Dưa lưới có giảm cân không? – Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp thắc mắc

Nếu bạn không chắc chắn về khả năng giảm cân của loại trái cây này thì bài viết này có câu trả lời cho bạn đấy.

Dưa lưới có giảm cân không? Đâu là cách ăn dưa lưới giảm cân tốt nhất? Nếu muốn giảm cân bằng dưa lưới, thì những thông tin được chia sẻ bởi chuyên gia dưới đây đích thì là dành cho bạn.

Nếu bạn sự dụng phương pháp giảm cân bằng các loại trái cây thì tham khảo thêm bài viết ăn củ đậu giảm cân hiệu quả. Chắc chắn sẽ giúp ích cho các bạn rất nhiều đấy!

Dưa lưới có giảm cân không?

Dưa lưới có giảm cân không, ăn dưa lưới có mập không? là câu hỏi của rất nhiều người yêu thích loại trái cây này nhưng không biết chúng có ảnh hưởng gì đến cân nặng hay không. Để biết rõ về khả năng giảm cân của loại trái cây nay, hãy cùng Phụ nữ đẹp tìm hiểu những thông tin dưới đây.

• Thành phần dinh dưỡng trong dưa lưới

Dưa lưới là loại trái cây có tính hàn, là loại trái cây có khả năng thanh nhiệt rất tuyệt vời. Loại quả này có hàm lượng nước rất cao, chiếm khoảng 88%  trong thành phần. Bên cạnh đó, trong dưa lưới có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin A, C và các vi chất dinh dưỡng. Thành phần dinh dưỡng có trong 100g dưa lưới như sau:

Thành phần dinh dưỡng trong 100g dưa lưới

• Tác dụng của dưa lưới đối với sức khỏe con người

– Giúp ngăn ngừa ung thư

– Tốt cho mắt

– Tốt cho tim mạch

– Tốt cho những bệnh nhân bị tiểu đường

– Tăng cường hệ miễn dịch

– Điều trị các vấn đề về kinh nguyệt ở nữ giới

– Có tác dụng làm đẹp da

• Dưa lưới có có giảm cân được không?

Có thể thấy, dưa lưới có hàm lượng nước và chất xơ rất cao. Trong khi đó, trong 100g dưa lưới chỉ chứa khoảng 34 calo. Ăn dưa lưới nhiều có khả năng thanh lọc, đào thải độc tố bên trong cơ thể tuyệt vời, hoàn toàn không sợ tăng cân. Dưa lưới có giảm cân được không?  Lượng chất xơ dồi dào có trong dưa lưới có khả năng kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, ngăn chặn sự tích tụ năng lượng bên trong cơ thể quá lâu.

Bên cạnh đó, lượng nước bên trong dưa lưới có khả năng duy trì cảm giác no lâu hơn. Khi ăn dưa lưới, bạn sẽ hạn chế nạp thêm thực phẩm vào cơ thể. Đây là một trong những nguyên nhân khiến việc ăn dưa lưới giảm cân.

Ăn dưa lưới có thể giảm cân

Thêm một điều mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn dưa lưới để giảm cân đó là loại quả này có khả năng làm giảm stress trong quá trình ăn kiêng. Những người thiếu vitamin B6 dễ bị viêm, dễ bị căng thẳng hơn, giảm stress và hiệu quả oxy hóa. Sự trao đổi chất có thể dẫn đến bệnh tiểu đường và các bệnh khác.  Theo các chuyên gia dinh dưỡng tại Pháp, trong loại trái cây này có enzyme superoxyd dismutase (SOD), đây là loại enzym có khả năng cải thiện stress. Các chuyên gia cũng cho biết thêm, loại enzym này còn có khả năng chống oxy hóa mạnh hơn các vitamin khác. Bên cạnh đó, SOD còn có khả năng kích thích hoạt động sản sinh ra các kháng thể làm giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ cứng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

• Nên ăn dưa lưới vào thời điểm nào?

Bạn nên ăn dưa lưới vào vào thời điểm tốt nhất. Đối với những người đang ăn kiêng giảm béo, giảm cân nên thêm dưa lưới vào các bữa phụ:

-Giữa buổi sáng
-Tối
Ăn dưa lưới vào những thời điểm này có thể giúp bạn kiềm chế cơn đói, giảm bớt đồ ăn vặt, ăn ít chất bột đường có hại cho cơ thể và những thực phẩm giàu chất béo, đường. Đồng thời cung cấp các vitamin và khoáng chất đảm bảo cho các hoạt động hàng ngày.

Bạn không bao giờ nên ăn dưa lưới ngay sau bữa ăn chính, cũng như trước khi thức dậy hoặc đi ngủ vào buổi sáng.

• Phụ nữ sau sinh có ăn dưa lưới giảm cân được không?

Ăn dưa lưới mang đến những lợi ích thiết thực cho việc giảm cân và sức khỏe. Vậy phụ nữ sau sinh có nên ăn dưa lưới để giảm cân không? Câu trả lời là hoàn toàn có. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, không chỉ sau khi sinh mà trong thời gian mang thai, phụ nữ nên ăn dưa lưới. Trong loại trái cây này có chưa nhiều folate và vitamin nhóm B, đây là nhóm dưỡng chất rất tốt cho sự phát triển của con trẻ.

Đối với các mẹ sau sinh, ăn dưa lưới có khả năng làm giảm những căng thẳng, mệt mỏi và trầm cảm sau sinh cực hiệu quả. Trong chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh, nên bổ sung loại trái cây này để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và tinh thần, đồng thời hỗ trợ việc giảm mỡ sau sinh hiệu quả.

Cách ăn dưa lưới giảm cân hiệu quả nhất

Ăn dưa lưới thường xuyên có tác động tích cực đến việc thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và hỗ trợ giảm cân. Vậy đâu là cách ăn dưa lưới giảm cân hiệu quả. Phụ nữ đẹp có một vài gợi ý dành cho bạn:

• Salad dưa lưới

Đây là món ăn cung cấp lượng vitamin, chất xơ và khoáng chất vô cùng dồi dào. Thay vì các món ăn chứa nhiều dầu mỡ , đường và tinh bột, bạn có thể thay thế bằng món ăn này trong thực đơn giảm cân của mình.

Công thức làm salad dưa lưới

• Nước ép dưa lưới

Dưa lưới vốn rất nhiều nước, vì vậy, bạn hoàn toàn có thể sử dụng loại trái cây này để làm nước ép. Bạn có thể uống nước ép dưa lưới như loại nước detox giảm cân. Bạn cũng có thể kết hợp cùng các loại trái cây khác như dứa, dưa đỏ, cam,… để tăng hương vị cho món nước ép này.

Công thức làm nước ép dưa lưới

• Sinh tố dưa lưới

Sinh tố dưa lưới sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho những bữa phụ của bạn. Trong khoảng thời gian chờ đợi các bữa chính, bạn có thể nạp thêm năng lượng lành mạnh bằng cách uống sinh tố dưa lưới. bạn có thể kết hợp cùng các loại trái cây yêu thích để tăng thêm hương vị cho món sinh tố giảm cân này.

Công thức làm sinh tố dưa lưới

Qua những thông tin được Phụ nữ đẹp chia sẻ trên đây, chắc hẳn bạn đã tìm ra câu trả lời dưa lưới có giảm cân không. Để biết them những kiến thức về dinh dưỡng và giảm cân, đừng quên cập nhật website Phụ nữ đẹp mỗi ngày nhé.

Hoặc chị em muốn ăn uống tẹt ga mà không sợ béo thì có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo bụng bằng công nghệ Max Burn Lipo của Hoa Kỳ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Chỉ với liệu trình 10 buổi chị em có thể giảm 12 – 25 cm vòng bụng mà không phải sử dụng phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, không cần ăn kiêng hay mất thời gian nghỉ dưỡng. Nếu muốn tìm hiểu Max Burn Lipo giá bao nhiêu chị em có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn viên hỗ trợ sớm nhất.