Ăn ngô có giảm cân được không? Bí quyết eo thon tức thì với 1 bắp ngô mỗi ngày

Ăn ngô có giảm cân được không câu hỏi được nhiều người tìm kiếm hiện nay. Ngô là thực phẩm quen thuộc được chế biến thành vô số món ăn ngon nhưng vì nó chứa nhiều tinh bột lại có vị ngọt dịu khiến nhiều người lo lắng tăng cân khi ăn ngô. Vậy thực hư chuyện ăn ngô liệu có giảm cân không?

ăn ngô có giảm cân được không, ăn ngô nếp luộc có giảm cân, ăn ngô có giảm cân không, giảm cân bằng bắp luộc, ăn bắp ngô có giảm cân không

Ăn ngô có giảm cân không?

Giải đáp ăn ngô có giảm cân được không?

Ăn ngô có giảm cân được không? Để biết được câu trả lời cho câu hỏi này thì trước tiên chúng ta phải biết thành phần của ngô là gì, các loại ngô nào giúp giảm cân. Hãy cùng Phụ nữ đẹp tìm hiểu ngay dưới đây để xem ăn ngô sấy có béo không, ăn ngô ngọt có béo không,… và nên ăn ngô ngọt hay ngô nếp nhé.

Những thành phần dinh dưỡng có trong 100g ngô

Giống như phần lớn các loại ngũ cốc khác, ngô có thành phần chính là Carb (Carbohydrate) khoảng 21g, bên cạnh đó ngô cũng chứa phần nhỏ đường 4,5g và chất xơ 2,4g

Trong ngô cũng có chứa chất đạm khoảng 3,4g và chất béo 1,5g tỉ lệ khá tốt cho sức khỏe

Trong 100 gram ngô tươi chứa 177 calo thấp hơn rất nhiều so với những thực phẩm giàu tinh bột khác như khoai, gạo hay bột mì. Hơn nữa nó lại giàu chất xơ giúp cơ thể nhanh cảm thấy no mà không bị đói vặt. Chính vì vậy ăn ngô không những giúp chị em giảm cân hiệu quả mà còn mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

ăn ngô nếp luộc có giảm cân, ăn ngô có giảm cân không, ăn ngô có giảm cân k, ăn ngô luộc có giảm cân không, ăn bắp ngô có giảm cân không, ăn ngô ngọt có giảm cân không, ăn bỏng ngô có giảm cân không, ăn ngô có giảm cân được không, ăn ngô buổi tối có giảm cân không, ăn ngô nếp luộc có giảm cân không, ăn ngô nếp luộc có béo không

Ăn ngô buổi trưa giảm cân không?

Ăn ngô có giảm cân không chi tiết qua từng loại ngô

Ngô là một trong những loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, đem đến nhiều giá trị sức khỏe cho con người. Nhưng chị em đã biết nên ăn những loại ngô nào giảm cân tốt chưa? Vậy hãy cùng Phụ nữ đẹp xem ăn bắp ngô có giảm cân không qua những loại ngô khác nhau dưới đây nhé!

  • Ăn ngô nếp luộc có giảm cân không?

Ngô nếp cũng là một trong những loại ngô được nhiều người ưa chuộng bởi mùi vị ngọt thơm, lại mềm dẻo hơn ngô thường. Ăn ngô giảm cân được không, ăn bắp nếp có giảm cân không? Về mặt giá trị dinh dưỡng thì ngô nếp vẫn chứa đầy đủ những thành phần dinh dưỡng như ngô thường. Ngoài ra ngô nếp thường sẽ có kích thước nhỏ hơn so với ngô thường. Chính vì vậy việc ăn một bắp ngô nếp mỗi ngày sẽ không khiến cho chị em bị tăng cân đâu nhé.

ăn ngô có giảm cân được không, ăn ngô nếp luộc có giảm cân, ăn ngô có giảm cân không, giảm cân bằng bắp luộc, ăn bắp ngô có giảm cân không

Ăn ngô nếp luộc có giảm cân không?

  • Ăn ngô ngọt có giảm cân không?

Ngô ngọt hay bắp mỹ là giống ngô có hàm lượng đường cao. Khác với ngô thường hay ngô nếp thường được thu hoạch khi hạt đã chín, ngô ngọt thường được thu hoạch khi hạt đang ở giai đoạn sữa. Với vị ngọt như vậy thì ăn bắp mỹ có giảm cân không?

Tuy ngô ngọt có vị ngọt đậm như vậy nhưng một bắp ngô ngọt chỉ có lượng calo bằng với một quả táo và lượng đường của nó thậm chí còn chưa bằng 1/4 quả táo. Trong khi táo là loại trái cây giúp giảm cân rất tốt thì chị em đã hiểu ăn ngô có giảm cân được không rồi đấy. Bắp mỹ hay ngô ngọt không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn là một trong những lựa chọn tốt cho sức khỏe nữa đấy.

ăn ngô có giảm cân được không, ăn ngô nếp luộc có giảm cân, ăn ngô có giảm cân không, giảm cân bằng bắp luộc, ăn bắp ngô có giảm cân không

Ăn ngô ngọt có giảm cân không

Dù loại ngô nào cũng cho tác dụng giảm cân như nhau nhưng ngô luộc, ngô cay, ngô sấy hay bỏng ngô, súp ngô,… thì lại mang lại hiểu quả khác nhau đấy. Không thể nào mà 1 bắp ngô luộc lại có lượng calo bằng với 1 bắp ngô nướng phết bơ đường mật ong thơm ngon nóng hổi được đúng không.

Ăn ngô có giảm cân không qua các chế biến từ ngô

Ăn bắp ngô có giảm cân không nếu đã được qua chế biến? Đây là chủ đề được nhiều người quan tâm bởi vì những món ăn chế biến từ ngô như bỏng ngô, ngô cay hay ngô sấy rất hấp dẫn đến mức khó cưỡng. Chúng ta sẽ bắt đầu với bỏng ngô.

  • Ăn bỏng ngô có giảm cân không?

Xem một bộ phim hay mỗi khi nhàm chán buồn miệng chị em có thể ăn hết 1 cốc bỏng ngô. Với 1 bắp ngô chị em sẽ không thể béo nhưng bỏng ngô thì khác. Một cốc bỏng ngô thường khoảng 300g chứa tới 1200 calo và 33g chất béo bão hòa chiếm tới 2/3 lượng calo mà một người cần nạp trong ngày. Tức là chị em chỉ cần ăn 100g bỏng ngô thì sẽ phải luyện tập các bài tập giảm cân cường độ cao liên tục trong vòng 15 phút thì mới có thể tiêu hao hết số calo và chất béo từ số bỏng đó.

ăn ngô có giảm cân được không, ăn ngô nếp luộc có giảm cân, ăn ngô có giảm cân không, giảm cân bằng bắp luộc, ăn bắp ngô có giảm cân không

Ăn bỏng ngô có giảm cân không?

Hơn nữa trong bỏng ngô, bắp rang, đặc biệt là bắp rang bơ chứa rất nhiều chất béo và chất phụ gia không tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy nếu chị em đang giảm cân thì không nên ăn bỏng ngô. Hoặc nếu ăn thì chị em hãy tính theo nắm nhé. Kiểm soát lượng calo phù hợp thì chị em có thể ăn bất kì món ăn yêu thích nào.

  • Ăn ngô sấy có giảm cân không?

Ngô sấy cũng là một trong những món ăn từ ngô được nhiều người yêu thích. Vậy ăn ngô có giảm cân được không? Bất kì loại thực phẩm nào nếu ăn một lượng vừa phải sẽ không gây béo. Ngô sấy cũng vậy. Tuy nhiên, món ăn này cũng chứa nhiều chất phụ gia nên dù nó không gây béo nhiều như bắp rang bơ thì chị em cũng không nên ăn nó quá nhiều nhé.

ăn ngô có giảm cân được không, ăn ngô nếp luộc có giảm cân, ăn ngô có giảm cân không, giảm cân bằng bắp luộc, ăn bắp ngô có giảm cân không

Ăn ngô sấy có giảm cân không?

  • Ăn ngô cay có giảm cân không?

Ăn ngô có giảm cân không với món ngô cay thơm ngon khó cưỡng? Tương tự như ngô sấy, ngô cay cũng là một trong những món ngô chứa nhiều chất phụ gia. Hơn nữa món ngô này còn dính vô số phốt về mất vệ sinh an toàn thực phẩm, chiên bằng dầu bẩn, sử dụng phẩm màu,… thì dù ăn ngô cay có béo không thì chúng ta cũng không nên ăn loại ngô này trừ khi nguồn gốc của nó rõ ràng hoặc chị em tự làm ngô cay tại nhà.

ăn ngô có giảm cân được không, ăn ngô nếp luộc có giảm cân, ăn ngô có giảm cân không, giảm cân bằng bắp luộc, ăn bắp ngô có giảm cân không

Ăn ngô cay có giảm cân không?

Nên ăn ngô như thế nào để giảm cân

Điều quyết định đến việc ăn ngô có giảm cân không đó là thực đơn ăn ngô của bạn ra sao. Không thể ăn quá nhiều ngô trong một ngày và phải phân bổ thơi gian ăn uống hợp lý.

Ngô luộc giảm cân

Ngô luộc chính là lời khuyên tốt nhất dành cho các thực đơn ăn kiêng, ngô luộc đơn giản, dễ làm, mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất. Một bắp ngô luộc khoảng 132 Kcal và một quả trứng là đủ năng lượng cho buổi sáng năng động. Nước ngô cũng là đồ uống thanh nhiệt giải độc hiệu quả.

Bỏng ngô giảm cân

Với lượng calo không cao, việc bỏng ngô có thể tích lớn sẽ đóng góp đáng kể vào việc tăng cảm giác no, thèm ăn. uy nhiên việc làm bỏng ngô tại nhà nên ưu tiên làm bỏng ngô mà hạn chế các loại hương vị, thành phần khác đi kèm để hạn chế lượng calo nạp vào.

Salad ngô

Salad ngô là một bữa ăn rất lành mạnh dành cho dân ăn kiêng, một đĩa salad ngô, dưa chuột, cà chua, rau sống, và các loại rau củ ưa thích sẽ bổ sung năng lượng, chất xơ cho cơ thể. Salad ngô phù hợp với bữa sáng hoặc ăn nhẹ vào bữa tối.

Qua bài viết trên đây chúng tôi đã trả lời chị em “Ăn ngô có giảm cân được không? Bí quyết eo thon tức thì với 1 bắp ngô mỗi ngày” rồi. Nếu chị em thấy hay hãy chia sẽ thông tin này đến mọi người nhé. Chúc chị em giảm cân thành công!

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa
X
Chat với chuyên gia