Giải tỏa nỗi trăn trở “ăn dưa gang có giảm hay cân không?” với những tiết lộ cực bất ngờ

>> Một trong số phần lớn các bạn đang trong quá trình giảm cân đều thắc mắc liệu ăn dưa gang có giảm cân được hay không?. Hãy cùng phụ nữ đẹp tìm hiểu câu trả lời nhé

Dưa gang vẫn luôn được biết đến với tác dụng giải nhiệt cực tốt. Loại trái cây này mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng về mặt giảm cân thì không ai có thể dám chắc. Vậy ăn dưa gang có giảm cân hay không? Có cách nào giảm cân bằng dưa gang không? Nếu bạn vẫn chưa có câu trả lời cho những thắc mắc này, đừng bỏ lỡ những thông tin dưới đây.

Giải đáp thắc mắc dưa gang có giảm cân hay không?

Ăn dưa gang có giảm cân hay không là câu hỏi của rất nhiều người yêu thích loại trái cây này. Loại trái cây này thường được biết đến với vị ngọt, thanh, tính mát, rất thích hợp để ăn giải nhiệt trong những ngày hè. Việc ăn dưa gang có giúp giảm cân không thì đây là điều không phải ai cũng có thể khẳng định được. Một số thông tin dưới đây sẽ giúp bạn tìm được câu trả lời.

• Thành phần dinh dưỡng có trong dưa gang

Trong 100g dưa gang chứa bao nhiêu calo? Một trái dưa gang bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng có trong dưa gang gồm những gì? Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng, trong 100g dưa gang có chứa 340 calo, trong đó có giá trị dinh dưỡng như sau:

Bảng giá trị dinh dưỡng trong 100g dưa gang theo tạp chí Manage Health Hoa Kỳ

• Ăn dưa gang giảm cân không?

Ăn dưa gang có giảm cân được không? Theo các chuyên gia, dưa gang giúp giảm cân hiệu quả hơn. Trong thành phần của dưa gang có nhiều vitamin C, A, Kali, Choline,.. có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng diễn ra bên trong cơ thể. Vì vậy, các chất dinh dưỡng có thể nhanh chóng được chuyển hóa để phục vụ các hoạt động sống mà không có cơ hội để tích tụ thành mỡ.

Bên cạnh đó, vitamin C và chất xơ dồi dào có trong loại trái cây này có thể hạn chế tối đa sự hấp thụ đường. Dưa gang chứa nhiều nước, khi ăn bạn có cảm giác no lâu hơn. Từ đó, giúp bạn hạn chế được lượng thực phẩm khác nạp vào cơ thể. Vì vậy, nếu hỏi dưa gang có giảm cân không thì câu trả lời sẽ là “có”.

Ăn dưa gang có giảm cân

• Ăn dưa gang buổi tối có mập không?

Có thể thấy dưa gang là loại trái cây có hàm lượng calo khá thấp. Bạn có thể sử dụng loại trái cây này như một món ăn vặt giữa buổi hoặc một món tráng miệng sau bữa ăn. Ăn dưa gang vào buổi tối có thể giúp bạn hạn chế cơn đói đêm và tìm đến những món ăn không lành mạnh khác như snack, bánh, kẹo, hay nước ngọt. Chọn ăn dưa gang thay vì các món ăn vặt không lành mạnh là cách để bạn kiểm soát được cân nặng của mình. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý, việc ăn bất cứ thứ gì quá nhiều, đặc biệt là buổi tối cũng có thể khiến bạn tăng cân. Vì vậy, nếu không muốn tăng cân, cách ăn dưa gang giảm cân là chỉ nên ăn một lượng vừa đủ để bụng không có cảm giác đói vào buổi tối và nên trước 3 tiếng trước khi đi ngủ để cơ thể được chuyển hóa kịp các năng lượng trong dưa gang.

Các cách ăn dưa gang giảm cân hiệu quả nhất

Ăn dưa gang có giảm cân nhưng không phải cách ăn nào cũng sẽ giúp bạn giảm cân. Vậy đâu là cách ăn giảm cân cùng dưa gang hiệu quả nhất? Phụ nữ đẹp có một vài gợi ý dành cho bạn;

• Sinh tố dưa gang giảm cân

Sinh tố dưa gang có tốt không? Sinh tố dưa gang là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn khi muốn giảm cân. Loại thức uống này cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn. Bạn có thể kết hợp cùng các loại trái cây khác như chuối, dứa, dâu, xoài,… để món sinh tố dưa gang trở nên thú vị và ngon miệng hơn.

Gợi ý 1 – Sinh tố dưa gang

• Dưa gang ướp đá

Một cách tuyệt vời để bạn ăn dưa gang để giảm cân đó là làm dưa gang ướp đá. Dưa gang khi được ướp cùng đá sẽ giòn và mát hơn, giúp bạn ăn ngon miệng hơn so với dưa gang bình thường. Tất nhiên, để giảm cân thì bạn không nên cho siro, đường hay sữa vào trong công thức. nhưng để giảm cảm giác bớt nhàm chán hơn, thì bạn có thể kết hợp cùng sữa chua không đường khi ăn dưa gang ướp đá.

Gợi ý 2 – Dưa gang ướp đá

• Nước dưa gang

Bạn có thể nấu nước dưa gang với vỏ bí ngộ, vỏ bầu để uống như một cách giảm mỡ bụng cực hiệu quả. Loại nước này có khả năng phòng chống bệnh tiểu đường, tim mạch, thải độc cơ thể và hỗ trợ đốt mỡ , giảm cân.

Gợi ý 3 – Nước dưa gang

Lưu ý để ăn dưa gang giảm cân hiệu quả, an toàn

Ngoài việc biết được lợi ích của việc ăn dưa gang có thể giúp giảm cân, bạn cũng nên lưu ý một số điều sau để việc thưởng thức loại quả này không dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe.

• Dù ăn dưa gang giảm béo hiệu quả như thế nào, tuyệt đối không nên thêm đường hay các loại sữa béo có đường vào trong công thức.
• Những người bị viêm loét dạ dày, viêm đường ruột, tiêu chảy,… không nên lựa chọn ăn dưa gang để giảm cân.
• Dưa gang có tính hàn, những người đang bị cảm lạnh, nôn mửa hay ho ra máu không nên ăn dưa gang vì có thể khiến tình trạng sức khỏe trở nên tồi tệ hơn.

Ngoài dưa gang các bạn cũng có thể áp dụng ăn củ đậu giảm cân bởi những dưỡng chất mà củ đậu mang lại không hề thua kém dưa gang đâu nhé !

Trên đây là những chia sẻ của Phụ nữ đẹp giúp bạn tìm ra câu trả lời cho câu hỏi ‘ăn dưa gang có giảm cân hay không?’ Để biết them những mẹo hay để giảm cân hiệu quả, đừng quên cập nhật website của Phụ nữ đẹp mỗi ngày nhé. Mọi thắc mắc về chế độ dinh dưỡng hay thực đơn giảm cân, hãy liên hệ ngay theo số hotline để được tư vấn trực tiếp.