Các công thức làm Smoothies giảm cân đơn giản chỉ 5 phút là xong!

Chị em muốn giảm cân nhưng lại vụng nấu nướng hoặc không có thời gian làm theo các thực đơn gm diet, keto,… thì đây. Phụ nữ đẹp sẽ giới thiệu với các bạn cách uống sinh tố Smoothies để giảm cân. Cùng xem các công thức làm Smoothies giảm cân đơn giản dưới đây

công thức smoothies giảm cân, cách làm smoothie giảm cân, các công thức smoothie giảm cân, công thức làm smoothie giảm cân, công thức smoothie giảm cân đơn giản, công thức green smoothie giảm cân, công thức giảm cân bằng smoothies, công thức smoothies giảm cân 12 ngày, công thức xay smoothie giảm cân, công thức làm smoothies giảm cân, các công thức làm smoothie giảm cân, các công thức làm smoothies giảm cân đơn giản
Các công thức làm Smoothies giảm cân đơn giản thơm ngon và giảm mỡ bụng hiệu quả

Mục Lục

Công thức làm Smoothies giảm cân đơn giản

Công thức làm Smoothies giảm cân đơn giản mà Phụ nữ đẹp sắp giới thiệu dưới đây sẽ là những công thức smoothie đơn giản mà mọi chị em đều có thể làm được, pha trộn thức uống từ những nguyên liệu tự nhiên giúp bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể đồng thời giúp nạp vào cơ thể lượng vitamin dồi dào mà lại chứa hàm lượng calo rất thấp.

Một cốc smoothies cơ bản khi được pha chế sẽ có những thành phần chính như: đá bào, trái cây tự chọn, mật ong, siro hoặc một chút socola, lạc rang nếu thích. Nào cùng bắt tay vào làm ngay nhé!

Công thức làm Smoothies giảm cân đơn giản từ xoài và dừa

công thức smoothies giảm cân, cách làm smoothie giảm cân, các công thức smoothie giảm cân, công thức làm smoothie giảm cân, công thức smoothie giảm cân đơn giản, công thức green smoothie giảm cân, công thức giảm cân bằng smoothies, công thức smoothies giảm cân 12 ngày, công thức xay smoothie giảm cân, công thức làm smoothies giảm cân, các công thức làm smoothie giảm cân, các công thức làm smoothies giảm cân đơn giản
Công thức làm Smoothie giảm cân từ xoài và dừa

Công thức smoothies xoài dừa có thể nói là sự lựa chọn hàng đầu để có một bữa sáng hoàn hảo. Hương vị của xoài kết hợp với sự thơm béo của dừa sẽ tạo nên một thức uống vô cùng thơm ngon và hấp dẫn. Thêm một chút hạt chia sẽ giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ protein và dinh dưỡng cho cả ngày.

Lượng dưỡng chất và calo có trong smoothies xoài dừa:

  • Calo: 235
  • Béo: 11
  • Chất xơ: 12
  • Protein: 7
  • Carbohydrate: 29

Công thức smoothies giảm cân xoài dừa gồm:

  • Hai muỗng canh hạt chia
  • Một cốc sữa dừa (có thể thay thế bằng sữa hạnh nhân)
  • 1/2 muỗng cà phê chiết xuất vani
  • 1/2 muỗng dừa nạo
  • 1/2 quả xoài hữu cơ đông lạnh đã được cắt nhỏ

Cách làm smoothies giảm cân xoài dừa:

Cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

Công thức làm smoothies giảm cân đơn giản từ đào và kem yến mạch

công thức smoothies giảm cân, cách làm smoothie giảm cân, các công thức smoothie giảm cân, công thức làm smoothie giảm cân, công thức smoothie giảm cân đơn giản, công thức green smoothie giảm cân, công thức giảm cân bằng smoothies, công thức smoothies giảm cân 12 ngày, công thức xay smoothie giảm cân, công thức làm smoothies giảm cân, các công thức làm smoothie giảm cân, các công thức làm smoothies giảm cân đơn giản
Công thức smoothie giảm cân đơn giản từ đào và kem yến mạch

Công thức smoothie đào và kem yến mạch cũng là một trong những công thức smoothie bowl được rất nhiều chị em yêu thích. Bởi vì hương vị của nó khá ngon và dễ uống. Hơn nữa, smoothie đào và kem yến mạch có chứa protein cần thiết cho cơ thể, cộng thêm yến mạch – thực phẩm giúp làm giảm lượng cholesterol vô cùng hiệu quả nên phải nói công thức làm smoothie giảm cân từ đào và kem yến mạch vô cùng tốt.

Lượng dưỡng chất và calo có trong smoothies đào và kem yến mạch:

  • Calories: 331
  • Chất béo: 4
  • Chất xơ: 5
  • Protein: 29
  • Carbohydrates: 46

Công thức smoothies giảm cân đào và kem yến mạch gồm:

  • Một chén đào đông lạnh
  • 1 hộp sữa chua
  • 1/4 cốc yến mạch
  • 230ml sữa hạnh nhân
  • 1/4 thìa cà phê chiết xuất vani

Cách làm smoothies giảm cân đào và kem yến mạch:

Cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

Công thức làm smoothie giảm cân đơn giản từ chuối và các loại quả mọng

công thức smoothies giảm cân, cách làm smoothie giảm cân, các công thức smoothie giảm cân, công thức làm smoothie giảm cân, công thức smoothie giảm cân đơn giản, công thức green smoothie giảm cân, công thức giảm cân bằng smoothies, công thức smoothies giảm cân 12 ngày, công thức xay smoothie giảm cân, công thức làm smoothies giảm cân, các công thức làm smoothie giảm cân, các công thức làm smoothies giảm cân đơn giản
Công thức smoothie giảm cân đơn giản từ chuối và các loại quả mọng

Chuối, táo và các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi,… đều là những loại trái cây giàu vitamin C. Chính vì vậy khi kết hợp chúng với nhau thì ta sẽ được công thức smoothie detox vô cùng giàu dinh dưỡng. Không chỉ vậy, thức uống này còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả hơn và duy trì cân nặng ổn định. Cũng như các công thức smoothie khác cách làm công thức smoothies giảm cân này vô cùng đơn giản và dễ làm, không mất nhiều thời gian.

Lượng dưỡng chất và calo có trong smoothies chuối và các loại quả mọng:

  • Calories: 332
  • Chất béo: 3
  • Chất xơ: 14
  • Protein: 4
  • Carbohydrates: 77

Công thức smoothies giảm cân từ chuối và các loại quả mọng gồm:

  • 1 quả chuối
  • 1/2 cốc dâu tây + 1/2 cốc việt quât + 1/2 cốc mâm xôi (có thể tăng lượng dâu tây nếu không có mâm xôi hoặc việt quất)
  • 1 quả táo thái lát
  • 230ml sữa hạnh nhân

Công thức xay smoothies giảm cân từ chuối và các loại quả mọng:

Cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

Công thức giảm cân bằng smoothies với chuối và bột protein

công thức smoothies giảm cân, cách làm smoothie giảm cân, các công thức smoothie giảm cân, công thức làm smoothie giảm cân, công thức smoothie giảm cân đơn giản, công thức green smoothie giảm cân, công thức giảm cân bằng smoothies, công thức smoothies giảm cân 12 ngày, công thức xay smoothie giảm cân, công thức làm smoothies giảm cân, các công thức làm smoothie giảm cân, các công thức làm smoothies giảm cân đơn giản
Công thức giảm cân bằng smoothies với chuối và bột protein

Cũng là một công thức smoothie bổ dưỡng từ chuối giúp cho bữa sáng của bạn có đầy đủ nguồn năng lượng cần thiết cho cả ngày mà không phải lo lắng cơ thể sẽ bị béo hay mất nhiều thời gian làm như thực đơn giảm cân.

Đặc biệt, là công thức smoothies này còn giúp cho cơ thể có cảm giác no trong nhiều giờ. Bạn sẽ không bị cảm giác đói chi phối và ăn vặt nhiều nữa.

Lượng dưỡng chất và calo có trong smoothies chuối và bột protein:

  • Calories: 362
  • Chất béo: 10
  • Chất xơ: 7
  • Protein: 16
  • Carbohydrates: 24

Công thức smoothies giảm cân từ chuối và bột protein gồm:

  • 230ml sữa hạnh nhân
  • 1 trái chuối lạnh
  • 1 hộp sữa chua Vinamilk không đường
  • 1 muỗng bột protein vị vanila
  • 1/8 thìa cafe bột quế

Cách làm smoothies giảm cân từ chuối và bột protein:

Cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

Công thức giảm cân bằng smoothies cam kết hợp với kem

công thức smoothies giảm cân, cách làm smoothie giảm cân, các công thức smoothie giảm cân, công thức làm smoothie giảm cân, công thức smoothie giảm cân đơn giản, công thức green smoothie giảm cân, công thức giảm cân bằng smoothies, công thức smoothies giảm cân 12 ngày, công thức xay smoothie giảm cân, công thức làm smoothies giảm cân, các công thức làm smoothie giảm cân, các công thức làm smoothies giảm cân đơn giản
Công thức giảm cân bằng smoothies cam kết hợp với kem

Công thức smoothie này rất giàu vitamin C giàu dinh dưỡng giúp bạn một ngày tràn đầy năng lượng. Hơn nữa nhờ sự kết hợp của cam và các loại sữa nên hương vị của smoothies cam kem rất là thơm ngon đó.

Lượng dưỡng chất và calo có trong smoothies cam kem:

  • Calories: 129
  • Chất béo: 0
  • Chất xơ: 1.5
  • Protein: 10
  • Carbohydrates: 25

Công thức smoothies giảm cân từ cam kem gồm:

  • Một quả cam đã lột vỏ
  • Một muỗng cà phê chiết xuất vani
  • 1 muỗng mật ong
  • 1/4 cốc sữa hạnh nhân
  • 1/4 cốc sữa chua
  • Một nửa cốc đá

Cách làm smoothies giảm cân từ cam kem:

Cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

Tác dụng của phương pháp uống smoothies

  • Giảm cân an toàn.
  • Giải độc, thanh lọc cơ thể.
  • Thay đổi thói quen ăn uống không lành mạnh của bản thân
  • Giúp giảm cảm giác thèm ăn, ăn đồ ăn vặt, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ
  • Giúp làn da mịn màng, tươi sáng hơn
  • Giúp hệ tiêu hóa và bài tiết hoạt động tốt hơn.
  • Cơ thể khỏe mạnh, tinh thần vui vẻ, phấn chấn hơn

Vậy là Phụ nữ đẹp đã giới thiệu đến chị em các công thức làm smoothies giảm cân đơn giản tại nhà rồi. Chúc chị em giảm cân thành công!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa