Uống nước cam có giảm cân được không ? Tổng hợp cách sử dụng nước cam đúng cách giúp giảm cân hiệu quả

Cập nhật ngày: 27/08/2020

Uống nước cam có giảm cân được không? Chắc hẳn nhiều bạn cũng đã biết nước cam có rất nhiều công dụng khác nhau và cam đóng vai trò quan trọng việc bồi bổ sức khỏe nhất là đối với người ốm. Trong nhịp sống ngày càng hiện đại thì tỷ lệ người mắc bệnh béo phì ngày càng tăng cao cùng với đó nhu cầu giảm cân cũng được mọi người chú trọng hơn. Ngày hôm nay hãy cùng Phụ Nữ Đẹp tìm hiểu ngay về loại trái cây này nhé !

uống nước cam có giảm cân không, ăn cam có giảm cân không, uống cam có giảm cân không, nước cam có giảm cân không, ăn nhiều cam có giảm cân không, uống mật ong với cam có giảm cân không, vỏ cam có giảm cân không, trái cam có giảm cân không, uống nước cam mỗi ngày có giảm cân không

Uống nước cam có giảm cân được không ? 

Trước khi giúp các bạn tìm hiểu Uống nước cam có giảm cân được không thì hãy cùng đi sâu về thành phần cũng như công dụng chính của quả cam này đã nhé !

Thành phần và công dụng của trái cam đối với sức khỏe con người

Cam là một trong những trái cây được sử dụng và ưa chuộng nhiều nhất trên thế giới, bạn đã biết thành phần cũng như công dụng của nó có tác động như nào đối với sức khỏe con người không?

  • Thành phần dưỡng chất có trong trái cam

Theo nghiên cứu khoa học cứ mỗi 100g cam thì nước chiếm tới 87,6g và còn lại là các khoáng chất thiết yếu cùng vitamin như:

uống nước cam có giảm cân không, ăn cam có giảm cân không, uống cam có giảm cân không, nước cam có giảm cân không, ăn nhiều cam có giảm cân không, uống mật ong với cam có giảm cân không, vỏ cam có giảm cân không, trái cam có giảm cân không, uống nước cam mỗi ngày có giảm cân không

Thành phần dưỡng chất có trong trái cam

– 104 microgram Carotene – một loại vitamin chống oxy hóa
– 30 mg vitamin C,
– 10,9 g chất tinh bột,
– 93 mg kali, 26 mg canxi,
– 9 mg magnesium,
– 0,3 g chất xơ,
– 4,5 mg natri,
– 7 mg Chromium,
– 20 mg phốt pho,
– 0, 32 mg sắt và giá trị năng lượng là 48 kcal.

  • Công dụng của trái cam

Trong cam có chứa rất nhiều khoáng chất cùng vitamin nên cùng với nó là một loạt những công dụng tuyệt vời:

– Giúp hỗ trợ tái tạo hệ thông miễn dịch cho cơ thể: trong cam có chứa thành phần vitamin P giúp máu khỏe mạnh, vitamin B, dưỡng chất không thể thiếu trong hệ thấn kinh, các khoáng chất giúp ức chế tế bào ung thư, chống viêm và cảm cúm 1 cách hiệu quả.

uống nước cam có giảm cân không, ăn cam có giảm cân không, uống cam có giảm cân không, nước cam có giảm cân không, ăn nhiều cam có giảm cân không, uống mật ong với cam có giảm cân không, vỏ cam có giảm cân không, trái cam có giảm cân không, uống nước cam mỗi ngày có giảm cân không

Công dụng của trái cam

– Giúp các vết thương mau lành: Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong cơ thể để sản xuất ra collagen tạo ra liên kết các mô giúp vết thương do vết cắt trở nên mau lành

– Điều hòa mức cholesterol : Các synephrine alkaloid giúp giảm tần suất sản xuất cholesterol ở gan một cách hiệu quả.

Uống nước cam có giảm được cân không?

Theo như nghiên cứu, trong 100g cam thì chỉ có chứa khoảng 39-41 calo trong cam không có chứa chất béo, vậy nên có nhiều người  nghĩ đến việc ăn cam giảm cân. Vậy uống nước cam có giảm cân không? thì câu trả lời là có vì trong cam có chứa một hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất giúp cơ thể cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Ngoài ra những khoáng chất này giúp làm sạch đường ruột loại bỏ những chất độc hại tồn dư trong cơ thể.

Việc sử dụng nước cam trong giảm cân sẽ đạt được hiệu quả hơn nếu bạn biết cách sử dụng đúng thời điểm và biết vận dụng thêm các bài tập giảm mỡ giúp cơ thể đốt cháy calo thừa một cách nhanh chóng.

Uống nước cam pha đường có giảm cân được không?

Việc uống nước cam có pha thêm một chút đường đã thành thói quen của rất nhiều người. Khi quá lạm dụng đường trong đồ uống cũng là nguyên nhân chính dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát. Chính vì vậy các bạn nên sử dụng uống nước cam không đường sẽ không lo bị tăng cân hoặc bạn có thể kết hợp với một số loại như đường giảm cân hoặc mật ong, như vậy sẽ giúp giảm cân hiệu quả mà không lo khó uống.

Tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng mật ong. Theo các chuyên gia thì mỗi ngày bạn không nên sử dụng quá 1 thìa mật ong.

Cách uống nước cam giảm cân một cách hiệu quả

uống nước cam có giảm cân không, ăn cam có giảm cân không, uống cam có giảm cân không, nước cam có giảm cân không, ăn nhiều cam có giảm cân không, uống mật ong với cam có giảm cân không, vỏ cam có giảm cân không, trái cam có giảm cân không, uống nước cam mỗi ngày có giảm cân không

Cách uống nước cam giảm cân một cách hiệu quả

  • Nước ép cam tươi rất tốt cho sức khỏe con người chứ không  phải riêng gì việc giảm mỡ
  • Không nên chỉ sử dụng nước cam mà không sử dụng các thực phẩm khác vì như vậy sẽ bị thiếu hụt các dưỡng chất khác trong cơ thể.
  • Nên sử dụng nước ép cam tươi trước mỗi bữa ăn khoảng 1 tiếng
  • Cam sử dụng trong thực đơn low-carb chính là điểm nhấn lớn. Cam giúp cơ thể phải tiêu thụ lượng mỡ như tính toán ban đầu.
  • Điều cuối cùng thì cam là loại quả mọng nước. Việc uống thêm mỗi cốc nước cam trong bữa ăn sẽ giúp ta nhanh no, từ đó cũng hạn chế rất tốt khẩu phần ăn trong từng bữa

Trên đây là bài giải đáp Uống nước cam có giảm cân được không? của Phụ Nữ Đẹp. Hi vọng đã giúp các bạn có thêm những kinh nghiệm giảm cân hữu ích. Đừng quên để lại bình luận nếu thấy hay hãy cùng chia sẻ những thông tin hữu ích này cho bạn bè nữa nhé !

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa
X
Chat với chuyên gia