[ Hướng dẫn ] Cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Bánh chuối yến mạch giảm cân là một trong những món ăn vặt được các chị em yêu thích trong thời gian gần đây. Cũng bởi công dụng giảm cân hiệu quả của yến mạch cùng với những dưỡng chất thiết yếu có lợi cho sức khỏe mà món ăn này đang trở nên hot hơn bao giờ hết. Vậy làm bánh chuối yến mạch như nào? Hôm nay hãy cùng phụ nữ đẹp tìm hiểu  cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân này nhé !

bánh chuối yến mạch giảm cân, cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân, làm bánh yến mạch chuối giảm cân, bánh yến mạch táo chuối giảm cân, bánh yến mạch chuối sữa chua giảm cân, bánh yến mạch chuối mix hạt giảm cân, sinh tố chuối yến mạch giảm cân, cách làm sinh tố chuối yến mạch giảm cân, chuối yến mạch giảm cân, yến mạch và chuối giảm cân, ăn yến mạch với chuối giảm cân, giảm cân với yến mạch và chuối, giảm cân bằng yến mạch và chuối, ăn yến mạch với chuối có giảm cân không,

Cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân

Trước khi tìm hiểu cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua về món bánh này nhé !

Đôi chút thông tin về món bánh chuối yến mạch giảm cân

Bánh chuối yến mạch giảm cân là một trong những loại bánh đang hot trong thời gian gần đây được các bạn trẻ săn đón 1 cách nhiệt tình. Từng miếng bánh thơm giòn xốp lại mang theo một chút hương vị rất riêng của loại ngũ cốc này. Loại bánh này rất phù hợp với những người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân, muốn giữ dáng nhưng vẫn cung cấp dinh dưỡng đủ cho một ngày dài năng động.

Ngoài ra đây còn là một món ăn phù hợp cho các bé ăn dặm. Với các chất dinh dưỡng có trong yến mạch cùng vị thơm ngon đặc trưng của chuối, đây sẽ là một nguồn dinh dưỡng đầy đủ dành cho các bé trong độ tuổi ăn dặm đấy nhé.

Cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân

Khi sử dung nguyên liệu chuối và yến mạch ta có thể tạo ra được rất nhiều loại đồ ăn thơm ngon  khác nhau mà vẫn giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng thiết yếu hằng ngày. Đặc biệt là giúp giảm cân hiệu quả.

Bánh Yến mạch chuối mix hạt giảm cân

4 Chiếc bánh yến mạch chuối mix hạt giảm cân này chỉ vỏn vẹn hơn 400 calo thôi nhé

bánh chuối yến mạch giảm cân, cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân, làm bánh yến mạch chuối giảm cân, bánh yến mạch táo chuối giảm cân, bánh yến mạch chuối sữa chua giảm cân, bánh yến mạch chuối mix hạt giảm cân, sinh tố chuối yến mạch giảm cân, cách làm sinh tố chuối yến mạch giảm cân, chuối yến mạch giảm cân, yến mạch và chuối giảm cân, ăn yến mạch với chuối giảm cân, giảm cân với yến mạch và chuối, giảm cân bằng yến mạch và chuối, ăn yến mạch với chuối có giảm cân không,

Bánh quy yến mạch chuối mix hạt giảm cân

Chuẩn bị:

  • 50g yến mạch
  • 100g chuối
  • 10g hạt óc chó
  • 1 muỗng cafe bột quế
  • Có thể thêm một chút hạt chia hoặc mật ong

Cách làm bánh chuối yến mạch mix hạt giảm cân như sau:

  • Ghiền nhuyễn chuối,cắt nhỏ hạt óc chó và hạnh nhân
  • Trộn tất cả nghiên liệu với nhau,chia bánh theo sở thích để lên đĩa
    • Bật lò nướng trước 10phút sau đó nướng 15-20phút để nguội

Vậy là đã có một món ăn bánh chuối yến mạch chuối mix hạt giảm cân hiệu quả rồi nhé!

Bánh yến mạch chuối sữa chua giảm cân

bánh chuối yến mạch giảm cân, cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân, làm bánh yến mạch chuối giảm cân, bánh yến mạch táo chuối giảm cân, bánh yến mạch chuối sữa chua giảm cân, bánh yến mạch chuối mix hạt giảm cân, sinh tố chuối yến mạch giảm cân, cách làm sinh tố chuối yến mạch giảm cân, chuối yến mạch giảm cân, yến mạch và chuối giảm cân, ăn yến mạch với chuối giảm cân, giảm cân với yến mạch và chuối, giảm cân bằng yến mạch và chuối, ăn yến mạch với chuối có giảm cân không,

Bánh yến mạch chuối sữa chua giảm cân

Chuẩn bị:

– 1,5 quả Chuối
– 1 quả trứng
– 1 hộp sữa chua
– 5 g baking powder
– 120g bột yến mạch
– 50gr yến mạch  cán dẹt
Thêm một chút nho khô hoặc hạnh nhân
Cách làm bánh chuối yến mạch sữa chua giảm cân như sau:
bánh chuối yến mạch giảm cân, cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân, làm bánh yến mạch chuối giảm cân, bánh yến mạch táo chuối giảm cân, bánh yến mạch chuối sữa chua giảm cân, bánh yến mạch chuối mix hạt giảm cân, sinh tố chuối yến mạch giảm cân, cách làm sinh tố chuối yến mạch giảm cân, chuối yến mạch giảm cân, yến mạch và chuối giảm cân, ăn yến mạch với chuối giảm cân, giảm cân với yến mạch và chuối, giảm cân bằng yến mạch và chuối, ăn yến mạch với chuối có giảm cân không,
Cách làm bánh chuối yến mạch sữa chua giảm cân
  • Dầm nát chuối
  • Cho trứng, sữa chua vào trộn với chuối
  • Cho bột yến mạch với bôt cacao, baking powder vào hỗn hợp chuối trộn đều đến khi được một hỗn hợp đặc (nếu loãng quá thì thêm bột, nếu đặc quá thì thêm sữa tưoi). Trộn nho khô vào hỗn hợp
  • Set lò trước 170 độ trong 5-10 phút
  • Đổ hỗn hợp bột vào 2/3 khuôn. Rắc hạnh nhân hoặc nho khô lát lên mặt bánh
  • Cho vào lò nướng đã điều chỉnh nhiệt trước nướng 170 độ trong 15 phút.

Bánh yến mạch táo chuối giảm cân

Chuẩn bị:

– 1 quả chuối sứ
– 1/4 quả táo
– 3 thìa yến mạch hữu cơ
– 1 lòng đỏ trứng gà
– 1 ít dầu ăn
bánh chuối yến mạch giảm cân, cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân, làm bánh yến mạch chuối giảm cân, bánh yến mạch táo chuối giảm cân, bánh yến mạch chuối sữa chua giảm cân, bánh yến mạch chuối mix hạt giảm cân, sinh tố chuối yến mạch giảm cân, cách làm sinh tố chuối yến mạch giảm cân, chuối yến mạch giảm cân, yến mạch và chuối giảm cân, ăn yến mạch với chuối giảm cân, giảm cân với yến mạch và chuối, giảm cân bằng yến mạch và chuối, ăn yến mạch với chuối có giảm cân không,
Bánh yến mạch táo chuối giảm cân
Cách làm yến mạch táo chuối giảm cân như sau:
  • Chuối nghiền nhuyễn bằng dĩa, táo xắt nhỏ. Nếu bé ăn thô chưa tốt thì cho vào xay nhuyễn
  • Yến mạch ngâm nước ấm 3 phút cho nở, vớt ra để ráo nước
  • Trộn đều yến mạch, táo, chuối cùng 1 lòng đỏ trứng gà
  • Phết 1 ít dầu ăn vào khay, đổ hỗn hợp yến mạch táo chuối vào, có thể cắt miếng chuối và táo xếp lên trên mặt bánh, nướng 180° trong 10 phút

Ngoài ra các bạn có thể làm thêm với một số hương vị khác nhau như chuối dừa..

Bánh Yến mạch chuối dừa giảm cân

Chính vì nguyên liệu chủ yếu là yến mạch nên việc giảm cân sẽ rất tốt cho việc giảm cân

Chuẩn bị:

  • 2 tô nhỏ Yến mạch
  • 5 ml backing Soda
  • 30 ml backing power
  • Một chút bột quế ( tùy khẩu vị )
  • 2 thìa mật ong
  • 2 quả trứng gà
  • 3 quả chuối chín
  • Dừa nạo
  • 5 thìa dầu dừa

bánh chuối yến mạch giảm cân, cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân, làm bánh yến mạch chuối giảm cân, bánh yến mạch táo chuối giảm cân, bánh yến mạch chuối sữa chua giảm cân, bánh yến mạch chuối mix hạt giảm cân, sinh tố chuối yến mạch giảm cân, cách làm sinh tố chuối yến mạch giảm cân, chuối yến mạch giảm cân, yến mạch và chuối giảm cân, ăn yến mạch với chuối giảm cân, giảm cân với yến mạch và chuối, giảm cân bằng yến mạch và chuối, ăn yến mạch với chuối có giảm cân không,

Bánh yến mạch dừa chuối giảm cân

Cách làm bánh yến mạch dừa giảm cân như sau:

Bước 1: Trộn đều yến mạch, backing soda, backing power, quế bột

Bước 2 : Hỗn hợp ướt thứ 1: gồm dầu dừa, mật ong, và trứng gà trộn đều

Bước 3 : Hỗn hợp ướt thứ 3: dầm nhuyễn 3 trái chuối chín thật chín ra

Bước 4: Cho hỗn hợp ướt thứ 1 vào hỗn hợp khô, rồi trộn đều (5)

Bước 5: Tiếp theo cho chuối đã dầm nhuyễn vào [5], trộn đều tất cả lên

Bước 6: Cuối cùng là cho dừa nạo vào

Bước 7: Thêm 1 lớp dầu mỏng vào khuôn, rồi đổ hỗn hợp bột vào.

Bước 8 : Nướng trong 175-180•C khoảng 50-60″

Vậy là đã hoàn thành bánh yến mạch dừa giúp giảm cân hiệu qua rồi

(Nguồn : cookpad.)

Lưu ý khi sử dụng cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân

  • Bảo quản bánh tốt nhất trong điều kiện chân không hoặc trong hộp kín
  • Không sử dụng đối với người bị dị ứng với yến mạch hoặc các thành phần liên qua
  • Thời gian sử dụng bánh để giảm cân tốt nhất là buổi sáng hoặc buổi tối trước khi ngủ khoảng 2 tiếng

Nếu bạn đã cảm thấy chán ngán với những món ăn kiêng nhạt gia vị như cháo yến mạch. Chỉ cần bỏ ra một chút ít thời gian với một vài nguyên liệu đơn giản là chúng ta có thể cải thiện bữa ăn mà vẫn duy trì được chế độ kiêng của mình. Món bánh chuối yến mạch giảm cân  này bạn có thể làm sẵn rồi bỏ vào hộp mang đi làm đi học để có thể dùng một bữa ăn nhẹ mà không lo ảnh hưởng đến cân nặng của mình.

Một trong những món ăn về yến mạch giúp giảm cân hiệu quả không kém đó chính là nước đậu đen yến mạch với dưỡng chất cân bằng hệ tiêu hóa bạn có thể tham khảo thêm.

Trên đây là bài chia sẻ về cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân của phụ nữ đẹp hi vọng sẽ giúp các bạn có thêm những lựa chọn trong phần thực đơn giảm cân này nhé !

X
Chat với chuyên gia