[ Hướng dẫn ] Cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân đơn giản mà hiệu quả

• Cho vào lò nướng đã điều chỉnh nhiệt trước nướng 170 độ trong 15 phút.

Bánh yến mạch táo chuối giảm cân

Chuẩn bị:

• Chuối nghiền nhuyễn bằng dĩa, táo xắt nhỏ. Nếu bé ăn thô chưa tốt thì cho vào xay nhuyễn
• Yến mạch ngâm nước ấm 3 phút cho nở, vớt ra để ráo nước
• Trộn đều yến mạch, táo, chuối cùng 1 lòng đỏ trứng gà
• Phết 1 ít dầu ăn vào khay, đổ hỗn hợp yến mạch táo chuối vào, có thể cắt miếng chuối và táo xếp lên trên mặt bánh, nướng 180° trong 10 phút

Ngoài ra các bạn có thể làm thêm với một số hương vị khác nhau như chuối dừa..

Bánh Yến mạch chuối dừa giảm cân

Chính vì nguyên liệu chủ yếu là yến mạch nên việc giảm cân sẽ rất tốt cho việc giảm cân

Chuẩn bị:

• 2 tô nhỏ Yến mạch
• 5 ml backing Soda
• 30 ml backing power
• Một chút bột quế ( tùy khẩu vị )
• 2 thìa mật ong
• 2 quả trứng gà
• 3 quả chuối chín
• Dừa nạo
• 5 thìa dầu dừa

Bánh yến mạch dừa chuối giảm cân

Cách làm bánh yến mạch dừa giảm cân như sau:

Bước 1: Trộn đều yến mạch, backing soda, backing power, quế bột

Bước 2 : Hỗn hợp ướt thứ 1: gồm dầu dừa, mật ong, và trứng gà trộn đều

Bước 3 : Hỗn hợp ướt thứ 3: dầm nhuyễn 3 trái chuối chín thật chín ra

Bước 4: Cho hỗn hợp ướt thứ 1 vào hỗn hợp khô, rồi trộn đều (5)

Bước 5: Tiếp theo cho chuối đã dầm nhuyễn vào [5], trộn đều tất cả lên

Bước 6: Cuối cùng là cho dừa nạo vào

Bước 7: Thêm 1 lớp dầu mỏng vào khuôn, rồi đổ hỗn hợp bột vào.

Bước 8 : Nướng trong 175-180•C khoảng 50-60″

Vậy là đã hoàn thành bánh yến mạch dừa giúp giảm cân hiệu qua rồi

(Nguồn : cookpad.)

Lưu ý khi sử dụng cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân

• Bảo quản bánh tốt nhất trong điều kiện chân không hoặc trong hộp kín
• Không sử dụng đối với người bị dị ứng với yến mạch hoặc các thành phần liên qua
• Thời gian sử dụng bánh để giảm cân tốt nhất là buổi sáng hoặc buổi tối trước khi ngủ khoảng 2 tiếng

Nếu bạn đã cảm thấy chán ngán với những món ăn kiêng nhạt gia vị như cháo yến mạch. Chỉ cần bỏ ra một chút ít thời gian với một vài nguyên liệu đơn giản là chúng ta có thể cải thiện bữa ăn mà vẫn duy trì được chế độ kiêng của mình. Món bánh chuối yến mạch giảm cân  này bạn có thể làm sẵn rồi bỏ vào hộp mang đi làm đi học để có thể dùng một bữa ăn nhẹ mà không lo ảnh hưởng đến cân nặng của mình.

Một trong những món ăn về yến mạch giúp giảm cân hiệu quả không kém đó chính là nước đậu đen yến mạch với dưỡng chất cân bằng hệ tiêu hóa bạn có thể tham khảo thêm.

Trên đây là bài chia sẻ về cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân của phụ nữ đẹp hi vọng sẽ giúp các bạn có thêm những lựa chọn trong phần thực đơn giảm cân này nhé !