Sự thật về lắc vòng giảm mỡ mà bạn cần biết – Những tác hại của lắc vòng giảm mỡ

Nghi vấn về lợi ích và tác hại của việc lắc vòng giảm mỡ đang được rất nhiều người quan tâm. Chính vì nghi vấn này khiến rất nhiều chị em hoang mang, lo lắng và không còn mặn mà gì với việc lắc vòng giảm eo nữa. Liệu rằng, lắc vòng có thực sự gây hại cho sức khỏe như nhiều người vẫn tưởng không? Hãy cùng Phụ nữ đẹp đi tìm đáp án chính xác nhất cho vấn đề này nhé.

Sự thật về tác hại của lắc vòng giảm mỡ bụng

Lắc vòng có tốt không? Một trong những cách tập luyện được các chị em chọn lựa để đối phó với mỡ bụng đó là lắc vòng. Tuy nhiên, dạo gần đây nhiều người cho rằng phương pháp giảm mỡ eo này gây ra tác dụng phụ và không tốt cho sức khỏe.  Song, tác hại của lắc vòng giảm mỡ này chưa được kiểm chứng. Việc có tác dụng phụ khi bạn chưa tập đúng cách mà thôi.

Lắc vòng có gây vô sinh không?

Có nhiều thông tin nói rằng, phụ nữ lắc vòng dễ gây vô sịnh khiến rất nhiều chị em hoang mang? Vậy thực tế, lắc vòng có ảnh hưởng gì đến buồng trứng hay không? Liệu đây có phải tác dụng phụ của lắc vòng không?

Theo Bác sĩ Vương Thị Ngọc Lan (Bộ môn phụ sản, Đại học Y dược TP.HCM) cho biết: “Hiện nay, không có bằng chứng hay lý giải nào hợp lý cho việc lắc vòng dễ dẫn tới vô sinh. Một vài ý kiến, do thiếu hiểu biết, cho rằng lắc vòng có thể ảnh hưởng đến buồng trứng hay tử cung là sai hoàn toàn. Lắc vòng không thể tác động trực tiếp lên buồng trứng hay tử cung. Ngược lại, các nghiên cứu cho thấy vận động thể lực ít nhất 30 phút mỗi ngày làm giảm tỉ lệ vô sinh. Thể dục thường xuyên, mức độ vừa phải giúp cải thiện khả năng sinh sản.”

Tác hại của việc lắc vòng gây vô sinh là không đúng

Lắc vòng có hại thận không?

Nhiều ý kiến cho tác hại lắc vòng là ảnh hưởng không tốt đến thận. Khi lắc vòng, các tác động của vòng có thể ảnh hưởng đến cơ bụng, cơ lưng, cơ hoành. Khi đó, nhu đông ruột cũng sẽ chịu tác động nhưng hoàn toàn không ảnh hưởng đến thận như mọi người vẫn nghĩ. Mà ngược lại, chúng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Có nên lắc vòng trong ngày kinh nguyệt?

Có nên lắc vòng trong ngày kinh nguyệt? Khi có kinh nguyệt, chị em phụ nữ sẽ bị đau lưng ê ẩm. Và nếu lắc vòng hoặc làm việc quá sức sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe vào những ngày này. Lắc vòng trong ngày kinh nguyệt dễ khiến bạn bị niêm mạc tử cung, rối loạn nội tiết, kéo dài ngày kinh nguyệt hơn. Chính vì thế, không nên lắc vòng khi có kinh nguyệt.

Tác hại của lắc vòng giảm mỡ trong ngày kinh nguyệt

Những điều cần biết về lắc vòng giảm mỡ bụng

Lắc vòng có giảm mỡ bụng được không?

Sự thật về lắc vòng là một phương pháp sử dụng ngoại lực để tác động trực tiếp vào các vùng cơ bụng. Sự tác động này có thể làm tăng nhiệt lượng ở bụng, từ đó hóa lỏng các lớp mỡ thừa ở thành bụng, mang lại hiệu quả giảm mỡ. Khi lắc vòng, không chỉ mỡ bụng, mà các vùng cơ, mỡ ở lưng, hoành và vùng tiêu khung cũng chịu tác động trực tiếp.

Theo nghiên cứu, nếu dành 1 giờ để lắc vòng, bạn có thể tiêu hao được khoảng 700 calo và sau khoảng 1 tháng, vùng bụng trở nên săn chắc, gọn gàng hơn trông thấy. Vì vậy, đây có thể được xem là một phương pháp giảm mỡ bụng lý tưởng dành cho các chị em.

Lắc vòng là một sự lựa chọn lý tưởng để giảm mỡ bụng

Đối với bài tập lắc vòng thì các bạn có thể xem thêm đốt cháy mỡ thừa với bài tập 30 phút giảm mỡ toàn thân sẽ giúp bạn có một thân hình đẹp và khỏe mạnh đấy nhé!

Lắc vòng giảm mỡ bụng vào thời gian nào là tốt?

Đây là điều không phải ai cũng biết. Thời gian tập luyện là yếu tố quan trọng góp phần không nhỏ đến tính an toàn và hiệu quả của bài tập. Theo các chuyên gia thể hình, không nên lắc vòng sau khi ăn no. Tác động mạnh của vòng có thể ảnh hưởng đến dạ dày khi đang hoạt động để tiêu hóa thực phẩm. Thời gian để lắc vòng giảm mỡ bụng tốt nhất là buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn hãy chú ý đến yếu tố này để tránh gây ra những tác hại của lắc vòng giảm mỡ.

Nên lựa chọn thời gian để việc lắc vòng phát huy hiệu quả tối đa

Lắc vòng vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể làm nóng nhanh, kích thích hoạt động của các cơ quan nội tạng đốt cháy mỡ bụng. Còn lắc vòng vào buổi tối sẽ giúp hạn chế tình trạng tích mỡ ở bụng.

Lắc vòng có to mông không?

Một trong những vấn đề mà nhiều người khá phân vân trước khi áp dụng phương pháp này đó là lắc vòng có to mông hay không. Lắc vòng không chỉ tác động đến vùng bụng mà còn tác động đến các vùng thân dưới như mông, hông, đùi,… Nếu tập luyện thường xuyên và trong quá trình tập đẩy vòng xuống phần hông thì có thể kích thích phần cơ ở mông phát triển. Từ đó khiến mông trở nên to hơn, đầy đặn và quyến rũ hơn.

Lắc vòng có làm tăng vòng 1 không?

Theo các chuyên gia về thể hình, khi lắc vòng kết hợp cùng động tác giơ tay giữ thăng bằng sẽ tác động một lực tương đối đến vòng 1, giúp các nhóm cơ ở vòng 1 trở nên săn chắc hơn. Vì vậy, lắc vòng cũng có thể được xem là một phương pháp để cải thiện vòng 1, giúp vòng 1 săn chắc, nảy nở hơn.

Lắc vòng giúp cải thiện vòng 1

Hướng dẫn cách lắc vòng bụng đúng cách, đạt hiệu quả cao nhất

Những tác hại của lắc vòng giảm mỡ đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Có một sự thật mà bất kỳ ai cũng có thể mắc phải khi lắc vòng giảm mỡ bụng. Đó là bị thâm hoặc bị chấn thương ở vùng bụng, hông, eo hoặc mông. Để tránh được những tổn thương này, điều quan trọng là bạn cần tập luyện đúng kỹ thuật. Vậy đâu là cách lắc vòng giảm mở bụng đúng chuẩn nhất?

Tư thế lắc vòng đúng giúp tránh chấn thương và tăng hiệu quả

+ Nên khởi động cho nóng người trước khi tập luyện

+ Người đứng thẳng, giữ lưng thẳng

+ Hai chân dang rộng ngang vai, hai tay dang rộng hoặc đưa lên cao

+ Chân và vai làm trụ, đẩy hông theo vòng tròn, eo lắc theo hông để đẩy vòng chạy quanh hông

Lắc vòng là bài tập giảm béo khá đơn giản gúp vòng eo thon gọn. Để nhanh chóng đạt hiệu quả, bạn nên tăng tốc hoặc tăng thời gian tập luyện lên.

Thông tin về tác hại của lắc vòng giảm mỡ đã được phụ nữ đẹp chia sẻ đến bạn qua bài viết trên. Để biết thêm nhiều thông tin về các phương pháp tập luyện và chế độ dinh dưỡng cải thiện vóc dáng, bạn có thể liên hệ hotline 18002045.