Thực đơn giảm cân cấp tốc của sao Việt – bật mí mấu chốt của thành công !

Những sao Việt chúng ta thường thấy luôn xuất hiện với hình thể thần thái gọn gàng khỏe mạnh. Ít ai biết rằng họ cũng đã từng có thân hình mũm mĩm thừa cân.  Nhờ giảm cân hiệu quả mà không ít sao việt đã thành công trên lĩnh vực của mình. Cùng phụ nữ đẹp khám phá thực đơn giảm cân cấp tốc của sao Việt để tìm ra các bí quyết của họ nhé !!

 

Khám phá thực đơn giảm cân cấp tốc của sao Việt

Nói về cân nặng có lẽ đây là điều ám ảnh của không ít người, ngay cả các sao Việt cũng vậy. Trong giới showbiz, rất nhiều nghệ sĩ đã  từng vô cùng khổ sở về thân hình đồ sộ của mình. Tuy nhiên sau khi áp dụng các chế độ ăn kiêng khoa học, chúng ta đã thấy được màn lột xác ngoạn mục của họ. Thực đơn giảm cân cấp tốc của sao Việt có gì khác biệt? Cùng khám phá thực đơn giảm cân của các sao Việt xem có gì nhé.

 

Kaity Nguyễn

Sở hữu đôi mắt to tròn, khuôn mặt đẹp, đôi môi gợi cảm .Nhược điểm duy nhất của cô nàng Kaity Nguyễn đang tuổi ăn tuổi lớn có lẽ là thân hình hơi mũm mĩm của mình. Do đó , chỉ cần giảm cân là cô nàng có thể hoàn thiện được hình ảnh hoàn hảo của mình.

Thực đơn giảm cân của sao Việt này mỗi ngày là 3 bữa smoothie, kèm theo 2 bữa ăn nhẹ và kết hợp với thói quen uống nước chanh ấm. Smoothie của cô nàng là những thức uống gồm trái cây, rau màu xanh lá và các loại hạt. Chúng sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả, các bữa ăn nhẹ sẽ duy trì năng lượng của cơ thể, khiến cô nàng không bị mất sức trong 12 ngày detox.

 

thực đơn giảm cân của các sao việt, thực đơn giảm cân cấp tốc của sao việt, thực đơn giảm cân của sao việt,
              Buổi sáng khi vừa thức dậy, cô sẽ uống một cốc nước chanh ấm pha loãng

 

thực đơn giảm cân của các sao việt, thực đơn giảm cân cấp tốc của sao việt, thực đơn giảm cân của sao việt,
Trong 12 ngày, cô thay thế hoàn toàn các món ăn thông thường như cơm, phở, bánh mì… thành sinh tố.Một cốc smoothie trong chế độ ăn này sẽ bao gồm hoa quả, các loại rau lá xanh và các loại hạt. Như vậy, một cốc smoothie có thể chứa đầy đủ chất xơ, chất béo, lượng đường… mà cơ thể cần để giữ cho bạn no, không mệt mỏi cả ngày

 

thực đơn giảm cân của các sao việt, thực đơn giảm cân cấp tốc của sao việt, thực đơn giảm cân của sao việt,
Ngoài liệu trình detox, Kaity Nguyễn còn rất tích cực ăn kiêng tinh bột, tăng cường chất xơ. Salad là món ăn thường gặp nhất trong thực đơn giảm cân của sao Việt  ‘Em chưa 18’. Cô thường dùng các loại rau xanh, dưa chuột, cà chua bi trộn cùng một chút thịt nạc, hạn chế sử dụng sốt.

 

thực đơn giảm cân của các sao việt, thực đơn giảm cân cấp tốc của sao việt, thực đơn giảm cân của sao việt,
Cô cũng dành 3 buổi mỗi tuần để tập gym cùng huấn luyện viên riêng. Các bài tập đa dạng được chia theo từng nhóm cơ giúp người đẹp giảm mỡ thừa, làm săn chắc cơ bắp, tránh tình trạng da bị chảy xệ, lão hoá khi giảm cân.

 

thực đơn giảm cân của các sao việt, thực đơn giảm cân cấp tốc của sao việt, thực đơn giảm cân của sao việt,
Sau một năm kiên trì, người đẹp sinh năm 1999 khoe thành tích đã giảm được gần 9 kg, hoàn toàn sẵn sàng cho vai diễn mới.

Có thể bạn chưa biết : Thực đơn giảm cân khắc nghiệt của sao Hàn

Hari Won

Hari Won từng sở hữu thân hình mũm mĩm, khá béo so với tiêu chuẩn, đặc biệt là trong lĩnh vực giải trí thì điều này càng cần phải cải thiện sớm. Tuy nhiên, nhờ áp dụng phương pháp giảm cân hợp lý, bà xã Trấn Thành đã giảm cân đầy ngoạn mục để sở hữu vóc dáng vạn người mê. Cùng tham khảo ngay bí quyết của nữ ca sĩ nhé!

 

thực đơn giảm cân của các sao việt, thực đơn giảm cân cấp tốc của sao việt, thực đơn giảm cân của sao việt,
    Hari Won từng sở hữu thân hình mũm mĩm, khá béo so với tiêu chuẩn

 

Cũng như mọi thực đơn giảm cân cấp tốc của các sao Việt khác, Hari Won tăng cường bổ sung trái cây, rau xanh vào khẩu phần ăn hàng ngày. Cô còn uống nước ép rau củ để bổ sung vitamin tránh việc da dẻ bị sạm, đặc biệt là cần tây.

 

thực đơn giảm cân của các sao việt, thực đơn giảm cân cấp tốc của sao việt, thực đơn giảm cân của sao việt,
Theo chia sẻ cô cho biết, rau cần tây rất giàu vitamin, chất khoáng, lượng chất xơ dồi dào, giúp làm giảm cảm giác đói, thèm ăn, thúc đẩy quá trình đốt mỡ diễn ra nhanh hơn. Thông thường, Hari uống nước ép cần tây cả ngày. Cụ thể là cứ 3 tiếng cô lại uống từ 300 – 350ml loại nước này. Và kết quả là cô đã giảm được 6kg trong 2 tháng.

 

thực đơn giảm cân của các sao việt, thực đơn giảm cân cấp tốc của sao việt, thực đơn giảm cân của sao việt,
Là ngôi sao nhận được nhiều sự quan tâm, Hari Won phải làm việc với lịch trình bận rộn. Do đó, dù giảm cân nhưng Hari Won vẫn phải duy trì sức khỏe thật tốt.

 

Thực đơn giảm cân của sao Việt này trong 1 ngày được chuẩn bị:

  • Bữa sáng (ăn lúc 7h): Bánh cuốn, 1 quả chuối và 1 ly nước chanh ấm hoặc cháo hạt sen + 1 quả chuối chín + nước ép táo.
  • Bữa trưa (ăn lúc 12h): 1 bát cơm nhỏ, canh thịt bằm và nửa quả bưởi hoặc 1 bát cơm + 1 quả trứng luộc + salad trộn.
  • Bữa tối (ăn trước 7h30): 1 bát cơm nhỏ, các món rau luộc và 1 cốc nước ép nho hoặc ăn nhiều các loại trái cây mà không dùng cơm.

 

 

Bên cạnh việc xây dựng 1 chế độ ăn uống hợp lý, Hari Won còn chăm chỉ tập luyện mỗi ngày. Vì là ca sĩ nên cô kết hợp cùng với nhảy vũ đạo, vừa tốt cho công việc vừa giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

Bạn cũng muốn xem : Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng

Ngọc Trinh

Ngọc Trinh vốn là một trong những mỹ nhân Việt sở hữu làn da đẹp mịn màng cùng thân hình thon gọn, đặc biệt là vòng eo 56 khiến nhiều người ngưỡng mộ. Để duy trì vóc dáng này, cô đã áp dụng một chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, chủ yếu sử dụng thức ăn giàu đạm, ít dầu mỡ và ít tinh bột.

thực đơn giảm cân của các sao việt, thực đơn giảm cân cấp tốc của sao việt, thực đơn giảm cân của sao việt,
Cô tích cực ăn rau xanh, uống các loại nước ép hỗ trợ tiêu mỡ giảm cân, hạn chế tuyệt đối đồ ngọt và các loại thực phẩm có thể tích mỡ cho cơ thể ví dụ đồ chiên rán, đồ ăn nhanh… Ngọc Trinh thường xuyên uống nước ép dứa cùng bí đao để kích thích tiêu mỡ, giảm cân nhanh

 

thực đơn giảm cân của các sao việt, thực đơn giảm cân cấp tốc của sao việt, thực đơn giảm cân của sao việt,
Bên cạnh việc áp dụng thực đơn ăn kiêng này, để sở hữu vòng eo 56 và làn da trắng mịn không tì vết khiến nhiều người mơ ước, Ngọc Trinh cũng đặc biệt chú ý đến chế độ sinh hoạt và luyện tập

 

Từng được hỏi rất nhiều về cách giảm cân của người nổi tiếng có gì khác biệt không? Đáp lại câu hỏi đó là những phương pháp hoàn toàn bình thường mà ai cũng có thế làm được. Những chia sẻ về cách giảm cân của Ngọc Trinh như sau:

-Không thức khuya, ngủ đủ giấc. Theo Ngọc Trinh, thức khuya sẽ dẫn đến việc chúng ta ăn đêm, điều này sẽ làm tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra, việc thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc cũng làm cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, từ đó ảnh hưởng đến công việc vào ngày hôm sau.

– Uống nhiều nước mỗi ngày, hạn chế sử dụng đồ uống có ga, nước ngọt đóng chai, cà phê. Ngọc Trinh đặc biệt yêu thích nước ép bưởi.

– Luyện tập, luyện tập và luyện tập chính là phương châm của Ngọc Trinh. Cho dù công việc có bận rộn thế nào thì cô cũng dành thời gian để tập thể dục mỗi ngày. Chính nhờ sự chăm chỉ này đã giúp Ngọc Trinh sở hữu vòng eo 56 đầy quyến rũ.

 

Hòa Minzy

Khi mới bước chân vào showbiz, Hoà Minzy là ca sĩ có thân hình khá mũm mĩm với cân nặng lên tới 52kg trong khi chiều cao chỉ 1,55m. Thân hình tròn trịa quá mức khiến da cô bắt đầu bị rạn, vòng eo ngấn mỡ lắc rung theo nhịp nhạc, khiến cô không ít lần hoang mang khi nhìn lại hình ảnh của chính mình.

Từng là một trong số nhưng sao Việt uống thuốc giảm cân nhưng không mấy hiệu quả.Sau nhiều lần thất bại, cuối cùng Hòa Minzy đã tìm ra một phương pháp giảm cân phù hợp với mình. Cô chia sẻ cách giảm cân hiệu quả bằng cách kết hợp nước chanh muối, nước suối, ăn chuối và khoai lang. Cách này rất ngon miệng nên dễ áp dụng

 

thực đơn giảm cân của các sao việt, thực đơn giảm cân cấp tốc của sao việt, thực đơn giảm cân của sao việt,
Khoai lang là thực phẩm giảm cân hiệu quả của Hòa Minzy

 

– Sáng: Uống 350ml nước chanh muối. Sau 30 phút, uống 1 cốc nước suối nhỏ. Đợi tiếp 15 phút, ăn sáng bình thường, ăn no để có sức làm việc.

30 phút sau khi ăn sáng, ăn hoa quả, đặc biệt là chuối. Chú ý không nên ăn hoa quả liền ngay sau bữa ăn, việc này sẽ làm giảm sự hấp thụ của các chất dinh dưỡng.

– Trưa: Tiếp tục ăn khoai lang đã luộc chín, để nguội. Sau 30 phút, lại ăn hoa quả thêm 1 quả chuối.

– Chiều: Bắt đầu lúc 5h30 bằng khoai lang và kết thúc lúc 6h. Sau 6h tối không được ăn gì ngoài rau luộc, nước rau, 1 quả chuối và táo.

 

thực đơn giảm cân của các sao việt, thực đơn giảm cân cấp tốc của sao việt, thực đơn giảm cân của sao việt,
                        Hình ảnh gợi cảm của cô ca sĩ trẻ sau giảm cân thành công

Cô cũng lưu ý mọi người uống đủ nước, những người ít vận động nên uống tối thiểu 1 lít/ngày, vận động nhiều nên uống ít nhất 2 lít/ngày.

“Các bạn không nên ngồi một chỗ. Hãy chạy nhảy, cười đùa tung tăng cả ngày. Một ngày Hoà làm việc rất nhiều và cười nói cũng rất nhiều. Cách này chiếm đến 50% tác dụng giảm cân luôn ấy”, cô ca sĩ trẻ chia sẻ.

Nhờ áp dụng cách thứ 3, chỉ trong thời gian ngắn, Hoà Minzy đã lột xác trở nên thon gọn, từ cân nặng 52kg, vòng eo 72cm giảm xuống còn 45kg, vòng eo 62cm và hiện tại, cô chỉ còn 42kg, vòng eo 55cm dù không đi tập gym ngày nào.

 

Ngoài những sao Việt đã giảm cân thành công mà Phụ nữ đẹp đã chia sẻ ở trên, không ít sao Việt đã tin tưởng tìm tới các công nghệ giảm cân nhanh của thẩm mỹ viên quốc tế Nevada 

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa