Mỡ dui là gì? Cách giảm mỡ dui nhanh nhất hiệu quả nhất

Nhiều mỡ, thừa cân nói chung rất gây mất thẩm mỹ và mỡ dui cũng vậy. Hôm nay hãy cùng chúng tôi tìm hiểu mỡ dui là gì? và cách giảm mỡ dui nhanh nhất nhé.

Cách giảm mỡ dui nhanh nhất nhé.
Cách giảm mỡ dui nhanh nhất nhé.

 Mỡ dui là gì? Cách giảm mỡ dui nhanh nhất.

Mỡ dui là gì?

Có thể bạn nghĩ mỡ dui là một từ sai chính tả của từ “mỡ đùi” . Suy nghĩ của bạn cũng có phần đúng nhưng không phải hoàn toàn đúng. Theo chúng tôi tìm hiểu được đây là một ngôn ngữ địa phương họ gọi đùi là dui. Điều này không có gì kì lại vì Việt Nam có rất nhiều ngôn ngữ địa phương. Lấy ví dụ như ở quê ad cái chảo gọi là cái xanh, …

Chốt lại mỡ dui là mỡ đùi không phải là sai chính tả, mà là mỡ dui là ngôn ngữ địa phương, lưu ý nhé.

Dưới đây là cách giảm mỡ dui nhanh nhất mời bạn theo dõi

Cách giảm mỡ dui nhanh nhất.

1.  Thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt.
Thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt.
Thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt.
  • Ăn uống ít đồ ằn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh. Ăn nhiều rau xanh thực vật có lợi cho sức khỏe.
  • Ăn uống điều độ đúng giờ, không ăn sau 9h tối.
  • Thường xuyên vận động không ngồi một chỗ quá lâu, vì ngồi lâu chất béo tích tụ ở bụng và đùi gây béo mập ở 2 vùng này.
  • Không vắt chéo chân, đừng nghĩ vắt chéo chân là vô hại nhưng hành động này cũng khiến dui (đùi) bạn to lên đấy.
2. Các bài tập giảm mỡ dui.
  • Chạy bộ nâng cao đùi
Bài tập nâng cao đùi
Bài tập nâng cao đùi

Động tác này khá quen thuộc với các bạn, chúng ta đã được học tại trường rất nhiều

Bắt đầu chạy hai tay bạn đánh đều nhịp theo hai chân, điểm đáp xuống là mũi chân của các bạn nên nhớ là kéo đầu gối song song với sàn nhà thì cơ bụng và cơ dui (đùi) sẽ được tác động nhiều.

Với mới bạn mới bắt đầu thì bạn từ 10 -15 cái mỗi bên chân,chú ý giữ nhịp hít thở đều, số lượng tăng dần nếu bạn đã tập quen.

  • Nhảy xa chạy lùi bước nhỏ
Bài tập chạy lùi bước nhỏ
Bài tập chạy lùi bước nhỏ

Bắt đầu tập bạn cần đứng thẳng người chân dang rộng bằng hông sau đó tạo đà bật nhảy về phía trước lớn hơn nửa mét, tiếp đất bằng mũi chân thì lùi lại bằng bước nhỏ về vị trí cũ. Chú ý giữ nhịp thở đều

Tập khoảng 30 lần rồi chuyển động tác khác.

  • Bài tập burpees
Bài tập burpees
Bài tập burpees

Bắt đầu động tác trước mắt là ngồi tư thế nhảy cóc và chống hai tay về phía trước.Dùng hai tay làm trụ rồi bật người ra sau tạo thành từ thế Plank (tư thế chống đẩy tay cao) .Tiếp tục nhảy người lên trở lại tư thế nhảy cóc, đầu gối nằm ngoài 2 tay.Cuối cùng bật nhảy thẳng người lên, hau tay hướng lên trên và đáp mặt đất với tư thế thẳng đứng.

Tập như thế khoảng 1 lần chuyển động tác.

  • Bài tập Walking Lunges
Bài tập Walking Lunges
Bài tập Walking Lunges

Đứng ở tư thế bình thường và hai tay chống lên hông.Bước chân trái lên phía trước, lưu ý khi bước bạn cần nâng cao đùi gần song song với sàn nhà.Và khi chân trái chạm đất cũng là lúc chân phải bạn khuỵu xuống, từ đầu gối đến gót chân phải song song với mặt sàn.Sau đó, nhún người đứng dậy và bước nâng cao đùi tiếp cho chân còn lại.

Thực hiện 24 bước chân, tức là 12 lần nâng cao đùi cho mỗi chân.

  • Động tác giảm mỡ đùi bên trong
Bài tập Walking Lunges
Bài tập Walking Lunges

Đây là bài tập giảm mỡ đùi trong nhanh nhất, do đó bạn không nên bỏ qua vì chúng sẽ tác động vào phần cơ bên trong bắp chân trên, mông và bụng.

Bắt đầu với tư thế nằm ngửa, giữ hai chân thẳng hướng lên trần nhà.Sau đó, bắt chéo chân phải sang chân trái, căng cơ đùi đồng thời hai chân ép chặt lên nhau.Hai chân cùng gập đầu gối sang hai bên rồi trở lại vị trí ban đầu.Điểm quan trọng ở động tác này đó là hai chân bạn phải được kéo căng và ép chặt nhau nhất.

Thực hiện 10 lần với chân phải ở phía trên và 10 lần cho chân trái ở phía trên.

Những cách trên có phải là cách giảm mỡ dui nhanh nhất?!

Có 1 cách cực kì nhanh và an toàn đó là giảm béo bằng công nghệ max burn lipo không cân phẫu thuật và có kết quả cam kết.

Max burn lipo là gì?

Nếu bạn chưa biết công nghệ max burn lipo là gì thì mời bạn xem video này.

Thẩm mỹ viện Nevada

Ngoài ra thẩm mỹ viện Nevada đang có chương trình ưu đãi đặc biệt dành cho dịch vụ giảm béo đùi công nghệ cao Max Burn Lipo dành cho quý khách hàng.

Off 50% chi phí dành cho quý khách hàng mời bạn truy cập và thẩm mỹ viện quốc tế nevada để tham khảo

Bạn có thể ghé qua phunudep.net.vn để biết thêm nhiều thông tin giảm cân.

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa