Hướng dẫn cách làm nước ép bưởi để giảm cân đúng cách thơm ngon

Nước ép bưởi giảm cân rất tốt. Xong khi làm nước ép bưởi giảm cân nhiều chị em đều gặp phải trường hợp sau khi ép xong thì nước ép có vị đắng, tách nước,… Vậy cách làm nước ép bưởi để giảm cân như thế nào là đúng cách để chị em có thể có được một ly nước ép bưởi vừa thơm ngon vừa giảm cân hiệu quả. Chị em hãy cùng Phụ nữ đẹp tìm hiểu nhé!

Cách làm nước ép bưởi để giảm cân

Cách làm nước ép bưởi để giảm cân là gì? Trước khi bật mí cho chị em cách làm nước ép bưởi để giảm cân thì Phụ nữ đẹp sẽ giải thích cho chị em lý do tại sao uống nước ép bưởi lại giảm cân. Thành phần chính của nước ép bưởi, nguyên nhân nào khiến nước ép bưởi bị đắng và những tác dụng của nước ép bưởi.

Tại sao uống nước ép bưởi lại giảm cân?

Nước ép bưởi là một trong những loại nước ép giảm cân hiệu quả nhất hiện nay. Bởi trong nước ép bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, B6, Kali, Magie và chất xơ. Vì thế khi uống nước ép bưởi cơ thể sẽ được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong ngày. Vừa giúp giảm cân hiệu quả, lại vừa ngăn được cảm giác thèm ăn. Kết hợp nước ép bưởi với thực đơn giảm cân đúng chuẩn sẽ giúp chị em lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Ngoài ra tác dụng giảm cân, bưởi còn có tác dụng giúp lưu thông mạch màu, giảm thiểu nguy cơ đau tim và đột quỵ. Nhất là khi chị em duy trì thói quen uống nước ép bưởi này thì sẽ không chỉ giữ được một vóc dáng thon gọn mà còn giúp làn da có sức sống hơn, giảm sưng đau và những tình trạng như mụn viêm.

Tuy nhiên, những chuyên gia khuyến cáo người có hệ miễn dịch yếu hay cơ thể thiếu chất dinh dưỡng thì nên hạn chế uống nước ép bưởi.

Thành phần chính của nước ép bưởi

Mỗi quả bưởi sẽ có khoảng 70 – 85% là nước. Trung bình khoảng 300 – 400 ml nước. Phần còn lại của nó sẽ là các dưỡng chất như acid, carbohydrate tự nhiên, vitamin C, chất xơ và protein. Những dưỡng chất là những chất giúp đốt cháy chất béo nhanh và hiệu quả. Vừa giúp chị em phụ nữ giảm cân, vừa làm giảm lượng tinh bột và đường có trong cơ thể một cách tốt nhất. Cách làm nước ép bưởi để giảm cân sẽ giúp chị em giữ những dưỡng chất này trọn vẹn nhất để chị em có thể giảm cân hiệu quả.

Nguyên nhân nước ép bưởi bị đắng

Có 2 nguyên nhân khiến nước ép bưởi bị đắng. Một là do quả bưởi chị em dùng để ép còn non bưởi còn đắng chát chưa có vị ngọt khiến nước ép cũng bị đắng. Ngoài trường hợp bưởi vốn đã bị đắng thì còn một lý do nữa khiến nước ép bưởi bị đắng. Đó là do khi ép chị em chưa loại bỏ hết hạt cũng như lớp vỏ bao xung quanh tép bưởi. Vì vậy, trước khi xem cách làm nước ép bưởi để giảm cân dưới đây, chị em nên chú ý ở 2 nguyên nhân này để tránh nước ép bưởi bị đắng.

Cách làm nước ép bưởi để giảm cân đúng cách

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 quả bưởi
• 10ml mật ong
• 10ml nước cốt chanh tươi
• Hoa atiso đỏ
• Đá viên
• Dụng cụ: máy ép trái cây, bình lắc, ly…

Cách làm nước ép bưởi để giảm cân

• Sơ chế: Bóc vỏ bưởi, tách múi sau đó tách lấy tép bưởi, bỏ hạt, bỏ vỏ bao quanh tép bưởi.

Tiếp theo, ngâm hoa atiso đỏ trong nước sôi khoảng 90 độ C, sau đó chắt lấy nước cốt. Phần tép bưởi cho vào máy ép trái cây, ép lấy nước nguyên chất..

• Pha chế nước ép bưởi: Cách làm nước ép bưởi để giảm cân: cho 80ml nước ép bưởi nguyên chất, 10ml mật ong, 5ml nước hoa atiso đỏ, 10ml nước chanh tươi và vài viên đá vào ly. Khuấy đều hỗn hợp này (Nếu có shaker thì cho hỗn hợp vào shaker lắc đều. Sử dụng bình lắc sẽ làm nước ép lên màu đẹp mắt và giữ lại hương vị lâu hơn). Cuối cùng, rót hỗn hợp ra ly và trang trí thêm một ít tép bưởi tươi là chúng ta đã hoàn thành một ly nước ép bưởi ngon chuẩn nhà hàng rồi.
• Các loại nước ép bưởi kết hợp khác: Ngoài cách làm nước ép bưởi để giảm cân trên ra, chị em có thể kết hợp bưởi với một số loại trái cây, rau củ quả khác để có được một ly nước ép bưởi thơm ngon hơn. Như: nước ép bưởi với dâu tây và gừng; nước ép bưởi với dứa và lá bạc hà; nước ép bưởi với quýt và cà rốt. Khi kết hợp những loại trái cây này lại với nhau, thì chị em không chỉ có một ly nước ép ngon hơn, vị tươi mới hơn, mà còn có một ly nước ép chứa nhiều vitamin và khoáng chất hơn nữa đấy.

Những tác dụng của nước ép bưởi

• Bổ sung hàm lượng những chất dinh dưỡng thiết yếu: Trong nước ép bưởi có chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin C, B6, magie, kali và các chất xơ. Những chất này đều tham gia vào các quá trình hoạt động sống của cơ thể. Đồng thời nó cũng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Một công dụng hữu ích của nước ép bưởi nữa đó là giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Nếu bạn thấy thể trạng của mình mệt mỏi do thời tiết thì nên uống ngay một ly nước ép bưởi để giúp cơ thể bù được lượng nước, bổ sung viatmin C duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.
• Tốt cho tiêu hóa: Nước ép bưởi rất giàu chất xơ vậy nên nó hỗ trợ rất tốt cho nhu động ruột. Nếu chị em đang gặp vấn đề về hệ tiêu hóa như táo bón thì nên bổ sung nước ép bưởi có thể giúp chị em khắc phục vấn đề này nhanh chóng.
• Điều hòa huyết áp: Nhờ có kali nên nước ép bưởi có tác dụng làm thư giãn các mạch máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, kali có trong nước ép bưởi còn giúp giảm căng thẳng trong tuần hoàn máu và tim, từ đó giúp giảm nguy cơ bị đau tim và đột quỵ.
• Củng cố và tăng cường các khớp xương: Kali có trong nước ép bưởi còn có một công dụng khác là giúp xương chắc khỏe, giúp cơ thể tránh được các căn bệnh về loãng xương.
• Làm giảm lỗ chân lông, giúp trẻ hóa làn da: Khi uống nước ép bưởi cơ thể sẽ được cung cấp nguồn vitamin C dồi dào nên collagen sẽ được cơ thể tăng cường sản sinh ra để duy trì được độ căng mịn, giúp đẩy lùi được các gốc tự do gây hại, làm se khít lỗ chân lông và săn chắc của làn da, giúp hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Ngoài ra, vitamin P có trong nước ép bưởi còn giúp làm lành các tổn thương trên bề mặt da khiến làn da đẹp và mịn màng hơn.

Chị em đã thấy nước ép bưởi có nhiều tác dụng như thế nào rồi đấy. Vậy còn ngại ngần gì mà không áp dụng cách làm nước ép bưởi để giảm cân và xem cách uống nước ép bưởi để giảm cân ngay để có thể giảm cân bằng những ly nước ép bưởi thơm ngon mỗi ngày. Vừa giảm cân đẹp dáng, cơ thể lại khỏe mạnh hơn, lại có làn da đẹp hơn. Phụ nữ đẹp chúc chị em làm nước ép bưởi thành công và có một cơ thể khỏe đẹp nhé.