Giải đáp hoài nghi : Ăn sung có tác dụng giảm cân không?

Ăn sung có tác dụng giảm cân không là câu hỏi mà không chỉ bạn thắc mắc đâu mà ngoài kia cũng có rất nhiều người có chung vấn đề tương tự với bạn. Hãy cùng Phụ nữ đẹp chúng tôi tìm hiểu nhé.

Ăn sung có tác dụng giảm cân không? Những điều bạn cần biết về quả sung.

Trước khi trả lời câu hỏi ăn sung có tác dụng giảm cân không? chúng ta hãy cùng tìm hiểu thông tin cân biết về quả sung nhé.

Quả sung từ lâu đã rất quen thuộc với chúng ta đặc biệt là những người sống ở vùng miền quê. Trong dân gian quả sung thường được gọi với những cái tên rất hay như: Mật quả, thiên sinh tử,…

Quả sung không thể thiếu mỗi khi ăn ốc hay đồ hải sản và được coi là một loại thực phẩm trị táo bón và bệnh trĩ.

Thành phần chính trong quả sung

Ăn sung có tác dụng giảm cân không? Trong quả sung chứa chất khoáng, vitamin, có lợi cho sức khỏe như: Glucose,Saccarose,Quinic acid,Shikimic acid,Oxalic acid,Citric acid,Malic acid,Auxin,Chất khoáng,Chất xơ,Các loại vitamin như: Vitamin A, vitamin nhóm B, vitam C, vitamin E, vitamin K,… Nhờ vào lượng khoáng chất và vitamin này, ăn sung giúp chúng ta có đầy đủ sức khỏe để hoạt động thể chất. Nếu thêm sung vào trong thực đơn giảm cân hàng ngày, đây sẽ là một nguồn bổ sung vitamin rất tốt.

Hơn nữa, quả sung cũng có một lượng chất xơ không hề nhỏ. Chúng ta đều biết rằng, chất xơ giúp chúng ta có cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn từ đó giảm lượng thức ăn được nạp vào cơ thể. Chất xơ cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cường trao đổi chất. Nhờ đó giảm tích trữ mỡ thừa, giúp quá trình giảm cân diễn ra tốt hơn.

Bên cạnh đó. quả sung cũng có rất nhiều axit hỗ trợ tiêu hóa và các loại enzyme. Lượng axit và enzyme này sẽ giúp dạ dày có thể tiêu hóa mạnh hơn, thúc đẩy đốt cháy năng lượng và loại trừ đi chất béo.

Một yếu tố quan trọng khi tôi khuyên các bạn có thể ăn sung giảm cân nữa là lượng calo trong quả sung rất thấp. Bạn có thể ăn sung thoải mái mà không hề lo bị tăng cân.

Trả lời lời câu hỏi ăn quả sung có tác dụng giảm cân không? Câu trả lời là có sung là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả và sung lại chứa ít calo nên việc ăn sung thường xuyên không gây tăng cân.

Ăn sung chữa được những bệnh gì và cách chế biến thế nào?

– Viêm họng: Bạn sử dụng sung tươi sấy khô, tán bột rồi lấy một chút thổi vào họng, hoặc sung tươi gọt vỏ, thái phiến, sắc kỹ lấy nước, cho thêm đường phèn rồi cô nhỏ lửa thành dạng cao, ngậm hàng ngày.

– Ho khan không có đờm: Lấy một lượng sung chín vừa đủ, rửa sạch, giã nát, rồi vắt lấy nước ép, uống mỗi ngày một lần sẽ trị chứng ho khan có đờm rất tốt.

– Táo bón: Sung tươi 9g sắc uống hàng ngày. Hoặc ăn sung chín mỗi ngày 3 – 5 quả. Hoặc lấy 10 quả sung tươi đem rửa sạch bổ đôi, ruột già lợn một đoạn làm sạch thái nhỏ, hai thứ đem hầm nhừ, chế thêm gia vị, ăn trong ngày.

– Viêm loét dạ dày tá tràng: Sung sao khô, tán bột, mỗi ngày uống 2- 3 lần, mỗi lần 6-9 g với nước ấm.

Những cách ăn sung giảm cân có tác dụng hiệu quả

Có rất nhiều cách ăn sung giảm béo nhưng trong bài viết này chúng tôi Phụ nữ đẹp sẽ chỉ bạn 2 cách đơn giản.

Cách ăn sung giảm cân trực tiếp:

Có lẽ đây là cách ăn sung đơn giản của đơn giản tất cả những gì bạn phải làm là chọn sung xanh và rửa sạch, chấm với muối ớt để giảm vị chát của quả sung

Lưu ý:

• Chọn sung xanh thì nên chọn những quả sung non mà vất và chậu nước rửa quả sung nổi. Những quả sung này sẽ ngon hơn.
• Ăn sung thì nên ăn từ từ không nghẹn và nếu ăn quá nhiều thì có thể bị đầy bụng bạn nên chú ý nhé.

Cách ăn sung muối giảm cân

Đây là cách sẽ không khiến bạn đầy bụng và có thể ăn với cơm tương tự cà muối. Có 2 cách sung muối giảm cân là sung muối khô và sung muối nước

Giảm cân với sung muối khô:

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 100g Sung xanh
• 3 thìa cà phê Muối
• 1 quả ớt
• 2 Quả quất (Tắc)
• 2 thìa cà phê đường
• 1 thìa giấm

Cách làm sung muối khô:

• Rửa sạch sung, ớt
• Cắt quả sung thành 3 phần bằng nhau
• Ớt cắt nhỏ
• Cho sung xanh vào 1 hộp hoặc bát tô, vắt 2 quả quất vào tô, cho các nguyên liệu còn lại vào rồi trộn đều lên
• Ướp khoảng 30 phút rồi lấy ra thưởng thức bạn có thể ăn vã hoặc ăn với cơm cũng rất ngon

Giảm cân với sung muối nước

Cách này thì đơn giảm hơn nhưng thời gian ăn được thì lâu hơn cách làm như sau:

Nguyên liệu chuẩn bị

• Sung xanh
• Tỏi
• Nước
• Muối
• Ớt

Cách làm sung muối nước:

• Cho sung xanh nguyên quả đã rửa sạch vào lọ
• Đổ nước ngậm sung
• Cho muối vào lọ khoảng 1 lít nước thì cho 5 thìa muối cứ thên tăng lên với tỉ lệ tương đương
• Đập tỏi cho vào lọ
• Cắt ớt cho vào lọ

Tác dụng khi ăn quả sung muối

Một số lợi ích sức khỏe của quả sung bao gồm ngăn ngừa táo bón, tăng tiết sữa cho sản phụ sau sinh, giúp giảm cân , giảm cholesterol, tăng cường ham muốn tình dục, ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, ung thư ruột kết, tốt cho bệnh nhân tiểu đường, phòng chống tăng huyết áp, ngăn ngừa sự thoái hóa điểm vàng…

Những lưu ý khi ăn sung giảm cân

Như vậy ăn sung có tan mỡ thế nhưng bạn cũng cần để mắt tới đến một số nhược điểm khi ăn sung để giúp giúp sức tan mỡ đặc biệt nhất.

• Giảm thiểu ăn sung chín bởi chúng có thể gây ra nóng dẫn tới xuất huyết.
• Ăn sung thực hiện hạ đường huyết nên không hợp lý với các người có đường huyết thấp.
• Oxalate có trong sung có thể ảnh hưởng xấucho những người bị bệnh thận hoặc túi mật.

Có thể nói sung đem lại hữu hiệu tan mỡ nhưng lại tồn tại những tác dụng phụ khiến người dùng e dè. Để giảm béo tốt mà không lo ảnh hưởng tới sức khỏe bạn nên áp dụng các thực đơn giảm cân và tập luyện thể dục mỗi ngày. Ngoài ra giải pháp giảm cân bằng khoa học tiên tiến không mong muốn ăn kiêng và tập luyện cũng rất được ưa chuông bởi công hiệu giảm mỡ cấp tốc chỉ sau 10 ngày mà không để lại bất kì tác dụng phụ nào cho cơ thể.