Cách pha chế bột ca cao để uống giảm cân hiệu quả nhất 5kg trong 1 tháng

Chị em có nghe nói đến cách dùng bột ca cao để giảm cân. Rất nhiều chị em đang áp dụng cách này nhưng không thấy được hiệu quả rõ rệt. Hôm nay Phụ nữ đẹp sẽ giới thiệu đến chị em cách pha chế bột ca cao để uống giảm cân hiệu quả nhất. Cùng xem nhé!

Cách pha chế bột ca cao để uống giảm cân đúng cách mang lại lợi ích gì?

Cách pha chế bột ca cao để uống giảm cân đúng cách sẽ giúp chị em giảm cân hiệu quả. Ngược lại nếu pha sai thì sẽ khiến chị em lên cân vùn vụt đấy. Bản chất bột ca cao không khiến chị em tăng cân nhưng pha sai cách thì sẽ làm điều đó xảy ra. Vậy cách pha chế bột ca cao để uống giảm cân đúng cách là gì? Hãy cùng phụ nữ đẹp tìm hiểu ngay sau đây

Cách pha chế bột ca cao để uống giảm cân đúng cách

Cách pha chế bột ca cao để uống giảm cân với sữa đậu nành

Nguyên liệu để pha chế bột ca cao với sữa đậu nành giảm cân 

• 3/2 chén sữa đậu nành (không đường)
• 4 muỗng nước lọc
• 4 – 5 muỗng canh bột cacao mix (hoặc chị em có thể dùng 2 muỗng cacao nguyên chất và 2 muỗng bột sữa thực vật)
• 1/4 muỗng cà phê vani
• 1 muỗng canh sirup đường ăn kiêng

Cách pha chế bột ca cao với sữa đậu nành giảm cân

• Đánh sữa đậu nành để sữa sủi bọt.
• Bắc một chiếc nồi nhỏ, cho 4 muỗng canh nước lọc, bột ca cao, sirup đường và vani vào. Để lửa nhỏ.
• Đảo khuấy đều, liên tục cho đến khi được một hỗn hợp sệt như siro. Sau đó tắt bếp và tiếp tục khuấy cho hỗn hợp thật mịn.
• Khi sữa đậu nành lên bọt cho vào nồi chứa hỗn hợp cacao trên. Khuấy nhẹ tay cho hỗn hợp hoàn quyện với nhau thật đều rồi rót hỗn hợp ra ly và sử dụng.

Nếu chị em nấu được sữa đậu nành sẽ tốt hơn so với sữa đậu nành công nghiệp đóng hộp sẵn nhé. Bởi sữa đậu nành thật không có hóa chất và sẽ tạo bọt khi khuấy hoặc lắc lên. Còn nếu chị em muốn tăng hiệu quả của công thức cacao giảm cân trên thì chị em có thể thêm chút bột quế và bột macca. Nên dùng ít nhất một ly ca cao sữa đậu nành mỗi ngày nhé. Tốt nhất là nên dùng vào buổi sáng hoặc dùng để thay thế bữa ăn hoặc chỉ nên ăn nhẹ sau khi uống.

Cách pha chế bột ca cao Marshmallow để uống giảm cân

Nguyên liệu để pha chế bột ca cao Marshmallow giảm cân

• 3 thìa cà phê bột ca cao
• 10 ml mật ong
• 150 ml sữa tươi không đường
• Kẹo Mashsmallow

Cách pha chế bột ca cao với sữa đậu nành giảm cân

• Cho mật ong và bột cacao vào ly. Thêm nước nóng sau đó khuấy cho ca cao tan đều và không bị vón cục.
• Đánh sữa tươi không đường cho đến khi sủi bọt.
• Sau đó rót sữa tươi không đường vào ly cacao nóng.
• Cho thêm kẹo Mashsmallow vào trong ly cacao để thưởng thức cùng nếu thích.

Cách pha chế sinh tố bột ca cao với chuối để uống giảm cân

Nguyên liệu để pha chế sinh tố ca cao với chuối giảm cân

• 1 – 2 quả chuối
• 50-100 ml nước
• 1-1.5 muỗng ca cao nguyên chất

Cách pha chế sinh tố ca cao với chuối giảm cân

• Xay nhuyễn chuối và nước trong máy xay sinh tố
• Sau đó cho thêm ca cao nguyên chất vào và hòa chung hỗn hợp trên.
• Sau khi xay đều, nhuyễn. Chị em cho sinh tố ca cao chuối ra ly và thưởng thức thôi

Ngoài việc uống ca cao nguyên chất mỗi ngày chị em nên có chế độ ăn lành mạnh: ít tinh bột, nhiều rau xanh, trái cây tươi và luyện tập thể dục mỗi ngày nhé.

Nguyên tắc khi dùng ca cao giảm cân

• Tuyệt đối không được nhịn đói trong quá trình giảm cân. Chỉ nên dùng 1 ly bột ca cao thay thế 1 bữa ăn trong ngày. 2 bữa còn lại chị em nên ăn bình thường nhé. Nhịn ăn hoàn toàn sẽ chỉ làm cho cơ thể chị em mất năng lượng, đuối sức hơn thôi. Cân nặng giảm được trong thời gian này chỉ là ngắn hạn sau đó nó sẽ dễ dàng tăng trở lại. Đồng thời lúc này đường tiêu hóa, dạ dày của chị em cũng sẽ bị tổn thương, rất có hại cho sức khỏe.
• Ca cao là thực phẩm tự nhiên không phải thuốc giảm cân. Vậy nên nó không có liều dùng cụ thể. Thế nhưng chị em nên biết cách sử dụng thích hợp như trên. Cần kết hợp sử dụng 1 ly cacao hằng ngày kết hợp với tập luyện và thực đơn giảm cân hợp lý để đạt kết quả tốt nhất.
• Bột cacao nguyên chất dù sử dụng thường xuyên, hay ngưng sử dụng đột ngột đều sẽ không gây hại và không có bất kì tác dụng phụ gì đối với cơ thể như khi dùng thuốc hay trà giảm cân. Thậm chí sử dụng thường xuyên còn nâng cao sức khỏe về nhiều mặt (giảm stress, tim khỏe hơn, đường trong máu, huyết áp, ngừa tích lũy độc trong cơ thể…) nữa đó. Nhưng chị em nên pha ca cao ít ngọt (thay thế bằng đường ăn kiêng, mật ong kết hợp với sữa không đường hoặc các loại sữa giảm cân trên thị trường)

Giảm cân là cả một quá trình kết hợp từ sự kiên trì, ý chí và phương pháp hợp lý. Để giảm mỡ thừa hiệu quả mà vẫn giữ sức khỏe cho cơ thể là không hề khó nếu chị em có sự nỗ lực. Ca cao nguyên chất sẽ giúp chị em làm được điều đó. Và cách pha chế bột ca cao để uống giảm cân sẽ giúp chị em làm điều đó hiệu quả hơn. Phụ nữ đẹp chúc chị em giảm cân an toàn, thành công!