Thực đơn giảm cân với bông cải xanh trong 10 ngày đánh bay 6kg mỡ thừa

Bông cải xanh luôn được biết đến là có lợi cho sức khỏe. Nó còn được ví như một siêu rau với rất nhiều giá trị dinh dưỡng bên trong. Thực đơn giảm cân với bông cải xanh phù hợp cho những người thích ăn rau và muốn nhanh chóng giảm cân. Với lộ trình 10 ngày, chắn chắn đây sẽ là thực đơn giảm cân vô cùng hiệu quả mà bạn phải bất ngờ

 

Vì sao nên dùng thực đơn giảm cân với bông cải xanh

Bông cải xanh, hay còn gọi là súp lơ xanh, cải bông xanh, tên khoa học là broccoli, là một loại cây xếp vào loại cải bắp dại, có hoa lớn, được sử dụng như một loại rau. Ngoài một số lợi ích không thể chối cãi như phòng chống ung thư, ngăn ngừa thoái hóa khớp, tăng cường hệ miễn dịch, giải độc cơ thể thì thực đơn giảm cân với bông cải xanh cũng giúp bạn giảm cân thần kỳ.

giảm cân bằng bông cải xanh, giảm cân từ bông cải xanh, giảm cân với bông cải xanh, thực đơn giảm cân với bông cải xanh, món ăn giảm cân từ bông cải xanh, bông cải xanh giảm cân, salad bông cải xanh giảm cân, bông cải xanh có giảm cân không, súp bông cải xanh giảm cân, ăn bông cải xanh giảm cân, ăn bông cải xanh có giảm cân không,
thực đơn giảm cân với bông cải xanh cũng giúp bạn giảm cân thần kỳ

Ăn bông cải xanh có mập không?

Hoàn toàn không nhé, tuy giá trị dinh dưỡng cao nhưng giảm cân lại cực kì hiệu quả. Bạn đang đọc bài viết này chứng tỏ bạn đã tham khảo nhiều thực đơn giảm cân khác rồi phải không? Hẳn bạn đã thấy sự có mặt của bông cải xanh trong rất nhiều thực đơn giảm cân khác rồi nhỉ!

Vậy ăn bông cải xanh có giảm cân không ?Theo Phụ nữ đẹp được biết, bông cải xanh chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C và khoáng chất nên rất có lợi cho việc ép cân, giữ dáng và làm đẹp da. Không những thế, chúng còn cung cấp ít calo. Vì vậy, khi ăn loại rau này, bạn không những có cảm giác no lâu mà cơ thể còn được cung cấp đủ năng lượng vận động. Ngoài ra, bông cải xanh còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư tuyến tiền liệt. Đây cũng là loại rau xanh chống lão hóa tuyệt vời cho làn da. Việc lựa chọn bông cải xanh cũng được các chuyên gia khuyến khích vì chúng không chỉ hỗ trợ giảm cân mà lại còn tốt cho sức khỏe cũng như làn da của bạn.

giảm cân bằng bông cải xanh, giảm cân từ bông cải xanh, giảm cân với bông cải xanh, thực đơn giảm cân với bông cải xanh, món ăn giảm cân từ bông cải xanh, bông cải xanh giảm cân, salad bông cải xanh giảm cân, bông cải xanh có giảm cân không, súp bông cải xanh giảm cân, ăn bông cải xanh giảm cân, ăn bông cải xanh có giảm cân không,
Bông cải xanh không chỉ hỗ trợ giảm cân mà lại còn tốt cho sức khỏe cũng như làn da của bạn

 

Thực đơn giảm cân với bông cải xanh trong 10 ngày

Thực đơn giảm cân bằng bông cải xanh dựa trên năm giai đoạn, mỗi giai đoạn kéo dài hai ngày và tổng thời gian của chế độ ăn kiêng là mười ngày. Trong mười ngày, bạn có thể giảm tới 8kg. Thực đơn giảm cân này được phân loại trong chế độ ăn kiêng tác dụng nhanh và hạn chế. Bạn không nên áp dụng trong thời gian dài hơn để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.

Ngày thứ nhất và thứ hai với bông cải xanh luộc

Ăn sáng: 200g bông cải xanh luộc thêm chút muối, 2 lát bánh mì và 1 tách cà phê đen không đường.

Ăn trưa: 100g bông cải xanh luộc chín,  150g thịt gà.

Ăn tối: Bông cải xanh xào sò điệp và uống một ly nước lọc

 

giảm cân bằng bông cải xanh, giảm cân từ bông cải xanh, giảm cân với bông cải xanh, thực đơn giảm cân với bông cải xanh, món ăn giảm cân từ bông cải xanh, bông cải xanh giảm cân, salad bông cải xanh giảm cân, bông cải xanh có giảm cân không, súp bông cải xanh giảm cân, ăn bông cải xanh giảm cân, ăn bông cải xanh có giảm cân không,
món ăn giảm cân từ bông cải xanh : bông cải xanh xào sò điệp

Ngày thứ ba và thứ tư bông cải xanh và dầu oliu

Ăn sáng: 200g bông cải xanh nấu cùng dầu oliu, tỏi và ớt chuông. Đun trong vòng 20 phút.

Ăn trưa: 150g bông cải xanh đem nấu cùng dầu ô liu, thêm chút hành tây, cà chua đun trong 20 phút. Sau đó ăn kèm với 50g cá ngừ, 2 quả cà chua cắt lát.

Ăn tối: Thực đơn giống bữa sáng.

Ngày thứ năm và thứ: sáu bông cải xanh và thịt luộc

Ăn sáng: 100g thịt bò hoặc thịt nạc luộc, 100g bông cải xanh luộc, 1 ly sữa không dường.

Ăn trưa: 200g bông cải xanh luộc với muối, 1 lát bánh mì.

Ăn tối: 150g thịt bò hoặc thịt nạc luộc có thêm muối, 100ml sữa không đường.

Ngày thứ bảy và tám : bông cải xanh và cá

Ăn sáng: salad bông cải xanh giảm cân, 1 củ cà rốt luộc.

Ăn trưa: 100g bông cải xanh luộc, cá nấu, 1 lát bánh mì.

Ăn tối: Ba quả táo hoặc trái cây khác bạn chọn

giảm cân bằng bông cải xanh, giảm cân từ bông cải xanh, giảm cân với bông cải xanh, thực đơn giảm cân với bông cải xanh, món ăn giảm cân từ bông cải xanh, bông cải xanh giảm cân, salad bông cải xanh giảm cân, bông cải xanh có giảm cân không, súp bông cải xanh giảm cân, ăn bông cải xanh giảm cân, ăn bông cải xanh có giảm cân không,
Thực đơn giảm cân với bông cải xanh : Salad bông cải xanh giảm cân với cà chua

Ngày thứ chín và mười: kết thúc với bông cải xanh và rau củ

Ăn sáng: 100g bông cải xanh luộc, 1 củ cà rốt luộc.

Ăn trưa: 100g bông cải xanh luộc, cá nấu, 1 lát bánh mì.

Ăn tối: súp bông cải xanh giảm cân, khoai tây luộc nhừ.

 

giảm cân bằng bông cải xanh, giảm cân từ bông cải xanh, giảm cân với bông cải xanh, thực đơn giảm cân với bông cải xanh, món ăn giảm cân từ bông cải xanh, bông cải xanh giảm cân, salad bông cải xanh giảm cân, bông cải xanh có giảm cân không, súp bông cải xanh giảm cân, ăn bông cải xanh giảm cân, ăn bông cải xanh có giảm cân không,
súp bông cải xanh giảm cân

Lợi ích của thực đơn giảm cân với bông cải xanh

Bông cải xanh giúp bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả và giải độc cho cơ thể. Một tin vui cho những người hút thuốc là  thực đơn giảm cân với bông cải xanh có thể giúp loại bỏ nicotine và các độc tố khác có trong cơ thể. Đây quả thật là một thực đơn tuyệt vời để giúp bạn giảm cân. Với việc giảm cân bằng bông cải xanh bạn có thể giảm từ 4-6kg trong 1 tuần. Nếu bạn không đủ kiên nhẫn , cũng như thời gian để theo đuổi thực đơn giảm cân này hãy tìm hiểu ngay công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của thẩm mỹ viện Nevada.

công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của thẩm mỹ viện Nevada
công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của thẩm mỹ viện Nevada

Công nghệ giảm cân Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo đến từ nước Mỹ sử dụng máy Max Burn Lipo cầm tay. Max Burn Lipo tác động vào bề mặt da. Đưa các bước sóng RF xoay chiều xuyên sâu qua da đi xuống lớp mỡ thừa ẩn sâu dưới da và đốt cháy các phân tử mỡ. Độc tố và mỡ thừa trong cơ thể bị loại thải qua quá trình ấn huyệt đả thông kinh lạc và theo cơ chế bài tiết tự nhiên. Nếu bạn còn băn khoăn về công nghệ này, hãy để lại thông tin tại đây để được tư vấn miễn phí nhé !

 

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa