitamin B1
Phòng chống ung thư hiệu quả: nhờ hoạt chất beta-cryptoxanthin
Ngăn ngừa thiếu máu: vì ngô chứa nhiều vitamin B12, axit folic và chất sắt
Bảo vệ đôi mắt
Làm đẹp da
…

Vậy liệu ăn ngô có giảm cân được không? hãy theo dõi đáp án dưới đây nhé

Giải đáp ăn ngô có giảm cân được không?

Ăn ngô có giảm cân được không? Để biết được câu trả lời cho câu hỏi này thì trước tiên chúng ta phải biết thành phần của ngô là gì, các loại ngô nào giúp giảm cân. Hãy cùng Phụ nữ đẹp tìm hiểu ngay dưới đây để xem ăn ngô sấy có béo không, ăn ngô ngọt có béo không,… và nên ăn ngô ngọt hay ngô nếp nhé.

Những thành phần dinh dưỡng có trong 100g ngô

Giống như phần lớn các loại ngũ cốc khác, ngô có thành phần chính là Carb (Carbohydrate) khoảng 21g, bên cạnh đó ngô cũng chứa phần nhỏ đường 4,5g và chất xơ 2,4g

Trong ngô cũng có chứa chất đạm khoảng 3,4g và chất béo 1,5g tỉ lệ khá tốt cho sức khỏe

Trong 100 gram ngô tươi chứa 177 calo thấp hơn rất nhiều so với những thực phẩm giàu tinh bột khác như khoai, gạo hay bột mì. Hơn nữa nó lại giàu chất xơ giúp cơ thể nhanh cảm thấy no mà không bị đói vặt. Chính vì vậy ăn ngô không những giúp chị em giảm cân hiệu quả mà còn mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Ăn ngô buổi trưa giảm cân không?

Ăn ngô có giảm cân không chi tiết qua từng loại ngô

Ngô là một trong những loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, đem đến nhiều giá trị sức khỏe cho con người. Nhưng chị em đã biết nên ăn những loại ngô nào giảm cân tốt chưa? Vậy hãy cùng Phụ nữ đẹp xem ăn bắp ngô có giảm cân không qua những loại ngô khác nhau dưới đây nhé!

Ăn ngô nếp luộc có giảm cân không?

Ngô nếp cũng là một trong những loại ngô được nhiều người ưa chuộng bởi mùi vị ngọt thơm, lại mềm dẻo hơn ngô thường. Ăn ngô giảm cân được không, ăn bắp nếp có giảm cân không? Về mặt giá trị dinh dưỡng thì ngô nếp vẫn chứa đầy đủ những thành phần dinh dưỡng như ngô thường. Ngoài ra ngô nếp thường sẽ có kích thước nhỏ hơn so với ngô thường. Chính vì vậy việc ăn một bắp ngô nếp mỗi ngày sẽ không khiến cho chị em bị tăng cân đâu nhé.

Ăn ngô nếp luộc có giảm cân không?

Ăn ngô ngọt có giảm cân không?

Ngô ngọt hay bắp mỹ là giống ngô có hàm lượng đường cao. Khác với ngô thường hay ngô nếp thường được thu hoạch khi hạt đã chín, ngô ngọt thường được thu hoạch khi hạt đang ở giai đoạn sữa. Với vị ngọt như vậy thì ăn bắp mỹ có giảm cân không?

Tuy ngô ngọt có vị ngọt đậm như vậy nhưng một bắp ngô ngọt chỉ có lượng calo bằng với một quả táo và lượng đường của nó thậm chí còn chưa bằng 1/4 quả táo. Trong khi táo là loại trái cây giúp giảm cân rất tốt thì chị em đã hiểu ăn ngô có giảm cân được không rồi đấy. Bắp mỹ hay ngô ngọt không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn là một trong những lựa chọn tốt cho sức khỏe nữa đấy.

Ăn ngô ngọt có giảm cân không

Dù loại ngô nào cũng cho tác dụng giảm cân như nhau nhưng ngô luộc, ngô cay, ngô sấy hay bỏng ngô, súp ngô,… thì lại mang lại hiểu quả khác nhau đấy. Không thể nào mà 1 bắp ngô luộc lại có lượng calo bằng với 1 bắp ngô nướng phết bơ đường mật ong thơm ngon nóng hổi được đúng không.

Ăn ngô có giảm cân không qua các chế biến từ ngô

Ăn bắp ngô có giảm cân không nếu đã được qua chế biến? Đây là chủ đề được nhiều người quan tâm bởi vì những món ăn chế biến từ ngô như bỏng ngô, ngô cay hay ngô sấy rất hấp dẫn đến mức khó cưỡng. Chúng ta sẽ bắt đầu với bỏng ngô.

Ăn bỏng ngô có giảm cân không?

Xem một bộ phim hay mỗi khi nhàm chán buồn miệng chị em có thể ăn hết 1 cốc bỏng ngô. Với 1 bắp ngô chị em sẽ không thể béo nhưng bỏng ngô thì khác. Một cốc bỏng ngô thường khoảng 300g chứa tới 1200 calo và 33g chất béo bão hòa chiếm tới 2/3 lượng calo mà một người cần nạp trong ngày. Tức là chị em chỉ cần ăn 100g bỏng ngô thì sẽ phải luyện tập các bài tập giảm cân cường độ cao liên tục trong vòng 15 phút thì mới có thể tiêu hao hết số calo và chất béo từ số bỏng đó.

Ăn bỏng ngô có giảm cân không?

Hơn nữa trong bỏng ngô, bắp rang, đặc biệt là bắp rang bơ chứa rất nhiều chất béo và chất phụ gia không tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy nếu chị em đang giảm cân thì không nên ăn bỏng ngô. Hoặc nếu ăn thì chị em hãy tính theo nắm nhé. Kiểm soát lượng calo phù hợp thì chị em có thể ăn bất kì món ăn yêu thích nào.

Ăn ngô sấy có giảm cân không?

Ngô sấy cũng là một trong những món ăn từ ngô được nhiều người yêu thích. Vậy ăn ngô có giảm cân được không? Bất kì loại thực phẩm nào nếu ăn một lượng vừa phải sẽ không gây béo. Ngô sấy cũng vậy. Tuy nhiên, món ăn này cũng chứa nhiều chất phụ gia nên dù nó không gây béo nhiều như bắp rang bơ thì chị em cũng không nên ăn nó quá nhiều nhé.

Ăn ngô sấy có giảm cân không?

Ăn ngô cay có giảm cân không?

Ăn ngô có giảm cân không với món ngô cay thơm ngon khó cưỡng? Tương tự như ngô sấy, ngô cay cũng là một trong những món ngô chứa nhiều chất phụ gia. Hơn nữa món ngô này còn dính vô số phốt về mất vệ sinh an toàn thực phẩm, chiên bằng dầu bẩn, sử dụng phẩm màu,… thì dù ăn ngô cay có béo không thì chúng ta cũng không nên ăn loại ngô này trừ khi nguồn gốc của nó rõ ràng hoặc chị em tự làm ngô cay tại nhà.

Ăn ngô cay có giảm cân không?

Nên ăn ngô như thế nào để giảm cân

Điều quyết định đến việc ăn ngô có giảm cân không đó là thực đơn ăn ngô của bạn ra sao. Không thể ăn quá nhiều ngô trong một ngày và phải phân bổ thơi gian ăn uống hợp lý.

Ngô luộc giảm cân

Ngô luộc chính là lời khuyên tốt nhất dành cho các thực đơn ăn kiêng, ngô luộc đơn giản, dễ làm, mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất. Một bắp ngô luộc khoảng 132 Kcal và một quả trứng là đủ năng lượng cho buổi sáng năng động. Nước ngô cũng là đồ uống thanh nhiệt giải độc hiệu quả.

ăn ngô có giảm cân được không, ăn ngô nếp luộc có giảm cân, ăn ngô có giảm cân không, giảm cân bằng bắp luộc, ăn bắp ngô có giảm cân không, ăn ngô cay có béo không, ăn ngô sấy có béo không, nên ăn ngô ngọt hay ngô nếp, keto có được ăn ngô không, ăn bắp nếp có giảm cân không, ăn ngô nếp có béo k, giảm cân bằng ngô, ăn ngô nếp có béo ko, ăn ngô luộc có béo không, ăn bắp giảm cân, ăn ngô giảm cân, calo trong ngô cay, ngô cay có béo không, ăn ngô có béo ko, ăn ngô buổi trưa có béo không, ăn bắp có giảm cân không, ngô sấy bao nhiêu calo, ăn bắp có giảm cân, ngô sấy bao nhiều calo, ăn ngô có béo không, ăn ngô ngọt có béo ko, ăn bắp mỹ có giảm cân không, ăn ngô nếp luộc có béo không, ăn ngô nếp có béo không, ăn bắp luộc có giảm cân không, ăn ngô rang giảm cân, ăn ngô ngọt có béo k, bắp giảm cân, ăn ngô có béo k, ăn ngô có giảm cân, ăn ngô ngọt có béo không, ăn keto có được ăn ngô không, ăn bắp có giảm cân ko, ăn ngô ngọt có giảm cân không, ngô ngọt có giảm cân không, ngô ngọt có béo không, ăn bắp có béo không, bắp luộc có giảm cân không, ngô nếp sấy giòn bao nhiêu calo, giảm cân với bắp, ăn ngô buổi tối có giảm cân không, ăn ngô nhiều có tăng cân không, ăn ngô có béo, ngô có giảm cân không, ăn ngô luộc có béo ko, ăn ngô luộc có giảm cân không, ngô có béo k, ngô giảm cân, ngô ngọt calo, ngô cay chứa bao nhiêu calo, giảm cân bằng bắp, ngô ngọt có béo ko, ăn ngô có giảm cân k, thực đơn giảm cân bằng ngô, giảm cân với ngô, ngô ngọt và ngô nếp, ngô cay bao nhiêu calo, giảm cân ăn bắp được không, ngô ngọt bao nhiêu calo, ăn bắp giảm cân không, ngô có béo không, 1 bắp ngô ngọt bao nhiêu calo, bắp ngô có giảm cân không, giảm cân có nên ăn ngô, ngô nếp và ngô ngọt, ăn ngô rang có béo không, ngô ngọt có béo k, giảm cân bằng ngô ngọt, bắp có giảm cân không, ăn ngô giảm cân không, ăn ngô buổi tối có béo không, ăn bắp có tăng cân không, ăn bắp có tác dụng giảm cân không, ngô ngọt chứa bao nhiêu calo, giảm cân có nên ăn bắp, ăn bắp mỹ luộc có giảm cân không, ngô ngọt có bao nhiêu calo, uống nước ngô luộc có béo không, ăn bắp ngô có béo không, ngô luộc có béo không, ngô có béo ko, 1 bắp ngô nếp bao nhiêu calo, keto có được ăn bắp không, ăn ngô luộc có béo k, ăn nhiều ngô luộc có béo không, giảm cân có được ăn ngô không, ăn ngô buổi sáng có béo không, giảm cân có nên ăn bắp luộc không, bắp luộc giảm cân, giảm cân bằng ngô luộc, ăn ngô béo không, giảm cân có nên ăn ngô không, ăn ngô luộc buổi tối có béo không, có nên ăn ngô để giảm cân, ăn bắp luộc ban đêm có béo không, ăn ngô giảm cân như thế nào, ăn ngô nướng có béo ko, ăn ngô ngọt có béo, ăn ngô nếp có tăng cân không, ăn ngô có tăng cân không, ăn bắp luộc giảm cân, ngô ngọt giảm cân, ăn ngô luộc giảm cân, ăn ngô luộc nhiều có béo không, ăn bắp nếp có mập ko, ngô ngọt và ngô nếp ngô nào tốt hơn, ăn ngô chiên có béo không, bắp nếp bao nhiêu calo, ngô nếp luộc bao nhiêu calo, ngô có bao nhiêu calo, bắp mỹ và bắp nếp, 1 trái bắp luộc bao nhiêu calo, ngô, calo trong ngô ngọt, bắp có giảm cân, ăn ngô ngọt có tăng cân không, một bắp ngô ngọt bao nhiêu calo, 1 bắp ngô ngọt luộc bao nhiêu calo, bắp có giúp giảm cân không, ăn ngô béo k, calo trong 1 bắp ngô ngọt, 100g ngô cay chứa bao nhiêu calo, uống nước ngô có giảm cân không, ăn bắp có giảm cân hay không, ăn ngô vào buổi tối có béo không, ăn bắp luộc có béo không, ăn bắp nhiều có béo không, keto ăn bắp được không, 1 bắp ngô ngọt chứa bao nhiêu calo, lượng calo trong ngô ngọt, có nên ăn bắp khi giảm cân, ăn ngô vào ban đêm có béo không, ăn ngô béo ko, 1 bắp ngô bao nhiêu calo, ăn ngô buổi tối, ăn trái bắp có giảm cân không, ăn bắp có mập không, uống nước ngô có béo k, ngô sấy cay bao nhiêu calo, ăn ngô có bị tăng cân không, ăn bắp luộc bạn đêm có béo không, ăn ngô buổi tối có béo ko, ngô nếp có béo k, calo trong ngô nếp luộc, ăn bắp luộc có mập không, ăn ngô giảm béo, 1 bắp ngô chứa bao nhiêu calo, một bắp ngô nếp bao nhiêu calo, tối ăn bắp có mập không, ăn bắp buổi sáng có giảm cân, 1 quả bắp bao nhiêu calo, ăn ngô luộc vào buổi tối có béo không, ăn ngô luộc có tăng cân không, ăn bắp luộc có tăng cân không, một bắp ngô bao nhiêu calo, ăn bắp có mập ko, ăn bắp buổi tối, ăn bắp ngô có tăng cân không, ngô nếp sấy giòn bao nhiều calo, calo trong ngô nếp, ăn ngô buổi tối có tốt không, calo ngô ngọt, bắp ăn có giảm cân không, có nên ăn bắp vào buổi tối, bắp mỹ có giảm cân, ăn bắp luộc giảm cân không, 1 cái ngô ngọt bao nhiêu calo, cách làm ngô cay, ăn ngô có bị béo không, bắp có béo không, 1 bắp ngô luộc bao nhiêu calo, ngô cay, ăn bắp có tốt không, ngô nếp luộc, bỏng ngô nếp, một bắp ngô nếp luộc bao nhiêu calo, cách ăn ngô giảm cân, ăn ngô có tốt không, bắp có tăng cân không, bắp ăn có béo không, calo của ngô ngọt, uống sữa bắp có mập không, ăn bắp luộc buổi tối có mập không, có nên ăn ngô vào buổi tối, ăn bắp luộc có giảm cân, ăn bắp nấu có mập không, bắp ngô bao nhiêu calo, ngô cay có bao nhiêu calo, ăn ngô có mập ko, ngô có tinh bột không, sữa ngô có béo không, bắp rang bơ bao nhiêu calo, giá trị dinh dưỡng của ngô nếp, ngô ngọt có tinh bột không, một bắp ngô có bao nhiêu calo, ăn bắp mỹ có mập ko, ngô bao nhiêu calo, ngô luộc có giảm cân không, ngô nếp có bao nhiêu calo, ngô nếp bao nhiêu calo, bắp mỹ bao nhiêu calo, ngô luộc, bắp mỹ có tác dụng gì, ngô nếp có nhiều tinh bột không, ăn ngô khoai giảm cân, ăn bắp có giảm cân được không, ngô các loại thấp hơn, ăn ngô chiên có béo ko, calo trong 1 bắp ngô nếp, ăn bắp có mập, ngô nếp calo, calo trong bắp mỹ, ăn bắp, ăn bắp nhiều có tốt không, ăn ngô nhiều có tốt không, cách rang ngô nếp già, bắp giảm cân không, lượng calo trong ngô luộc, ngô có nhiều tinh bột không, làm bắp rang bơ bằng ngô nếp, bắp mỹ có tốt không, bắp ngô nếp, bắp nếp luộc, bắp ngô, ăn bắp buổi tối có mập ko, một quả bắp bao nhiêu calo, calo trong bắp nếp, ăn bắp mỹ có mập không, calo trong ngô, ăn bắp rang bơ có béo không, bắp luộc bao nhiêu calo, sữa bắp có mập không, ngô cay ngon, bắp có phải là tinh bột không, 1 bắp ngô có bao nhiêu calo, 1 bắp ngô nếp luộc bao nhiêu calo, bắp có giúp giảm cân, bột bắp có béo không, ngô có phải là tinh bột không, ngô calo, thực đơn giảm cân với ngô luộc, calo trong ngô luộc, ăn bắp mập không, 100g ngô nếp chứa bao nhiêu calo, ăn ngô, lượng calo trong ngô, bí ngô có giảm cân không, ngô k, cách rang ngô cay, tác dụng của ngô luộc, giảm cân bằng đậu bắp, tác dụng của ngô ngọt, ngô không, cách rang ngô nếp ngon, ngô ngọt mỹ, ngô luộc có tác dụng gì, các loại ngô, đậu bắp giảm cân, món ngon từ ngô nếp, uống sữa bắp có tăng cân không, ngô nếp bung, luộc ngô bao lâu, ngô bung, cách nấu ngô nếp bung, ngô nếp có béo không, ăn bắp nổ có béo không, ăn bắp giảm cân hay tăng cân, ăn chè ngô có béo không, bắp nếp luộc bao nhiêu calo, ăn bắp rang có giảm cân không, 1 cái bắp ngô chứa bao nhiêu calo, ngô ngọt luộc bao nhiêu calo, 100g ngô ngọt bao nhiêu calo, ngô nếp chứa bao nhiêu calo, calo trong 1 bắp ngô, calo trong bắp ngô luộc, ăn bắp nướng có mập không, ăn bắp chiên giòn có mập không, bắp ngọt bao nhiêu calo, ngô rang bao nhiêu calo, bỏng ngô có béo không, calo trong bắp luộc, bắp nếp và bắp mỹ, bắp nướng bao nhiêu calo, bắp nếp calo, ngô ngọt có tốt không, ăn bắp rang có béo không, ăn ngô buổi sáng, bắp có tinh bột không, thực đơn giảm cân với bắp, 100g ngô chứa bao nhiêu calo, bắp rang bơ có béo không, ăn bắp rang có mập không, bắp có bao nhiêu calo, lượng calo trong bắp luộc, ngô ngọt, ăn đậu bắp có giảm cân không, làm ngô cay, công dụng của bắp mỹ, ngô sấy, quả bắp, bắp ngô có chất gì, bắp sấy, uống sữa ngô có lên cân không, cách làm ngô rang cay, luộc ngô trong bao lâu, ngô nếp, bắp, bắp bắp, lượng calo trong 1 bắp ngô, ngô nướng bao nhiêu calo, 1 bắp ngô, 1 quả ngô chứa bao nhiêu calo, giảm cân với bắp mỹ, bắp có mập ko, calo bắp luộc, lượng calo trong 1 bắp ngô nếp, ngô có phải tinh bột không, ngô luộc có bao nhiêu calo, ăn ngô thay cơm có béo không, 1 bắp ngô luộc chứa bao nhiêu calo, bắp mỹ chứa bao nhiêu calo, ngô chứa bao nhiêu calo, ăn kiêng có nên ăn bắp, 1 trái bắp mỹ bao nhiêu calo, lượng calo trong bắp mỹ, một trái bắp mỹ bao nhiêu calo, bắp có mập, bắp luộc có mập không, ăn bắp buổi tối có mập không, ăn bỏng ngô có tốt không, bắp bao nhiêu calo, bắp chứa bao nhiêu calo, calo 1 bắp ngô, nước ngô bao nhiêu calo, ăn bắp có mập k, ăn bắp luộc có mập ko, calo trong bắp ngô, 100g bắp nếp bao nhiêu calo, 100g ngô bao nhiêu calo, cách làm bỏng ngô giảm cân, ăn bắp mỹ có tốt không, ăn bắp mập ko, 100g ngô luộc bao nhiêu calo, quả bắp ngô, sau sinh ăn được ngô luộc không, 1 quả bắp mỹ bao nhiêu calo, ngô luộc bao nhiêu calo, ăn bắp mỹ nhiều có tốt không, calo trong 1 trái bắp, 1 trái bắp chứa bao nhiêu calo, salad ngô giảm cân, uống sữa ngô có béo không, bắp nếp có tác dụng gì, ăn sáng bằng ngô luộc có tốt không, ngô thường có làm bắp rang bơ được không, tác dụng của ngô nếp, bắp ngô mỹ, ăn bắp có tốt ko, ngô luộc để qua đêm có ăn được không, một trái bắp bao nhiêu calo, bắp non bao nhiêu calo, cách làm bỏng ngô từ ngô tươi, uống sữa bắp có béo không, cách bung ngô, ngô rang cay, cách làm ngô cay tại nhà, calo bắp rang bơ, ăn nhiều ngô có tốt không, bí ngô bao nhiêu calo, ngô nếp tươi sấy, ngô ngọt luộc, tác dụng của bắp mỹ, ngô rang, các món ăn từ ngô ngọt, các món với ngô, bắp vàng mỹ, cách rang ngô đường, cách làm sữa bắp giảm cân, ăn nhiều bắp có tốt không — Ngô luộc giảm cân

Bỏng ngô giảm cân

Với lượng calo không cao, việc bỏng ngô có thể tích lớn sẽ đóng góp đáng kể vào việc tăng cảm giác no, thèm ăn. uy nhiên việc làm bỏng ngô tại nhà nên ưu tiên làm bỏng ngô mà hạn chế các loại hương vị, thành phần khác đi kèm để hạn chế lượng calo nạp vào.

Salad ngô

Salad ngô là một bữa ăn rất lành mạnh dành cho dân ăn kiêng, một đĩa salad ngô, dưa chuột, cà chua, rau sống, và các loại rau củ ưa thích sẽ bổ sung năng lượng, chất xơ cho cơ thể. Salad ngô phù hợp với bữa sáng hoặc ăn nhẹ vào bữa tối.

Qua bài viết trên đây chúng tôi đã trả lời chị em “Ăn ngô có giảm cân được không? Bí quyết eo thon tức thì với 1 bắp ngô mỗi ngày” rồi. Nếu chị em thấy hay hãy chia sẽ thông tin này đến mọi người nhé. Chúc chị em giảm cân thành công!

TIN HOT

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!