Uống nước rau má khô có giảm cân không? Những điều bạn cần biết về rau má

Uống nước rau má khô có giảm cân không là chủ đề được rất nhiều chị em quan tâm tìm kiếm. Rau má từ lâu đã rất quen thuộc với chúng ta từ lâu với rất nhiều công dụng hữu ích. Nhưng có một câu hỏi mà chị em nói riêng và những người muốn giảm cân với rau má nói chung là uống nước rau má khô có giảm cân không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Uống nước rau má khô có giảm cân không?

Uống nước rau má khô có giảm cân không tưởng chừng là câu hỏi ai cũng biết vì rau má là một loại thực vật rất đỗi thân thuộc với tất cả mọi người. Tuy nhiên khi nói chính xác về tác dụng giảm cân của rau má thì còn có nhiều câu trả lời chưa được chính xác vì có người nghĩ là có giảm nhưng một số khác lại cho rằng không có tác dụng giảm cân, chỉ uống cho mát thôi. Với những thông tin đã thu thập được, phụ nữ đẹp xin được trả lời bạn là CÓ nhé.

Uống nước rau má giảm cân bởi rau má chứa lượng dưỡng chất có năng lực đốt cháy mỡ thừa và đào thải ra bên ngoài một cách hiệu quả và không mất nhiều thời gian, lượng vitamin, dưỡng chất dồi dào có trong rau má giúp nâng cao hoạt động và chuyển hóa chất  đào thải độc tố công hiệu giúp cơ thể giảm thiểu nhanh chóng những chất béo.

Hơn thế, rau má cực kỳ chất lượng đối với nhóm người thừa cân, béo phì bởi vì việc giảm mỡ không mất nhiều thời gian nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe, không gây cảm giác mệt mỏi, choáng váng.

Ngoài tác dụng giảm cân thì uống nước rau má khô có tác dụng gì ?

Uống nước rau má khô có tác dụng gì? Ngoài việc hỗ trợ tan mỡ thì dưỡng chất trong rau má còn làm da săn chắc không bị chảy xệ, giảm thiểu tình trạng rạn nức, nhăn nheo sau đó xuống cân nhanh chóng.

Hơn thế nữa những dưỡng chất trong rau má còn giúp cải thiện sắc tố làm cho làn da trắng mịn, hồng hào, ngăn ngừa nám, xạm da và tàn nhang.

Uống nước rau má khô có giảm cân hiệu quả không?

Trong rau má còn bao gồm các hoạt chất thuộc nhóm saponins đã được ứng dụng trong chữa bệnh lao, bệnh phong. Ngoài ra, rau má khô còn còn được ứng dụng dưới đông đảo hình thức như dạng bột, thuốc bột, thuốc tiêm, hay thuốc mỡ để điều trị các chứng ngoài da như bỏng, vết thương bởi vì chấn thương ngoài, vì giải phẫu.

Rau má còn có một vài tác dụng khác như: tác dụng lên hệ thần kinh trung ương của nhân loại làm giảm căng thẳng, tăng sự tập trung và cải tạo chí nhớ cho người lớn tuổi.

Rau má khô ngoài tác dụng giảm cân ra thì còn rất tốt cho hệ tim mạch vì có dưỡng chất chống oxi hóa, Ngoài ra uống nước rau má khô còn giúp hạ sốt. cải thiện trí nhớ.

Bây giờ các bạn đã biết uống nước rau má khô có tác dụng gì rồi phải không nào?. Sau đây Phụ nữ đẹp sẽ nói chi tiết hơn về cách làm và uống nước rau má khô giảm cân nhé !

Cách làm và uống nước rau má khô giảm cân

Để uống nước rau má khô giảm cân các bạn làm theo những quy trình như sau:

• Sơ chế nguyên liệu:

Rau má rau khi mang về cắt bỏ hết những lá bị hư, sâu, dập rồi mang ngâm với nước muối pha loãng trong khoảng 20 phút. Tiếp đó, rửa lại rau má thật sạch với nước mát, vớt ra rổ cho ráo.

Sau đấy, cho rau má ra mâm hoặc rổ lớn phơi trực tiếp dưới tia nắng mặt trời đến khi khô hẳn thì mang vào, bảo quản trong lọ thủy tinh đậy kín nắp.

Ngoài ra, thay vì phơi trực tiếp dưới tia nắng mặt trời, bạn có thể sấy khô bằng máy hay lò vi sóng đều được.

Cách tiến hành làm nước rau má phơi khô

• Công thức 1:

Mỗi sáng, bạn chuẩn bị 2 lít nước ấm vào bình lớn có nắp, tiếp theo, thêm nắm lá rau má đã phơi khô vào, đặt vào tủ lạnh sau khoảng 2 tiếng đồng hồ là có thể thưởng thức.

Bạn nên dùng loại nước này thay thế nước lọc hàng ngày. Kiên trì áp dụng trong khoảng 1 tuần, lợi ích tốt sẽ khiến bạn cực kỳ bất ngờ.

• Công thức 2:

Để uống nước rau má giảm cân, mỗi buổi sáng, bạn đun sôi 200ml nước rồi cho vài lá rau má và 1 muỗng canh mật ong vào, ninh trong khoảng 1 phút rồi lọc lấy nước để uống.

Bạn nên uống ly nước rau má giảm cân này trước bữa ăn sáng 20 – 30 phút để phát huy tối đa tác dụng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa.

Kiên trì uống nước rau má phơi khô theo hai cách trên mỗi ngày, số cân nặng dư thừa sẽ được loại bỏ, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Như vậy chúng ta đã tìm hiểu được uống nước rau má khô có giảm cân không? và cách làm nước rau má khô để đốt cháy mỡ thừa calo và còn nhiều lợi ích khác về rau má khô mà bạn nên biết. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tiếp nhé.

Những lợi ích khác của rau má khô ngoài giảm cân

Uống nước rau má khô để giảm cân thì bạn đã nắm được. Vậy rau má còn có những tác dụng gì đối với sức khỏe của chúng ta khi sử dụng nữa?

Uống nước rau má khô giảm cân giúp điều trị các bệnh về tĩnh mạch

Rau má có thể giúp giảm sưng và tăng cường lưu thông máu huyết đối với những người bị bệnh về tĩnh mạch như suy tĩnh mạch (một căn bệnh gây ứ máu ở chân).

Một tìm hiểu được công bố trong ngành mạch học vào năm 2001 đã theo cho các đối tượng bị tăng huyết áp tĩnh mạch dùng giả dược hay rau má và theo dõi họ trong 4 tuần. Kết thúc thời hạn, những triệu chứng như phù mắt cá, sưng tấy, đau nhức, chuột rút, mệt mỏi ở chi dưới đều giảm rõ rệt ở những đối tượng uống rau má.

Những nhà nghiên cứu ghi nhận rằng dùng rau má trong khoảng 180mg một ngày có lợi ích tốt trong việc giảm những triệu chứng liên quan đến cao huyết áp.

Nước rau má khô giảm cân giúp bình phục vết thương nhanh hơn

Vốn được dùng để chữa các vết thương nhẹ, rau má có bao gồm những hóa chất được gọi là triterpenoids được coi là có tác dụng đẩy nhanh tốc độ bình phục, tăng các chất chống oxy hóa ở vùng da bị thương, giúp da khỏe mạnh và nâng cao quá trình lưu thông máu huyết đến vùng cơ thể bị thương.

Một nghiên cứu vào năm 2006 đã thí điểm tác dụng phục hồi của rau má đối với những vết thương ở chuột. Kết quả cho thấy các vết thương được trị bằng chiết xuất lá rau má hồi phục nhanh hơn phần lớn so với những vết thương không được chữa trị. Dù vẫn còn thiếu các thử nghiệm trên người thế nhưng bằng chứng này có vẻ đã củng cố cách dùng truyền thống của rau má: một loại thảo dược chữa trị thương.

Uống nước rau má giảm cân giúp giảm lo âu, stress

Chất triterpenoid trong rau má có thể giúp bạn giảm lo âu và nâng cao những chức năng thần kinh đối ở nhiều người.

Theo một nghiên cứu vào năm 2000 được đăng trên tạp chí Bệnh học Tâm thần lâm sàng, bệnh nhân thường ít bị giật mình bởi giờ ồn hơn từ 30-60 phút kể từ khi uống rau má.

Uống nước rau má khô có giảm cân không?

Dù nghiên cứu này cho thấy rau má có thể có tác dụng chống lo lắng ở người nhưng những nhà nghiên cứu vẫn chưa thể xác đinh rõ hiệu quả của rau má trong việc chữa trị những triệu chứng lo lắng.

Nước rau má khô giảm cân còn giúp cải thiện năng lực nhận thức

Những tìm hiểu đã cho thấy rau má có ảnh hưởng trực tiếp năng lực nhận thức. Lý giải vì sao chính là vì chiết xuất rau má có tác dụng tích cực đến hệ tuần hoàn trong cơ thể, giúp đẩy mạnh oxy hóa trong não và cải tạo những hoạt động nhận thức. Chất chống oxy hóa trong rau má cũng góp phần thúc đẩy những đường dẫn thần kinh bằng cách xóa bỏ các mảng bám và những gốc tự vì trong não.

Điều này “biến” rau má trở thành một loại “thuốc bổ” phổ biến dành cho người cao tuổi, do đã có nghiên cứu chứng minh rau má có thể giảm tốc độ ảnh hưởng của bệnh Alzheimer và chứng mất trí.

Uống nước rau má khô giảm cân giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Có một bài thuốc truyền thống áp dụng lá rau má để điều trị các cơn đau dạ dày – chứng bệnh mà ngày nay người ta gọi là loét dạ dày. Bài thuốc này đến nay vẫn còn tác dụng, đồng thời hoạt tính chống viêm nhiễm và chống ôxi hóa của lá rau má cũng có tác dụng rõ rệt trong việc cải tạo sức khỏe của ruột và đại tràng.

Tác dụng nước rau má khô hỗ trợ hệ tuần hoàn

Rau má đóng hai vai trò lớn trong hệ tuần hoàn và cả hai đều có lợi cho cơ thể người.

Chiết xuất rau má có thể giúp cường hóa thành mạch máu và mao mạch, giúp ngăn ngừa xuất huyết và tối ưu hóa hệ tuần hoàn.

Rau má giúp kích thích lưu thông máu, giúp tăng oxy hóa trong các bộ phận cơ thể và các cơ quan nội tạng quan trọng, từ đó giúp các bộ phận và cơ quan nội tạng này hoạt động tác dụng tốt.

Nước rau má khô giảm cân giúp thanh lọc, giảm nhiệt cơ thể

Từ bao đời nay người ta đã dùng rau má như một loại thuốc lợi tiểu nhẹ. Thế nên rau má có thể kích thích cơ thể thải ra các độc tố, muối, nước và thậm chí là chất béo dư thừa trong cơ thể qua đường tiểu. Tiến trình thanh lọc cơ thể này giúp giảm bớt áp lực đối với thận và nhìn chung giúp thải độc tố không mất nhiều thời gian cùng lúc vẫn giữ cơ thể khỏe mạnh và cân đối dịch.

Tác hại khi sự dụng quá nhiều nước rau má có thể bạn chưa biết

• Gây nhức đầu, mất ý thức thoáng qua

Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy, việc uống quá nhiều thuốc hoặc nước trái cây có thể gây đau đầu, thậm chí mất ý thức thoáng qua … Bên cạnh đó, do rau má có tính lạnh nên nếu bạn đang bị đầy bụng, tiêu chảy thì phải cẩn thận khi sử dụng, nên ăn kèm với những lát gừng để làm ấm bụng và hóa giải tính hàn của rau má.

• Ảnh hưởng đến tiêu hóa

Rau má là loại rau có tính hàn, có tác dụng giải nhiệt. Nhưng đồng thời, dùng nhiều cũng gây đầy bụng, tiêu chảy. Đặc biệt đối với những người thân nhiệt thấp, lạnh bụng thì càng dễ bị tiêu chảy. Do đó, khi sử dụng rau má, bạn nên ăn thêm một lát gừng để làm ấm bụng và hóa giải tính hàn của nó.

• Giảm khả năng mang thai và tăng nguy cơ sẩy thai

Phụ nữ nếu sử dụng rau má trong thời gian dài có thể làm giảm khả năng mang thai. Loại rau này cũng có nguy cơ gây sẩy thai nếu tiêu thụ trong thai kỳ.

Vì vậy, phụ nữ trong thời kỳ sinh đẻ và phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều loại rau này.

• Tăng cholesterol và lượng đường trong máu

Rau má làm tăng lượng cholesterol và lượng đường trong máu, vì vậy những người có cholesterol cao và bệnh tiểu đường nên tránh lạm dụng nó.

Không chỉ vậy, đối với những người mắc 2 bệnh trên, dùng rau má cùng với thuốc điều trị có thể làm giảm hiệu quả của insulin và các loại thuốc uống trị tiểu đường, cũng như thuốc hạ cholesterol.

Qua bài viết uống nước rau má khô có giảm cân không? chúng tôi đã giới thiệu cho bạn rau má khô giảm cân và các công dụng của rau má. Hãy kết hợp rau má với các thực đơn giảm cân của bạn để đạt hiệu quả cao nhé và chúc bạn giảm cân thành công!!!